Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
In unserer Gemeinschaft wird uns gesagt, wir sollen die Kontrolle abgeben und zulassen, dass die Dinge geschehen, wie sie wollen. Aber dann wird uns auch gesagt, dass wir eine Wahl haben. Wir können uns entscheiden, uns für wertlose Häufchen Scheiße zu halten oder für strahlende Schmetterlinge, die durch Regenbögen fliegen. Also wird uns im Wesentlichen gesagt, dass wir unseren Weg wählen und unsere Träume leben können, aber wir sollten auch nicht versuchen, das zu sehr zu kontrollieren.
Warte was?
Mit diesen beiden absolut gültigen Überzeugungen, die in der achtsamen Gemeinschaft zirkulieren, ist es nicht verwunderlich, dass wir uns oft wie gelähmt fühlen. Was zum Teufel sollen wir tun? Bewegen und schütteln? Sitzen und zusehen?
Dieses feststeckende, verwirrte Gefühl, das Sie haben, ist im Grunde genommen ein Kurzschluss Ihres Gehirns, weil es nicht weiß, was Sie wollen. Fangen wir also dort an.
Zu entscheiden, was Sie wollen, ist wirklich der schwierigste Teil von allem. Mainstream-Medien, soziale Medien und die Gesellschaft im Allgemeinen machen es uns nicht leicht, das zu finden, was wir wollen.
Wie kommen Sie dorthin? Wie entscheidest du, was DU willst, nicht was deine Eltern oder dein Partner oder die Gesellschaft will?
Wenn Sie während Ihrer Meditation ein Muster finden, bedeutet dies normalerweise, dass Sie eine Entscheidung darüber treffen müssen, wie Sie mit diesem Gedanken umgehen.
Um ehrlich zu sein, müssen Sie jeden Tag für ein paar Minuten die Klappe halten und sich selbst zuhören. Der Vorgang, Ihre tiefsten Wünsche zu lokalisieren, kommt nicht von einer bestimmten Anzahl von Yoga-Kursen oder Lehrerausbildungen. Es ist bereits da, in dir, und wartet darauf, wiederentdeckt zu werden. Sie müssen nur regelmäßig genug leise genug werden, um Platz für diese superkluge, verrückte, sexy, coole Stimme zu schaffen.
Das bedeutet, jeden Tag etwas früher aufzustehen als ohnehin schon, und eine einfache Meditationspraxis zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Gönnen Sie sich 10 Minuten. Nur du und dein Atem, beobachte die Gedanken und Erfahrungen, die du hast. Am Anfang wird sich wahrscheinlich alles nach To-Do-Listen und Unsicherheiten und Ärgernissen und Donuts anhören, aber nach einer Weile wird es immer ruhiger und du wirst anfangen, Muster in deinen Gedanken zu bemerken.
Wenn Sie während Ihrer Meditation ein Muster finden (dh Sie denken immer und immer wieder über etwas nach) (für mich wechselt es zwischen „Wie viele Burritos sind zu viele Burritos?“ Und „Werde ich alleine sterben?! “), bedeutet dies normalerweise, dass Sie eine Entscheidung darüber treffen müssen, wie Sie mit diesem Gedanken umgehen. Möchtest du es behalten? Ändern Sie es? Lassen Sie es gehen? Die Antwort darauf kennen nur Sie. Und sobald Sie diese Antwort haben, liegt es an Ihnen, sie umzusetzen.
Und dann sind Sie da, auf dem Fahrersitz. Entscheiden Sie, was Sie wollen, und schaffen Sie Raum dafür. Wird es immer deinen Weg gehen? Nein. Und hier kommt diese Praxis ins Spiel, Kontrolle abzugeben und zuzulassen.
Das Schwierigste an all dem ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu glauben, dass man jeden Tag ein paar Minuten Selbstbeobachtung wert ist. Wenn Sie Zeit haben, Ihre Kinder/Ex/Freunde/Justin Timberlake in den sozialen Medien zu verfolgen, haben Sie Zeit, ruhig zu werden und Ihren eigenen verdammten Gedanken zuzuhören.
Tu es.
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Tatum Fjerstad ist ein professioneller Napper, der nicht damit umgehen kann, dass Justin Timberlake eine andere Frau liebt. Wenn sie sich nicht vorstellt, wie ihr Leben mit JT aussehen würde, ist sie meistens ein Mensch, der anderen Menschen beibringt, wie man damit einverstanden ist, ein Mensch zu sein. Sie tut dies durch Bewegung, Meditation und Schreiben. Tatum ist hier, um hilfreich und ehrlich zu sein und Sie zum Lachen zu bringen, obvi. Um mehr darüber zu erfahren, wie sie das macht, folgen Sie ihr auf Facebook, Instagram oder Twitterund unter tatumfjerstad.com.