Shambhavi Mudra Kriya Schritte, Vorteile –

Shambhavi Mudra ist ein sehr kraftvolles Mudra, das dabei hilft, die Messlatte unseres Bewusstseins höher zu legen und einen Zustand der Ekstase zu erreichen. Die Leute denken oft, Shambhavi sei eine Atemtechnik oder Meditation. Aber das ist nicht gültig; Shambhavi ist ein Mudra oder Kriya, das Ihnen hilft, die kraftvollen und positiven Energien des Kosmos zu erleben. Es ist auch das Mudra, das während der Meditation ausgeführt wird.

Bevor wir ins Detail gehen, lassen Sie uns zunächst wissen, was Kriya oder Mudra ist.

Kriya ist ein Sanskrit-Wort, das eine abgeschlossene Handlung bezeichnet. Gleichzeitig bedeutet Mudra, es zu versiegeln. Im Bereich Yoga bedeutet es, dass es sich um eine Handlung handelt, die darauf abzielt, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Kriya besteht aus verschiedenen Ebenen von Mantras, Pranayama und Techniken, die Ihnen helfen, immun zu werden und die Energie des Universums zu absorbieren. Es hilft, die Dimensionsleiter der Spiritualität zu erklimmen und den Zustand der Ekstase und Ruhe zu spüren.

Shambhavi Mudra ist unverzichtbar und heute mehr denn je ein Auftrag, da es uns hilft, die Kraft in uns zu füllen, die spärlich oder überall verteilt ist. Aufgrund der großen Menge an Aktivitäten und unnötigem Druck nutzen wir unsere Sinne in Form von Technologie oder schwelgen in rigoroser Negativität.

Shambhavi Mahamudra-Schritte

Versuchen Sie, einen ruhigen Ort zu finden und sitzen Sie in einer der Asanas wie Padmasana, Sukhasana oder Siddhasana.

Legen Sie die Handflächen auf Ihre Knie, mit dem Finger im Kinn-Mudra.

Wir können die Mitte der Augenbrauen oder den Ort, an dem sich unsere Augenbrauen in der Mitte treffen, nicht sehen. Allerdings ist Shambhavi ein Versuch, sich zwischen den Augenbrauen zu konzentrieren.

Rollen Sie mit den Augen nach oben und blicken Sie auf die Mitte der Augenbrauen.

Sobald Sie in die Mitte blicken, werden Sie sowohl die Augenbrauen als geschwungene Linie in der Mitte als auch als V-förmige Linie in der Mitte bemerken.

Konzentrieren Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf die untere Neigung der V-Form.

Behalten Sie den Blick so lange wie möglich bei.

Zu Beginn können Schmerzen in den Muskeln auftreten. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, Ihre Augen zu entspannen und sie wieder in die normale Position zu bringen.

Ruhen Sie sich einige Zeit aus. Und versuchen Sie es noch einmal.

Möglicherweise ist dies anfangs für längere Zeit nicht möglich. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, denn mit zunehmender Übung können Sie den Blick länger halten. Eine weitere Sache, auf die man achten sollte, ist das Atmen während der Shambhavi-Übung. Wenn Sie mehr üben, wird Ihr Atem nach und nach subtiler.

Während Sie den Mudra-Zustand lösen, entfernen Sie zuerst das Kinn-Mudra.

Stoppen Sie den Blick, entspannen Sie Ihre Augen. Legen Sie Ihre Hände wieder auf Ihre Oberschenkel. Entspannen Sie sich nun und atmen Sie frei.

Shambhavi ist ein Mudra, das Sie tief im Inneren in den stabilsten Zustand der Meditation führt.

Vorteile der Shambhavi Mudra Meditation

Bessere kardiovaskuläre Gesundheit

Es ist bekannt, dass Shambhavi die Herzfrequenzvariabilität während des Trainings erhöht. Laut medizinischer Wissenschaft gilt: Je höher die Herzfrequenzvariable, desto ruhiger ist die Person in einer Stresssituation und desto besser sind die Überlebenschancen. Personen mit geringerer Herzfrequenzvariabilität können mit Problemen wie Bluthochdruck, Herzinsuffizienz usw. konfrontiert sein. Die Ausübung von Shambhavi verringert das Risiko von Herzproblemen und Bluthochdruck.

Bessere Integration des Gehirns

Das Praktizieren des Kriya verbessert die Allianz oder integriert die linke und rechte Sphäre des Gehirns. Eine höhere Integration im Gehirn steht im Zusammenhang mit höherem IQ, Kreativität, höherem EQ (emotionaler Quotient) und Flexibilität. Höhere Kohärenz des Gehirns, höherer Informationsaustausch und schnellere Signale vom Gehirn, was auch zu einer besseren Koordination des Gehirns mit anderen Organen führt.

Es gibt Alpha-, Beta-, Delta- und Theta-Signale, die das Gehirn erzeugt. Personen, die Shambhavi praktizierten, hatten eine höhere Alphakraft, was bedeutet, dass der Stresspegel sinkt. Betakraft bezeichnet geistige Anspannung und Ängste, die durch Meditation abnehmen. Der Anstieg der Theta- und Delta-Aktivität zeigt den Anstieg der Bewusstseinsebene hin zu einer tieferen Meditationsebene an.

Die Schlafqualität wird verbessert

Shambhavi trägt auch zur Steigerung der Schlafeffizienz und Schlafqualität bei. Das Erwachen aus dem Mitternachtsschlaf wird nach dem Üben von Shambhavi Mudra reduziert. Es gibt eine recht positive Wirkung auf den Schlaf nach Shambhavi.

Fokus und Konzentration werden verbessert

Meditation verbessert die Zuordnung der Aufmerksamkeitsquellen des Gehirns, was dazu beiträgt, Konzentration und Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Es wurden grundlegende und architektonische Änderungen vorgenommen, die eine bessere Konzentration nach der Kriya-Praxis ermöglichen.

Regulierung der Menstruationsgesundheit

Menstruationsgesundheit ist ein Thema, das Anlass zur Sorge gibt. Viele Frauen leiden unter Problemen im Zusammenhang mit der Menstruation, sei es PCOS, PCOD oder andere Probleme. Die Gesundheit der Menstruation hat soziale und psychologische Auswirkungen auf die Person. Für Erkrankungen wie PCOS oder PCOD gibt es kein Medikament oder Heilmittel als solches. Zu den Medikamenten gehört das Einnehmen von Verhütungspillen, was sich auf längere Sicht nicht besonders positiv auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Eine weitere oder einzige Lösung, die bei PCOD empfohlen wird, ist eine Änderung des Lebensstils. Selbst von medizinischen Betreuern wird empfohlen, Yoga in die tägliche Routine zu integrieren.

Die Durchführung von Shambhavi Mudra hat positive Auswirkungen auf PCOS und PCOD; es lindert auch die Schmerzen während der Menstruation. Es hilft, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Blähungen und Gewichtszunahme zu überwinden, mit denen Frauen während der Menstruation konfrontiert sind.

Hinweis: Die beste Zeit für Shambhavi Mahamudra ist Brahma Muhurta (irgendwo zwischen 3.30 und 5.00 oder 6.00 Uhr).

Weitere Vorteile von Shambhavi Mudra

Shambhavi Mudra hilft, die Augenmuskulatur zu stärken. Es hilft auch, das Chakra des dritten Auges zu verbessern, das auch Ajna Chakra genannt wird.

Shambhavi Mudra Meditation über Doshas

Shambhavi Mudra hat eine enorme ausgleichende Wirkung zwischen Geist und Körper. Es trägt dazu bei, das physische und mentale Dosha im Körper auszugleichen und somit das Tridosha im Körper zu negieren. Es gleicht die Tama- und Raja-Doshas des Geistes sowie Alochaka Pitta in der Nähe des Auges aus. Vatta, Pitta und Kapha werden durch Shambhavi gleichmäßig ausgeglichen.

Sie können auch ausführlich über die einzelnen Doshas und deren Auswirkungen auf Ihren Körper lesen.

Shambhavi Mudra Yoga

Die Kraft dieses Kriya besteht darin, die Energie zu versiegeln und einzuschließen. Sie können die Auswirkungen anderer Meditationen nicht vom ersten Tag an sehen, aber mit Shambhavi können Sie die Ergebnisse bereits am ersten Tag bemerken.

Wenn Shambhavi richtig durchgeführt wird, kann es die Energien richtig auf die Wege lenken, die Sie vielleicht nicht erwarten.

Shambhavi Mahamudra-Praxis

Shambhavi Mudra ist ein Kriya, das die Energie versiegelt und sie für wohltuende Zwecke lenkt. Dazu gehören Mudras, Pranayama, Mantras usw., was einen zusätzlichen Nutzen für den Kern der Meditation darstellt. Shambhavi ist eine Verstärkung des Ajna-Chakras oder die Konzentration auf das dritte Auge, die bei neurochemischen Veränderungen hilft, die das Gehirn und die Körperfunktionen verbessern.

Die aus dem Mudra gewonnene magnetische Energie versetzt den Geist in einen mächtigen Zustand. Der dritte Augendruck fördert die spirituelle Entwicklung weiter, was weitere Türen zum Dhyana öffnen könnte. Die beobachteten neurochemischen Veränderungen führen dazu, dass Sie sich gestärkt, zufrieden, immer in Frieden und auf Ihre Ziele konzentriert fühlen.

Die Meditationsübungen beinhalten das Erlernen und Leben im Zustand der Achtsamkeit, das Erlernen des Prozesses, sich der Umgebung bewusst zu sein und ungestört zu sein.

Shambhavi Mahamudra ist eine Technik, die im Isha-Institut praktiziert und vom modernen Weisen Sadhguru gelehrt wird. Shambhavi Mahamudra kann nicht durch einfaches Lesen von Anweisungen aus dem Internet erreicht werden; Es muss mit einem erfahrenen Lehrer oder einem Yoga-Guru geübt werden.

Abschluss

Shambhavi Mudra ist eine Technik, die Ihnen einen Zustand der Ruhe verleiht. Es ist ein Mudra, das nicht nur körperliche, sondern auch psychologische und spirituelle Vorteile bringt.

Sie werden eine Transformation Ihres Energieniveaus bemerken und sich von Ihrer inneren Dimension angezogen fühlen, anstatt der äußeren materialistischen Umgebung zum Opfer zu fallen.

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