Schüren Sie langsam das Feuer der Motivation – Fernweh

Tapas, was im Yoga „Willenskraft“ bedeutet, schwebte früher wie eine hoch aufragende Vaterfigur über mir und winkte mir jedes Mal, wenn ich eine Diät abbrach oder eine Yoga-Praxis abbrach, mit einem vorwurfsvollen Finger zu.

Dies machte es schwierig, sich an Änderungen zu halten. Ich musste diesen schmerzhaften Kreislauf des Gefühls, dass mir die Willenskraft fehlte und dass ich ein Versager war, verschieben, also wandte ich mich nach innen. Ich fing an, den wahren Bedürfnissen meines Körpers zu vertrauen und lernte, dass ein sanfterer Ansatz die Wärme und das Vergnügen des persönlichen Wachstums aufbauen kann, das mir fehlte. Mein neues Tapas ist wie eine weise Frau aus den Bergen, die einen Bogenbohrer hält und bereit ist, ein Feuer zu entfachen, an dem sich die ganze Runde erfreuen kann.

Ihr Körper arbeitet die ganze Zeit ohne Ihren Willen für Sie. Ihr Herz schlägt, der pH-Wert im Blut wird ausgeglichen und Insulin steuert den Blutzucker für Sie. Wir bekämpfen diesen natürlichen Willen, wenn wir uns restriktiven Diäten unterwerfen. Wenn Sie dem Körper den ganzen Tag über keine echten Nährstoffe zuführen, wird er Sie um Mitternacht zu einem Snack aufwecken. Wenn Sie das Frühstück auslassen und kein gesundes Essen zur Arbeit mitbringen, „zwingt“ es Sie, in der Pause ein Gebäck und einen Kaffee zu sich zu nehmen, weil es Energie braucht. Das ist kein Mangel an Willenskraft, es ist ein Mangel daran, sich um sein eigenes Feuer zu kümmern.

Sie haben eine Glut in sich, die Ihre innere Willenskraft ist … Diese innere Glut muss sanft gepflegt werden, um sie in das lodernde Freudenfeuer zu verwandeln, das sich wie mühelose, positive Willenskraft anfühlt.

Du hast eine Glut in dir, die deine innere Willenskraft ist. Es möchte Dinge tun, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wie zum Beispiel Yoga zu gehen, Gemüse zu essen und Radtouren zu unternehmen. Ihr innerer Wille kann durch genug wahrgenommene Fehler ausgelöscht werden, was es schwieriger macht, sich selbst zu vertrauen. Hungerdiäten, harte Trainingsprogramme oder fehlgeleitete Ernährungsratschläge schaffen diese schädlichen Fallstricke. Allein der Satz „Ich werde keinen Zucker/Snack/Essen in der Nacht“ entmachtet im Vergleich zu „Ich werde auf mich selbst aufpassen/heilende Nahrungsmittel essen/jeden Tag ein wenig bewegen“. Diese innere Glut muss sanft gepflegt werden, um sie in das lodernde Lagerfeuer zu verwandeln, das sich wie mühelose, positive Willenskraft anfühlt. So bauen Sie es auf:

1. Das interne „Warum“

Zuerst setzen wir den Bogenbohrer in Gang. Warum willst du dich anders ernähren? Wenn es in kleineren Jeans besser aussehen soll, reicht das aus, um Sie am Laufen zu halten? Diese externe Motivation entzündet normalerweise eher meinen Rebellen als meine Willenskraft. Gehen Sie tiefer und fragen Sie sich: „Wie soll sich mein Körper anfühlen oder können?“ oder „Wie wird das Leben in fünf Jahren sein, wenn ich den aktuellen Kurs beibehalte?“

Für einige bedeutet dies Typ-2-Diabetes, eine Rückenoperation oder den Verlust des Sexualtriebs. Diese sind motivierender als jede subjektive Größe, die Sie zu sein glauben. Sobald Sie Ihren persönlichen Grund für die Heilung gefunden haben, haben Sie die Glut. Dies ist Ihr internes „Warum“, ohne das alle Disziplin extern ist und mit der Zeit ersticken muss.

2. Der langsame Aufbau

Jetzt braucht unser Baby Ember ein Nest aus Zunder, dem super brennbaren Zeug, das nicht anders kann, als diesen neuen Funken zu fangen. Ihr Zunder fördert Ihre Motivation für Veränderungen. Wenn Ihr inneres Warum „sich gut fühlen“ lautet, dann fühlen Sie sich gleich gut. Gehen Sie spazieren, hüpfen Sie auf Ihre Yogamatte, essen Sie einen herrlichen Salat. Jetzt hast du ein kleines Feuer entzündet, aber es ist immer noch zerbrechlich.

Tapas bedeutet, Selbstzweifel durch Erscheinen zu verbrennen.

Stallbrände brauchen einen sicheren Ort zum Wachsen. Mein Kamin hat zwei Türen und wenn ich mit beiden offenen Türen beginne, kann das Feuer seine Energie nicht bündeln und erlischt. Halte deine Flamme vorerst nah an deinem Herzen. Lassen Sie die Energie nicht verpuffen, indem Sie Menschen, die Sie lieben, ihre eigenen Ideen oder vergangenen Projektionen über Sie blasen lassen. Ein sicherer Weg, um ein Babyfeuer zu überwältigen, ist ein Familienmitglied, das freundlich anbietet: „Willst du nicht einen Salat anstelle eines Stücks unserer Pizza?“ Fügen Sie stattdessen geheime Sticks erfolgreicher Entscheidungen hinzu, während Sie diese neue Hitze genießen, die zuversichtlich um Ihr Herz steigt.

Wenn ich nur einen winzigen Spalt in meiner Kamintür offen halte, wird ein konzentrierter Sauerstoffstrahl direkt zu meinem geschützten Feuer gezogen. Der Sauerstoff ist wie deine Absicht. Konzentriere es mit einem Sankalpa, einer Aussage in der Gegenwart, die dich mit deinem neuen Weg verbindet. Wenn Sie zum Beispiel mit „Ich möchte aufhören, Junk Food zu essen, mich besser fühlen und energiereicher sein“ beginnen, können Sie ein kraftvolleres Sankalpa aus „Ich fühle mich energiegeladen, wenn ich heilende, nährstoffreiche Nahrung esse“ machen. Jetzt das wird dir den Weg erleuchten!

3. Genieße das Feuer

Jetzt füllen wir weiter Brennstoff nach und versuchen, keine großen Holzscheite hinzuzufügen, bis es schön heiß ist. Dies ist vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt für eine große Reinigung oder ein 40-tägiges Eintauchen. Als ich früher Halbmarathons lief, trainierte ich und baute mich langsam bis zu einem Punkt auf, an dem nicht Laufen fühlte sich schlecht an. Die großen Holzscheite könnten auf Zucker verzichten oder zu mehr als einem Glas Wein nein sagen, damit Sie ruhig schlafen können. Wenn Sie weiterhin farbenfrohe, lebendige Lebensmittel als grundlegende Stöcke in Ihrem täglichen Feuer essen, wird die Zuckergewohnheit eines Tages für Sie einfach wegbrennen. Ihr Lagerfeuer glüht, es ist keine Willenskraft erforderlich, um diesen großen Baumstamm zu bewältigen. Und keine erhobenen Zeigefinger, um Sie dazu zu bringen, Ihr inneres Mojo in Frage zu stellen.

Tapas bedeutet, Selbstzweifel durch Erscheinen zu verbrennen. Wenn wir das Feuer genießen, aber vergessen, mehr Holz zu sammeln, zu hacken, zu sortieren und uns darum herum zu organisieren, wird es nicht lange dauern. Wie oft habe ich Essen gegessen, das mir nicht gedient hat, weil ich einfach vergessen hatte, Essen zu planen, einzukaufen oder zu kochen? Das macht Arbeit! Und sobald wir akzeptieren, dass es nicht immer einfach ist, können wir den Widerstand fallen lassen und einfach üben.

Ich liebe es, wie das, wofür wir auftauchen, die anderen Bereiche unseres Lebens beeinflusst. Wenn Sie ein Feuer für gesunde Ernährung entzünden, lassen Sie es zu Ihrem Vorteil brennen, da es Ihre Zweifel schmilzt und alle, die Sie umgeben, mit seiner guten Energie wärmt.

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Emily Hightower gründete Ondalu, um Menschen zu befähigen, ganzheitliche Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen. Ihre integrativen Programme haben Tausenden von Menschen geholfen, darunter verwundete Krieger, Teenager und Frauen in Krisen, indem sie Yoga, Ernährung und Natur nutzten. Emily leitet persönlich, auf Retreats oder per Skype und lebt mit ihrem Mann, ihrem Sohn, ihren Hühnern und ihrem riesigen Hund in Carbondale, Colorado.