Ruhig werden, laut leben: Zeit für Sinn finden

Da ist diese brennende Sehnsucht nach etwas, das du dir in deinem Leben wünschst.

Oder vielleicht weißt du, dass du nicht tun sollst, was du tust, aber du hast das Gefühl, dass es keine andere Möglichkeit gibt, also machst du einfach weiter. Oder vielleicht ist das Leben so hektisch, dass Sie sich nicht sicher sind, ob Sie gerade eine Weintraube in den Mund stecken oder den bereits gekauten Kaugummi Ihres Kindes vom Vortag.

Die Sache ist, es gibt eine Freiheit, die in uns allen liegt. Wenn wir jedoch im Tempo des Lebens gehen, können die Stimmen unseres Herzens übertönt werden.

Was können wir also tun, um zu entfachen, wer wir wirklich sind, diesen Gusto, diese „light it up“-Einstellung, die Freiheit, die uns hilft, uns mit uns selbst in Einklang zu bringen, damit wir in unserem täglichen Leben laut werden können?

Lassen Sie mich zunächst einmal klarstellen, dass ich mit „laut“ nicht die Art von laut meine, die übersetzt heißt: mit der Stimme buchstäblich laut sein, um Aufmerksamkeit oder sogar Ego bitten. Ich meine die Art von Laut, die übersetzt heißt: ansteckend, inspiriert, aufgeregt, ausgerichtet. So laut, dass klar wird, dass Sie das Leben wirklich bis zum Rand leben.

Leben ist jetzt. Es ist nicht nur ein Ausdruck, Freunde. Es ist nicht, wenn wir in den Urlaub fahren oder wenn wir in Rente gehen. Es schneit.

Wir haben alle diesen Ausdruck gehört. Tatsächlich veröffentlichen wir diese Zitate und inspirierenden Fotos auf unseren Social-Media-Seiten. Aber wie viele von uns leben tatsächlich von ihnen? Zum Beispiel ist Dankbarkeit zu einem solchen Schlagwort geworden. Sicher bin ich dankbar. Ich bin sicher, du bist es auch. Ich habe sogar Leute, die mir sagen, dass sie eine Liste machen, wofür sie jeden Tag dankbar sind.

Mein Punkt ist, wir können ein Zitat posten oder unsere Dankbarkeitslisten schreiben und uns dann wieder in die Hektik des Lebens begeben. Das ist der sichere Weg. Lautes Leben hat tiefere Wurzeln.

Lassen Sie uns von der Oberfläche weg und in die Tiefe gehen.

Geh und hol dir vom Leben, was du willst. Um in diese Richtung zu gehen, ist es wichtig, dass wir uns gut, inspiriert und erleuchtet fühlen. Wie können wir uns gut fühlen, wenn wir immer beschäftigt oder erschöpft sind oder keine Zeit haben und 240 km/h fahren?

Wir können nicht.

Es ist Zeit, ruhig zu werden. Ruhig zu sein ist so viel schwieriger als beschäftigt zu sein. Seien Sie also sanft zu sich selbst, wenn Sie es versuchen und es langweilig ist oder Sie abgelenkt waren. Hier sind acht einfache Möglichkeiten, um Ruhe in Ihrem Tag zu finden:

1. Wachen Sie ruhig auf.

Bevor Sie spotten, denken Sie daran, dass es schwierig ist, ruhig zu werden. Wenn Sie aufwachen, notieren Sie sich im Geiste, wie Sie sich fühlen. Nicht wie du dich körperlich fühlst, sondern wie sich dein Gehirn anfühlt. Leer. Nicht aufgereiht auf Technologie. Schätzen Sie diese Stille für einen Moment. Wenn Sie morgens keine Zeit haben, stellen Sie Ihren Wecker früher. Mit den zusätzlichen 10 Minuten können Sie sofort Tagebuch führen (Stift und Papier neben Ihrem Bett aufbewahren) oder warmes Wasser und Zitrone zubereiten und sich hinsetzen, während der Dampf aus Ihrer Tasse aufsteigt. Was Sie tun, ist, den gesamten Ton und die Textur für Ihren Tag festzulegen.

2. Atme.

Gönnen Sie sich 120 Sekunden, um wirklich tief durchzuatmen. Du kannst das. Ein großes Einatmen und ein großes Ausatmen. Aufschäumen, ausspülen, zwei Minuten lang wiederholen. Kleben Sie eine Haftnotiz auf Ihr Autolenkrad oder auf Ihr Telefon, auf der steht, dass Sie atmen müssen. Sie können dies mehrmals am Tag tun. Es ist ein Spielwechsler.

3. Ändern Sie Ihre Perspektive.

Es ist eine Herausforderung, also schlage ich mehr Haftnotizen vor. Zum Beispiel kann es entmutigend sein, ein Abendessen für die Familie zu kochen. Wechseln Sie die Gänge, damit die Geste ein massiver Akt der Selbstfürsorge ist. Das Zerkleinern und Zubereiten von Speisen kann beruhigend sein, wenn Sie es zulassen. Geschirrspülen kann meditativ sein, wenn Sie es zulassen. Finden Sie Ruhe im Chaos bei jeder Aufgabe, die Sie erledigen. Es ist da mit einem kleinen Perspektivwechsel.

4. Checken Sie bei sich selbst ein.

Wie oft checken Sie ein und nehmen wahr, wie Sie sich fühlen? Es wird Ihr Leben verändern, wenn Sie mehrmals am Tag einchecken. Es ist wichtig, dass wir wissen, wie wir uns fühlen, damit wir uns bei Bedarf anpassen und neu kalibrieren können.

5. Halten Sie Technologie aus dem Schlafzimmer fern.

Irgendwann in Ihrer Vergangenheit haben Sie höchstwahrscheinlich in einem Schlafzimmer geschlafen, als es keine Technologie gab, daher ist es möglich, sie vor der Tür zu lassen. Wenn es das Letzte ist, was du siehst, bevor du ins Heu gehst, und das Erste, was du siehst, wenn du aufwachst, ist dein Nervensystem offiziell auf Riss. Wenn unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, werden wir in unserem täglichen Leben reaktiv statt reaktionsfähig und lassen keinen Raum zum Nachdenken, Perspektivenwechsel oder um zu überprüfen, wie wir uns fühlen.

6. Gehen Sie 10 Minuten früher ins Bett.

Machen Sie es zu einem nicht verhandelbaren. Ich bin sicher, es gibt noch einiges zu tun. Unsere To-Do-Listen werden nie verschwinden. Sie werden jedoch besser schlafen, wenn Sie schnell aufschreiben, was Sie für den nächsten Tag tun müssen, und diese vorgefertigte Liste wird Sie noch besser in Schwung bringen.

7. Tagebuch.

Sagen Sie dem Universum, was Sie wollen. Machen Sie sich ein Bild von Ihrer Einzigartigkeit. Was sind die Blockaden in dir, die es daran hindern, voranzukommen? Was leuchtet dir ein? Was lässt dich frei fühlen?

8. Diese Dankbarkeitsliste.

Erstellen Sie weiterhin Ihre Dankbarkeitsliste, aber schreiben Sie stattdessen das „Warum“ hinter jeder Sache auf, für die Sie dankbar sind. Dies gibt Ihnen Zeit, in Ihrer Wertschätzung zu marinieren und somit mehr Zeit, mit Dankbarkeit zu leben, anstatt eine Liste zu erstellen und das Buch zu schließen.

Wenn wir leise werden, leben wir laut. Wenn wir ruhig werden, fühlen wir, wer wir sind, und wir können auf unsere wahre Ausrichtung zugreifen. Allein dadurch, dass wir so sind, wie wir sind, erzeugen wir Wellen für alle und jeden, der uns in den Weg kommt.

Wagen Sie es, Ihr Leben neu zu gestalten und die Welt neu zu gestalten. Nehmen Sie sich Zeit, um zur Ruhe zu kommen und einen Moment für sich zu haben. Diese kleinen Krümel summieren sich zu radikalen Veränderungen.

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Meredith Cameron erfährt, dass sie und wir fähiger sind, als wir uns zutrauen, und schafft Raum für Schüler, die Hand auszustrecken, tiefer zu graben und sich selbst nicht zu ernst zu nehmen. Als Verfechterin der Gestaltung des Lebens, das wir leben, wird Meredith von ihren Lehrern Shannon Paige und Nancy Kate Rau, dem, was die Welt auf ihren Schoß wirft, ihren Reisen und ihren täglichen Interaktionen mit anderen beeinflusst. All dies verleiht ihrem Unterricht Freiheit und ermöglicht es den Schülern, ihr eigenes Gefühl der Ermächtigung zu spüren.