Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Einer der vielen schönen Segen des Praktizierens von Yoga ist, dass wir ein Gefühl der Klarheit erlangen – wir sehen, wo wir mit einer Denkweise der Begrenzung oder Angst gelebt haben, und wir beginnen uns ermächtigt zu fühlen. Wenn unser Geist und unser Körper etwas von ihrer Toxizität freisetzen, erkennen wir, dass wir liebenswert sind und dass wir all der Dinge würdig sind, von denen wir geträumt haben. Wir fassen den Mut, all die Dinge loszulassen, die uns zurückgehalten haben.
Meistens wird eines dieser Dinge eine Beziehung sein – sei es mit dem Freund, der uns auslaugt, oder dem romantischen Partner, mit dem wir uns ständig streiten. An diesem Punkt bietet sich uns eine der größten Gelegenheiten, wirklich in unsere liebevolle Natur einzutreten – das heißt, unsere Beziehungen auf mitfühlende Weise zu beenden – Ahimsa zu praktizieren. Allerdings nur allzu häufig nicht was geschieht.
Ich persönlich habe einen Großteil meiner 20er und frühen 30er Jahre in Partnerschaftsmustern verbracht. In romantischen Beziehungen würde ich: sehr glücklich sein, unglücklich werden, an mir arbeiten, mich ermächtigt fühlen, zu gehen, und dann meinem Partner eine E-Mail schreiben, in der er ihm sagt, dass es vorbei ist, weil ich mich endlich an die erste Stelle gesetzt habe … Im Fall von Freundschaften würde ich : Auf eine Herausforderung stoßen, unglücklich werden, an mir arbeiten und dann bequemerweise die Freundschaft verblassen lassen.
Im Wesentlichen beenden wir Beziehungen auf eine Weise, die nicht mit unserer Verpflichtung zu einem Weg der Liebe übereinstimmt, nur damit wir uns beeilen und diesem Weg der Liebe folgen können …
Was ich noch nie hat damals auf die Gefühle des anderen Rücksicht genommen. Und ich weiß, dass ich nicht der einzige aufstrebende Yogi bin, der diesem Muster folgt – in der Aufregung, ein Selbstwertgefühl zu erlangen, werden wir ungeduldig, weiterzumachen und voranzukommen. Und in diesem egozentrischen Ansturm ignorieren wir entweder oder vergessen ganz, dass andere Menschen verletzt oder verwirrt sein können, wenn wir sie zurücklassen. Im Wesentlichen beenden wir Beziehungen auf eine Weise, die nicht mit unserer Verpflichtung zu einem Weg der Liebe übereinstimmt, nur damit wir uns beeilen und diesem Weg der Liebe folgen können …
Wie also – als Yoga-Praktizierende – heiraten wir, uns selbst und unsere Entscheidungen zu lieben und zu ehren, und andere zu lieben und zu ehren?
4 Möglichkeiten, sich auf eine Trennung vorzubereiten
Wenn du in dein Herz geschaut hast, über deine Gründe nachgedacht hast, warum du eine Beziehung loslassen solltest, und du weißt, dass es einfach nicht in deinem besten Interesse ist, weiterzumachen, dann ist es Zeit, sich zu verabschieden. Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, wenn uns ein Freund den Rücken kehrt oder ein Partner mit uns Schluss macht, also wissen wir auch, wie wir nicht wollen, dass andere sich fühlen. Einige einfache Vorbereitungen können uns dabei helfen, mitten in einer zerbrochenen Beziehung liebevoll und mitfühlend zu sein.
1. Lass es raus.
Wenn du dazu neigst, emotional zu werden, und weißt, dass es dir schwer fallen wird, ruhig, offen und freundlich zu bleiben, wenn du deinem Freund oder Partner gegenüberstehst, kann es hilfreich sein, vorher alles rauszulassen. Schreibe ihnen zuerst einen Brief, damit du all den Tränen, der Frustration und dem Ärger selbst Luft machen kannst. Und dann, anstatt auf „Senden“ oder „Löschen“ zu klicken, könnten Sie ein Ritual abhalten, bei dem die E-Mail als Symbol Ihrer Verpflichtung verbrannt wird, Ihren Ärger loszulassen und in ein Leben voller Liebe und Mitgefühl einzutreten.
2. Schreiben Sie einen Vergebungsbrief.
Sobald Wut und andere Emotionen aus dem Weg geräumt sind, schreibe einen zweiten Brief, der sich auf Vergebung konzentriert. Lassen Sie jeglichen Groll oder Vorwürfe los und fügen Sie all die Dinge hinzu, für die Sie an dieser Person wirklich dankbar sind. Nochmals, dies ist nicht zum Senden gedacht, sondern um alle Gedanken der Schuld loszulassen und eine liebevollere Einstellung gegenüber Ihrem baldigen ehemaligen Freund oder Partner zu pflegen. Hier ist ein Beispiel einer Struktur eines Vergebungsbriefes der spirituellen Lehrerin Jennifer Hadley.
3. Bieten Sie eine Weihe an.
Vorher haben das Gespräch, bieten Sie eine Weihe Ihrer Beziehung an. Dies ist im Wesentlichen das Sprechen eines inneren Gebets oder das Setzen einer Absicht, dass alles, was passiert, zum höchsten Wohl für Sie beide sein wird, ohne an das Ergebnis zu binden. Vielleicht bleiben Sie mit einem ehemaligen Partner befreundet, vielleicht auch nicht. Wenn Sie Ihrem Freund sagen, warum Sie keinen Kontakt mehr haben möchten, wird er Ihnen vielleicht anbieten, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Ihre Beziehung zu verbessern … Oder vielleicht auch nicht. Aber indem du zuerst eine Weihe machst, kannst du wissen, dass du alles, was auch immer passiert, in die Hände des Göttlichen gelegt hast. Wenn es sich um eine langjährige Beziehung mit jemandem handelt, der Ihren Wunsch nach Wachstum teilt, können Sie während Ihres Gesprächs sogar eine gemeinsame Weihe vorschlagen.
4. Bitten Sie um Führung.
Eine Methode, auf die ich mich jetzt in all meinen Beziehungen stütze, ist zu meditieren und um Führung zu bitten, wie man am besten durch alle Herausforderungen auf eine Weise kommt, die für alle Beteiligten mitfühlend ist. Wenn Sie eine Beziehung beenden, könnte dies bedeuten, dass Sie sich in der Meditation an Ihren Freund oder Partner erinnern, ihm sanft von Ihrer Entscheidung erzählen und ihn fragen, was Sie tun müssen, damit er sich beim Loslassen am besten unterstützt und geliebt fühlt. Möglicherweise erhalten Sie eine Anleitung, wo und wie dieses Gespräch stattfinden muss, und wenn Sie an die Vernetzung unseres Geistes glauben, bedeutet dies auf einer gewissen Ebene, dass diese Person auch etwas besser auf Ihre Entscheidung vorbereitet ist.
3 Schritte für eine mitfühlende Trennung
Wie jede Beziehung ist auch jedes Ende einzigartig und kann nicht auf eine Formel destilliert werden. Vielleicht das Freundlichste ist ohne Erklärung weggehen. Das Beste, was wir tun können, ist unserer inneren Führung zu folgen. Und dann können wir versuchen, unsere Entscheidung freundlich und auf eine Weise mitzuteilen, die uns Frieden bringt, während wir der anderen Person Raum lassen, während sie ihre Antwort durchgeht. Es gibt einige Tools, die dabei helfen können.
1. Gewaltfreie Kommunikation
Hoffentlich sind wir bereit genug, um unsere Entscheidung freundlich auszudrücken. Aber wir sollten bereit sein, falls wir im Moment eingeholt werden. Gewaltfreie Kommunikation (GfK) kann uns helfen, wenn wir mitten in einem herausfordernden Gespräch stecken und mitfühlend bleiben wollen. GFK lehrt uns, keine Sätze zu verwenden, die als Schuldzuweisung missinterpretiert werden können, wie „Du machst mich unglücklich“. Stattdessen sollten wir es so formulieren: „Ich bin unglücklich in dieser Beziehung.“ Zuhören und wiederholen, was die andere Person sagt, anstatt reaktiv zu werden und Ihre Entscheidung zu verteidigen, ist eine weitere Lektion, die wir aus GFK ziehen können.
2. Erlaube der anderen Person ihre Gefühle
Sie haben keine Möglichkeit zu wissen, wie Ihr Freund oder Partner auf Ihre Entscheidung reagieren wird, also versuchen Sie einfach, ihm einen Raum zu geben, während er durch seine Emotionen geht. Das bedeutet zu beurteilen, ob Sie ihre Hand halten müssen oder ob Sie reagieren sollten, anstatt nur zuzuhören. Wenn diese Emotionen zu viel werden, können Sie das Gespräch jederzeit beenden, aber anbieten, zu einem anderen Zeitpunkt noch einmal zuzuhören.
3. Verzeihen Sie sich
Wenn Sie die Entscheidung treffen, eine unglückliche Beziehung zu verlassen, dann ist das eine Praxis der Selbstliebe, und Sie müssen sich wegen Ihrer Entscheidung nicht schuldig fühlen. Vielleicht wirst du am Ende ein paar Dinge sagen, die du bereust, aber wenn du weißt, dass du mit einem sanften und mitfühlenden Herzen auf die andere Person zugegangen bist, dann kannst du sicher sein, dass du auf dem Weg der Liebe bleibst, den du gewählt hast.
—
Helen Avery ist Senior Writer für Wanderlust Media. Sie ist auch Journalistin, Autorin, Yogalehrerin, Pfarrerin und Vollzeit-Hundeausführerin von Millie, die in Brooklyn, New York, lebt. Mehr über sie erfährst du auf ihrer Website Life as Love.