Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Erhält Ihre Matte auf Reisen die gleiche Menge an Asana-inspirierter Aufmerksamkeit? Es ist wahr, dass Sie Ihre Yoga-Praxis überall hin mitnehmen können, aber stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie immer im Fluss sind.
Bei einem kürzlichen Yoga-Retreat in Puerta Vallarta, Mexiko, führte uns die in Denver ansässige Yogalehrerin Sarah Beth in eine Meditation, um volle Präsenz und sensorisches Bewusstsein zu entfachen.
„Öffne deine Augen und sieh alles um dich herum“, sagte sie in einem sanften und stetigen Ton. „Sehen Sie nicht nur das Meer vor sich, sondern auch das, was neben Ihnen liegt, sogar hinter Ihnen.“
Sie führte uns weiterhin durch jeden unserer Sinne – Sehen, Schmecken, Riechen, Hören und Fühlen. Die ganze Zeit rollten die Wellen in ihrer Ebbe und Flut, einem atemartigen Rhythmus.
Die Zeit, die wir in der Villa Karaway an der Playa Punta Negra verbrachten, war eine besondere Art, unsere Yogapraxis zu verkörpern. Die meisten Yoga-Retreats haben zweifellos Qualitäten, die speziell Yogis ansprechen, aber es gibt auch Möglichkeiten, jeden Urlaub yogazentriert zu gestalten – mit oder ohne die Struktur eines formellen Retreats.
Essen Sie gutes (sauberes) Essen
Die Villa Karaway ist mit einem Privatkoch, Elba, gesegnet, der köstliche und nahrhafte mexikanisch inspirierte Küche kocht. Bemühen Sie sich, wo immer Sie auch hingehen, so viel wie möglich lokale, frische und vollwertige Lebensmittel zu essen. Trinken Sie viel Wasser und verpflichten Sie sich, Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Gönnen Sie sich den Treibstoff, den Sie brauchen, um Ihre Sinne in vollem Gange zu halten.
Früh aufstehen (aber auch ausschlafen)
Es ist, als hätte man seinen Kuchen und isst ihn auch. Wenn Sie sich auf Ihrer Reise ein paar besondere Morgen nehmen, um mit der Sonne aufzuwachen, können Sie die klare und glückselige Essenz eines Sonnenaufgangs einfangen. Aber Sie müssen nicht jeden Tag im Morgengrauen aufwachen, um die volle Wertschätzung dafür zu erlangen, also genießen Sie es, an Ihren entspannteren Tagen auszuschlafen. Immerhin bist du dran Urlaub.
Entdecken Sie Ihre Praxis
Egal, ob Sie Ihre Matte für eine selbstgeführte Übung in der Nähe des Strandes ausrollen oder an einem örtlichen Kurs teilnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre physische Yoga-Praxis mitnehmen, wenn Sie reisen. Erwägen Sie, sich jeden Morgen zu einer kurzen Asana- und Meditationssitzung zu verpflichten, um Ihre Energie aufzufrischen und Ihren Kopf für den kommenden Tag freizumachen. Wie die Übung, durch die uns Sarah Beth an den Ufern des Pazifischen Ozeans geführt hat – bleib präsent, bleib bewusst, schätze, wo du bist, wer du bist, und sei dankbar für jeden Moment.
Verbindungen schaffen
Sarah Beth schrieb einen bedeutungsvollen Beitrag auf ihrer Facebook-Pinnwand, als sie von der Villa Karaway nach Hause zurückkehrte: „Ich bin alleine aufgetaucht und mit Freunden gegangen.“
Reisen hilft uns, eine besondere Qualität authentischer Verbindung durch achtsame, neugierige und freudige Verletzlichkeit anzunehmen. Es ist wirklich kraftvoll, an einem neuen Ort oder einem zweiten Zuhause zu sein und sowohl Einheimische als auch andere Besucher zu treffen, die in der Gegenwart mit Ihnen dort sind und einen der vielen besonderen Orte auf der Welt schätzen.
Foto von Ali Kaukas.
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Kim Fuller ist in den Bergen von Colorado aufgewachsen und hat schon immer Schönheit und Inspiration durch Natur und Bewegung gefunden. Derzeit arbeitet sie als freiberufliche Journalistin und Yogalehrerin in Vail. Ihre Schreib- und Fotoarbeit konzentriert sich seit 2007 auf Gesundheit, Wellness, Erholung, Essen und Reisen, und Kim begann ihre Yogapraxis in Boulder, gefolgt von ihrer ersten Lehrerausbildung mit Real Evolution Yoga im Peace Retreat Costa Rica im November 2012.