Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Pete Bartlett, Gründer von Meditate Now, enthüllt seine sieben wichtigsten Möglichkeiten, wie Meditation Sie am Internationalen Tag des Glücks
glücklicher machen kann ) Heute, am Montag, den 20. März, findet der Internationale Tag des Glücks der Vereinten Nationen (IDOH ) statt, der von Action for orchestriert wird Happiness , eine globale Bewegung, die sich für eine glücklichere, fürsorglichere Welt einsetzt, die vom Dalai Lama geleitet und von vielen gleichgesinnten Partnerorganisationen unterstützt wird. IDOH steht kurz nach dem Start von Meditate Now, einer neuen Website für Meditations- und Achtsamkeitsklassen und -veranstaltungen in Großbritannien. Hier gibt Gründer Pete Bartlett seine Top-Tipps, um durch Meditation glücklicher zu werden.
Lindert Stress
Mit Werbung bombardiert und von digitalen Ablenkungen überwältigt, fühlen sich viele von uns auf einem materialistischen Laufband festgefahren. Unzufrieden mit unserem ständigen Streben nach „mehr“ und erschöpft von Hochdruckjobs und Leben mit hoher Oktanzahl, ist Meditation ein Werkzeug, mit dem Sie Ihren geschäftigen Geist beruhigen, ängstliche Gedanken loslassen und sich entspannen können. Wie das Sprichwort sagt: „ du kannst die Wellen nicht stoppen , aber du kannst lernen ) bis surfen ”.
Verbessert das Wohlbefinden
Zu den vielen Vorteilen der Meditation gehört die Aktivierung der Chakren, die Linderung von Angstzuständen und schlechte Laune. Meditation wird verwendet, um Angstzustände in Schulen zu bekämpfen, und von US-Marines, um bei posttraumatischen Belastungsstörungen zu helfen. Es ist eine gute Wahl, wenn sich Ihr Körper aus dem Gleichgewicht gerät.
Hilft Ihnen, sich geerdet zu fühlen
Indem Sie Ihnen helfen, aus den gewohnten Wellen geistiger Erregung herauszukommen, die inmitten der emotionalen Stürme und Herausforderungen der Moderne kommen und gehen Leben, Meditation hilft, dich im gegenwärtigen Moment zu verankern und dich geerdeter und verbundener mit dir selbst zu fühlen.
Bringt mehr Frieden
Meditation kann helfen, mehr Frieden zu schaffen, sowohl innerhalb als auch außerhalb von dir. Wenn Sie sich mehr von störenden Gedanken und Emotionen lösen, werden Sie weniger reaktiv und gereizt. Je mehr inneren Frieden wir als Individuen haben, desto mehr Frieden inspirieren wir in unseren Gemeinschaften.
Verbessert den Schlaf
Durch die Erzeugung von mehr innerem Frieden und Ruhe und die Reduzierung von geistigem Geschwätz hilft Meditation Ihnen, viel besser zu schlafen, und kann sogar ermutigen Klares Träumen und Traumerinnerung. Sie können sich auch leichter entspannen und Stress und Anspannung loslassen.
Steigert Leistung und Produktivität
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation die Intelligenz erhöht und das kognitive Denken fördert. Meditation verbessert wie ein „Mind Gym“ unsere geistige Fitness. Indem wir unseren Geist von geschäftigen Gedanken befreien, wird unser Denken klarer und fokussierter, was wiederum dazu beiträgt, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern.
Genieße bessere Beziehungen
Indem du uns hilfst, weniger reaktiv und gereizt zu werden und den Tag mehr zu akzeptieren. Die heutigen Probleme, die das Leben auf uns wirft, werden toleranter und unsere Beziehungen können sich dramatisch verbessern. Qualitätsbeziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil für ein glückliches Leben.
Weitere Informationen zu Meditate Now finden Sie unter meditatenow.com