Was ist Positivitätsresonanz und wie kann sie unser Verständnis von Liebe verändern? von Evgeny Kim

Foto von NeONBRAND auf Unsplash

Unter allen Emotionen ist die Liebe vielleicht die geheimnisvollste.

Es kann heilen und erdrücken, Ihren Geist klar machen und ihn mit Angst trüben, Ihrem Leben einen Sinn geben und ihm den Sinn nehmen.

Und es ist selten „entweder-oder“. Liebesbeziehungen enden und das Ende bringt Depression und Enttäuschung mit sich.

Soll Liebe emotionalen Stress in unser Leben bringen? Oder verstehen wir es einfach falsch?

Wenn wir über Liebe als Emotion sprechen, tendieren wir oft dazu, sie als eine Sache einer einzelnen Person zu betrachten und uns auf die Gefühle der Zuneigung und Verbundenheit einer Person zu konzentrieren. Wir sagen Dinge wie „ICH Ich liebe dich“ oder stelle Fragen wie „Do Du Lieb mich?”

Dieses Ein-Personen-Verständnis von Liebe wurde auch von Psychologen geteilt, die vor nicht allzu langer Zeit begannen, sich mit der Natur der Liebe zu befassen. Carroll Izard beispielsweise, einer der Pioniere der Emotionsforschung, betrachtete Liebe als Freude und Interesse, die Menschen in Verbindung mit anderen empfinden. Für Izard existierte Liebe, solange es eine Person gab, die sich für eine andere interessierte, unabhängig davon, ob die zweite Person es erwiderte oder nicht.

In jüngerer Zeit erweiterten Psychologen ihr Verständnis von Liebe, indem sie Liebe als eine umfassende positive Emotion betrachteten, die Gefühle wie ein tiefes Interesse an einer anderen Person, Freude, Hoffnung, Dankbarkeit, Stolz und Inspiration umfasst.

Diese Sicht der Liebe ist glaubwürdig und erkennbar, aber es handelt sich immer noch um einen Ein-Personen-Ansatz, bei dem die andere Person lediglich einen Kontext für die Liebeserfahrung einer anderen Person darstellt.

Ein tieferes Verständnis von Liebe entsteht, wenn wir die Gefühle der anderen Person in die Gleichung einbeziehen.

Barbara Fredrickson, Psychologieprofessorin an der University of North Carolina in Chapel Hill, ist Autorin und Verfechterin der neuen Sicht auf Liebe, die ein etwas anderes Verständnis von Liebe fördert. Für Fredrickson ist Liebe eine positive Emotion, die vorübergehend von zwei oder mehr Menschen geteilt wird, und diese Momente werden Positivitätsresonanz genannt.

Hier ist die Hauptidee hinter der Positivitätsresonanz.

Positivitätsresonanz ist ein Mikromoment der Positivität, der auftritt, wenn (1) gemeinsame positive Emotionen, (2) gegenseitige Fürsorge und (3) Verhaltenssynchronität vorübergehend zwischen Menschen auftreten.

Wenn Sie diese Definition nicht ganz verstehen, denken Sie an eine Gitarrensaite. Bei Berührung erzeugt die Saite ein charakteristisches Geräusch und vibriert mit einer bestimmten Amplitude und Frequenz. Wenn Sie nun eine andere Gitarrensaite gleicher Länge und Dicke nehmen und diese berühren, wird sie wahrscheinlich mit der gleichen Amplitude und Frequenz wie die erste schwingen. Wenn Sie die Saiten für immer berühren, schwingen sie für immer „im Einklang“. Diese abgestimmte Schwingung prägt Fredrickson als Positivitätsresonanz, eine Resonanz positiver Emotionen zwischen Menschen.

Das Besondere an der Idee der Positivitätsresonanz ist, dass es sich nicht um ein langanhaltendes und ununterbrochenes Phänomen handelt, das der Liebe (oder vielmehr unserem Verständnis von Liebe) ähnelt. Positivitätsresonanz ist eine Reihe von Mikromomenten der Positivität, die zwischen Menschen über kurze oder lange Zeiträume erlebt werden. Je mehr positive Resonanzmomente ein Paar hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass es in einer dauerhaften und „vibrierenden“ Beziehung bleibt.

Positivitätsresonanz wendet sich nicht gegen die Liebe als solche, sondern bietet vielmehr eine neue Sichtweise auf das, was Liebe ist.

Bei der Liebe geht es nicht darum, „glücklich bis ans Ende ihrer Tage“ zu leben, sondern um tägliche kleine positive Momente, die zwei Menschen teilen.

Lassen Sie uns nun in die drei Bestandteile der Positivitätsresonanz eintauchen und darüber sprechen, was erforderlich ist, damit eine Positivitätsresonanz zwischen Menschen auftritt.

Geteilte positive Emotionen

Positive Emotionen wie Freude und Interesse sind ein Grundbestandteil der Positivitätsresonanz. Es mag offensichtlich erscheinen, aber gelegentlich neigen wir dazu zu vergessen, dass positive Emotionen nicht nur dazu dienen, uns zu unterhalten, sondern auch die Bindung zu stärken und gesündere Beziehungen zwischen Menschen zu fördern. Dies gilt für jede soziale Interaktion, insbesondere für romantische.

Um positive Emotionen mit einer anderen Person teilen zu können, ist ein gegenseitiges Gefühl von Vertrauen und Sicherheit erforderlich. Es kommt vor, dass Menschen schon bei der ersten Interaktion „klicken“. Allerdings braucht es in vielen Fällen Zeit, bis zwei Menschen anfangen, einander zu vertrauen und sich in der Gegenwart des anderen sicher fühlen. Mit dem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen geht der Wunsch einher, sich einer anderen Person zu öffnen, was dazu beiträgt, positive Emotionen zu erleben.

Gegenseitige Fürsorge

Gegenseitige Fürsorge ist ein weiterer Grundbestandteil der Positivitätsresonanz.

Liebe bedeutet Fürsorge. Allerdings kann diese Betreuung nicht einseitig erfolgen. Wie bereits erwähnt, geht es bei der Positivitätsresonanz immer darum, dass (mindestens) zwei Menschen sich bemühen, ihre Interaktion so positiv wie möglich zu gestalten. Dies gilt auch für die gegenseitige Fürsorge.

Angesichts der kurzen Dauer von Positivitätsresonanzereignissen variiert das Ausmaß, in dem zwei Menschen gegenseitige Fürsorge zum Ausdruck bringen. Von der Zubereitung einer Tasse Tee bis zur Unterstützung bei der Auswahl des richtigen Filters für den Instagram-Beitrag müssen Sie sicherstellen, dass Sie der anderen Person, mit der Sie zusammen sind, Ihre Fürsorge zeigen und sie Ihnen das gleiche Maß an Fürsorge entgegenbringt.

Die tägliche Ausübung gegenseitiger Fürsorge schafft ein tiefes Gefühl der Verbundenheit und Zuneigung zwischen den Menschen. Dies wiederum fördert die Erfahrung der Positivitätsresonanz.

Verhaltenssynchronität

Dies ist vielleicht eine der wichtigsten Voraussetzungen, um in romantischen Beziehungen eine positive Resonanz zu erfahren.

Bei der Verhaltenssynchronität geht es um die sensorische Verbindung zwischen Menschen. Echte physische Verbindung, bei der beide Menschen am selben Ort sind und sich sehen, berühren und die Stimmen des anderen hören können.

Körperliche Nähe bietet die Möglichkeit zum Blickkontakt, der für die Verbindung zwischen Menschen von entscheidender Bedeutung ist. Es bietet außerdem ausreichend Raum für die Synchronisierung mit Ihrem Partner, indem es Körperhaltungen, Gesten, Gesichtsausdrücke und Atemmuster synchronisiert. Und natürlich schafft es eine Möglichkeit für Sex, die die sinnliche Verbindung auf die nächste Ebene hebt und es zwei Menschen ermöglicht, in die Gegenwart des anderen einzutauchen.

Positivitätsresonanz bietet eine neue und frische Sicht auf die Liebe. Ohne das Konzept der Liebe als solchem ​​zu widersprechen, legt die Positivitätsresonanz nahe, dass es bei der Liebe nicht darum geht, „für immer glücklich“ zu sein, sondern vielmehr darum, „jeden Tag, mehrmals am Tag glücklich“ zu sein.

Obwohl diese Sichtweise die Dinge nicht grundlegend ändert, verschiebt sie das Verständnis der Liebe von der Utopie und Idealistik hin zu alltäglicheren und praktischeren Erfahrungen von Positivität. Und diese sind oft viel einfacher zu erreichen und aufrechtzuerhalten als kurzlebige Vorstellungen rund um traditionelle Sichtweisen der Liebe.

Die Quintessenz ist, dass man die Liebe nicht aufgeben muss. Denken Sie daran, dass es bei der Liebe nicht nur um Sie oder die andere Person geht. Es geht um dich und die andere Person gleichzeitig (zumindest um die Art von Liebe, die dich glücklich macht, anstatt dich zu zerstören). Es gibt einige Voraussetzungen dafür, dass diese Art von Liebe in Ihrem Leben vorhanden ist:

geteilte positive Emotionen, gegenseitige Fürsorge, sensorische Verbindung

Achte nur darauf, dass du nicht zu groß denkst und dich nicht von Anfang an zu sehr auf die langfristigen Aspekte deiner Beziehung zu einer anderen Person konzentrierst. Denken Sie lieber kurzfristig und versuchen Sie, die täglichen Interaktionen mit Ihrem Partner in Momente positiver Resonanz zu verwandeln.

Wer weiß, vielleicht finden Sie sich dann, ohne es zu merken, in der glücklichsten Beziehung Ihres Lebens wieder.