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Der Geist funktioniert auf mysteriöse Weise, und nicht alle sind gleich geschaffen. Menschen verarbeiten Informationen auf ihre ganz eigene Art und Weise, basierend auf ihrem mentalen Zustand und dem, was sie im Laufe ihres Lebens erleben.
Es gab eine Zeit, in der Selbstgespräche oder das Hören von Stimmen im Kopf als psychisches Problem galten. Wir wissen jetzt, dass dies ein gesunder und positiver innerer Monolog ist.
Was ist ein innerer Monolog?
Ihr innerer Monolog ist eine private Rede in Ihrem Kopf, die Ihr Leben erzählt. Was Sie denken, fühlen und was Sie tun, wird in Ihrem Kopf mit einer Stimme ausgedrückt, die nur Sie hören können.
TikTokerin Bella Avila erklärt in einem Video, wie man erkennt, ob man einen inneren Monolog hat, indem man einen Satz im Kopf liest. „Manche Menschen haben eine innere Sprache, die alles erzählt, was sie tun, sehen, denken und fühlen“, sagt Avila.
Der innere Monolog wird teilweise durch die Folgeentladung gesteuert, ein Signal, das das Gehirn aussendet. Hierbei wird zwischen unterschiedlichen Sinneserfahrungen, inneren und äußeren, unterschieden.
Der innere Monolog kann es Ihnen ermöglichen, sich auf Ihre eigene Stimme zu konzentrieren und äußere Reize zu dämpfen. Es wird verwendet, um Ihre Gedanken in Situationen zu ordnen, in denen Sie nicht hörbar sprechen können.
Ihr innerer Monolog wird im Jugendalter entwickelt. Es handelt sich um einen internen Dialog, den Sie nutzen, um selbstständig zu arbeiten und konkrete Maßnahmen zu ergreifen. In der Kindheit könnte dies als imaginärer Freund aufgetaucht sein.
Als Erwachsener hilft Ihre innere Sprache Ihrem Arbeitsgedächtnis und Ihrer Wahrnehmung. Beide sind mit der Problemlösung und der Verarbeitung kritischer Gedanken verbunden.
Ein innerer Monolog ist wichtig für die Sinneswahrnehmung und ein positives Selbstgespräch. Zu wissen, wie man sich von innen heraus inspirieren und erheben kann, kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn man im Leben nach Erfolg strebt.
Woher wissen Sie, ob Sie einen inneren Monolog haben?
Um herauszufinden, ob Sie einen internen Monolog haben, bittet TikToker Nick Diller seine Zuschauer, an einen Apfel zu denken und das Bild auszuwählen, das zu ihrer Vorstellung passt.
Er präsentiert fünf Bilder, die von einer kristallklaren 3D-Version eines Apfels bis hin zu gar nichts reichen. Dieser Test zeigt, wie Ihr Geist das widerspiegelt, was Sie sehen und hören:
Abgesehen von dem oben genannten Test haben Sie einen inneren Monolog, wenn Sie in der Lage sind, ein internes Gespräch mit sich selbst zu führen, Ihre Stimme beim Lesen eines Buches zu hören oder sogar häufig Lieder im Kopf festzuhalten!
Hat jeder einen inneren Monolog?
Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass nicht alle Menschen einen inneren Monolog haben. Tatsächlich glaubt Russell Hurlburt, Professor an der Universität von Nevada und renommierter Psychologe, dass nur 30–50 % der Bevölkerung dies tun.
Obwohl es Studien zu diesem Thema gibt, versuchen Forscher immer noch genau zu verstehen, warum die meisten von uns keinen inneren Monolog haben.
Man geht davon aus, dass Ihre innere Stimme durch die Entwicklung Ihres Rückenstroms (Sprachbahnen in Ihrem Gehirn) beeinflusst wird. Bei Menschen ohne inneren Monolog ist dies möglicherweise nie vollständig ausgereift.
Was bedeutet es, wenn Sie keinen inneren Monolog haben?
Nur weil Sie Ihre innere Stimme nicht „hören“ können, heißt das nicht, dass Sie keinen inneren Monolog haben, mit dem Sie Gedanken und Handlungen verarbeiten können.
Manche Menschen verwenden Visualisierung anstelle von akustischen Hinweisen als ihren inneren Monolog. Anstatt zu hören, wie sie über die zu ergreifenden Schritte nachdenken, wird ihnen möglicherweise eine Liste mit den aufgeführten Schritten angezeigt.
Hörgeschädigte können einen inneren Monolog auf andere Weise erleben. Zeichen und Bilder helfen ihnen, Informationen zu verarbeiten und zu organisieren.
Dennoch gibt es Menschen, denen es schwerfällt, Bilder in ihrem Kopf abzurufen. Diese Beeinträchtigung wird als Aphantasie bezeichnet.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 zeigte, dass dieselben Menschen möglicherweise auch an Anaduralie leiden, einer Erkrankung, bei der es an auditiven Bildern mangelt und die innere Stimme stumm ist.
Aber die innere Sprache ist nur eine der fünf Denkweisen der Menschen. Sie nutzen auch inneres Sehen (Imagination), unsymbolisiertes Denken (durch die Bewegungen gehen), Fühlen (bewusstes Nachdenken) oder sensorisches Bewusstsein (Konzentrierung auf jeweils einen Aspekt der Umgebung).
Ob ein innerer Monolog eine gute Sache ist, hängt davon ab, wie er genutzt wird.
Einerseits kann es als Erinnerung dienen, zu handeln und Sie bei der Verwirklichung Ihrer Ziele voranzubringen. Diese innere Stimme kann Sie auch motivieren, Ihnen negative Gefühle und Emotionen ausreden und Ihnen helfen, Probleme zu bewältigen, wenn Sie keine externen Ressourcen haben, an die Sie sich wenden können.
Planung, Problemlösung, Selbstreflexion und -regulierung, Umgang mit Emotionen, Wahrnehmung, Anleitung und Verstärkung sind einige der vielen Vorteile eines inneren Monologs.
Aber es gibt einen Nachteil. Ihre innere Stimme wird von positiver und negativer Energie beeinflusst. Wenn Sie schlechte Dinge verinnerlichen und negative Selbstgespräche führen, kann dies Ihrer psychischen Gesundheit schaden.
Kritik an sich selbst ist mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden, was zu noch mehr negativen Aussagen führt. Wenn Sie also wissen, dass Sie diese innere Stimme haben, stellen Sie sicher, dass sie Sie in die richtige Richtung treibt.
NyRee Ausler ist eine Schriftstellerin aus Seattle, Washington und Autorin von sieben Büchern. Sie befasst sich mit Lifestyle, Unterhaltung und Nachrichten sowie dem Umgang mit dem Arbeitsplatz und sozialen Themen.