Warum ich das Wort „Grounded“ in meiner Praxis nicht mehr verwende – Fernweh

Katarina Arneric ist eine ehemalige Wanderlust-Moderatorin. Lernen Sie von Koryphäen wie ihr bei Wanderlust O’ahu Anfang 2019. Tickets jetzt im Verkauf!

Mir ist aufgefallen, dass mir das Wort „geerdet“ nicht mehr dient. Es liegt nicht daran, dass ich mich stabil, gefestigt und mit einer Stiftung verbunden gefühlt habe. Tatsächlich war mein Leben genau das Gegenteil. Ich war ein ganzes Jahr mobil und auf Reisen (oder obdachlos, wie meine Freundin es so eloquent ausdrückt).

Ich habe Züge, Flugzeuge, Autos und Boote genommen. Ich war in zwei Ländern, 15 Bundesstaaten, über 30 Städten und vier Nationalparks und habe mich jeweils nicht länger als zwei Wochen am Stück aufgehalten. Bei all dem Herumhüpfen habe ich absolut das Bedürfnis verspürt, mich stabil, gefestigt und verbunden zu fühlen. Das Wort „geerdet“ wird in der Yoga- und Persönlichkeitsentwicklungs-Community viel herumgeworfen, also dachte ich natürlich, das wäre das, was ich brauche.

Am Anfang meiner Reise nutzte ich mein Wissen als ganzheitlicher Gesundheitscoach und aß Dinge, die mich erden, wie Wurzelgemüse und schwerere Proteine. Ich stellte mir vor, wie ich meine Füße festnagelte, wo immer ich landete. Meine Yogapraxis spiegelte Posen wider, die erden, wie die Dreieckshaltung. Aber gerade als ich mich niedergelassen hatte, musste ich wieder aufstehen und mich bewegen. Es war, als würden mein Körper, mein Geist und mein Herz hin und her geworfen, zwischen dem Bedürfnis und dem Wunsch zu fliegen, aber auch dem Bedürfnis und dem Wunsch, verwurzelt zu werden.

Für mich bedeutete die Verwendung des Wortes „geerdet“, dass ich außerhalb von mir nach dem suchen musste, was ich brauchte, anstatt zu erkennen, dass alles, was ich brauche, bereits in mir war.

Dieser Jo-Jo-Effekt war anstrengend, ging von einem Extrem ins andere. Deshalb fragte ich mich, wie könnte ich offen, frei, fliegen und springen, während ich gleichzeitig meinem Bedürfnis nachkomme, mich stabil, gelassen und mit etwas Stärkerem als meiner springenden Energie verbunden zu fühlen?

Die Antwort kam tief aus meinem inneren Wissen: Sei zentriert.

Geerdet zu sein ist eine herangezoomte, schmalere Version von Zentriertsein. Betrachten Sie es aus der Perspektive unseres Planeten: Wozu gehört letztendlich der Boden? Die Erde, die rund ist und kein wirkliches Oben oder Unten hat. Aus der Perspektive des Mondes wird das „Geerdetsein“ in Richtung Mond gezogen Center der Erde. Seine Verbindung besteht zum Erdkern, dem Schwerpunkt seiner Masse. Wenn Sie herauszoomen, sieht das ganze Universum so aus.

Ich weiß, dass ich in meinem Zentrum eine Seele habe, die ein großes göttliches inneres Wissen beherbergt. Hier finde ich Stabilität, Unterstützung und fühle mich stabil. Worte haben viel Macht, und für mich bedeutete die Verwendung des Wortes „geerdet“, dass ich außerhalb von mir nach dem suchen musste, was ich brauchte, anstatt zu erkennen, dass alles, was ich brauche, bereits in mir war. Ich musste mich einfach wieder mit meinem Zentrum verbinden.

Aus diesem Grund verwende ich das Wort „geerdet“ nicht mehr für mich selbst oder wenn ich unterrichte oder coache. Stattdessen verbinde ich mich wieder mit meiner Mitte, meinem inneren weisen und göttlichen Selbst. Indem ich mich durch Meditation, Selbstliebe, Yoga und andere Werkzeuge, die ich normalerweise meinen Klienten gebe, wieder mit meinem Zentrum verbinde, schaffe ich Vertrauen und Unterstützung.

An alle meine Mitreisenden, mobilen Unternehmer, Zigeuner, Vagabunden und Entdecker lade ich Sie ein, das Wort „zentriert“ statt „geerdet“ auszuprobieren. Tun Sie Dinge, die Sie zurück zu Ihrem stabilen Zentrum, Ihrer Seele und Ihrer göttlichen inneren Unterstützung und Ihrem Vertrauen führen.

5 Möglichkeiten, sich inmitten des Stresses zentriert zu fühlen

Atmen. Nehmen Sie 10 tiefe Atemzüge und spüren Sie, wie sich Ihr Oberkörper ausdehnt und zur Mitte hin zusammenzieht. Konzentriere dich nur darauf. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, urteilen Sie nicht, werden Sie nicht wütend oder verprügeln Sie sich nicht. Sag nur, OK, jetzt zurück zu meinem Atem und neu fokussieren. Der Atem ist immer in einer Ebbe und Flut und die Konzentration darauf bewirkt zwei Dinge: 1) Erinnert uns daran, dass das Leben auch so ist, in einer ständigen Ebbe und Flut, und das ist einfach die Natur. 2) Hilft, all den Lärm zu beruhigen, damit wir auf unser inneres weises Selbst hören und inspirierte Maßnahmen ergreifen können.
Wiederhole diese Mantras:

„Alles, was ich brauche, ist jetzt in mir.“ „Ich bin genau dort, wo ich sein muss, umgeben von allem, was ich brauche.“ „Ich bin offen dafür, die ganze Bandbreite an Emotionen zu erleben, die diese wundersame Erfahrung mit sich bringt.“ „Ich expandiere in Ungewissheit und stehe für Leichtigkeit und unerwartete Lösungen zur Verfügung.“ „Die Natur und das Leben sind immer im Fluss und ich entscheide mich dafür, frei durch sie hindurch zu fließen.“

Lassen Sie sich ein wenig verrückt machen. Ich liebe es zu tanzen, also ist eine meiner Lieblingsmethoden, dies zu tun, einen Jam-Song aufzulegen, herumzustampfen, zu schlagen, zu schreien, aus vollem Hals zu singen und herumzuspringen. Ich fühle mich immer so viel besser, nachdem ich alles rausgelassen habe.
Ernähren Sie sich mit farbenfrohen, lebendigen Speisen. Wenn Ihr Körper die Energie haben soll, in der Verrücktheit weiterzumachen, ist es wichtig, dass er nahrhaften Treibstoff hat.
Sei dankbar. Wenn die Dinge verrückt und stressig werden, ist es wirklich einfach, sich darauf zu konzentrieren, nicht die Zeit, das Geld und die Ressourcen zu haben, um „alles zu tun“. Wenn ich mich auf den Mangel oder die Grenze konzentriere, verlagere ich mich auf das, was ich bereits habe und weiß, und ich sage oder schreibe, wofür ich dankbar bin. Es ist, als würde man eine Dankeskarte ins Universum schicken, wo das Universum viel eher denen etwas gibt, die dankbar sind für das, was sie bereits haben.

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Katarina L. Arneric ist zertifizierter Holistic Health Coach und Yogalehrerin. Als ehemalige Tänzerin kämpfte sie mit Ängsten, Perfektionismus, verschiedenen Verdauungsstörungen und benutzte Essen als Ablenkung. Nachdem sie gelernt hat, ihren Körper zu lieben und ihm zu vertrauen, hilft sie nun Frauen, Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Vitalität in ihrer eigenen körperlichen und geistigen Gesundheit zu erfahren. Katarina reist, um Workshops und Trainings zu leiten, und hat bei fünf Wanderlust Festivals unterrichtet. Sie liebt es, in der Natur zu sein, Abenteuer zu erleben und liebt eine gute Tanzparty.