Was ist emotionale Verlassenheit in der Ehe?

Als Alena, 38, während ihrer ersten Paarberatungssitzung auf dem Sofa in meinem Büro sitzt, beschreibt sie das Einsamkeit Sie fühlt sich in ihrer zehnjährigen Ehe wohl. Als sie die Art und Weise teilt, wie ihr Ehemann Dan, 43, ihr Zustimmung und Zuneigung vorenthält, sitzt er still da und antwortet nicht auf ihre Kommentare.

In den meisten Fällen sind es nicht Wut oder starke Emotionen, die eine Ehe zerstören. Es ist emotionale Verlassenheit in der Ehe oder Vernachlässigung. Dies bedeutet, dass sich einer oder beide Partner zurückziehen, um Konflikte zu vermeiden und Missbilligung auszudrücken, indem sie sich distanzieren oder Aufmerksamkeit oder Zuneigung zurückhalten. Dieses Muster führt oft dazu, dass sich ein Partner nicht unterstützt, einsam und abgelehnt fühlt.

Alena sagte: „Immer wenn ich versuche, mit Dan über meine wahren Gefühle zu sprechen, sagt er mir, dass ich die Dinge überproportional aufblase, und dann geht er aus dem Raum, und ich werde ihn stundenlang nicht sehen.“

Während es in den frühen Stadien schwierig ist, emotionale Verlassenheit in der Ehe zu erkennen, ist es oft ein verräterisches Zeichen, dass Ihre Gebote für eine Verbindung ignoriert werden. Es ist fast so, als gäbe es eine unsichtbare Barriere, die Sie nicht durchbrechen können, um Ihren Partner zu erreichen.

Wenn emotionale Verlassenheit in der Ehe besteht, hören Paare oft auf, ihre Gefühle zu teilen und werden nicht mehr ansprechbar und nicht kommunikativ.

Was ist emotionale Verlassenheit in der Ehe?

Emotionale Verlassenheit in der Ehe bezieht sich auf das Gefühl der Vernachlässigung, des Ausgeschlossenseins und des Nicht-Anhörens in einer Ehe. Es ist, wenn ein Partner so egozentrisch ist, dass er die Probleme, Tränen oder Probleme, die sein Ehepartner durchmacht, nicht sehen kann.

Auf der Suche nach Möglichkeiten, emotionale Intimität in Ihrer Ehe aufzubauen? Hier sind einige Tipps der lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin Steph Anya.

8 Symptome emotionaler Verlassenheit

Was ist emotionale Verlassenheit in der Ehe? Hier sind acht Symptome emotionaler Verlassenheit durch Ehemann oder Ehefrau in der Ehe.

Sie fühlen sich in Ihrer Ehe abgelehnt, ignoriert und/oder einsam
Ihr Partner verwendet häufig die stille Behandlung Ihre Annäherungsversuche für Aufmerksamkeit zu ignorieren
Anstatt authentische Gefühle zu kommunizieren, gibt Ihr Partner Ihnen die Schuld und distanziert sich von Ihnen, wenn Sie etwas besprechen möchten
Ihr Partner verweigert Ihnen regelmäßig Zuneigung, Anerkennung oder Aufmerksamkeit
Sie laufen oft wie auf Eierschalen um Ihren Partner herum und fühlen sich nicht wohl dabei, verwundbar zu sein
Ihrer Beziehung fehlt es an körperlicher Intimität
Sie fühlen sich sozial isoliert und gehen selten mit Ihrem Partner irgendwohin
Aus Misstrauen vertrauen Sie wichtige Informationen oft eher anderen als Ihrem Partner an.
Verwandte Lektüre: 25 Anzeichen emotionaler Vernachlässigung in der Ehe und wie man damit umgeht

Ursachen emotionaler Verlassenheit in der Ehe

In meiner Praxis, in der ich mit Paaren arbeite, ist der häufigste Grund, warum es in der Ehe zu emotionaler Verlassenheit kommt, eine Veränderung im Umfang der Unterstützung und des Engagements zwischen den Partnern. Meistens zieht sich ein Ehepartner zurück und behandelt die andere Person aufgrund von Gefühlen der Verletzung, Wut oder Groll mit Schweigen.

Dies geschieht, wenn sie ihre Gefühle nicht mitteilen. „Vielleicht stampfen sie herum oder seufzen, aber sie sprechen ganz bestimmt nicht“, schreibt sie Brittany Riser. Wenn dies lange genug andauert, kann es dazu führen, dass sich der vernachlässigte Partner emotional verlassen fühlt.

In einigen Fällen ist die Ursache für emotionales Verlassen in der Ehe eine emotionale oder außereheliche Affäre. Wenn Ihr Partner mit der Zeit anfängt, Ihre Probleme einer anderen Person anzuvertrauen, kann dies zu einer tiefen Verbindung führen, die mehr als nur Freundschaft ist.

Beziehungsexpertin Cathy Meyer erklärt, dass emotionale und außereheliche Affären Formen des Verrats sind. Sie schreibt: „Der Hauptunterschied zwischen körperlichen und emotionalen Angelegenheiten ist der tatsächliche körperliche Kontakt. Normalerweise bedeutet Betrug, dass sich Menschen von Angesicht zu Angesicht treffen und dann körperlichen Sex haben.“

In anderen Fällen könnte die Ursache für emotionale Verlassenheit oder Vernachlässigung in einer Ehe tiefer liegen, erklärt Associate Marriage and Family Therapist Sarah O’Leary, „Emotionale Vernachlässigung rührt oft von den eigenen Bindungsfragen einer Person her. Wenn jemand in seiner Kindheit oder Jugend nie gelernt hat, wie man unterstützende, gesunde Beziehungen hat, wird es ihm schwer fallen, diese Änderung im Erwachsenenalter vorzunehmen.“

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Wie wirken sich emotionale Verlassenheitsprobleme auf Beziehungen aus?

Wenn der Ehepartner, der sich emotional verlassen fühlt, zum Verfolger wird, entwickelt sich laut Dr. John Gottman ein Verfolger-Distanz-Muster, das eine der Hauptursachen für Scheidungen ist. Während alle Paare Autonomie und Nähe brauchen, verlässt diese Dynamik beide Partner chronisch unzufrieden.

In einer kürzlich durchgeführten wegweisenden Studie mit 14.000 Teilnehmern, die von durchgeführt wurde Paul Schrödt der Christian University wurde festgestellt, dass Frauen normalerweise (aber nicht immer) diejenigen sind, die fordern oder verfolgen, und Männer dazu neigen, sich zurückzuziehen oder sich zu distanzieren.

Ob ein Partner in der Ehe gelegentlich oder oft emotional verlassen wird, es ist zerstörerisch für eine Ehe, weil es dazu führt, dass ein Partner nach Strohhalmen greift, sich ignoriert und hilflos fühlt und hinterfragt, was er getan hat, um seinen Ehepartner zu verärgern.

Es ist ein klarer Abwehrmechanismus seitens der Person, die ihrem Partner Schweigen und emotionalen Schmerz zufügt.

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Behandlung emotionaler Verlassenheit

Wie können Sie und Ihr Ehepartner emotionales Verlassenwerden in der Ehe vermeiden und behandeln? Hier sind einige Möglichkeiten.

1. Richten Sie eine ehrliche und offene Kommunikationslinie ein

Versuchen Sie, die Dinge nicht persönlich zu nehmen, wenn sich Ihr Partner über Ihr Verhalten beschwert. Hören Sie stattdessen aufmerksam zu, wenn sie mit Ihnen sprechen. Reagieren Sie außerdem nicht wütend oder herablassend und lassen Sie sie offen über ihre Bedenken sprechen, ohne sie zu unterbrechen. Reagieren Sie dann ruhig, bestätigen Sie ihre Punkte und drücken Sie Ihre Perspektive aus.

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2. Wenden Sie sich Ihrem Partner zu und vermeiden Sie es, sich zurückzuziehen, wenn Sie sich aufregen

Tun Sie Ihr Bestes Bleiben Sie bei einer wichtigen Diskussion, indem Sie sich Ihrem Partner zuwenden und bereit sind, sich auf ein Gespräch einzulassen. Hören Sie sich ihre Seite der Geschichte an, auch wenn Sie sich zurückgewiesen oder verärgert fühlen.

Ouvertüren können auf einfache, aber kraftvolle Weise dargestellt werden, wie z. B. ein Lächeln oder ein Schulterklopfen. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Partner von Ihnen abwendet (auf sein Telefon schaut) oder sich gegen ihn wendet (weggeht), fragen Sie ihn sanft, ob er Zeit zum Reden hat, und wenden Sie sich ihm zu, indem Sie guten Augenkontakt verwenden.

3. Vermeiden Sie das Verfolger-Entferner-Muster

Diese Dynamik tritt auf, wenn ein Partner defensiv und distanziert wird und der andere kritisch wird und stark in seinem Streben nach Aufmerksamkeit wird. Dieses Muster kann eine Ehe zerstören Also werde dir dessen bewusst und stoppe es in seinen Bahnen, indem du diese Dynamik umkehrst.

Der Verfolger muss sich etwas zurückziehen und den Distanzierenden durch Einfühlungsvermögen und Verständnis zur Annäherung animieren.

Verwandte Lektüre: Wie Sie das Verfolger-Distanzmuster in Ihrer Beziehung durchbrechen

4. Üben Sie Selbstberuhigung, wenn Ihr Ehepartner mauert

Machen Sie eine kurze Pause, wenn Sie sich gestresst oder überflutet fühlen. So haben Sie beide Zeit, sich zu beruhigen und Ihre Gedanken zu sammeln, damit Sie einen sinnvolleren Dialog mit Ihrem Partner führen können. Entscheiden Sie, wie lange Sie für eine Atempause vom Dialog brauchen.

Mit einer Pause fühlen sich Paare normalerweise weniger defensiv, sodass sich Gefühle von Verletzung und Ablehnung schneller auflösen und Paare respektvoll zu einer Diskussion zurückkehren können.

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5. Vermeiden Sie es, die Rolle eines Opfers zu spielen

Wenn du den Schmerz heilen willst, der durch emotionales Verlassenwerden verursacht wurde, ist es wichtig, nicht die Opferkarte oder das Schuldzuweisungsspiel zu spielen. Brühen Sie nicht die Vergangenheit auf und wiederholen Sie nicht, was Ihr Ehepartner getan hat, um Sie zu befragen. Dies kann sie defensiv machen und kontraproduktiv für Ihr Ziel einer gesunden Kommunikation sein.

Fazit

Sobald Sie gelernt haben, Verhaltensmuster zu vermeiden, die zu emotionaler Verlassenheit in der Ehe führen können, wird es viel einfacher, effektiv mit Ihrem Partner zu kommunizieren.

Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, sagen Sie ihm oder ihr auf positive Weise, was Sie brauchen, indem Sie eine „Ich-Aussage“ verwenden, ohne ihm die Schuld zuzuweisen. Sage zum Beispiel so etwas wie: „Ich fühle mich von dir getrennt. Du ziehst dich zurück und ich möchte mich mit dir verbinden.“ Im Laufe der Zeit werden Sie die Intimität wiederherstellen, indem Sie in Zeiten großer Konflikte, emotionaler Distanz oder Stress ehrlich und offen mit Ihrem Ehepartner sind.