Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wir haben alle den Satz “Du bist dein schlimmster Feind” gehört. Leider trifft dies oft zu, wenn wir versuchen, ein besseres Leben für uns selbst zu manifestieren. Egal, ob wir Liebe finden, Gewicht verlieren oder ein kreatives Projekt abschließen möchten, wir können Wege zur Selbstsabotage finden.
Wenn Sie sich selbst sabotieren, halten Sie sich von den Dingen zurück, die Sie wollen Meistens durch Handeln und Denken auf eine Weise, die es weniger wahrscheinlich macht, dass Sie Erfolg haben.
Aber warum tun wir etwas, das so scheinbar selbstzerstörerisch und widersprüchlich ist? Und wenn Sie dies jetzt richtig machen, wie können Sie dann aufhören, um Ihre Ziele zu erreichen?
In diesem Artikel über Selbstsabotage werden wir genau auspacken, warum Sie sich möglicherweise selbst engagieren – Sabotageverhalten und wir bieten Ihnen sechs Techniken an, mit denen Sie diese Gewohnheit überwinden können.
Wenn Sie sich in eine durchweg positivere Stimmung begeben, können Sie die Selbstsabotage beenden und beginnen, die Erfüllung zu manifestieren Leben, das Sie sich wünschen und verdienen.
Was veranlasst uns zur Selbstsabotage?
Lassen Sie uns zunächst über die Wurzeln des Selbstsabotageverhaltens nachdenken. Es entsteht, wenn zwei Teile von Ihnen uneins sind.
Insbesondere, wenn Ihr Bewusstsein mit Ihrem Unterbewusstsein in Konflikt gerät.
Zum Beispiel könnte Ihr Bewusstsein es sagen Sie, dass Sie eine Diät mit frischem Obst und Gemüse haben sollten. Ihr Unterbewusstsein könnte Ihnen sagen, dass das Essen eines Stapels Schokoriegel eine gute Möglichkeit ist, mit Stress umzugehen.
In Ihrem Unterbewusstsein lebt Ihr innerer Kritiker. Der Teil Ihres Gehirns, der entschlossen zu sein scheint, Sie zurückzuhalten und festzuhalten.
Das meiste selbstzerstörerische Verhalten kommt von diesem Teil Ihres Geistes, der Ihnen sagt, dass Sie eine bestimmte Sache nicht tun können. Lass dich nicht von diesem Teil von dir zurückhalten und erreiche erfolgreich, was du am meisten wünschst.
Aber es ist wichtig zu verstehen, dass der Teil von dir, der ein Selbstsaboteur ist, es nicht versucht um dich zu verletzen. Vielmehr möchte dieser Teil Ihres Unterbewusstseins Sie schützen.
Er möchte, dass Sie schmerzhafte negative Erfahrungen vermeiden, und ermutigt Sie, bei dem Teufel zu bleiben, den Sie kennen, anstatt aktiv neue Ziele zu verfolgen könnte nicht funktionieren.
Mit anderen Worten, wenn wir genauer hinschauen, ist Selbstsabotage wirklich nur Selbsterhaltung. Das Problem ist, dass die Selbsterhaltung Sie klein hält.
Warum sabotieren wir uns selbst, wenn wir uns manifestieren?
Nun, Betrachten wir das feinkörnigere Problem der Selbstsabotage während der Manifestation.
Wenn Sie wissen, was Sie wollen, haben Sie sich ein Ziel gesetzt und wenden alle wichtigen Techniken des Gesetzes der Anziehung an Um dieses Ziel zu erreichen, warum versucht Ihr Unterbewusstsein, Sie zurückzuhalten?
Zu den Beispielen der Selbstsabotage gehört beispielsweise der Versuch, Liebe zu manifestieren, sie jedoch zu ignorieren, wenn potenzielle Partner sich bemühen oder versuchen, a zu manifestieren neuer Job und dennoch zögern, wann Sie an Ihrem Lebenslauf arbeiten sollten.
Es ist natürlich, frustriert und entmutigt zu werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu manifestieren, aber versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass dies fast jedem passiert, der es ist Versuchen Sie zuerst, es für das Gesetz der Anziehung zu verwenden.
Wenn das, was Sie am allermeisten wollen, noch nicht zu Ihnen kommt, denken Sie daran, dass sich Geduld und harte Arbeit auszahlen werden.
)
Vielleicht hast du Zweifel Wenn Sie Ihre Manifestationskraft nutzen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es wirklich Ihr Unterbewusstsein ist, das Sie zurückhält. Wenn Sie Ihren internen Saboteur entwaffnen können, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Manifestationskraft in die Höhe schnellen kann.
Um diesen Teil von sich selbst zu entwaffnen, müssen Sie ihn besser verstehen und sich damit beschäftigen. Lassen Sie uns mit diesem Ziel zu Techniken übergehen, die Sie heute anwenden können.
Wie Sie aufhören, sich selbst zu sabotieren und sich heute zu manifestieren
Wie stoppen Sie die Selbstsabotage? Wenn ich mich zum Beispiel frage, wie ich aufhören kann, mich selbst zu sabotieren, werde ich insgesamt eine positivere Einstellung einnehmen.
Nur mit dieser positiven Einstellung können Sie bessere Dinge zu manifestieren. Hier sind sechs Schritte, die Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.
Decken Sie Ihr selbstzerstörerisches Verhalten auf
Der beste Ausgangspunkt ist: Erforschen Sie, was Sie wirklich davon abhält, sich zu manifestieren. Was hindert Sie daran, das Gesetz der Anziehung in vollem Umfang zu nutzen?
In allen Fällen von Selbstsabotage haben wir einen Wunsch, den wir scheinbar nie erreichen. Wie oben erwähnt, liegt dies daran, dass ein Teil unseres Unterbewusstseins in einem fehlgeleiteten Versuch, uns zu schützen, gegen dieses Ziel kämpft.
Wenn Sie also Ihr destruktives Verhalten aufdecken möchten, müssen Sie dies tun Denken Sie darüber nach, was dieser Teil von Ihnen glaubt und warum.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, der rationale Teil von Ihnen möchte befördert werden, aber Ihr Unterbewusstsein hält es für sicherer, dies nicht zu tun. Um ein tieferes Verständnis dieser Selbstsabotage zu erlangen, schreiben Sie zunächst Beispiele auf.
Vielleicht verspäten Sie sich gewöhnlich zu spät zur Arbeit, oder Sie geben unvollständige Arbeit ab, indem Sie bis zum Stichtag warten, um mit den Projekten zu beginnen.
Mit einer Liste der selbstzerstörerischen Dinge, die Sie tun, fordern Sie sich heraus, eine neue Liste der Dinge zu erstellen, vor denen Ihr Unterbewusstsein in diesem Szenario Angst haben könnte, und warum.
Um den Arbeitsfall erneut aufzunehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie befürchten, dass Sie nicht mit Verantwortung umgehen können, weil Ihre Eltern dies nicht konnten. Oder vielleicht befürchtet Ihr Unterbewusstsein, dass Ihre Kollegen Sie nicht respektieren, da Sie in der Schule gemobbt wurden.
Dieses tiefere Verständnis ist der erste Schritt, um Änderungen vorzunehmen.
Selbstsabotierende Gewohnheiten erkennen
Der nächste Schritt, den Sie unternehmen müssen, besteht darin, diese negativen Gewohnheiten in positive umzuwandeln. Wie schlechte Gewohnheiten brauchen gute Gewohnheiten Zeit, um sich zu etablieren, aber im Laufe der Zeit werden sie zur zweiten Natur und erfordern keine bewusste Anstrengung mehr.
Hier sind einige der häufigsten Gewohnheiten zur Selbstsabotage sowie Tipps für Bekämpfung:
Aufschub: Anstatt Wochen im Voraus einen sorgfältigen Plan zu erstellen und etwas zu erstellen, das das darstellt Nach besten Kräften lassen Zauderer alles bis zur letzten Minute.
Wenn dies nach Ihnen klingt, versuchen Sie, kleinere, überschaubarere Fristen festzulegen.
Sie können auch damit experimentieren die 'Pomodoro'-Technik, bei der Sie zeitgesteuerte Arbeitsblöcke ausführen, die mit Entspannungspausen durchsetzt sind.
Perfektionismus: Wenn Sie perfektionistische Tendenzen haben, lassen Sie sich oft die Gelegenheit entgehen, weil Sie glauben, dass es einen „perfekten Zeitpunkt“ zum Handeln gibt.
Versuchen Sie, die Lektion zu verinnerlichen, dass Perfektion unmöglich ist. Eine Sache, die hier helfen kann, ist der Versuch, an drei Vorbilder zu denken, die Sie zutiefst bewundern, die aber eindeutig unvollkommen sind.
Negatives Selbstgespräch: Wenn Sie einen lauten inneren Kritiker haben, haben Sie einen internen Dialog, der auf Ihre Fehler und angeblichen Einschränkungen hinweist.
Bemühen Sie sich, explizit mit dem Gegenteil zu antworten, gegen diese selbstzerstörerische innere Stimme argumentieren.
Nehmen Sie bedeutende Änderungen an Ihrem Leben vor
und ersetzen Sie alte, schlechte Gewohnheiten durch Produktive neue, jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um über größere Änderungen nachzudenken.
Denken Sie insbesondere darüber nach, wie Sie auf eine positivere Denkweise hinarbeiten können, indem Sie Ihren durchschnittlichen Tag ändern.
)
Affirmationen sind ein gutes Beispiel dafür, wie Sie den Tag in einer optimistischen Stimmung beginnen können. Denken Sie an Sätze, die Sie aufbauen und Ihnen ein gutes Gefühl geben, und rezitieren Sie diese im Spiegel, sobald Sie aufstehen.
Das Erstellen eines Vision Boards ist ein weiterer fantastischer Weg, um die allgemeine Positivität zu steigern. Die meisten Praktiker des Gesetzes der Anziehung schlagen vor, dass dies eine der effektivsten Techniken ist, um die Manifestation anzukurbeln.
Dazu ist lediglich eine Pinnwand erforderlich, auf die Sie Bilder, Text und Kunst kleben können, die das gewünschte Leben darstellen Leben. Alles ist faires Spiel, solange es Ihnen hilft, sich besser vorzustellen, wer Sie werden und wie es sich anfühlen wird.
In der Zwischenzeit sollten Sie den Abend mit einem Eintrag in einem Dankbarkeitsjournal beenden. Dies beinhaltet das Aufschreiben einiger Dinge, die jeden Tag zu Dankbarkeit anregen, wobei der Schwerpunkt auf den kleinen Segnungen liegt, die das Leben bringt.
Mit der Zeit ermutigt diese Gewohnheit Ihr Unterbewusstsein, sich auf die positiven, schönen Aspekte der Welt einzustimmen um dich herum.
Nimm dir Zeit für Selbstreflexion
Während der erste Tipp oben dir hilft, ein Verständnis dafür zu entwickeln, warum und wie Sie haben sich selbst sabotiert.
Es erfordert sorgfältige und anhaltende Selbstreflexion, um längerfristig an der Selbstsabotage vorbeizukommen.
Insbesondere müssen Sie um zu überwachen, wie Sie sich fühlen und ob Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen.
Eine Möglichkeit, sich konsequent selbst zu reflektieren, besteht darin, ein tägliches Tagebuch zu führen, in das Sie ungefilterte Einträge über Ihre Gewohnheiten schreiben Erfahrungen.
Überprüfen Sie einmal pro Woche die Einträge, um festzustellen, ob Sie interessante Erkenntnisse oder Muster erhalten. Selbst kurze Einträge (mit 1-2 Absätzen) können in dieser Hinsicht hilfreich sein.
Es ist auch nützlich, Ihr Verständnis Ihrer Selbstsabotage zunehmend zu vertiefen. Kehren Sie zum Beispiel für einen Moment zum Fall der Selbstsabotage bei der Arbeit aus Angst vor Verantwortung zurück.
Stellen Sie sich vor, Sie haben diese Angst vor Verantwortung auf meine Erfahrung zurückgeführt, in der Sie gearbeitet haben Kindheit, in der Sie irgendwie den Glauben verinnerlicht haben, dass Sie nicht mit Verantwortung umgehen können und scheitern werden.
Versuchen Sie, diesen Glauben weiter zu vertiefen. Machen Sie sich erneut mit den Erinnerungen vertraut. Zu verstehen, was mit Ihnen passiert ist und warum Ihre Gedanken so verdrahtet sind, wie sie sind, kann eine enorme Rolle dabei spielen, veraltete Überzeugungen abzulehnen.
Finden Sie Ihre innere positive Stimme
Wir haben in diesem Artikel viel darüber gesprochen, wie Ihr Unterbewusstsein versucht, Sie zu schützen. Insbesondere haben wir uns angesehen, wie es zu einem harten inneren Kritiker werden kann, der Sie in einem fehlgeleiteten Versuch, Sie zu schützen, herabsetzt.
Folglich ist es sinnvoll, diese innere Stimme zu ändern, ist ein Kern Teil der Bekämpfung der Selbstsabotage. Wenn Sie sich in durchweg negative Selbstgespräche verwickeln lassen, haben wir oben festgestellt, dass es hilfreich ist, auf diese Negativität zu antworten.
Sie können jedoch auch Gedankenstopp-Techniken verwenden, um den inneren Kritiker auszurauben seine Kraft und geben eine positive innere Stimme im Mittelpunkt.
Eine nachdenkliche Übung besteht darin, sich ein rotes Stoppschild oder erhobene Handflächen vorzustellen, die dem inneren Kritiker sagen, er solle ruhig sein. Andere Leute finden es mächtiger, laut, klar und fest „Nein“ zu sagen.
Sie können auch Verankerungstechniken verwenden, um Ihre Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken. Tauchen Sie einfach in ein positives Gedächtnis ein, während Sie Ihren Zeigefinger mit dem Daumen berühren.
Wenn Sie dies genügend oft tun, sollte Sie das bloße Berühren des Zeigefingers mit dem Daumen mit diesem Gedächtnis verbinden.
Sie können dies jederzeit tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr innerer Kritiker beginnt, Ihre positive innere Stimme zu überschatten.
Machen Sie Pläne, um sich selbst zu beschäftigen und sich von sich selbst abzulenken -Sabotieren von Gedanken
Während Übungen und Techniken viel Kraft besitzen, wenn Sie das Gesetz der Anziehung anwenden, sind auch praktische Veränderungen im Leben wichtig.
Versuchen Sie also, Lebensziele zu setzen, um Ihre Kraft der Anziehungskraft zu erhöhen. Je mehr Sie sie setzen, verfolgen und erreichen, desto mehr glauben Sie an Ihr eigenes Manifestationspotential.
Und wie Sie bereits wissen, je mehr Sie an Ihr Manifestationspotential glauben, desto besser sind Sie sind darin, positive, neue Dinge in Ihr Leben zu ziehen.
Wie sollten Sie dann mit dieser Zielsetzung umgehen? Ein beliebter Ansatz besteht darin, Ziele für jeden einzelnen Tag zu skizzieren.
Diese müssen nicht unbedingt wichtig sein – sie können nur kleine Beiträge zur allgemeinen Gesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden leisten. Zum Beispiel könnten Sie eine bestimmte Menge an Übung als Ziel für morgen festlegen, ein Kapitel oder ein Buch lesen und eine Stunde damit verbringen, Ihren Lebenslauf zu entwickeln.
Der Punkt ist, dass Sie Ihren Lebenslauf neu schreiben können alte, einschränkende Überzeugungen, indem Sie sich zeigen, wie fähig und effektiv Sie sind.
Überwältigt von der Vermeidung von Beweisen, dass Sie organisiert, erfolgreich und motiviert sind, beginnt sich Ihr Unterbewusstsein vom selbstzerstörerischen Schutz zu entfernen Modus. Mit anderen Worten, Sie lernen, sich selbst zu vertrauen.
Wenn Sie Angst haben, größere Ziele zu setzen, versuchen Sie, diese in eine Reihe kleinerer Ziele aufzuteilen. Zum Beispiel wird “Partner finden” aufgeschlüsselt, so dass das erste Ziel nur “Einer Dating-Website beitreten” ist.
Und selbst dieses kleinere Ziel kann aufgeschlüsselt werden, so dass Sie es heute nur noch brauchen Erreichen Sie das Ziel, sich anzumelden, und morgen können Sie das Ziel erreichen, ein Profil auszufüllen.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass Ihr interner Selbstsaboteur durch diese überschaubaren Ziele aktiviert wird.
)
Persönliches Vertrauen aufbauen, um selbstsabotierende Gedanken zu stoppen
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie ein tieferes Verständnis dafür entwickelt, wie Selbstsabotage funktioniert.
Insbesondere wissen Sie, warum Ihr Unterbewusstsein Sie dazu auffordert, dies zu tun emingly selbstzerstörerische Dinge, und Sie sind mit einigen proaktiven Schritten ausgestattet, die Sie unternehmen können, um ein anderes Verhalten in Gang zu setzen.
Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen können, besteht darin, sich auf das persönliche Vertrauen zu konzentrieren. Es hilft, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen und zu stärken.
Dies wird Ihnen in jedem Bereich der Manifestation gute Dienste leisten, die belastbare psychische Gesundheit unterstützen und das Glück fördern.
Es ist jedoch oft schwieriger als es sich anhört. Vielen von uns fällt es leichter, an Dutzende Gründe zu denken, um an sich selbst zu zweifeln, und sie müssen viel härter arbeiten, um zu überlegen, warum wir selbstbewusst und durchsetzungsfähig sein sollten.
Also, was können Sie tun? Wenn Sie Ihr Manifestationspotential verbessern möchten, indem Sie Ihr Selbstvertrauen deutlich steigern?
Versuchen Sie diese Selbsthypnose, um Vertrauen aufzubauen
Selbsthypnose kann Ihnen helfen, schnell Selbstvertrauen aufzubauen, indem Sie teilweise alte, schädliche Überzeugungen durch positive neue ersetzen.
Wenn Sie alles von oben versucht haben und immer noch das Gefühl haben, Sie könnten einige gebrauchen Zusätzliche Hilfe mit Zuversicht, dies könnte der zusätzliche Trick sein, der hilft, Ihr Unterbewusstsein zu ändern.
Selbsthypnose ist nur dann wirksam, wenn Sie sich wirklich ändern möchten. Selbsthypnose kann Sie nicht dazu bringen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten.
Sie führt Ihren Geist vielmehr in einen entspannten, ruhigen Zustand, in dem Sie offen für Vorschläge sind. Auf diese Weise gerät es in die Abwehr Ihres Unterbewusstseins und hilft Ihnen, die letzten Schritte in Richtung des Selbstbewusstseins zu unternehmen, das Sie immer verdient haben.