Was ist Sankalpa mit Beispielen (+ Beginn einer Sankalpa-Praxis, um deine Wünsche zu manifestieren)

Wollten Sie schon immer eine Gewohnheit ändern oder ein Ziel erreichen, haben aber festgestellt, dass Sie immer wieder stecken geblieben sind oder „vom Wagen gefallen“ sind? Dieses yogische Werkzeug namens „Sankalpa“ kann helfen!

Es ist im Wesentlichen ein besonders kraftvolles Ritual zur Festlegung von Absichten, das in eine Meditations- oder Yoga-Nidra-Praxis eingewoben ist, um Ihr Unterbewusstsein neu zu verdrahten. Im Folgenden sehen wir uns die Bedeutung von Sankalpa an, wie man eines erstellt und wie man es für die besten Ergebnisse verwendet.

Was ist Sankalpa?

Das Festlegen eines Sankalpa ist ähnlich wie das Festlegen eines Ziels oder einer Absicht – aber es ist nicht dasselbe, also verwirren Sie sie nicht! Wenn Sie ein Sankalpa setzen, gehen Sie davon aus, dass Sie das, was Sie erreichen wollen, bereits haben. Ja, es klingt widersprüchlich, aber das ist die Essenz nicht-dualistischer Lehren: dass du bereits ganz bist, aber gleichzeitig ständig wächst und wirst.

Wenn Sie also Ihr Sankalpa angeben, geben Sie es in der Gegenwartsform an, nicht in der Zukunft. Während Sie beim Setzen von Zielen normalerweise etwas sagen wie „Ich werde 10 Pfund verlieren“, Ihr Sankalpa klingt in diesem Fall eher wie „Mein Körper fühlt sich fit, stark und gesund an“.

Wie Sie sicher bemerkt haben, hat Sankalpa ein sehr ähnliches Funktionsprinzip wie das Gesetz der Anziehung.

Wie wähle/erstelle ich einen Sankalpa?

Um einen Sankalpa zu erschaffen, musst du zuerst erkennen, dass sich dein Sankalpa mit der Zeit verändern wird. Du kannst einem Sankalpa eine Woche lang folgen und einem anderen zehn Jahre lang; es hängt davon ab, ob!

Beginnen Sie, indem Sie die folgende Frage in Ihr Herz fallen lassen. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch hervorzuholen, um über deine Antwort nachzudenken.

Was ist in diesem Moment der tiefste Wunsch meiner Seele?

Möglicherweise hören Sie mehrere unterschiedliche Antworten. Wenn ja, fragen Sie sich: Welcher dieser Wünsche fühlt sich am nährendsten an?

Zum Beispielvielleicht entsteht ein Wunsch, ein schöneres Auto zu kaufen, während ein anderer Wunsch darin besteht, mehr Kunden für Ihr Unternehmen zu gewinnen.

Nehmen wir hypothetisch an, dass Sie eine ruhige Aufregung verspüren, wenn Sie darüber nachdenken, mehr Geschäftskunden zu gewinnen. Andererseits fühlen Sie sich gestresst, wenn Sie an das Auto denken, das Sie anstreben. Gehen Sie in diesem Fall zu den Geschäftskunden!

Denken Sie daran, Ihr Sankalpa im Präsens anzugeben – als ob es bereits Ihnen gehört. In diesem Fall könnten Sie sagen: Ich freue mich über eine Fülle von Kunden in meinem Geschäft.

Sankalpa-Beispiele – zu verwendende Wörter/Aussagen

Hier sind ein paar Beispiele für Sankalpas, falls Sie Hilfe bei der Einstellung benötigen!

Verlangen: manifestieren eine herzzentrierte romantische Beziehung
Sankalpa-Beispiel: Ich fühle mich in meiner Beziehung zu meinem Partner zutiefst geliebt und erfüllt.

Verlangen: Übergang in einen erfüllenderen Beruf
Sankalpa-Beispiel: Ich wache aufgeregt für die Arbeit auf und gehe jeden Tag mit einem erfüllten Gefühl ins Bett.

Verlangen: ein höheres Maß an innerem Frieden erreichen
Sankalpa-Beispiel: Ich fühle mich jeden Tag zutiefst friedlich.

Wie beginne ich mit einer morgendlichen Sankalpa-Praxis, um meine Wünsche zu manifestieren?

Damit dein sankalpa richtig wirkt, musst du es jeden Tag rezitieren. Die Methode, mit der Sie Ihr Sankalpa rezitieren, ist jedoch genauso wichtig wie die Worte selbst!

Damit dein sankalpa zu „arbeiten“ beginnt, ist es am besten, es zu rezitieren, während du in einen meditativen Zustand eintrittst. Hier kommt Yoga Nidra ins Spiel.

Yoga Nidra bedeutet eigentlich „yogischer Schlaf“; Es ist im Grunde eine Meditation im Liegen, die traditionell etwa eine Stunde dauert, aber wenn Sie sie als tägliche Übung verwenden, können Sie sie nach Bedarf verkürzen. Diese Praxis hilft, den denkenden Geist auszuschalten, und ermöglicht es Ihnen, in einen halb schlafenden, halb wachen Zustand einzutreten. In diesem Zustand ist Ihr Unterbewusstsein empfänglicher für Einflüsse, da sich der bewusst denkende Verstand nicht mehr mit seinen Zweifeln und Analysen einmischt.

Mit diesen Worten kannst du jeden Morgen entweder Meditation oder Yoga Nidra praktizieren und dein Sankalpa die ganze Zeit still oder laut rezitieren. Denken Sie daran, Ihr Sankalpa als Bestätigung zu verwenden und dabei darauf zu vertrauen, dass Ihr Sankalpa bereits so ist, bereits wahr.

Vergiss nicht: Solange du nicht fest daran glaubst, dass du ganz bist, so wie du bist, ist es unwahrscheinlich, dass dein Sankalpa seine volle Wirkung entfaltet.

Wenn Sie neu in Meditation oder Yoga Nidra sind, ist das folgende Video eine geführte Option, die Sie ausprobieren können:

3 Hauptvorteile einer Sankalpa-Praxis

1. Implementieren Sie neue Gewohnheiten ohne Zwang oder Frustration

Wann immer Sie versuchen, ein Muster zu ändern oder eine neue Gewohnheit zu beginnen, wie zum Beispiel täglich Yoga zu praktizieren, aber ein paar Wochen später frustriert vom Wagen fallen, kann ein Sankalpa helfen!

Das Wiederholen Ihres Sankalpa in einem tiefen Meditationszustand kann das Unterbewusstsein allmählich neu verdrahten und alle Blockaden durchbrechen, die Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen.

2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht

Heutzutage besteht der größte Teil unseres Lebens aus einer Vielzahl beweglicher Teile: Jobs, Kinder, Hausarbeit, Ehepartner, Hobbys, Sport … Kein Wunder, dass wir uns schwer tun, neue, positive Gewohnheiten in unserem Leben zu schaffen! Durch die Verwendung eines Sankalpa können Sie Ihrem Geist helfen, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren.

Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie diese neue Gewohnheit, die Sie erstellen möchten, oder das Ziel, auf das Sie hinarbeiten, „vergessen“.

3. Entdecken Sie die wahren Wünsche Ihres Herzens

Weißt du, was du wirklich willst? Wie wir bereits erwähnt haben, denken Sie vielleicht, Sie wüssten, was Sie wollen, nur um dann festzustellen, dass Sie nicht so zufrieden sind, wie Sie es sich vorgestellt haben.

Wenn du einen Sankalpa erschaffst, selbst wenn du mit einem beginnst, das wie ein egoistisches Verlangen erscheint (z. B. das Ziel, ein neues Auto zu kaufen), wird dich die Praxis selbst, Zeit mit deinem Sankalpa in Meditation zu verbringen, zu einer tieferen Verbindung mit deinem führen Herz und dein Höheres Selbst.

Infolgedessen werden Sie sich immer bewusster, was Sie in diesem Leben wirklich erfüllen würde.

Zusammenfassend

Alles in allem, wenn Sie sich Ihr ganzes Leben lang Ziele gesetzt haben, können Sie davon profitieren, stattdessen Sankalpas zu setzen. Wo Ziele das Unterbewusstsein nicht neu verdrahten können, greifen Sankalpas ein, um Blockaden zu beseitigen, die zwischen Ihnen und der höchsten Version Ihrer selbst stehen. Unterm Strich jedoch: Vergessen Sie nicht, dass Sie bereits ganz sind, mit oder ohne diese Errungenschaften, und Sie werden sicher die positiven Vorteile Ihres sankalpa ernten!