Quiz: Werde ich gaslighted?

Gasbeleuchtung ist ein ernstes Problem. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass es Ihnen passiert, ist es wichtig, dass Sie sich damit befassen und sich entweder aus der Situation entfernen, jemand anderen einbeziehen und, wenn Sie sich sicher fühlen, die Person damit konfrontieren.

Gaslighting passiert, wenn jemand versucht, dich an deiner Realität zweifeln zu lassen. Es ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, und obwohl wir es oft mit romantischen Partnern in Verbindung bringen, kann dich jeder, ein Elternteil, ein Freund oder ein Chef, anzünden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, um zu heilen, vielleicht durch Therapie oder durch Zeit und Distanz. Finden Sie, was Sie brauchen, um gesund zu sein.

Machen Sie dieses Quiz Bin ich unter Gasbeleuchtung, um ein klareres Bild zu bekommen.

Fragen Auszug

1. Fragst du dich, ob du gut genug bist?

A. Ich weiß, dass ich großartig bin

B. Manchmal fühle ich mich etwas unsicher, etwas mehr als früher, aber letztendlich fühle ich mich gut.

C. Ich denke ständig darüber nach, ich fühle mich super unsicher, ich habe meinen Wert nie so sehr in Frage gestellt

2. Hast du das Gefühl, dass du dich verändert hast, seit sie in dein Leben gekommen sind?

A. Auf jeden Fall fühle ich mich trauriger, ängstlicher, ich habe das Gefühl, weniger Spaß zu haben.

B. Ich glaube nicht, dass ich mich so sehr verändert habe, ich meine, ich habe mich natürlich verändert, aber nichts, was überwältigend wäre.

C. Ja, ich bin so viel glücklicher, ich fühle mich großartig, ich fühle mich wohl und fühle mich vollkommen sicher in mir.

3. Haben Sie Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, wenn diese Person involviert ist?

A. Ja

B. Manchmal

C. Überhaupt nicht

4. Hat diese Person Ihnen gesagt, dass Sie zu sensibel sind oder überreagieren?

A. Ja

B. Manchmal

C. Selten

5. Vermeiden Sie es, Ihrer Familie und Ihren Freunden von dieser Person zu erzählen, um Ärger zu vermeiden?

A. Die ganze Zeit

B. Manchmal

C. Nicht wirklich

6. Fühlen Sie sich verwirrt oder halten Sie sich für verrückt?

A. Ja

B. Manchmal

C. Nicht wirklich

7. Halten Sie der Person Informationen vor, um eine beunruhigende Situation zu vermeiden?

A. Ja

B. Meistens

C. Niemals

8. Stellst du dich ständig in Frage?

A. Ja, ich fühle mich in meinen Meinungen überhaupt nicht stabil

B. Ich hinterfrage mich definitiv bei einigen Dingen

C. Nein, ich bin mir ziemlich sicher

9. Sagt diese Person oft, dass Sie verrückt oder zu sensibel sind?

A. Nein, niemals

B. Ja, jedes Mal, wenn ich sie kritisiere, sagen sie, ich sei zu sensibel oder bilde mir Dinge ein

C. Manchmal haben sie gesagt, ich sei überempfindlich

10. Würden Sie sagen, dass diese Person heuchlerisch ist (mehr als die meisten anderen)?

A. Ja, sie halten mich ständig an Standards fest, an die sie sich selbst nicht halten

B. Eigentlich sind sie weniger heuchlerisch als die meisten Menschen

C. Sie sind sicher ein bisschen heuchlerisch.

11. Geben sie dir die Schuld für Dinge, die sie getan haben?

A. Nein, warum sollten sie das tun?

B. Manchmal scheint es so, aber nur gelegentliche Kleinigkeiten

C. Sie versuchen mir zu sagen, dass ich all diese Dinge getan habe, und wenn ich daran zurückdenke, scheint es, als hätten sie sie tatsächlich getan

12. Dominieren sie jede Unterhaltung, die Sie beide führen?

A. Ja, ich komme kaum zum Sprechen, wie es scheint

B. Sie sind ein bisschen dominant, aber ich habe manchmal das Gefühl, dass ich reden kann.

C. Überhaupt nicht, sie sind ziemlich gute Zuhörer

13. Wie oft entschuldigst du dich bei ihnen?

A. Wenn ich etwas falsch mache, entschuldige ich mich, aber ich glaube nicht, dass es allzu oft vorkommt

B. Ich entschuldige mich oft bei ihnen, sie geben mir ständig das Gefühl, etwas Schlechtes getan zu haben, also muss ich mich entschuldigen, um die Dinge zu verbessern

C. Ich denke, ich entschuldige mich mehr als der Durchschnitt, aber es ist nicht konstant

14. Was denken deine Freunde?

A. Nun, sie sind nicht einverstanden, manchmal habe ich Dinge erwähnt und es fühlte sich an, als würden sie ausflippen, also vermeide ich es jetzt, darüber zu sprechen, oder ich lüge.

B. Sie lieben es nicht, aber wir können trotzdem darüber diskutieren.

C. Sie denken, dass alles ziemlich normal erscheint und ich ihnen alles erzähle

15. Setzen sie dich runter?

A. Nein, sie sind wirklich nett.

B. Gelegentlich tun sie das, nur in kleinen Schritten

C. Sie tun es, manchmal sogar direkt nachdem sie mir ein Kompliment gemacht haben, sie machen mich öffentlich und privat schlecht, das kann wirklich anstrengend sein