Mein Schweigen bedeutet nicht, dass es mir egal ist.

Widerstand ist KEINE einspurige Autobahn. Vielleicht protestiert Ihre Gruppe, vielleicht organisiert Ihre Gruppe, vielleicht berät Ihre Gruppe, vielleicht betreibt Ihre Gruppe Kunstaktivismus, vielleicht überlebt Ihre Gruppe den Tag.

Fühlen Sie sich NICHT schuldig, wenn Sie nicht jede Fahrspur belegen. Wir brauchen sie alle.

– ? (@Lindss_tastic) 30. Mai 2020

Instagram boomt heutzutage mit Zitaten. Als ich durch meinen Instagram-Feed scrollte, fiel mir ein bestimmtes Zitat auf.

„Wenn Sie in Situationen der Ungerechtigkeit neutral sind, haben Sie sich für die Seite des Unterdrückers entschieden.“ ~ Desmond Tutu

Als ich diese Aussage las, passierte etwas in mir. Ich fühlte mich getriggert.

Nicht weil ich ein Rassist bin.

Nicht, weil ich nicht der Meinung bin, dass das, was in der Welt geschieht, falsch ist.

Nicht, weil ich nicht der Meinung bin, dass genug genug ist.

Die Wahrheit? Ich hatte ein schlechtes Gewissen. Schuldig, weil sie kein aktiver Teil des Widerstands waren, weil sie nicht mit starken, inspirierenden Texten auf Schildern oder zumindest in den sozialen Medien an vorderster Front standen.

In Zeiten, in denen unsere Unterstützung benötigt wird, kann es schwierig sein, das Gefühl zu haben, dass wir genug tun. Vor allem, wenn das, wozu wir berufen sind, nicht mit unserer Person übereinstimmt.

Ich bin introvertiert und empathisch. Laut sein ist einfach nicht mein Ding.

Aber ich möchte Ihnen sagen, dass mein Schweigen nicht bedeutet, dass ich neutral bin oder dass es mir egal ist.

Als introvertierter und empathischer Mensch kann ich in der Stille beginnen, etwas zu verändern.

Heutzutage scheint es so, als ob überall, wo man hinschaut, Menschen kämpfen – gegeneinander oder für etwas. Es ist überwältigend. Oft geht es so weit, dass ich einen großen Schritt zurück machen muss, um neue Energie zu tanken. Schließlich brauchen wir Energie, Treibstoff – irgendetwas –, um jede sinnvolle Bewegung voranzutreiben.

Für Empathen sind Streitereien mehr als unangenehm. Egal, ob wir uns mit jemandem streiten oder einen Kampf beobachten, wir kommen an einen Punkt der Angst, an dem wir uns für unser Wohlergehen aus der Situation zurückziehen müssen.

Empathen spüren zusätzlich zu unseren eigenen Emotionen die gesamte Traurigkeit und Wut der Welt. Zwischen dem Ertragen des Schmerzes der Welt, dem Versuch, bei Bedarf Platz für unsere Familien zu schaffen, und der Bewältigung des Alltags können Traurigkeit und Wut zu viel werden. Unsere Gefühle zu spüren ist gut, aber wenn es keinen Platz für ein paar glückliche Momente in unserem Tag lässt, wird es zum Problem.

Und genauso wie Empathen muss die Selbstfürsorge über das normalerweise verordnete Duschen oder Lesen hinausgehen. Es bedeutet, dass wir uns mindestens einmal am Tag abschalten lassen. Es bedeutet, eine Fernsehsendung zu zeigen, die wir zehnmal gesehen haben, nur damit wir nicht nachdenken müssen. Es bedeutet, still zu sitzen, ohne irgendjemandem ein Wort zu sagen – völlig allein zu sein.

Ich weiß, dass ich weiß bin und in einem Teil der Welt lebe, den ich nie verstehen werde. Das ist ein echtes Privileg.

Ich möchte Ihnen sagen, dass mein Schweigen nicht als Beleidigung gemeint ist, aber dass Schweigen mächtig sein kann, wenn Sie es richtig nutzen.

Support sieht nicht immer gleich aus. Manchmal bedeutet es, aus der Ferne zusammenzustehen und jemandem Raum zu geben, zu sprechen und gehört zu werden. Manchmal sieht es so aus, als würden wir in unserer Stille sitzen, während wir lernen und verlernen, und diese Stille nutzen, um mit unserer eigenen inneren Arbeit zu beginnen.

Empathie oder nicht, Stille gibt uns die Möglichkeit zuzuhören. Und wir müssen nach innen hören, denn jede Veränderung beginnt bei uns. Würden wir uns nicht alle eine friedliche Welt wünschen, in der alle gleich sind? Ich weiß, dass ich mir eine Welt wünschen würde, in der meine lateinamerikanischen/dänischen Kinder in Sicherheit aufwachsen können.

Introvertierte und Empathen haben Macht, auch wenn wir vielleicht ruhiger sind als die meisten anderen. Wir wissen, wie man genau zuhört, und auch wenn einige von uns ihre Meinung selten laut äußern, wissen wir, wie wir uns stattdessen durch Kunst, Schreiben, Malen oder andere universelle Möglichkeiten ausdrücken können.

Hier sind 10 kleine Dinge, die Sie tun können, wenn Sie ein ruhiger Mensch wie ich sind:

1. Arbeiten Sie daran, nicht zu urteilen.

Ob es darum geht, Menschen dafür zu verurteilen, dass sie laut sind, eine andere Hautfarbe haben oder ihre Überzeugungen nicht teilen, urteilen Sie nicht.

Wir sind alle unterschiedlich und Gott sei Dank dafür! Wie seltsam und langweilig wäre es, wenn wir alle gleich wären?

Anstatt zu urteilen, nutzen Sie die Situation aus und lernen Sie etwas von der anderen Person. Möglicherweise ändern Sie am Ende Ihre Meinung völlig. Oder zumindest ein Bewusstsein dafür gewinnen, wie andere auf der Welt denken. Und das ist nie eine schlechte Sache.

2. Gehen Sie nicht vom Schlimmsten aus.

Das geht einher damit, nicht zu urteilen, aber es musste gesagt werden.

Kennen Sie die Situationen, in denen Sie eine Person sehen und sofort ihre gesamte Lebensgeschichte im Kopf haben? Warum das? Beachten Sie, warum Sie dazu neigen, Leuten, die Sie nicht einmal kennen, einen falschen Ruf zu geben. Beachten Sie die Annahmen, die Sie treffen, und fragen Sie sich, warum Sie diese ausgewählt haben, um sie einer Person zuzuordnen.

Nur wenn wir uns unserer Vorurteile bewusst sind, können wir sie ändern.

3. Bringen Sie Ihren Kindern etwas bei.

Keiner wird rassistisch geboren. Es ist einfach nicht möglich. Als Eltern (oder in meinem Fall als werdende Eltern) liegt es in unserer Verantwortung, unseren Kindern Freundlichkeit, Respekt und Gleichberechtigung beizubringen, nicht nur, wenn es um Menschen, sondern auch um Tiere und die Erde selbst geht.

Unseren Kindern etwas über Rasse beizubringen bedeutet nicht, dass wir bereits alles herausgefunden haben. Wisse, dass es in Ordnung ist, nicht alle Antworten zu haben. Nutzen Sie stattdessen die Lektionen, sobald sie sich ergeben.

Viele von uns entdecken gerade jahrelang verborgene Dinge, mit denen wir alle aufgewachsen sind, ohne es überhaupt zu wissen. Viele von uns verlernen langsam (manche langsamer als andere) alles, was sie gelernt haben.

Wenn Ihre Sensibilität Sie davon abhält, sich mit dem derzeit angebotenen Wissen auseinanderzusetzen, versuchen Sie, sich der rassistischen Vorurteile in den Büchern oder Filmen bewusst zu sein, die Sie mit Ihren Kindern ansehen, oder vielleicht sogar gemeinsam Geschichtsbücher über historische Ereignisse wie die Apartheid zu lesen Südafrika oder die Bürgerrechtsbewegung in den Vereinigten Staaten, um zu zeigen, wie Menschen im Laufe der Geschichte gemeinsam für Gerechtigkeit eingetreten sind. Sie können auch Lebensmittel aus verschiedenen Kulturen entdecken und beim Essen darüber sprechen.

Die Hauptbotschaft lautet: Haben Sie keine Angst davor, mit Ihren Kindern darüber zu sprechen, was in der Welt vor sich geht – oder sogar darüber, was Sie selbst lernen und entdecken. Ermutigen Sie Ihre Kinder, neugierig zu sein und Fragen zu stellen. Nehmen Sie sich vor allem Zeit, sich hinzusetzen und diese Fragen zu beantworten. Anwesend sein.

Seien Sie das Beispiel, dem Ihr Kind folgen kann.

4. Stellen Sie sicher, dass die Filme oder Fernsehsendungen, die Sie ansehen, und die Musik, die Sie hören, abwechslungsreich sind.

Dies kann für Sie ein Problem sein oder auch nicht. Vielleicht machen Sie das schon seit Jahren oder Ihr ganzes Leben lang. Vielleicht fangen Sie gerade erst an, Ihre eigenen Muster zu bemerken. Das Schlüsselwort hier ist Notiz.

Wenn es so ist, dass Sie nur Filme mit weißen Schauspielern sehen oder nur Musik von weißen Sängern hören, dann beachten Sie, warum. Steckt hinter Ihrem Handeln eine versteckte Absicht? Liegt es daran, wie Sie erzogen wurden? Oder ist es einfach ein „Zufall“, weil Ihnen diese Filme oder diese Musik gefallen? Beachten Sie, dass Sie sich mit dem, was Sie tun, wohl fühlen wissen.

Merken Sie sich, warum das so ist, und ergreifen Sie bei Bedarf Maßnahmen, um es zu ändern.

5. Tauchen Sie ein in Ihre Kindheit.

Wie ich bereits sagte, wird niemand als Rassist geboren. Wie bist du also erzogen worden? Hat sich das auf Sie ausgewirkt oder möglicherweise darauf, wie Sie mit Menschen anderer ethnischer Herkunft als Sie sprechen oder interagieren?

Nur weil Sie auf eine bestimmte Art und Weise erzogen wurden, heißt das nicht, dass Sie sich nicht ändern können. Wir alle sollten unser ganzes Leben lang daran arbeiten, uns zu verändern, zu wachsen und uns immer weiter zu verbessern.

Wenn Sie bemerken, dass Sie im Kontakt mit Schwarzen, Latinx- oder Asiaten immer auf eine bestimmte Art und Weise reagieren, versuchen Sie, in Ihre Kindheit einzutauchen. Finden Sie heraus, woher es kommt, und arbeiten Sie dann daran, sich zu verbessern.

6. Hören Sie sich Podcasts an. Bilde dich.

Ein Empath und Introvertierter zu sein kann ermüdend sein. Vielleicht scheint dich alles um dich herum zu erschöpfen. Vielleicht kann schon der Gedanke daran, Informationen in einem Buch oder online zu lesen, Ihre Augen schwer machen. Dann könnten Podcasts ein gutes Werkzeug für Sie sein. Da wir sie überall und jederzeit anhören können und sie im Allgemeinen in Konversationstönen aufgezeichnet werden, sind sie eine leichtere Lernquelle.

Nutzen Sie dieses Alter, in dem Sie sich beim Abwaschen, Wäschewaschen, Aufräumen oder anderen langweiligen Aufgaben zu Hause weiterbilden können.

Sich weiterzubilden heißt, uns selbst zu verbessern.

7. Umgeben Sie sich mit den richtigen Leuten.

Ich kämpfe nicht gern und ich mag keine Konfrontationen. Ich bin mir sicher, dass ich nicht der Einzige bin.

Der Trick besteht darin, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben, um die Beschwerden auf ein Minimum zu beschränken.

Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, die immer einen Streit anfangen oder Sie mit Ihren Meinungen oder Werten konfrontieren wollen, dann ist es vielleicht Zeit für eine Pause. Wir Introvertierten sind nicht gut darin, uns laut auszudrücken, also suchen Sie sich stattdessen jemanden, der Sie für Sie schätzt. Jemanden, der vielleicht sogar Ihre Werte und Meinungen teilt und bei dem Sie sich rundum wohl fühlen.

Und ich sage keineswegs, dass Sie Ihre Familie völlig ausschließen sollen (wenn Ihre Familienmitglieder die Rolle der Antagonisten in Ihrem Leben spielen). Machen Sie vielleicht einfach eine kleine Pause – ein wenig Platz.

Sparen Sie Ihre Energie für die richtigen Leute und fühlen Sie sich nie schuldig, wenn Sie Nein sagen.

8. Finden Sie heraus, was Sie tun können und was Sie tun tun möchte.

Jeder wird seine Meinung dazu haben, wie man einen Unterschied in der #blacklivesmatter-Bewegung oder jedem anderen Ereignis auf der Welt machen kann. Aber was nützt es, wenn ihr Weg nicht der ist, der du bist? Um nachhaltig etwas zu bewirken, braucht es Motivation und authentisches Engagement. Fragen Sie die Leute also nicht, was Sie tun sollen; Fragen Sie sich, wie Sie etwas bewirken wollen.

Wobei fühlst du dich wohl? Ein bisschen außerhalb der Komfortzone ist gut; Zu viel und du verlierst deine Motivation.

Wenn Sie also nicht gerne protestieren oder eine Debatte beginnen, dann tun Sie es nicht. Finden Sie Ihren eigenen Weg und stellen Sie sicher, dass Sie alles, was Sie tun, aus Liebe tun.

9. Seien Sie kreativ.

Bei allem, was auf der Welt vor sich geht, und da die sozialen Medien mit Fotos, Videos und Worten boomen, kann es sein, dass uns der Kopf ganz schön voll wird.

Kreativität gibt uns einen Weg und ein Ventil für all das Geschwätz und all die Sorgen, die in unseren Köpfen stecken.

Wozu auch immer Sie sich berufen fühlen, tun Sie es. Ob Schreiben, Malen oder Bauen. Vielleicht erwägen Sie sogar, Ihre Kreation mit der Welt zu teilen. Es ist etwas Schönes, wenn Menschen sich öffnen und ihre Gefühle miteinander teilen. Wenn Ihnen das Teilen mit zu vielen zu viel ist, dann beschränken Sie es auf ein paar gute Freunde oder eine Gruppe, in der Sie sich wohl fühlen.

Wenn Sie sich beim Schreiben in sozialen Medien oder an anderen öffentlichen Orten nicht wohl fühlen, bloggen Sie stattdessen aus Leibeskräften.

10. Denken Sie an die Selbstfürsorge.

Vor allem, wenn Sie introvertiert und einfühlsam sind. Bei all der Schwere, die man in den sozialen Medien oder anderswo findet, kann es anstrengend sein. Sie müssen sich ausruhen, damit Sie die Energie und das Mitgefühl haben, Ihnen zu helfen und die Veränderung herbeizuführen, die die Welt so dringend braucht. Wenn Sie zu müde sind, fehlt Ihnen einfach die Energie, sich darum zu kümmern.

Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit zum Entspannen haben. Was auch immer Sie entspannt, tun Sie es. Machen Sie sich keine Sorgen, dass es faul oder unproduktiv erscheint. Die Welt braucht dich, aber du kannst nicht aus einer leeren Tasse trinken.

Am wichtigsten ist, dass Sie nicht so tun, als wäre alles in Ordnung. Sie müssen sich nicht hinter Ihrem Schweigen verstecken oder vor der Realität davonlaufen.

Aber seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht immer der Lauteste in der Menge sein müssen.

~

Sehen Sie sich hier eine Anti-Rassismus-Stunde an, in der Jane Elliott mit Waylon Lewis von spricht.