Tantra 101: Bringen Sie Ihr Sexualleben auf eine neue Ebene.

Sind Sie bereit, Sex und Intimität auf eine ganz neue Ebene zu heben?

Haben Sie das Gefühl, dass in Ihrem bisherigen Sexualleben etwas fehlt? Oder sehnen Sie sich vielleicht nach einer tieferen und stärkeren Ebene der Verbindung mit Ihrem Partner, können diese aber scheinbar nicht ganz erreichen?

Betreten Sie tantrischen Sex. Eine bewusste Art der körperlichen Intimität, die Sex eine ganz neue Ebene von Köstlichkeit und Bedeutung verleiht.

Tantra bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Heute biete ich Ihnen meine Lieblingsdefinitionen und ein paar einfache Möglichkeiten an, wie Sie beginnen können, Tantra in Ihr Sexualleben zu integrieren.

Meine drei wichtigsten persönlichen Definitionen von Tantra:

„Mit Bewusstsein entscheiden, was uns Freude macht.“

„Völlig präsent und doch völlig außer Kontrolle sein.“

„Den Körper als wahren Tempel sehen.“

Hier sind einige einfache und kraftvolle tantrische Techniken, die einen großen Unterschied machen werden, wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Geliebten/Geliebten/Partner Liebe machen:

Schaffen Sie einen heiligen Raum.

Ein heiliger Raum (normalerweise das Schlafzimmer) ist ein Tempelraum, der hauptsächlich zum Liebesspiel und zum Schlafen genutzt wird. Beginnen Sie damit, die Energie im Schlafzimmer zu reinigen, indem Sie täglich Salbei und Weihrauch verbrennen. Beseitigen Sie Unordnung und unnötige, vibrationsarme Gegenstände wie Fernseher und Computer. Verwöhnen Sie sich mit wunderschöner Bettwäsche, Duftkerzen, Kristallen und sinnlicher Beleuchtung. In diesem Raum geschieht die Magie, also nehmen Sie sich Zeit, damit er sich schön anfühlt und schön aussieht.

Schauen Sie tief in die Augen Ihres Liebhabers.

Es gibt nichts Stärkeres als tiefe Präsenz und den Blick in die Augen. Beginnen Sie Ihre Liebessitzung, indem Sie einander tief in die Augen schauen. Dies kann sich zunächst unangenehm und albern anfühlen, insbesondere für diejenigen, die es noch nie erlebt haben. Aber glauben Sie mir, die Augen sind das Tor zur Seele, und ein guter Blickkontakt beim Sex ist auf so vielen Ebenen erstaunlich kraftvoll und verbindend. Ein gutes Zeichen dafür, dass sich jemand in seiner Haut und Seele wohlfühlt, ist, dass er beim Liebesspiel Blick und Präsenz bewahren kann.

Gönnen Sie sich eine Tantramassage.

Eine Tantramassage ist nicht nur eine normale Massage; Es geht darum, sinnliche Berührungen und Empfindungen zu nutzen, um gegenseitig Gefühle und Emotionen hervorzurufen. Beginnen Sie, indem Sie Ihrem Geliebten den Rücken zudrehen (auf dem Bauch liegend) und ihn am ganzen Körper berühren und küssen. Beginnen Sie schließlich damit, ihre Innenseiten der Oberschenkel, des Gesäßes und der Genitalien zu berühren. Berührung ist eine kraftvolle Möglichkeit, sexuelle Energie zu erregen und aufzubauen. Sobald Sie den Rücken Ihres Partners massiert haben, drehen Sie ihn sanft um und beginnen Sie mit der Massage seiner Vorderseite. Denken Sie daran, immer mit der Massage der nicht erogenen Zonen zu beginnen, bevor Sie sich auf den Weg zu den Brustwarzen, der Brust, den Innenseiten der Oberschenkel und den Genitalien machen. Bei der Tantramassage geht es nicht um das Ziel eines Orgasmus; Es geht einfach darum, Berührung und Empfindung durch Massage zu erforschen. Beeilen Sie sich nicht, nehmen Sie sich Zeit und nutzen Sie Ihre Intuition, um zu spüren, wo Sie berühren sollten.

Nutzen Sie Atem, Klang und Bewegung.

Man vergisst leicht, wie kraftvoll Atem, Klang und Bewegung sind. Es ist so eine einfache Praxis, und dennoch wird sie übersehen. Das liegt daran, dass die meisten von uns gestresst und überarbeitet sind und daher ihr Leben lang nur in die Brust atmen (einen Stress-Atemzug).

Beginnen Sie mit der Übung der tiefen Bauchatmung. Stellen Sie sich vor, Ihr Bauch bläht sich bei jedem Einatmen wie ein Ballon auf. Üben Sie dies täglich – nicht nur beim Liebesspiel. Nutzen Sie nun diese Atmung, um sich tief mit Ihrem Geliebten zu verbinden. Setzen Sie sich einen Moment lang voreinander und atmen Sie abwechselnd (wenn Sie tiefer gehen möchten, lernen Sie den mikrokosmischen Orbit-Atem kennen).

Bringen Sie nun den Ton ein. Wenn Sie ausatmen, lassen Sie den Klang durch sich hindurchströmen. Es muss auch kein „sexy“ Sound sein; Es kann ein tiefes Stöhnen, ein Brüllen, ein leises Wimmern, ein Schrei sein – Geräusche aktivieren unser Sexzentrum, also haben Sie keine Angst, sich beim Liebesspiel dadurch auszudrücken.

Atem, Klang und Bewegung. Dies sind die Schlüsselelemente des tantrischen Sex. Atem, Klang und Bewegung zu nutzen ist wie ein subtiler, schöner Tanz zwischen euch.

Setz dich rein Yab Yum Pose.

Yab Yum ist eine traditionelle tantrische Pose, bei der der Mann im Schneidersitz sitzt und die Frau sich ihm zugewandt auf seine Beine setzt (dies kann bekleidet oder nackt sein). Gemeinsam atmen und in die Augen blicken. Erlauben Sie Ihren Körpern, miteinander zu verschmelzen. Lass dir Zeit. Beim tantrischen Sex geht es nicht darum, das Endziel des Orgasmus zu erreichen; Es geht darum, jeden kleinen Moment und jedes kleine Gefühl zu genießen. Es geht darum, eine Verbindung auf einer viel tieferen und intimeren spirituellen Ebene herzustellen, als dies bei normalem Alltagssex der Fall wäre. Yab Yum ist eine schöne, intime Position, die Nähe, tiefe Intimität und Herzverbindung ermöglicht.

Schließen Sie sanft mit Präsenz und Liebe ab.

Wenn Ihr tantrisches Liebesspiel zu Ende ist, nehmen Sie sich Zeit, sich gegenseitig zu umarmen, und beeilen Sie sich nicht, „aufzuräumen“ und das Energiefeld zu durchbrechen. Wir können oft in die Falle geraten, aufzuspringen und zu duschen, Kondome wegzuwerfen usw. Lassen Sie das für einen Moment und genießen Sie einfach die Ruhe und Sanftheit der Nachwirkungen des Sex. Und eine Randbemerkung für die Männer: Ihre Frau möchte, dass Sie sie bezeugen und festhalten. Dies könnte möglicherweise der wichtigste Teil des tantrischen Sex sein – sie tatsächlich zu halten, zu nähren und ihr zu erlauben, sich dir hinzugeben – es ist nicht nötig, irgendwo anders zu sein.

Die Realität ist, dass tantrische Liebe nie offiziell endet. Es ist eine Energie und ein Gefühl, die tagelang anhalten können (egal, ob man physisch zusammen ist oder nicht).

Mögen diese Praktiken für Sie von Nutzen sein!

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Autor: Juliet Allen

Bilder: Nicholas Atkins

Lehrlingsredakteurin: Josie Myers; Herausgeber: Toby Israel

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