Niacinamid ist der aufhellende, klärende Inhaltsstoff, den Derms von Ihnen erwarten

Niacinamid – auch bekannt als Vitamin B3 – ist einer der Inhaltsstoffe, die Sie in fast jeder Art von Hautpflegeprodukt finden können – sei es ein Serum, eine Feuchtigkeitscreme oder ein Reinigungsmittel. Es ist zufällig ein wichtiger Inhaltsstoff in einigen unserer Lieblings-Augencremes. Vielleicht haben Sie die viralen TikTok-Rezensionen von Dermatologen gesehen, die ihr Lob singen, oder vielleicht haben Sie es auf den Inhaltsstoffetiketten von Kult-Lieblingsprodukten (wie dem Peach & Lily Glass Skin Refining Serum oder den Watermelon Niacinamide Dew Drops von Glow Recipe) gesehen.

Was genau bewirkt Niacinamid? Dieser Superstar-Inhaltsstoff hat das Gütesiegel von Dermatologen für alles, von der Aufhellung über die Klärung der Haut bis hin zur Reduzierung feiner Linien und Fältchen. Neugierig auf die Vorteile und die Verwendung von Niacinamid in Ihrer persönlichen Hautpflegeroutine? Vorab erklären zwei staatlich geprüfte Dermatologen alles, was Sie über Niacinamid wissen müssen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Vitamin B3 in Bezug auf seine Vorteile für die Haut unter dem Radar tickt.

Was ist Niacinamid?

„Wenn wir über die Vorteile von Niacinamid für die Haut nachdenken, beziehen wir uns auf eine bestimmte Form von B3 (ein Amid) namens Nicotinamid [also known as niacinamide]. Nicotinamid ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das nicht im Körper synthetisiert wird, was bedeutet, dass wir es essen müssen, um seine Vorteile zu nutzen“, sagt Herrmann. Darüber hinaus wird das Vitamin – wie Herrmann sagte – seit unserem Körper in Hautpflegeprodukte eingebaut produzieren es nicht selbst. Wenn wir also die aufhellenden Vorteile von Nicotinamid nutzen wollen, muss es über Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder topisch auf die Haut aufgetragen werden: „Nicotinamid ist in einigen topischen Formulierungen enthalten und kann morgens verwendet werden oder über Nacht als Creme, typischerweise nach einer sanften Reinigung.” Vitamin B3 ist auch in einigen der Lieblingsseren von – HQ enthalten (siehe unten), die entweder vor oder in Ihre Nachtcreme aufgetragen werden können.

Nach drei Monaten Niacinamid-Einnahme ist die Haut von –Redakteurin Holly Rhue ruhiger und strahlender.

Die Vorteile von Niacinamid

Kurz gesagt, es ist unglaublich erholsam. “Nicotinamid hilft, die Zellenergie wiederherzustellen, beschädigte DNA zu reparieren und die immunsuppressiven Wirkungen von sonneninduzierten UV-Strahlen zu reduzieren.” Mit Jungbrunnen-Ähnlichkeit vergleicht Herrmann Vitamin B3 mit dem einer „gut geölten Maschine“, die innere und äußere Stressoren bekämpft, die letztendlich zur Verschlechterung oder zum Abbau unserer Haut und zu vorzeitigen Alterserscheinungen wie Verfärbungen und Falten führen können.

In Bezug auf die Helligkeit sagt sie uns: „Es hat sich gezeigt, dass Nicotinamid die Übertragung von Pigmenten innerhalb der Haut verhindert, was helfen kann, braune Flecken zu reduzieren.“ Weniger Rötungen (dank der entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin B3), erhaltene Feuchtigkeit, eine gestärkte Hautbarriere und die verbesserte Synthese gesunder Fette (Schlüssel für strahlende Haut) sind weitere Vorteile, die Herrmann nennt.

„Ich empfehle es meinen Patienten mit empfindlicher Haut oder Patienten mit anderen Erkrankungen wie Rosazea oder Ekzemen“, sagt Nazarian. „Es ist auch in Sonnenschutzmitteln wie Elta MD UV Clear zu finden und ist eine gute Option für Menschen, die sich Sorgen über Reizungen durch ihre Hautpflegeprodukte machen oder aufgrund von Allergien Schwierigkeiten haben, Cremes zu verwenden. Die orale Version kann auch zur Behandlung verwendet werden Akne – und ist großartig, wenn orale Medikamente wie Antibiotika nicht gut vertragen werden.”

Können Sie Niacinamid mit anderen Wirkstoffen verwenden?

Eine weitere weniger bekannte Tatsache ist, dass die meisten Hautpflegeprodukte besser wirken, wenn sie mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert werden. „In Bezug auf die Pigmentierung wird Nicotinamid am besten mit anderen Inhaltsstoffen wie Hydrochinon, Kojisäure, Arbutin und Soja kombiniert, die synergistisch auf den ‚Pigmentweg‘ wirken können, um braune Flecken und Verfärbungen am besten zu beseitigen“, sagt Herrmann.

Nicotinamid/Niacinimid vs. Nicotinsäure

Hier ist jedoch ein häufiges Missverständnis, wenn es um B3 und seine (mehreren) Moniker geht: „Nicotinamid ist eine spezifische Amidform (eine bestimmte chemische Struktur) von B3. Es ist nicht Niacin, die Säureform dieses Vitamins. Niacin ist viel mehr leicht in der Drogerie zu finden, aber [occasionally] hat die unangenehme Nebenwirkung des Errötens, die Nicotinamid nicht hat.“ Kein rotes Gesicht? Überfliegen Sie unbedingt Ihre Zutatenlisten und gehen Sie nicht davon aus, dass es trotz des fehlenden „-Amids“ immer noch derselbe Inhaltsstoff ist.

Mögliche Nebenwirkungen

„Niacinamid ist ein starker Inhaltsstoff sowohl für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut als auch für die Aufhellung der Haut“, wiederholt Mun. „Aber wenn es in hohen Konzentrationen in einer Hautpflegeformulierung verwendet wird, kann es zu Hautreizungen kommen. Daher wird empfohlen, niedrige Konzentrationen (1-2 Prozent) von Vitamin B3 in einer Formulierung zu verwenden.“ Grundsätzlich sollten Sie es nicht überbeanspruchen, sonst könnten Sie Rötungen oder (noch schlimmer) Dermatitis bekommen.

So verwenden Sie es

Der Schlüssel zum Nutzen der Vorteile von Vitamin B3 liegt in der sorgfältigen Auswahl Ihrer Produktauswahl. Herrmann erklärt, dass unsere Haut intelligent ist, und da ihre Aufgabe darin besteht, als Barriere zu fungieren und unseren Körper vor potenziell schädlichen Eindringlingen zu schützen, verfügen möglicherweise nicht alle topischen Formulierungen über die Technologie, um effektiv einzudringen.

„Jeder topisch angewendete Wirkstoff muss so formuliert sein, dass er in die Haut gelangt, wo er benötigt wird“, sagt sie. “Wenn Nicotinamid diese Barriere erfolgreich durchdringt, kann es wirksam sein.” Suchen Sie nach B3-Produkten mit wissenschaftlichen Studien, die sie belegen, und nicht nur mit ansprechenden Zutatenlisten. Du solltest es morgens verwenden und es wird wahrscheinlich in Produkten enthalten sein, die aufhellende Eigenschaften haben.