Warum das Projizieren von Gefühlen Ihrer Beziehung schaden kann

Haben Sie jemals von Projektion oder dem Akt der Projektion von Gefühlen gehört? Es mag für Ihre Ohren neu erscheinen, aber tatsächlich wird die Aktion von vielen in Beziehungen praktiziert.

Diese Beziehungen sind nicht nur auf intime romantische beschränkt, sondern auch solche, die mit gesunder Liebe und Zuneigung verbunden sind, wie Familie, Verwandte und Freunde. Doch was genau bedeutet Projektion?

Laut Psychologieexperten Projektion ist, anderen Ihre unerwünschten Eigenschaften und Emotionen unbewusst zuzuschreiben.

Du leugnest nicht nur, was du wirklich bist oder was du getan hast, sondern du denkst auch, dass andere Menschen diese Umstände verursacht haben. Nachdem dies gesagt ist, lassen Sie uns die Projektionspsychologie in der Ehe genauer analysieren.

Was es bedeutet, deine Gefühle zu projizieren

Was bedeutet es also, wenn jemand projiziert? Einfach ausgedrückt, Gefühle zu projizieren ist a Verteidigungsmechanismus. In diesem Fall entscheiden Sie sich dafür, Ihre negativen Äußerungen und Emotionen zu verteidigen, indem Sie die Verantwortung auf andere übertragen.

Um mehr darüber zu verstehen, was projiziert wird, kann es hilfreich sein, solche alltäglichen Handlungen zu identifizieren, die es veranschaulichen. Hier sind einige Beispiele, die das Projizieren von Gefühlen definieren.

Sie und Ihr Partner führen ein Gespräch. Dann sprichst du für eine gefühlte Ewigkeit. Sobald Ihr Partner sich jedoch einmischt, um das Gespräch etwas dynamischer oder interaktiver zu gestalten, werden Sie entmutigt und betrachten Ihren Partner schließlich als destruktiven Zuhörer.
Sie gehören an Ihrem Arbeitsplatz zu einem Team, und als Team haben Sie Aufgaben zu erledigen. Auch wenn die Mehrheit ständig Ihre Ideen vertritt, glauben Sie immer, dass andere Sie als jemanden sehen, der immer kontrollieren oder beeindrucken möchte.
Du gibst deinem jüngeren Geschwister die Schuld dafür, dass es eine Aufgabe nicht erledigt hat. In diesem Fall zögerst du, weil du denkst, dass dein jüngeres Geschwister dich unruhig oder reizbar macht.

Die Beispiele können weitergehen und sogar komplizierter werden. Insgesamt leugnen Sie in der Projektionspsychologie jede Verantwortung für die schlechten Entscheidungen, auf die Sie sich bereitwillig einlassen.

Also, wie natürlich ist Projektion? Das können natürlich auch Tiere. Wilde Raubtiere können jeden töten, nur weil sie die Existenz von Tieren vor ihnen provozierend oder ärgerlich finden.

Also, wie viel mehr für Menschen, die Beziehungen zueinander kompliziert haben, richtig? Sie können derjenige sein, der projiziert, oder auf der empfangenden Seite sein. Die meisten Menschen, die Gefühle projizieren, haben jedoch die Angewohnheit, dies wiederholt zu tun.

Einige Beispiele für diese Leute sind Mobber. Die meisten Mobber haben persönliche Probleme, die ihre psychische Gesundheit und ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Sobald sie jemanden oder jemanden finden, der schwächer ist als sie, hauptsächlich körperlich, werden sie all ihre negativen Emotionen und Gedanken auf sie projizieren.

Meistens werden sie damit weitermachen, es sei denn, jemand steht auf und stoppt ihre Handlungen. Im Laufe der Geschichte können sich projizierte Gefühle über verschiedene Perioden erstrecken.

Ein globales Problem im Zusammenhang mit der Projektion von Gefühlen ist beispielsweise die Vergewaltigungskultur. In diesem Fall machen viele Menschen die Unanständigkeit der Frauenkleidung und Eigenheiten als Gründe für ihre Übergriffe verantwortlich, anstatt dem Vergewaltiger, ohne die Zustimmung der anderen Person seiner Lust nachzugeben.

Warum projizieren wir unsere Gefühle?

Warum projizieren Menschen Gefühle? Warum greifen sie in Beziehungen auf Projektion zurück? In diesem Fall ist die einfachste Antwort darauf, die Schuld loszuwerden. Schließlich kann es einfacher sein, mit dem Finger auf andere Menschen zu zeigen als auf sich selbst.

In einigen Fällen kann das Projizieren von Gefühlen aufgrund anderer Lebenserfahrungen, die eine solche Gewohnheit geformt haben, unbewusst erfolgen. Natürlich ist das Projizieren nicht nur der einzige Abwehrmechanismus, den Menschen benutzen, um Schuldgefühle zu beseitigen.

Schauen wir uns andere Abwehrmechanismen an, die Menschen verwenden, um sie mit der psychologischen Projektion in Beziehungen zu vergleichen. Einige von ihnen beinhalten Folgendes:

Verleugnung: Der Akt der Weigerung, das zu akzeptieren, was wahr und real ist
Verzerrung: Der Akt, die Realität einer bestimmten Situation um des eigenen Willens willen zu verändern
Verdrängung: Der Akt des Abdeckens oder Maskierens von Emotionen
Sublimation: Der Akt, negative Emotionen in positive Handlungen zu lenken
Dissoziation: Der Akt der Änderung der eigenen Disposition, um eine bestimmte Emotion zu vermeiden
Passive Aggression: Der Akt, indirekt auf passive Weise aggressiv zu sein.

Im Gegensatz zur Projektion von Gefühlen sind diese gemeinsamen Abwehrmechanismen scheinbar leicht zu erkennen und können nur kurze Zeit anhalten. Andererseits kann die Projektion so lange dauern, wie der Handelnde es will.

In diesem Fall sagt uns die Projektionspsychologie, dass Menschen, die Gefühle projizieren, mit der Tatsache fertig werden, dass sie an dem, was sie getan oder gefühlt haben, schuldig sind. Um das loszuwerden, suchen sie nach Gründen, um ihre Handlungen zu rechtfertigen.

Es ist sogar noch einfacher, dies innerhalb einer Beziehung zu tun, da Sie bereits jemanden haben, dem Sie die Schuld geben können, was Ihrer Beziehung schadet, wenn dieses Verhalten toleriert wird.

Wie das Projizieren von Gefühlen Ihrer Beziehung schaden kann

Ist es so schlecht für eine Beziehung, Gefühle zu projizieren? Im Allgemeinen kann die Schwere der Handlung variieren, aber insgesamt schadet sie einer Beziehung mehr als sie nützt.

Schließlich sagt Ihnen die Projektionspsychologie, dass jedes Mal, wenn Sie projizieren, eine emotionale Verschiebung stattfindet. Anstatt dass Sie, der Handelnde, zur Rechenschaft gezogen werden, entscheiden Sie sich dafür, jemand anderem die Schuld zu geben.

Also, warum ist es schädlich, in einer Beziehung zu projizieren? Hier sind einige der Hauptgründe, warum das Projizieren von Gefühlen Schaden anrichten kann:

Wenn Sie Emotionen projizieren, bauen Sie eine Wahrnehmung auf, dass Sie einer Person helfen. Es ist jedoch nicht produktiv, da diese Emotionen in erster Linie nicht von dieser Person verursacht oder angeregt werden. Infolgedessen bauen Sie eine falsche und restriktive Atmosphäre auf.

Das Projizieren von Emotionen hilft Ihnen nicht, Ihre Handlungen zu verstehen. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie gefühlt oder getan haben, beschließen Sie, andere zur Rechenschaft zu ziehen. Infolgedessen lösen Sie Ihre Probleme nicht und schaffen möglicherweise mehr.

Wenn Sie Emotionen projizieren, hindern Sie sich auch daran, andere zu verstehen.

Sie sind so damit beschäftigt, Ihre eigenen Gefühle zuzuschreiben, dass Sie hoffen, dass andere fühlen, was Sie gefühlt haben. Sie machen sich Ihre Erfahrungen zu eigen und haben daher nicht erkannt, dass andere Menschen Ihnen nicht ganz ähnlich sind und ein Eigenleben führen.

Wie bereits erwähnt, kann das Projizieren von Verhalten oder Emotionen unbewusst erfolgen. Um den Status Ihrer Beziehung zu messen, ist es also besser, die Situationen zu identifizieren, in denen Sie derjenige sein können, der projiziert. Hier sind die folgenden:

Erwarte das Schlimmste

Beziehungen basieren auf positiven Emotionen. Wenn Sie jedoch ständig damit rechnen, dass etwas schief geht, können Sie am Ende schlechte Gewohnheiten entwickeln. Zum Beispiel könnten Sie am Ende erwarten, dass Ihr Partner Sie betrügt.

Natürlich dürfen sie nichts Verräterisches tun. Dennoch bauen Sie in Ihrem Kopf bereits eine Wahrnehmung auf, dass sie Sie verraten werden.

Verwandte Lektüre: Wie Sie mit den lästigen Angewohnheiten Ihres Partners umgehen

Strenge Kontrolle behalten

Pflegen wollen Kontrolle innerhalb einer Beziehung wird erwartet. Ein zu fester Griff kann jedoch zu mehr Schaden führen, der schnell außer Kontrolle gerät.

Kontrollprobleme entstehen oft aus der eigenen Unsicherheit, aber jemand anderes zahlt den Preis, um Ihre Erwartungen zu erfüllen, anstatt Sie.

Überreagieren

Die Dinge können schnell übertrieben werden, wenn Sie überreagieren. Wenn du das Gefühl hast, dass das, was die andere Person getan hat, eine größere Sache ist als es war, kann das deiner Beziehung schaden und dazu führen, dass du Gefühle projizierst.

Darüber hinaus könnten Sie Aggression gegenüber Ihrem Partner ausdrücken, und Sie könnten nur Reue empfinden, wenn Sie anfangen, auf die Vernunft zu hören. In einigen Fällen könnten Sie auch versucht sein, dieses Bedauern dieser Person zuzuschreiben.

Selektiv hören

Wegen der Schuldgefühle, die Sie empfinden, werden Sie wahrscheinlich weniger aufgeschlossen. Du könntest anfangen, die Gefühle der anderen Person abzutun, während du deine eigenen projizierst. In diesem Fall erscheint das Argument einseitig, da Sie sich dafür entscheiden, die Realität Ihrer Handlungen zu verbergen.

Erstellen unfairer Vergleiche

Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Emotionen zu projizieren, können Sie manchmal überreagieren und aufgrund früherer Beziehungen zu unfairen Schlussfolgerungen und Vergleichen kommen.

Zum Beispiel denken Sie vielleicht, dass Ihr Partner, der einen kleinen Fehler begangen hat, einem früheren Partner ähnlich ist, der Ihr Trauma verursacht hat.

Verwandte Lektüre: Vergleichen Sie nicht mehr: Bauen Sie Vertrauen in Ihre Ehe auf

Ändern der Geschichte

In den meisten Fällen enden projizierte Gefühle oft damit, dass Partner in der Geschichte um das Opfer konkurrieren. In einigen Fällen ändern Sie möglicherweise sogar die Geschichte, damit sie zu Ihren Gunsten funktioniert.

Wenn Sie hier Projektionspsychologie sehen, kann dies bedeuten, dass das Projizieren von Gefühlen in einer Beziehung schädlich sein kann, insbesondere wenn jemand verletzt ist. Dies beschränkt sich natürlich nicht nur auf körperliche Verletzungen; es betrifft auch die emotionalen und psychologischen Aspekte.

Zum Beispiel können Menschen in Beziehungen, die betrogen oder gegangen sind, manchmal ihren Partnern die Schuld für ihre Handlungen geben. Einige gehen sogar bis zum Äußersten, um ihre Partner zu foltern oder sie in Gefahr zu bringen. Wie kann man es also schaffen, projizierte Emotionen zu reduzieren?

Möglichkeiten, mit der Projektion in Ihren Beziehungen aufzuhören

Um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung gesund und respektvoll bleibt, können Sie Wege üben, um mit der Projektion in einer Beziehung aufzuhören.

Ja, es wird nicht einfach. Schließlich werden Sie einige Zeit brauchen, um die schlechten Gewohnheiten abzulegen, aber zu erkennen, dass Sie und die Menschen in Ihrer Beziehung diejenigen sein können, die Gefühle projizieren, ist ein ausgezeichneter Anfang.

Abgesehen davon, hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie die Gewohnheit für immer beenden können.

Demütig sein

Ein Schuldiger, der Sie dazu drängt, Emotionen zu projizieren, ist das Ego. In diesem Fall kann Ihr Ego Sie zu ängstlich oder zu feige machen, um Ihre Fehler zu erkennen und stattdessen die Verantwortung auf andere zu übertragen.

In einigen Fällen sind Sie vielleicht sogar bereit, große Anstrengungen zu unternehmen, um sich von Schuldgefühlen zu befreien und Ihren Stolz zu bewahren. Dies kann jedoch Ihrer Beziehung schaden.

Damit es funktioniert, ist es in diesem Fall am besten, sein Ego beiseite zu legen und sich in einer Beziehung in Demut zu üben. Wenn Sie Ihre Gefühle weiterhin aus dem Ego heraus projizieren, bewegen Sie sich schließlich ständig in einem Teufelskreis.

Wenn Sie sich andererseits demütigen, indem Sie Ihre Fehler eingestehen und Korrekturen akzeptieren, kann Ihre Beziehung produktiver und gesünder werden.

Akzeptiere die Konsequenzen

Wenn Sie Ihr Ego loswerden und demütig werden, werden Sie vielleicht offener dafür, über Ihre Gefühle und Handlungen zu sprechen. Wenn es sich in diesem Fall als verletzend für andere herausstellt, ist es am besten, wenn Sie die Konsequenzen akzeptieren und lernen, Verantwortung für das zu übernehmen, was Sie gefühlt oder getan haben.

Es mag besorgniserregend sein, aber es wird Sie daran erinnern, beim nächsten Mal ein besserer Mensch zu werden. Wenn Ihre Beziehung für Sie von wesentlicher Bedeutung ist, müssen Sie schließlich Ihre Mängel ausgleichen.

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Sehen Sie die Realität

Das Leben ist nicht komplett schwarz und weiß. Es kann herausfordernder und anspruchsvoller werden, aber es kann dir auch das Glück geben, das du dir wünschst. Das ist die Realität. Wenn Sie also bei Ihren vergangenen Erfahrungen verweilen und sie verwenden, um die Projektion Ihrer Gefühle zu rechtfertigen, fangen Sie sich selbst in Ihrer Welt ein.

An etwas Schrecklichem in der Vergangenheit festzuhalten, kann dazu führen, dass du das Gute vor dir nicht siehst. Um dies zu verhindern, ist es am besten, mehr darüber nachzudenken, was am wichtigsten ist, und die Wahrheit in Ihrem Leben zu akzeptieren. Auf diese Weise können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihre Beziehung projiziert und beschädigt wird.

Verwandte Lektüre: Erwartungen vs. Realität in Beziehungen: 4 häufige Missverständnisse

Denk nach bevor du handelst

Bevor Sie Ihren Überreaktionen, Unsicherheiten, Ängsten, Traumata und Wünschen erliegen, ist es vielleicht besser, darüber nachzudenken, was als nächstes kommt, wenn Sie darauf reagieren. Wenn es zum Beispiel nur Schaden bringt, ist es vielleicht besser, andere Schritte zu unternehmen.

Nehmen Sie jedoch an, Ihr Partner tut etwas, um sie zu verursachen. In diesem Fall kann es gerechtfertigt sein, nach Ihren Gefühlen zu handeln, solange Sie ihnen gegenüber noch Respekt üben.

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