Thiamin fördert die Haargesundheit von innen nach außen – so geht’s

Egal, ob Ihr Haar glatt, gewellt, lockig oder lockig ist, eines haben praktisch alle gemeinsam: Wir alle wollen gesünderes, kräftigeres Haar. Und während es scheint, dass jeder, den Sie fragen, seine eigenen Tipps und Produkte hat, auf die er schwört, ist Thiamin ein besonders vielseitiger Inhaltsstoff, der Ihnen helfen kann, das Haar Ihrer Träume zu bekommen.

Thiamin ist aufgrund seiner stärkenden Kräfte ein Muss für Menschen mit dünner werdendem Haar. „Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin, auch bekannt als Vitamin B1, das erste, das unter den Vitaminen des B-Komplexes entdeckt wurde“, sagt Kari Williams, Ph.D. Thiamin ist nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, sondern auch in Shampoos und Kopfhautbehandlungen wie Seren, Lotionen, Masken und Tonika.

Einer der Vorteile von Thiamin ist, dass es gut mit anderen zusammenspielt. „Thiamin kann mit allen anderen Haarpflegeinhaltsstoffen verwendet werden“, sagt Gary Goldenberg, MD. „Ich empfehle es für diejenigen mit trockenem und geschädigtem Haar, da es bei Haarbruch helfen kann.“

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Was ist Thiamin?

Thiamin ist ein anderer Name für Vitamin B1. „Es ist Teil der Bewertung des B-Komplexes und findet sich in vielen Nahrungsquellen wie Nüssen, Hülsenfrüchten und Fleisch“, sagt Goldenberg. „Vitamin B1 ist, wie alle Vitamine des B-Komplexes, wichtig für den Stoffwechsel. Insbesondere wird es benötigt, um Glukose zu verstoffwechseln, um Energie zu erzeugen.“

Insgesamt ist Thiamin für Haare sehr sicher. „Mögliche Nebenwirkungen sind eine allergische Reaktion oder Hautreizungen“, sagt Williams. Da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt, darf man laut Goldenberg nicht zu viel einnehmen, obwohl er vor einem Vorbehalt warnt: „Außer bei einer schweren Nieren-/Nierenerkrankung – dann muss man sehr vorsichtig sein.“

Vorteile von Thiamin für das Haar

Laut Williams verbessert Thiamin die Durchblutung, unterstützt das Gehirn und das Nervensystem und hilft bei der Synthese von Aminosäuren. „Die Rolle, die B1 beim Metabolismus von Makronährstoffen und der Energieproduktion spielt, ist für fast jede Zelle im menschlichen Körper unerlässlich“, fügt sie hinzu. Diese Prozesse führen zu mehreren wichtigen Vorteilen der Verwendung von Thiamin für die Haargesundheit.

Fördert eine gesunde Kopfhaut: „Thiamin reduziert die Verengung der Blutgefäße, was die Durchblutung und die Zirkulation von Sauerstoff und anderen lebenswichtigen Nährstoffen zum Haarfollikel verbessert“, sagt Williams. „Dies unterstützt das Haarwachstum und eine gesunde Kopfhaut.“
Beugt Haarausfall vor: „Vitamin-B-Mangel, einschließlich Thiamin, wurde mit Haarausfall in Verbindung gebracht“, sagt Goldenberg. „Daher kann der Ersatz von Vitamin B1 helfen, den Haarausfall wiederherzustellen und die Haargesundheit im Allgemeinen zu verbessern. Meiner Erfahrung nach können Vitamin-B-Komplex-Injektionen (dazu gehört Thiamin) sogar bei Menschen mit normalem Vitamin-B1-Spiegel gegen Haarausfall helfen.“
Stärkt sprödes Haar: Williams erklärt, dass Thiamin, weil es ein Antioxidans ist, hilft, das Haar vor Schäden zu schützen. Geschädigtes Haar ist sprödes Haar, daher wird das Haar mit der Zeit von innen heraus gesünder.
Fügt Glanz hinzu: Da Thiamin die allgemeine Haargesundheit fördert, hinterlässt es wahrscheinlich glänzendere Locken.
Fördert das Wachstum: Thiamin trägt zu einer gesunden Kopfhaut bei, die für das Haarwachstum unerlässlich ist.

Welche Haartypen sollten Thiamin verwenden?

Während viele Inhaltsstoffe einigen Haartypen wahrscheinlich mehr helfen als anderen, hat Thiamin das Potenzial, einem besonders breiten Spektrum zugute zu kommen. „Thiamin ist am besten für alle Haartypen geeignet, insbesondere für diejenigen, die dünner werdendes, trockenes oder sprödes Haar haben“, sagt Williams. „Die antioxidativen Eigenschaften von Thiamin tragen dazu bei, das Haar vor angesammelten Schäden zu schützen und das Haarwachstum durch eine gesunde Durchblutung zu fördern.“

Wie man Thiamin für Haare verwendet

Die Einnahme von Thiamin als Pille ist die erste Wahl, denn um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Nährstoff zu ziehen, ist es am besten, ihn als Vitaminergänzung einzunehmen. „Da Thiamin ein Vitamin ist, unterscheidet es sich stark von anderen Inhaltsstoffen, die normalerweise in Haarpflegeprodukten verwendet werden, und ist am effektivsten für die Gesundheit der Haare, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird“, sagt Williams. „Dieses wasserlösliche Vitamin wird leicht in den Blutkreislauf aufgenommen. Kräftiges, gesundes Haar wächst von innen heraus.“

Zusätzlich zu den oralen Vitaminen können Sie laut Goldenberg Thiamin auch als Vitamin-B-Komplex-Injektionen einnehmen. Er merkt jedoch an, dass es keine gute Idee ist, diesen Inhaltsstoff direkt auf das Haar aufzutragen. „Das glaube ich nicht [method] ist wirksam bei Haarausfall und kann es Patienten nicht empfehlen“, sagt er. „Viele Haarpflegeprodukte enthalten Thiamin, da sie behaupten, dass es bei Haarausfall hilft. Das mag stimmen oder auch nicht. Es kann jedoch helfen, das Haar zu stärken und Haarbruch zu verhindern.“