Warum wir mit Yogalehrern üben müssen.

Yogalehrer bekommen heutzutage viel schlechte PR.

Es gibt alle möglichen Leute, die aus den falschen Gründen in die Nachrichten kommen. In keiner bestimmten Reihenfolge gibt es: perverse Yogalehrer (diejenigen, die mit ihren Schülern schlafen), narzisstische Yogalehrer (erkennbar an den 1000 Selfies auf Instagram und Facebook, die in herausfordernden Posen angeben) und gierige Yogalehrer (diejenigen, die schlafen). Ich bin nur wegen des Geldes dabei und möchte der nächste Yoga-Superstar sein. Obwohl ich schätze, dass diese Art von Ausbildern weniger als fünf Prozent aller Ausbilder da draußen ausmachen, erhalten sie die meiste Aufmerksamkeit.

Eine weitere unbestreitbare Tatsache ist, dass Yoga überall ist. Der Öffentlichkeit stehen Tausende von Büchern, YouTube-Videos, DVDs usw. zur Verfügung. Aktuelle Artikel über das Üben zu Hause haben sogar eine Debatte darüber entfacht, ob es tatsächlich notwendig ist, einen Yogalehrer aufzusuchen. Sollte nicht jeder eine Heimpraxis haben? Geht es bei einer Yoga-Praxis nicht wirklich um den Einzelnen?

Während die Antwort auf alle oben genannten Fragen möglicherweise lautet JaDie Wahrheit ist, dass ein guter Lehrer für die Etablierung einer soliden Yoga-Praxis unerlässlich ist. Ein Freund von mir forderte kürzlich diejenigen heraus, die sagen, dass die Praxis der wahre Lehrmeister ist, indem er sie aufforderte, ein Haus von oben bis unten selbst zu verkabeln und zu erwarten, dass es perfekt funktioniert, und das alles, ohne sich dabei zu verletzen und/oder dass etwas schief geht Haus.

Er hat ein Argument. Eigentlich ein sehr guter Punkt.

Als Yogalehrer und Yogaschüler weiß ich aus erster Hand, wie schwierig es sein kann, die richtige Ausrichtung zu erreichen. Es ist leicht, bestimmte Dinge zu übersehen – selbst wenn man sich die Videos und Bilder selbst der besten Lehrer der Welt genau ansieht. Und seien wir ehrlich. Wie viele von uns eigentlich eng den Dozenten auf der DVD oder im Buch studieren, anstatt ihn einfach nur anzuschauen und zu versuchen, den Dozenten zu kopieren? Ich bin sicherlich des Letzteren schuldig.

Selbst nach einem Jahrzehnt konsequenter Praxis lerne ich immer noch Neues. Zum Beispiel habe ich erst letzte Woche beim Training in Mysore gelernt, dass die Ellbogen innen vom Boden abheben sollten Janu Sirsasana/Kopf-Knie-Pose. Ich habe diese Pose wahrscheinlich über 1000 Mal gemacht und die ganze Zeit über habe ich sie falsch gemacht.

Bei der korrekten Ausführung von Posen geht es nicht nur darum, sie richtig auszuführen, sondern sie können einen auch vor schmerzhaften, chronischen Verletzungen bewahren. Zugegeben, in einem Studio mit einem erfahrenen Lehrer kann es zu Verletzungen kommen, aber zumindest anekdotisch gesehen passieren die meisten Verletzungen, die ich sehe, zu Hause. Noch schlimmer sind jedoch die Fälle, in denen man lange Zeit falsch geübt hat und eines Tages etwas bricht, knallt, kaputt geht usw. – man steht am Ende für Monate oder sogar Jahre außer Gefecht.

Am wenigsten denkt irgendjemand, dass ich mich auf das Heimtraining verzichte, aber das bin ich nicht. Ich stimme zu, dass eine Heimpraxis ein Teil der Praxis eines jeden Yogis sein sollte. Mein Punkt ist jedoch, dass es nicht die einzige Übung sein sollte, die man hat.

Trotz aller Kritik, die ihnen entgegengebracht wird, absolvieren Yogalehrer eine Ausbildung. Sie wissen (hoffentlich), worauf sie achten müssen. Obwohl ich der Meinung bin, dass ich über ein überdurchschnittliches Körperbewusstsein verfüge, zucke ich immer noch mit den Schultern, wenn sie unten sein sollten, und versuche, mich auf die Fingerspitzen zu stützen, obwohl meine Hände flach sein sollten auf der Erde. Auch wenn diese unbedeutend und trivial klingen, können Überstunden zu großen Problemen führen. (Die letztgenannte Angewohnheit kann beispielsweise zu bleibenden Handgelenksverletzungen führen, einschließlich des „Ausblasens“ der Handgelenke.)

Schließlich kann ein guter Lehrer neben konstruktivem Feedback auch Lob aussprechen und Sie wissen lassen, was Sie gut machen. Das ist wichtig. Ich neige dazu, mein eigener schlimmster Kritiker zu sein. Es ist durchaus möglich, dass ich ohne die Ermutigung eines guten Lehrers meine Yoga-Reise schon vor langer Zeit beendet hätte.

Es besteht ein echtes Bedürfnis, mit einem Live-Yogalehrer zu üben, der nichts mit skrupellosen Lehrern zu tun hat, die versuchen, ihre Schüler zu betrügen. (Außerdem weiß ich besser als die meisten anderen, dass unbegrenzte Pakete am Ende oft Kosten für Studios und Dozenten verursachen.)

Heimübungen sind gut, aber die regelmäßige Ausübung mit einem Lehrer ist wichtig, um im Yoga Fortschritte zu machen und Verletzungen vorzubeugen.

Die Wahrheit ist, dass alle Bücher, Videos und Online-Tutorials wertlos sind, wenn Sie sie falsch machen. Mit einem Lehrer zu üben bedeutet nicht, jeden Tag oder mehrmals im Monat in ein Studio zu gehen. Sehen Sie sie sich jedoch an. Holen Sie sich ihr Feedback. Betrachten Sie den Besuch eines Kurses und/oder die Bezahlung eines Lehrers nicht als Aufwand, sondern als eine langfristige Investition in sich selbst und Ihre Praxis.

Wie Elefanten-Yoga auf Facebook.

Herausgeber: Sara Crolick