Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Als 2021 weltweit Lockdowns begannen, begannen auch die Aufrufe, die Zeit drinnen „das Beste zu machen“, indem man trainiert, Tagebuch führt und sogar (aus einem unbekannten Grund) Brot backt. Dann kam die Flut sogenannter „inspirierender“ Routineinhalte im gesamten Internet. Es gab sogar einen Zeitpunkt, an dem die Leute ihre sorgfältig kuratierten Pandemie-Tagesplaner teilten.
So intensiv dies während der Pandemie auch wurde – vielleicht aufgrund der Tatsache, dass wir alle nach einem Anschein von Kontrolle suchen – das Internet war schon immer mit Inhalten rund um Morgenroutinen übersät. Ob diese Besessenheit gesund für uns ist oder nicht, ist eine ganz andere Geschichte.
Carl Cederström, außerordentlicher Professor an der Universität Stockholm und Co-Autor von The Wellness Syndrome, sagt, dass diese Fixierung zum wachsenden Individualismus im Kapitalismus passt, wo wir ständig ermutigt werden, uns nicht als Menschen, sondern als nie endende Projekte zu sehen. Er nennt das „Wellness-Syndrom“, bei dem uns die Besessenheit, an Wellness-Trends teilzuhaben, dazu bringt, uns weit über unsere Arbeit hinaus in unser tägliches Leben zu verwandeln.
„Viele Leute denken, dass die Morgenroutine der Schlüssel zum unendlichen Erfolg ist, und in gewisser Weise ist ein Teil davon wahr. Wenn Sie sich erfolgreiche Autoren ansehen, wäre das, was viele von ihnen gemeinsam haben, eine Schreibroutine, die gehen würde nicht länger als mittags”, sagt er. Der Unterschied wird dann zu der Tatsache, dass Autoren zwar oft mit einer klaren Mission aufwachen (mach dich fertig und beginne mit dem Schreiben), aber viele von uns gestalten ihre Morgenroutinen ohne Zweck.
„Wir leben in einer Zeit, die von Erfolg besessen ist und Hacks findet, um in den Erfolgsmodus zu kommen, aber wenn Sie dafür eine umfangreiche Routine erstellen, anstatt früh aufzustehen, Ihren Kaffee zu trinken und neben dem Computer zu sitzen Um zu schreiben, kreiert man ausgefeilte Morgenrituale, gefüllt mit kurzen Workouts und Säften”, sagt Cederström. Das gehöre dazu, in einer Zeit mit “Bullshit-Jobs” zu leben, einem Begriff, der 2018 vom Anthropologen David Graeber geprägt wurde und mit gesellschaftlichem Schaden korreliert mit sinnlosen Jobs.
Diese Idee, eine Routine um ihrer selbst willen zu erstellen – und weil Sie andere Leute in den sozialen Medien dabei beobachten – wurde im jüngsten „That Girl“-Routinentrend auf TikTok deutlich, wo die Schöpfer einen extrem frühen (und ästhetischen) Morgen teilten Routinen in der App. Die Idee war, dass, wenn Sie eine produktivere „gesunde“ Version von sich selbst sein können, Sie zu „diesem Mädchen“ werden und sich daher über eine normale Person erheben.
Es ist wichtig anzumerken, dass das Training, das Journaling und sogar das Trinken eines grünen Smoothies an sich gesund sind, aber der Druck, sie alle zu Inhalten zusammenzufassen und online mit anderen Menschen „mitzuhalten“, ist jetzt groß. „Man hat diesen intensiven Druck, bei dem die Leute das Gefühl haben, diesen Anforderungen gerecht werden zu müssen, es zumindest so aussehen zu lassen, als ob man ein perfekt ausgeglichenes und bedeutungsvolles Leben führt, das schnelle und das langsame Leben zugleich“, sagt Cederström. “Es besteht immer die Gefahr, unter dem Gewicht dieses Drucks zusammenzubrechen.”
Der Ausstieg aus dieser sozialen Vergleichskultur ist allerdings auch äußerst schwierig. „Im Allgemeinen sind Menschen einfach unglaublich anfällig für soziale Vergleiche“, sagt Laurie Santos, Professorin für Psychologie an der Yale University. „Wir vergleichen unser Aussehen mit anderen Menschen und unsere Gehälter, daher macht es Sinn, dass wir auch unsere Morgenroutinen vergleichen, aber ein allgemeiner sozialer Vergleich ist normalerweise nicht hilfreich.“ Aus diesem Grund glaubt Santos, dass morgendliche Routinevideos eher problematisch als hilfreich sein können.
Das Erstellen einer Routine, die für Sie als Individuum funktioniert, ist jedoch etwas, von dem Santos sagt, dass es unser allgemeines Wohlbefinden verbessern kann. „Es gibt Hinweise darauf, dass uns einfache Rituale helfen können, uns ein bisschen mehr mit den Menschen um uns herum verbunden zu fühlen“, sagt sie. „Routine im Allgemeinen reduziert die Auswahlüberlastung, die den ganzen Tag über auftritt, wirklich. Es kann uns dabei helfen, Entscheidungen rationaler zu treffen.”
Wo wir in die Falle des „Wellness-Syndroms“ geraten, ist dann immer dann, wenn wir Vergleiche anstellen oder uns Sorgen um die Selbstdarstellung unserer Routinen machen. „Im Großen und Ganzen sind die Routinen und Zeitpläne ziemlich gut und können uns tatsächlich ein gutes Gefühl geben“, sagt sie. „Das Problem ist, dass, sobald wir von ihnen besessen sind, wenn es darum geht, was andere Menschen tun, das nicht unbedingt unser Wohlbefinden steigert.“
Da die Natur des Internets sozialer Vergleich und sorgfältige Kuration sind, ist es klar, dass der Aufbau einer gesunden Morgenroutine, die für Sie am besten ist, nicht durch das Kopieren eines Wellness-Influencers auf TikTok erreicht wird. Stattdessen empfiehlt Santos, ein neues Ritual hinzuzufügen, das wir zu Beginn unseres Tages und nach getaner Arbeit hinzufügen, die uns Spaß macht (der Genuss steht im Mittelpunkt). Das kann so einfach sein wie zu Fuß einen Kaffee und ein Croissant von deinem Lieblingsbäcker zu holen oder sogar deine Mutter anzurufen.
„Ein Ritual vor einem harten Training zu haben, kann es ein bisschen einfacher machen, dieses Training zu überstehen, und Sie selbstbewusster machen, wenn Sie dieses Training machen“, sagt sie. „Der Schlüssel ist, dass wir sie einhalten müssen eine Art und Weise, die sich im Laufe der Zeit nicht zu besessen fühlt.“ Das bedeutet, unsere Telefone abzulegen, die Verbindung zu den sozialen Medien für eine Weile zu trennen und uns daran zu erinnern, dass nicht jede Sekunde des Morgens von außen betrachtet extrem produktiv sein muss.„Produktivität“ sieht für jeden anders aus und einige der angenehmsten Dinge im Leben sind überhaupt nicht produktiv – und sollten es auch nicht sein.