Mit dem Soma-System Geist und Körper verbinden – Fernweh

Besuchen Sie den Stand von Soma System auf der Wanderlust Tremblant vom 24. bis 27. August. Weitere Informationen zu Romans Arbeit mit dem Soma-System finden Sie hier.

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„Bewegung lügt nie.“

Dieser Satz, der berühmt und oft von der verstorbenen, großartigen Tänzerin und Choreografin Martha Graham geäußert wurde, ist einer, der in drei kurzen Worten eine enorme Bedeutungstiefe hat. Sie folgte ihnen einmal mit der folgenden Aussage: „Es (Bewegung) ist ein Barometer, das allen, die es lesen können, den Zustand des Seelenwetters anzeigt.“

Für diejenigen, die nach einer Phase von Schmerzen, Unbeweglichkeit oder körperlichem Stress zu Yoga- und Meditationspraktiken kommen, ist eine solche Vorstellung absolut sinnvoll. Wir können unseren Fortschritt an erhöhter Flexibilität, Mobilität und Bewegungsfreiheit messen; Eine größere Fließfähigkeit kann auf eine bessere Gesundheit hindeuten, genauso wie ein erhöhter Bewegungsumfang, Gleichgewicht und die Fähigkeit, still zu sein, uns zeigen können, wie weit wir von dort gekommen sind, wo wir einmal waren.

Darüber hinaus kombinieren Wellness-Experten sowohl harte als auch ganzheitliche Medizin, um zu besserer körperlicher Gesundheit und emotionalem Wohlbefinden zu führen. Die beiden gehen Hand in Hand, eine symbiotische Beziehung, in der das eine ein totes Zeichen des anderen ist – ob wir es erkennen oder nicht.

Neue Wahrheiten aufdecken

Von gestressten Führungskräften bis hin zu verwundeten Kampfveteranen, ein breites Spektrum von Kunden ist zu Roman Torgovitsky, Ph.D. gekommen, dem in Harvard ausgebildeten Gründer einer integrativen Selbstkörperarbeitspraxis und Produktlinie namens Soma System. Auf einmal a Torgovitsky, biomedizinischer Wissenschaftler, struktureller Körperarbeiter und Praktiker der inneren Kampfkunst, ist auch ein Aktivist und Sozialunternehmer, der die Organisation Wounded Warrior Ukraine (WWU) gegründet hat Bereitstellung psychologischer Rehabilitationsdienste für vom Krieg betroffene Ukrainer. Sowohl das Soma- als auch das WWU-Team kennen die Verwüstungen körperlicher und emotionaler Traumata und wissen, wie sie sich überschneiden und verschlimmern können des Wohlbefindens in jedem durch den anderen.

Als Anbieter von Körperarbeitswerkzeugen, die bei Wanderlust Festivals verwendet werden, konzentriert sich Soma auf myofasziale Freisetzung, Triggerpunkttherapie und Achtsamkeitsmeditation. Sein Gründer erklärt, wie diese Methoden dazu führen können, dass wir uns sowohl körperlich als auch geistig besser fühlen.

„Als wir Kinder waren“, sagt Torgovitsky, „hatten wir eine sehr hohe Bewegungsvariabilität. Schauen Sie sich nur an, wie der 4-Jährige spielt, sich umdreht, springt und sich dabei streckt. Wenn wir älter werden, reduzieren wir dieses großartige Bewegungsrepertoire allmählich auf hauptsächlich Beugen und etwas Rotation, (wie) nach links zu schauen, um sicherzustellen, dass kein Auto ankommt, wenn wir eine Straße überqueren.“

Wenn das Bewegungsrepertoire und die Variabilität reduziert werden, werden benachbarte Faszienschichten… miteinander verklebt. Dies macht es für Blut und Nährstoffe schwieriger, zu diesen Geweben zu gelangen, und für Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, von den Zellen zurück ins Blut zu gelangen.

„Der extrazelluläre Raum wird saurer, entzündungsfördernde Substanzen sammeln sich an und dies führt zu schmerzhaften Empfindungen“, fährt er fort. „Im Muskelgewebe lebende neuronale Rezeptoren registrieren diese Veränderungen und senden Notsignale als Bitte um Hilfe an das zentrale Nervensystem.“

Das Problem, so Torgovitsky weiter, sei, dass wir dazu neigen, diese Signale zu ignorieren. Daraus resultieren zwei nachgelagerte Effekte. Einerseits überreizt die ständige Flut von SOS-Signalen von den Rezeptoren das Nervensystem.

„Andererseits verbraucht das Ignorieren dieser SOS-Signale unsere Energie“, sagt er. „Dies führt zu einer verminderten Schlafeffizienz, (und) wir werden unruhiger und weniger konzentriert.“

Loslassen lernen

Um die vielen Probleme anzugehen, die entstehen, wenn die Stressoren des Körpers unkontrolliert bleiben und seine Stressreaktionen nicht vollständig behandelt werden, bringt Soma eine charakteristische Serie von Rollen, Bällen, Matten und Gürteln mit, die alle den Weg ebnen für erhöhte Durchblutung, Energie, Flexibilität, Bewegungsumfang und allgemeines Körperbewusstsein.

Gleichzeitig wirken seine Werkzeuge, um Muskelkrämpfe, Entzündungen, Gewebeadhäsion und allgemeinen Stress zu verringern. Infolgedessen erfreuen sich die Kunden des Systems an einer verbesserten Körperhaltung, Schlaf, Atmung, Mobilität, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und in einigen Fällen sogar an sportlicher Leistung.

Torgovitsky erzählt stolz die Geschichten seiner Kunden, deren Leben durch ihre Erfahrungen mit Self-Bodywork unter seiner Anleitung verändert wurde, von Führungskräften, die um die Work-Life-Balance kämpfen, bis hin zu Kampfveteranen, die an der Überwindung einer posttraumatischen Belastungsstörung arbeiten. Und für diejenigen, die selbst zertifizierte Soma-Trainer werden möchten, gibt es ein Body-Mind-Training-Intensiv für Yogalehrer, in dem Selbsttastung und Selbstkörperarbeit für einzelne Muskeln, eine Reihe spezieller Körperarbeitsübungen und Unterricht in der Arbeit mit Klienten erlernt werden führen sie zu besserem Schlaf, besserer Körperhaltung und grundlegenden psychologischen Funktionen.

Die Idee, erklärt er, sei es, die Methoden verantwortungsvoll mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen, denn je weiter sie verbreitet werden, desto mehr kann die Menschheit sowohl individuell als auch kollektiv davon profitieren.

Der Beweis in der Praxis

„Viele Menschen in unserem Kulturkreis gewöhnen sich daran, dass eine allmählich abnehmende Schlafqualität, eine allmähliche Verringerung des Bewegungsumfangs und eine immer größer werdende Zahl von schmerzhaften Stellen im Körper absolut normal sind – dass wir diesen Prozess als natürliches Altern betrachten“, sagt er. „In Wirklichkeit hat dieser Prozess der allmählichen Verschlechterung der Gesundheit nichts mit gesundem Altern zu tun; im Gegenteil, es ist einfach ein Zeichen dafür, dass unser Körpergeist aufgrund unseres Lebensstils allmählich abnimmt.“

Unsere weit verbreitete Abhängigkeit von Laptops, Handys und lange Zeitabschnitte, die wir den ganzen Tag über in sitzenden Zuständen verbringen, sind viel für unsere schlechte Körperhaltung verantwortlich, sagt er. Er weist auch auf psychologische Traumata und emotionalen Stress als Hauptursachen für viele Schmerzen und Beschwerden hin, die sich im Laufe der Zeit aufbauen. Ohne Aufmerksamkeit können diese Schmerzpunkte „das Nervensystem überstimulieren, die Schlafeffizienz verringern, unsere Stimmung, unser Energieniveau und unsere Motivation negativ beeinflussen“, sagt Torgovitsky. „Und sie tun all dies, während wir uns ihrer Existenz nicht einmal bewusst sind!“

Aus diesem Grund ist eines der Hauptziele von Soma System, sagt er, „(dem) Individuum zu helfen, diese versteckten Punkte zu entdecken, ihre Position im ganzen Körper zu kartieren und zu lernen, sie freizusetzen.“ Denn da die äußere Bewegung die Wahrheit über unseren inneren Seinszustand sagen kann – ob es uns gefällt oder nicht –, liegt es an uns, unsere Geschichten zu ändern und uns vielleicht sogar ein alternatives Ende zu erlauben, das die Fähigkeit beinhalten kann oder nicht, wirklich zu tanzen .

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Amy Wilde ist Autorin und Redakteurin aus Austin, Texas. Sie behandelt Orte, die zu Gesprächen anregen, Produkte, die Neugier wecken, Projekte, die den Fortschritt anregen, und Menschen, die die Welt voranbringen. Ihre Arbeiten sind auf Lonely Planet, Refinery29, Brit + Co, The Hairpin, Collective Quarterly und mehr erschienen. Folge ihr auf Squarespace oder Twitter.