Warum die „Good Vibes Only“-Kultur giftig ist ⋆ –

Wir sind alle schon einmal auf diese „high vibe“ Menschen mit glitzernden Zähnen gestoßen.

Vielleicht haben wir finanzielle Probleme durchgemacht, leiden unter einer schlechten Beziehung, haben einen kranken geliebten Menschen oder sind deprimiert.

Wir wenden uns dann um Unterstützung an einen dieser Liebe-und-Licht-Menschen und stoßen auf eine Wand aus positiven Aussagen wie:

„Konzentriere dich einfach auf das Positive!“ „Sei nicht so negativ!“ „Denke glückliche Gedanken!“ „Du wirst darüber hinwegkommen!“ „Bleib positiv!“ „Alles ist Liebe!“ „Es gibt immer einen Silberstreif am Horizont! ”

Aber diese Sprüche, obwohl sie angeblich weise und spirituell sind, helfen uns nicht wirklich. Stattdessen, sie erfüllen uns mit Wut und Übelkeit – wir haben plötzlich den Drang, schreiend den Raum zu verlassen!

Warum fühlen wir uns so, fragen Sie sich vielleicht?

Die Antwort ist, dass diese Aussagen sind ungültig machen. Und sie sind eine Form von toxische Positivität.

Wenn wir Schmerzen haben, wollen wir gesehen, anerkannt und bestätigt werden. Wir wollen nicht oberflächlich beraten werden.

Eine der größten Fallen auf der spirituellen Reise ist der „Good Vibes Only“-Irrtum. Und wenn Sie auf Ihrem Weg immer wieder darauf stoßen, ob bei anderen oder bei sich selbst, erfahren Sie hier, wie Sie damit umgehen.

Was ist toxische Positivität?

Toxische Positivität ist ganz einfach eine Sucht nach positivem Denken. Es kann als ein zugrunde liegender Versuch angesehen werden, Negativität zu vermeiden. Mit anderen Worten, toxische Positivität kann auch als „Negativitätsphobie“ angesehen werden, bei der wir Konflikte umgehen, indem wir besessen davon sind, „glückliche“ Gedanken und Emotionen aufrechtzuerhalten.

Toxische Positivität & Spirituelles Erwachen

Für jeden, der sich auf der Reise des spirituellen Erwachens befindet (oder ein grundlegendes Interesse an Selbstwachstum hat), ist es unvermeidlich, auf die Good Vibes Only-Kultur zu stoßen.

Woran denken Sie als erstes, wenn Sie „nur gute Vibes“ hören? Normalerweise ist es einer dieser New-Age-Buchläden – oder dieser super „erwachte“ Freund, der Kristalle und Reiki liebt.

Aber die Good Vibes Only-Kultur lauert überall – in Meditationsgruppen, Yoga-Retreats, Büchern zur Selbstverbesserung und scheinbar geerdeten Lehrern/Gurus.

Doch während es an der Oberfläche scheint, sich nur auf das Positive zu konzentrieren ermächtigend, es ist eigentlich einer der meisten ungesund Philosophien im Leben.

Wieso den?

Hier sind ein paar Gründe:

Wenn wir in dem Kreislauf gefangen sind, positive Schwingungen zu suchen und Konflikte zu vermeiden, wachsen wir als Menschen nicht wirklich. Stattdessen stecken wir in einem Kreislauf von Negativität und Vermeidung fest ermutigt uns, uns selbst (und andere) in Zeiten der Not aufzugeben.Good vibes only culture gibt den Menschen keinen Raum fühlen und Prozess ihre Gefühle, und deshalb fördert geistige und emotionale Unterdrückung. Diese Verdrängung führt wiederum zu wiederkehrenden Problemen in unserem Leben (ich spreche von Suchtneigungen, Wutausbrüchen, wiederkehrenden Ängsten und neurotischen Verhaltensweisen – der ganze Kram).

Seien wir ehrlich: Oberflächlich betrachtet wirkt die Good Vibes Only-Bewegung irgendwie süß und new-agey.

Es kann sogar mit Ermächtigung verwechselt werden und wird häufig als Schlüsselzutat für ein blühendes Leben vermarktet.

Aber die Realität ist, dass die Good Vibes Only-Kultur giftig ist – sie leugnet unser Grundbedürfnis nach authentischer Selbstausdruck – und wir müssen darauf achten.

4 toxische Anzeichen für „Nur gute Schwingungen“-Verhalten

Ich habe in meinem Arbeitsbereich eine Menge Leute getroffen und gesehen, die nur gute Laune haben.

Hier ist, was ich im Laufe der Jahre beobachtet habe. Good Vibes Only/Toxic Positivity kann sich manifestieren als:

Eine Phobie des kritischen Denkens – Kritisches Denken wird im Allgemeinen als etwas „Negatives“ und Anstößiges empfunden. Das Hinterfragen und Aufzeigen von Fehlern und logischen Fehlschlüssen ist allgemein verpönt und wird fast sofort gemieden, zusammen mit der Person, die als „Troll“, „Unruhestifter“, „streitende Person“ oder am herablassendsten von allen wahrgenommen wird. eine „nicht erwachte Person“.Dogmatische Positivität – Wenn Sie mit dem, was der Good Vibes Tribe zu sagen/glaubt, nicht einverstanden sind, werden Sie passiv-aggressiv geächtet. Erwarten Sie keine echte Empathie oder emotionale Unterstützung – Sie werden mit einer Wand aus Wohlfühl-Aphorismen und spiritueller Rhetorik konfrontiert. Spirituelles Ego getarnt als „Wachheit“ – Es gibt eine unbestreitbare Unterströmung von Selbstgerechtigkeit, die der toxischen Positivität und der „Good Vibes Only“-Mentalität innewohnt. Es ist fast so, als würden solche Menschen glauben, „weiter entwickelt“ zu sein oder sich auf einer höheren Existenzebene zu befinden als andere. Dieser spirituelle Egoismus löst Scham- und Wertlosigkeitsgefühle bei denen aus, die um Hilfe und Unterstützung bitten. Gasbeleuchtung. Gaslighting ist eine Manipulationstechnik, die von der Good Vibes-Crowd bevorzugt wird – sie lässt Sie Ihren Verstand und Ihre Realität in Frage stellen und erhöht so die Kraft der „Always be happy“-Philosophie. Zweifle niemals an der Macht des spirituellen Egos, es wird alles daran setzen, seine Position der Richtigkeit und Richtigkeit aufrechtzuerhalten Gerechtigkeit.

Können Sie eines dieser Verhaltensweisen bei einer anderen Person, einer Gruppe von Personen oder sogar bei sich selbst erkennen?

Wie man mit dem Verhalten von Good Vibes Only umgeht

Wenn Sie häufig mit jemandem in Kontakt kommen, der Erbricht Regenbogen-und-Sonnenschein Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun können.

Es ist nicht schön, für unsere schmerzhaften Emotionen oder Erfahrungen vergast, entwertet und sogar beschämt zu werden. Folgendes können Sie tun:

Wisse, dass das Erleben negativer Emotionen oder Umstände in normal. Es ist in Ordnung, sich ängstlich, wütend, eifersüchtig, traurig oder unsicher zu fühlen. Lass dir nichts anderes einreden. Du darfst Mensch sein.Verstehe, dass ihr Verhalten von Angst herrührt. Die Leute übernehmen kultische Ideen nicht aus Spaß, sie tun es aus einem unterschwelligen Sinn für Angst und Ohnmacht. Wenn Sie also den emotionalen Raum haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich damit auseinanderzusetzen. Es gibt Kraft, die tieferen Ursachen des schädlichen Verhaltens einer Person zu verstehen. (Lies: Warum sind Menschen so gemein?)Suchen Sie jemanden, der bereit ist, Platz für Sie zu halten. Toxische Positivität hält keinen Platz für irgendjemanden – sie kann es nicht, weil sie zu sehr damit beschäftigt ist, vor Negativität davonzulaufen. Finden Sie also jemanden, dem Sie vertrauen, vielleicht einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Therapeuten, und bitten Sie ihn, Platz für Sie zu halten. Platz halten bedeutet hören und umarmen eine andere Person, genau wie sie sind. Wenn jemand Anzeichen dafür zeigt, dass er nicht in der Lage ist, Platz für dich zu halten, halte deine Grenzen ein und finde jemanden, der das kann.Übe dich in Selbstfürsorge. Es ist nicht schön, von Positivität überrollt zu werden – es fühlt sich schrecklich isolierend an und kann einem das Gefühl geben, dass etwas mit einem „nicht stimmt“. Vergessen Sie also nicht, auf sich selbst aufzupassen. Tun Sie etwas Pflegendes als Akt der Selbstliebe. (Lesen: Wie man sich selbst liebt)

Was zu tun ist, wenn SIE mit toxischem positivem Verhalten zu kämpfen haben

Im Leben glauben wir gerne, dass es Opfer und Täter gibt. Aber manchmal kann das Opfer zum Täter werden und umgekehrt.

Keiner von uns ist perfekt, und das ist okay.

Hier ist, was zu tun ist, wenn Sie sind derjenige, der in die Good Vibes Only-Falle getappt ist:

1. Stellen Sie fest, mit welchen Problemen Sie zu kämpfen haben

Good Vibes Only Mentalität ist eine Form von toxischer Positivität, und toxische Positivität ist eine Art von Negativitätsphobie.

Sehen Sie, mit welchen der folgenden Probleme Sie zu kämpfen haben (und seien Sie ehrlich):

Sie meiden um jeden Preis Menschen oder Situationen, die unangenehme Gefühle in Ihnen hervorrufen kann nicht gut mit Kritik umgehen (selbst wenn es sich um eine gut gemeinte Kritik handelt) und ist verärgertSie fühlen sich gegenüber anderen ungewöhnlich defensiv oder auf der HutSie reagieren sehr sensibel auf die Gedanken und Meinungen anderer über SieSie versuchen absichtlich, alle Formen von Negativität auszublenden Ihr LebenSie weigern sich, Ihre Schatten anzuerkennenSie neigen dazu, ein Idealist zu seinSie empfinden intensive und überwältigende Emotionen wie Wut, Angst, Hass oder Ekel, wenn Sie mit einer negativen Person konfrontiert werden

Wenn Sie noch kein Tagebuch führen, investieren Sie in ein Tagebuch und machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Gedanken und Gefühle regelmäßig aufzuschreiben. (Siehe: So führen Sie ein Tagebuch)

Verwenden Sie die oben genannten Symptome, um darüber zu schreiben. Stellen Sie sich Fragen wie: „Wo ist das entstanden?” “Wie wirkt sich das auf mich/andere aus?” “Was kann ich tun, um mehr Balance zu schaffen?”

2. Verstehen, dass Konflikt/Negativität eigentlich a gut Sache

Deshalb ist Konflikt ein so mächtiger Lehrer:

Es hilft Ihnen, aktiv mehr Geduld und Nachsicht gegenüber anderen zu entwickeln. Es hilft Ihnen, „hinter den Schleier“ der Handlungen anderer zu sehen und tiefere Einsicht und Mitgefühl für sie zu entwickeln. Es offenbart Ihre eigenen Bereiche der Verwundbarkeit und Unsicherheit Ihre Schattentendenzen. Es kann aufzeigen, wo Sie wirklich falsch liegen. Es ist ein No-Bullshit-Lehrer, der zeigt, wie Sie mehr wachsen können. Es ist eine Möglichkeit, Ihre emotionale und spirituelle Reife zu testen.

Jemanden zu sagen „nein, du liegst falsch, und hier ist der Grund“ oder „das ist total lächerlich“ ist ein immens wertvolles Geschenk.

Auch wenn die Person NICHT von einem bewussten oder fürsorglichen Ort kommt, es ist ein Geschenk, Konflikte mit anderen zu erleben, denn es enthüllt die Wahrheit über uns selbst.

Die Art und Weise, wie wir auf andere reagieren, spricht Bände über unsere Fähigkeit zu üben Freundlichkeit und Verständnis.

Die Art und Weise, wie wir auf andere reagieren, ist ein Spiegel unserer eigenen Schmerzen, Unsicherheiten und Ängste.

3. Lernen Sie Konflikte anzunehmen

Konflikt annehmen nicht bedeutet, es zu genießen oder es zu suchen.

Stattdessen geht es darum, Konflikte anzunehmen eine achtsame Haltung einnehmen die die Erfahrung als etwas Nützliches zum Lernen und Wachsen schätzen.

So arbeiten Sie daran, Konflikte anzunehmen und die Good Vibes Only-Mentalität zu überwinden:

1. Halten Sie an und atmen Sie tief ein. Fangen Sie sich, bevor Sie reagieren. Gehen Sie weg, wenn Sie müssen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu sammeln, und antworten Sie dann.

2. Fragen Sie sich: „Was lehrt mich diese Person oder Situation heimlich?“ Sicher, die Person mag sich wie ein Arschloch verhalten, aber welche Botschaft wird durch ihre Handlungen verkörpert?

3. Seien Sie neugierig und nehmen Sie eine Haltung interessierter Achtsamkeit ein, wenn Sie sich angesprochen fühlen. Schau dir die Emotionen an, die durch deinen Körper strömen. Untersuche die Gedanken in deinem Kopf. Achte darauf, wie du dich fühlst. Dazu müssen Sie Achtsamkeitsübungen praktizieren. Wenn Sie keinen achtsamen Ort erreichen können, gehen Sie weg oder zählen Sie Ihre Atemzüge.

4. Fragen Sie sich: „Was verbirgt sich eigentlich hinter der Negativität dieser Person?“ Hören Sie auf, Emotionen und offensichtliche Motive für bare Münze zu nehmen. Versuche, an alle möglichen Gründe zu denken, warum die Person negativ ist. Vielleicht haben sie zum Beispiel ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Vielleicht sind sie einsam und wollen Aufmerksamkeit (ob gut oder schlecht). Vielleicht haben sie gerade eine Trennung durchgemacht. Vielleicht ist gerade einer ihrer Lieben gestorben. Vielleicht erleben sie einen stressigen Tag. Vielleicht sind sie wütend und traurig über das Leben. Sei offen für alternative Erklärungen.

5. Wenn Sie emotional getriggert werden, reflektieren Sie die Erfahrung. Was hat Sie an der Person so wütend gemacht? Anstatt sie dafür verantwortlich zu machen, dass sie „niedrige Stimmung“ oder giftig negativ sind, versuchen Sie, die Gelegenheit für Wachstum zu finden, die sich Ihnen bietet.

6. Verstehe, dass alles negative Verhalten seine Wurzel im Schmerz hat. Wenn ich Schmerzen sage, meine ich emotional Schmerz wie Traurigkeit, Einsamkeit, Leere und Angst. Sobald du das wirklich für dich selbst verstehen kannst, kannst du dich in die Person einfühlen (anstatt zu versuchen, sie dazu zu bringen, positiv zu sein).

4. Halten Sie Raum für Ihren eigenen Schmerz

Wenn Sie die Angewohnheit haben, übermäßig positiv zu sein, wurde Ihnen wahrscheinlich irgendwann beigebracht, dass das Zeigen jeglicher Form negativer Emotionen schlecht ist und eine Bestrafung verdient.

Um die „Nur gute Schwingungen“-Mentalität zu überwinden, müssen Sie lernen, sich mit Ihrem Schmerz anzufreunden. Außerdem durch Drehen zu eher, als ein Weg von deinen negativen Emotionen, wirst du endlich in der Lage sein, Raum für andere auf sinnvolle Weise zu halten…