Von der Selbstverbesserung zur Selbstakzeptanz

Seien wir ehrlich, meine Damen … es gibt heute mehr Anforderungen an uns als zu irgendeiner anderen Zeit in der Geschichte. Arbeiten. Zur Schule gehen. „Mama des Jahres“ sein. Eine Beziehung haben. Gut aussehen. Gesund bleiben. Bewusst sein und versuchen, den Planeten nicht zu ruinieren, wenn wir schon dabei sind.

Ehrlich gesagt kann der Versuch, alles „richtig“ zu machen, ziemlich anstrengend sein – finden Sie nicht auch?

Wie können wir alles haben, das Größte sein, das wir sein können, und inmitten all des Strebens gleichzeitig geerdet und glücklich bleiben?

Wir können nicht.

Etwas muss nachgeben – und das ist in Ordnung! (Du kannst jetzt ausatmen.)

Die Akzeptanz dessen, wer wir sind, wie wir sind, ist der Schlüssel zu dem Glück, das wir bei allem Streben suchen. Es ist Zeit für eine Revolution, und wir sind diejenigen, die den Paradigmenwechsel einleiten und unterstützen müssen, indem wir den Fokus von der Selbstverbesserung auf die Selbstakzeptanz verlagern.

Wir müssen Selbstfürsorge und Freude an ihren rechtmäßigen Platz auf dem Fahrersitz stellen und unser verängstigtes, konkurrierendes und kämpfendes Opfer-Selbst bitten, einen Schritt zurückzutreten und zuzusehen, wie Selbstbeherrschung erreicht wird.

Dazu hier die Top 10 Tipps für Selbstbeherrschung und Selbstliebe:

1. Sagen Sie nein an Personen, Projekte, Anfragen, Einladungen oder Forderungen, die nicht grenzenlos ja sind!
Indem Sie Ihre Energie auf das ausrichten, was für Sie wahr ist, sparen Sie Energie für die Dinge, die Ihr Herz wirklich zum Singen bringen, ohne Groll oder Schuldgefühle.

2. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst.
Entwickeln Sie ruhig, still und friedlich Ihre Beziehung zu sich selbst weiter, denn sie ist die wichtigste Beziehung überhaupt.

3. Bewegen Sie Ihren Körper.
Mache Yoga, tanze, schwimme, fahre Fahrrad, gehe spazieren – was auch immer du gerne bewegen magst – tu es.

4. In der Natur sein.
Sei sehr präsent mit deiner Umgebung. Genießen Sie die Geräusche, Sehenswürdigkeiten, Gerüche und die Energie der freien Natur. Erlaube der Natur, dich wiederherzustellen Prana.

5. Essen Sie frische, mit Liebe zubereitete Vollwertkost – wenn möglich aus biologischem Anbau.
Behandle deinen Körper als deinen Tempel. Halten Sie es sauber und nähren Sie es von innen nach außen.

6. Halten Sie Ihren Geist klar.
Leeren Sie den Müll Ihres Geistes. Beobachten und verstehen Sie Ihre aktuellen Überzeugungen und die Motivationen dahinter. Wenn sie nicht deinem höchsten Wohl dienen, hinterfrage, warum du an ihnen festhältst.

7. Zurückgeben.
Halten Sie den Energiefluss in Bewegung. Zurückgeben kann so einfach sein, wie einen Fremden anzulächeln, jemandem in Not zu helfen oder Karma Yoga zu machen.

8. Feiern Sie.
Sei stolz darauf, wer du bist und all die kleinen Dinge, bei denen du dich gut fühlst. Ihre Wahrnehmung dessen, was es wert ist, gefeiert zu werden, zu verändern, bringt mehr Freude und Zufriedenheit. Du sind es wert, gefeiert zu werden.

9. Feiern Sie einen anderen.
Machen Sie ein ehrliches Kompliment, ein Dankeschön, eine Karte, eine E-Mail, eine Umarmung. Liebe und Freundlichkeit zu teilen ist ansteckend.

10. Sei dankbar.
Konzentrieren Sie sich jetzt auf das, wofür Sie dankbar sind. Beobachten Sie, wie die Welt Sie mit Güte überschüttet.

Und hier ist der Clou: Verwenden Sie nichts davon gegen sich selbst. Wenn es Tage gibt, an denen Sie Ihre „spirituellen Ziele“ nicht erreichen können, lieben Sie sich trotzdem.

Es hat keinen Sinn, deine materiellen Ziele gegen spirituelle einzutauschen und dich selbst dafür zu beschimpfen, dass du nicht gut genug bist. Nichts hat sich geändert, es ist die gleiche Denkweise wie zuvor, eingehüllt in glänzend-falsche Güte.

Wahre Meisterschaft ist, wenn du dir selbst Liebe schenken kannst, egal was passiert – besonders wenn du das Gefühl hast, dass du nicht ins Schwarze getroffen hast.

Foto von Wael Chanab

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Madhuri ist Yogalehrer-Ausbilderin, klinische Ayurveda-Spezialistin, Bio-Energie-Heilerin und Desire Map Facilitator. Sie schuf die Madhuri-Methode: Ayurvedische Yogalehrerausbildung für Yogalehrer, nachdem sie 15 Jahre lang unterrichtet hatte und die Notwendigkeit der Verschmelzung von Ayurveda mit Yogaklassen im Mainstream miterlebt hatte. Madhuri hatte die Ehre zu unterrichten bei: NAMA (National Ayurvedic Medical Association); Fernweh; Yoga-Konferenzen in Vancouver, Victoria und Toronto sowie als Lehrer und Führer für viele Schüler in Indien, England, Mexiko und Nordamerika. Sie hat eine Ayurveda-Yoga-DVD und ist Co-Autorin von „Your Irresistible Life: 4 Seasons of Self-Care through Ayurveda and Yoga Practices that Work“.