SUP-Yoga ohne Wasser

Der Frühling hält Einzug und diejenigen von uns, die die Kälte satt haben, werden von dem wärmenden Wetter und dem Sonnenschein fast schwindelig. Wie wir unsere Surfbretter, Yoga im Freien und das Aufsaugen der Natur vermisst haben. Aber es ist nicht ziemlich Jetzt ist es an der Zeit, ins Meer zu springen – zum Glück gibt es eine Möglichkeit, ohne Neoprenanzug auf ein Paddelbrett zu springen.

Zuerst eine Einführung: Stand Up Paddle Boarding oder SUP ist eine Praxis, die perfekt für Wasser- und Naturliebhaber ist, die bereit sind für eine ebenso friedliche wie belebende Trainingsroutine. Es sieht zwar nicht so schwierig aus (oder scheint zumindest einfacher zu sein als Surfen), aber es ist tatsächlich ein hervorragendes Training, das Ihren Kern, Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration herausfordert – und Sie gleichzeitig auf das Wasser bringt, um eine unvergleichliche Aussicht zu genießen.

SUP-Yoga ist das wundersame Liebeskind von Stand-Up-Paddle-Boarding und Yoga. Es bringt Sie von Ihrer Matte auf ein Brett und in einen neuen Raum – sowohl geistig als auch körperlich – und bringt die Herausforderungen des Yoga auf eine andere Ebene. Diese Form des Yoga, die nicht mehr an Land gebunden ist, belebt die Sinne und Ihren Körper auf einmal, während Sie lernen, Ihre Mitte zu finden und sich mit den Bewegungen des Wassers unter Ihnen zu bewegen. Diese Praxis, die mit dem Strom fließt, erfordert Gleichgewicht und Konzentration und kann als eine Form der Meditation im Freien dienen. Stellen Sie sich Savasana auf einem Paddelbrett mitten im Wasser vor: Glückseligkeit.

Während der Gedanke uns vielleicht dazu bringt, unsere Paddelbretter zu schnappen und loszufahren, kann ein großer Prozentsatz von uns dank der kalten Luft und der kalten Wassertemperaturen im Winter einen Großteil des Jahres nicht mit unseren Brettern ins Wasser laufen. Für andere ist der Strand oder die Bucht vielleicht einfach zu weit entfernt. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen: Um SUP-Yoga dabei zu helfen, die Landkarte und die Jahreszeiten zu überspannen, haben Innovatoren Wege gefunden, SUP-Yoga ohne Ozean zu praktizieren. Es könnte in einem Studio in Ihrer Nähe passieren.

Wie funktioniert es? Diese simulierten SUP-Yoga-Kurse werden in einem Studio (ohne einen Tropfen Wasser in Sicht) auf bodenmontierten Surfbrettern oder Produkten wie dem Indo Yoga Board oder SURFSET praktiziert. Auch wenn Sie vielleicht nicht die volle SUP-Erfahrung bekommen, werden Sie dennoch in der Lage sein, die Vorteile zu nutzen, wenn Sie drinnen sind und so. Laut IndoBoard.com ist das Üben von Yoga-Posen auf Ihrem Board außerhalb des Wassers immer noch eine hervorragende Übung: „Diese Posen sind großartig, um die Flexibilität zu erhöhen, die Ganzkörperkraft (insbesondere den Kern) zu verbessern und Ihnen zu helfen, Ihre OM-Nr egal auf welcher Oberfläche du dich befindest.“

Die Studios, die Indoor-SUP-Yoga anbieten, ermöglichen es Ihnen, Ihren Fokus zu finden, bevor Sie aufs Wasser gehen. Bevor du also deine Kriegerpose auf den Wellen einnimmst, kannst du dich zunächst mit einem Board vertraut machen und im Studio Stabilität und Balance finden. Vervollkommnen Sie Ihre Paddle-Board-Yoga-Praxis in den FloorTime Studios in Newport, Rhode Island, wo Ausbilderin Annette Burke Surfset-Boards verwendet, um einen von Viniyoga inspirierten Hatha-Yoga-Kurs zur Stärkung der Körpermitte zu unterrichten. Oder probieren Sie den „Yoga On a Surfboard“-Kurs von Downward Dog in Coralville, Iowa, aus. Downward Dog bietet einen 45-minütigen SUP-Yoga-Kurs an und laut Die Zeitung Das Studio hat keine Spiegel, also kannst du Trost in der Tatsache finden, dass wenn du ein bisschen albern aussiehst, es nicht zu dir zurückgeworfen wird.

Wenn Sie keinen Indoor-SUP-Yoga-Kurs in der Nähe finden, entscheiden Sie sich für ein Standard-SUP-Indoor-Training wie das bei SUPtheworkout in Coconut Grove, Florida. Hier bringt Sie Ihr Instruktor zuerst ins Studio, um die Grundlagen zu lernen und Sie auf einem Brett zu akklimatisieren, bevor Sie an Land gehen. Abgesehen davon, dass Sie sich darauf vorbereiten, ins Wasser zu gehen, hat das Training laut ihrer Website auch ernsthafte Fitnessvorteile und verbrennt „durchschnittlich 600 Kalorien pro Stunde“.

Sie können nicht ohne etwas H20 unter Ihren Füßen an Bord gehen? Es gibt immer noch Möglichkeiten, auch im Winter ins Wasser zu kommen, mit Orten wie Float Your Mat. Float Your Mat in Cincinnati bietet SUP-Yoga sowie Kraft- und Stabilitätskurse auf Brettern in einem Innenpool an. Bietet das gleiche Gefühl wie auf dem offenen Wasser, aber mit Klimakontrolle!

Egal, ob Sie das ganze Jahr über warmes Wetter erleben oder vom Winter hart getroffen werden, diese Indoor-Kurse lassen Ihnen keine Entschuldigung, Indoor-SUP oder SUP-Yoga nicht auszuprobieren. Diese Übungen sind unterhaltsame und herausfordernde Alternativen zu einem Outdoor-Training.

Möchten Sie Indoor-SUP-Yoga ausprobieren? Besuchen Sie das SUP-Magazin, um eine Liste der Kurse zu finden, die in den USA, Kanada und Neuseeland angeboten werden. Sie können auch die Websites von Indo Board und SURFSET besuchen, um Studios zu finden.

Fehlt noch das Wasser? Auf einigen Wanderlust Festivals werden SUP-Yoga-Kurse angeboten. Sehen Sie sich Stand-Up-Paddle-Board-Yoga-Aufnahmen vor Ort bei Wanderlust Snowshoe an:

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Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.