Was es bedeutet, absichtlich zu trinken – Fernweh

„Lass uns was trinken.“ Es ist ein Satz, der von vielen geäußert, von Kollegen, Freunden und romantischen Interessenten gehört wird. Die Trinkkultur ist lebendig und gut, und wenn Sie ein soziales Umfeld haben, kann es schwierig sein, es zu vermeiden.

Ich bin ehrlich – ich war oft derjenige, der einen Freund in meine Lieblings-Weinbar oder eine flippige Brauerei einlud, die einen gerösteten Marshmallow auf einem Stout mit Lagerfeuer-Thema anbietet. Ich genieße die Umgebung, die hohen Hocker und die spontanen Gespräche mit den Barkeepern. Aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nicht neugierig auf meine Trinkgewohnheiten bin und wie sich dieses Verhalten mit meinem Wunsch überschneidet, ein nachdenklicher, achtsamer Mensch zu sein.

Ich bin nicht der einzige. Club Soda, mitbegründet von Ruby Warrington von The Numinous, wurde aus „nüchterner Neugier“ gegründet und dient derzeit als Veranstaltungsreihe, die sich darauf konzentriert, die eigene Beziehung zum Alkohol neu zu definieren. Trockener Januar ist ein Monat, der dem Verzicht auf Alkohol gewidmet ist. Für einige geht es um Gewichtsverlust, andere erklären, dass es darum geht, Geld zu sparen – wie auch immer, es ist keine Überraschung, dass diese Erklärung auf einen der genussvollsten Monate des Jahres folgt.

Generell fragen sich immer mehr Menschen, was ihre Trinkgewohnheiten bedeuten. Und obwohl wir große Unterstützer des alkoholfreien Lebensstils sind, erkennen wir auch an, dass viele unserer Leser sich für das Trinken entscheiden. Für diejenigen unter Ihnen, die eine gesunde Beziehung zu Alkohol haben, aber gleichzeitig einen achtsameren Umgang mit dem, was in Ihrer Tasse ist, kultivieren möchten, haben wir hier drei unserer Vorschläge.

Bitte beachten Sie: Absichtliches Trinken ist kein Erholungsprogramm. Wenn Sie Bedenken wegen Alkoholismus haben, wird vom Trinken (achtsam oder nicht) abgeraten.

Erstens, trinkt nicht, wenn ihr traurig seid.

Schluss mit diesem Mythos: Alkohol macht nicht glücklich. Alkohol, unabhängig von der Art des Alkohols, ist ein Beruhigungsmittel und kann Sie daher herunterziehen, wenn Sie sich bereits niedergeschlagen fühlen. Ich habe der Versuchung einer „heilenden“ Nacht mit meinem Pyjama, Gilmore Girls und einer Flasche Cab Franc nachgegeben, nur um am Ende noch mehr zu weinen als zuvor.

Trinken evtlScheint nicht attraktiv, wenn Sie traurig oder ängstlich sind – aber halten Sie sich zurück. Alkohol dämpft deine Emotionen und deine Fähigkeit zu rationalisieren. Es trübt Ihr Urteilsvermögen und kann Ihren Takt zerstören. Aus diesen Gründen ist es wahrscheinlich nicht am besten zu trinken, wenn Sie mit Ihrem Partner eine schwierige Phase durchmachen oder bei einem großen Projekt bei der Arbeit super gestresst sind. Nutzen Sie diese Zeit stattdessen für eine gesunde Portion innere Arbeit. Tauschen Sie das Happy-Hour-IPA gegen einen Yoga-Kurs, einen langen Spaziergang oder das Kochen eines Abendessens mit einem Freund ein. Wenn es die Routine ist, die Sie vermissen, nippen Sie an Sprudelwasser oder einer Tasse Tee. Sie werden sich besser fühlen, als wenn Sie getrunken hätten – und mit mehr Klarheit, um schwierige Entscheidungen anzugehen.

Kaufen Sie Ihren Alkohol, wie Sie Ihr Essen kaufen.

Ich kann in einem Restaurant sehr schwierig sein. Ich möchte wissen, woher die Dinge kommen, wie sie hergestellt wurden und ob dieser Lachs eine Massage bekommen hat, bevor er auf meinem Teller landete. Und doch sind viele von uns (mein früheres Selbst eingeschlossen) stolz darauf, eine Drei-Dollar-Flasche Wein aus dem Lebensmittelgeschäft zu ergattern.

Behandle deinen Alkohol wie dein Essen. Fragen stellen. Forschung. Viele Menschen genießen Wein- oder Spirituosenverkostungen, weil sie darüber nachdenken können, woher der Wein stammt, wie er hergestellt wurde und welche Faktoren zu seiner Entstehung beigetragen haben. Dies könnte ein guter Ansatz für jedes alkoholische Getränk sein, das Sie konsumieren möchten.

Alles, was es erfordert, ist ein wenig Recherche. Leider sind Alkoholmarken nicht verpflichtet, die Zutaten auf die Flaschen zu bringen – und in vielen Fällen steckt mehr als nur Trauben in dieser Weinflasche. Große Unternehmen fügen oft zusätzliche Sulfite, Hefen, Zucker und sogar einige verrückte Stabilisatoren hinzu Eiweiß oder Fischblasen zu ihren Weinen. Zum Glück gibt es eine ganze natürliche Weinbewegung gerade passiert, die sich ganz den ungefilterten und ungeschönten Weinen verschrieben hat. (Anmerkung: Naturwein unterscheidet sich von Bio und Biodynamisch, obwohl es einige Überschneidungen gibt.) Viele Menschen bevorzugen natürliche Weine, da sie den „rohen“ Geschmack und die Idee mögen, kleine Unternehmen zu unterstützen.

Trinken Sie langsam und mit Absicht.

Es mag ein bisschen offensichtlich erscheinen, „absichtlich trinken“ zu sagen – aber wir meinen es ernst. Zum Beispiel der körperliche Akt des Trinkens. Seien Sie beim Trinken genauso achtsam wie bei Ihrer Hautpflege. (Ich muss diesen Vergleich tatsächlich umdrehen, da ich überhaupt nicht auf meine Hautpflege achte, aber wirklich verdammt darauf achte, wie ich meinen Pinot Gris trinke.)

Wie absichtliches Atmen, Geld ausgeben und Essen ist absichtliches Trinken tatsächlich eine langjährige Praxis einiger Sekten des Buddhismus. In seinem Buch Der Buddha geht in eine Bar, erklärt Lodro Rinzler, dass buddhistische Mönche normalerweise keinen Alkohol oder andere Rauschmittel zu sich nehmen können, einige Praktiken (insbesondere in der tibetischen Vajrayana-Tradition) jedoch das Erleben von Dingen betonen, die ansonsten als Hindernis für einen spirituellen Weg angesehen wurden. Bei einigen Zeremonien schließt dies Alkohol ein.

Gönnen Sie sich etwas Übung mit diesem. Anstatt das Happy-Hour-Special zu bestellen oder Shots zurückzuwerfen, nehmen Sie sich wirklich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie trinken und wie Sie sich fühlen. Vor dem Trinken einatmen. Schlürfen Sie langsam – Craft-Biere, natürliche und biodynamische Weine und Craft-Cocktails bieten oft interessante Geschmacksprofile oder lustige Zutaten, die es Ihnen ermöglichen, die Kreation Ihres gewählten Getränks in Betracht zu ziehen. Wenn Sie mit einer anderen Person zusammen sind, besprechen Sie, was Sie probieren.

Wenn Sie sich dem eigentlichen Trinkvorgang mit langsamen, absichtlichen Bewegungen nähern, verhindern Sie, dass Sie zu viel trinken, was sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geldbeutel unnötig belasten kann.

Wenn es um Alkohol geht, müssen Sie ehrlich zu sich und Ihrem Körper sein. Checken Sie vor jedem Drink ein. Nippen Sie nicht, wenn Sie traurig sind. Trinke bewusst. Gut schlürfen.

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Amanda Kohr ist Redakteurin bei Wanderlust. Sie können sie finden, wenn sie neue Autobahnen erkundet, Diner-Kaffee trinkt und auf Instagram.