Was ist Sicherheit in einer Beziehung?

Sich unsicher zu fühlen, gehört zum Menschsein dazu. Obwohl es sich nicht gut anfühlt, haben wir alle manchmal damit zu kämpfen, in unserer Karriere, in unseren Freundschaften oder im Leben im Allgemeinen.

Aber wenn Unsicherheit in Ihrer romantischen Beziehung auftaucht, kann sich das sehr beunruhigend anfühlen und dazu führen, dass Sie sich selbst und Ihren Partner in Frage stellen.

Jeder hat seine Momente. In einer sicheren Beziehung können Partner helfen, die Ängste des anderen zu lindern.

In einer grundlegend unsicheren Beziehung können diese schlechten Gefühle jedoch die Beziehung verzerren und Kommunikation und Wachstum verhindern. Eine Sache, die man im Hinterkopf behalten sollte, ist, dass das Gefühl der Sicherheit in einer Beziehung von innen kommt und ein Mangel an Sicherheit oft nach außen projiziert wird.

Persönliche Unsicherheit muss nicht zu Beziehungsunsicherheit führen, aber oft füttern sie sich gegenseitig, um einen giftigen Projektionscocktail zu kreieren. Fehlkommunikation, und Frust. Dies mag zwar beunruhigend erscheinen, aber es gibt gute Neuigkeiten! Sie haben die Kontrolle über diese Gefühle und diese Erfahrung.

Bist du es leid, dich in deiner Beziehung unsicher zu fühlen? Wollen Sie wirklich eine sichere, erfüllende Partnerschaft pflegen? Es beginnt damit, nach innen zu schauen.

Was ist Sicherheit in einer Beziehung?

Sicherheit in einer Beziehung ist ein wesentlicher Bestandteil, aber es kann schwierig sein zu definieren, was es eigentlich ist.

Ein genaueres Verständnis davon zu haben, wie sich eine sichere Beziehung anfühlt, ist wichtig, um Ihnen beim Aufbau einer Beziehung zu helfen. Wenn Sie erkennen können, was Ihre ideale Beziehung aussehen würde, können Sie erkennen, wo Ihre aktuelle Beziehung Ihren Bedürfnissen entspricht und wo sie scheitert.

Also, was bedeutet Sicherheit in einer Beziehung?

Ein Gefühl der Sicherheit in einer Beziehung fühlt sich an wie:

Bedingungslose Liebe und Freundschaft
Du fühlst dich respektiert und hast nicht das Bedürfnis, dich ständig beweisen zu müssen.
Geringe Angst vor Gericht
Sie wissen, dass Sie mit Ihrem ganzen authentischen Selbst gesehen werden, und wenn Sie Fehler machen oder schlechte Tage haben, wird Ihr Charakter nicht in Frage gestellt.
Vertrauen auf lange Sicht

Sie müssen ihre Anwesenheit in Ihrem Leben nie überdenken; Sie wissen, dass sie durch die Höhen und Tiefen bleiben werden.

Wenn Ihre aktuelle Beziehung all diese Punkte erfüllt, großartig! Wenn Sie feststellen, dass Ihre Beziehung zu kurz kommt, müssen Sie noch mehr ansprechen.

Zu erkennen, was fehlt, ist der erste und wichtigste Schritt, um Sicherheit in einer Beziehung zu kultivieren.

Werfen Sie einen guten, objektiven Blick auf Ihre Partnerschaft und wie Sie sich dabei fühlen – die guten und die schlechten. In diesem Sinne können Sie anfangen, daran zu arbeiten, eine Beziehung aufzubauen, die sich auf Stärke konzentriert.

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Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung?

Unsicherheit in der Beziehung ist im Grunde Unsicherheit und Unzulänglichkeit, die Sie gegenüber Ihrem Partner oder in der Beziehung im Allgemeinen empfinden.

Es ist in Ordnung, sich manchmal unsicher zu fühlen. Jeder hat damit zu tun, sich in einer Beziehung an einem Punkt in der Beziehung nicht sicher zu fühlen. Ständige Unsicherheit kann jedoch Chaos anrichten und die Situation beeinträchtigen Beziehung ungesund.

Deshalb sollten Paare zusammenarbeiten, um die Situation zu beheben.

Es kann viele Ursachen für Unsicherheit in der Beziehung geben:

Vergangene Erfahrungen
Mangel an Vertrauen
Mangel an persönlicher Erfüllung
Angst vor dem Scheitern
Bedürfnis nach Perfektionismus

5 Zeichen einer sicheren Beziehung

Ist Ihre Beziehung sicher? Finden Sie anhand der folgenden Anzeichen heraus, ob Sie eine sichere Beziehung zu Ihrem Partner haben:

1. Es gibt keine Eifersucht

Wenn Sie und Ihr Partner nicht eifersüchtig sind oder unnötige Fragen aufwerfen Eifersuchtist dies ein deutliches Zeichen für eine sichere Beziehung bzw. einen sicheren Bindungsstil.

2. Ihre Beziehung ist nicht chaotisch

Eine ungesunde oder unsichere Beziehung ist aufgrund mangelnder Gewissheit oft chaotisch und unvorhersehbar. Eine solch unsichere Beziehung wirkt sich oft negativ auf die Beziehung aus. Dies wiederum wirkt sich negativ auf die Beziehung aus. Eine sichere Beziehung ist gewiss, sicher und gesund, ohne unnötige Kämpfe.

3. Ihr streitet nicht, weil ihr beide auf derselben Seite seid

Menschen in reifen und sicheren Beziehungen streiten nicht, weil sie wissen, dass die Argumente nicht gegeneinander sind. Es ist eigentlich das Paar, als Team gegen das Problem anzugehen. Daher werden die hitzigen Diskussionen auch empathisch geführt.

4. Es gibt einen fairen Kompromiss

In einer ungesunden Beziehung kann sich ein Partner überfordert fühlen oder in hohem Maße Kompromisse eingehen oder sich anpassen. Es könnte einer der größten sein Anzeichen von Unsicherheit zu. In einer sicheren Beziehung teilen sich die Partner jedoch die Last und sorgen dafür, dass sie sich umeinander kümmern.

5. Es gibt respektvolle Grenzen

Paare in einem gesunde Beziehung kennen ihre Grenzen, jenseits derer eine Beziehung ungesund oder hässlich wird. Also besprechen sie den Raum, wann immer sie ihn brauchen, und wirken nicht aufdringlich.

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Wie man sich in einer Beziehung sicher fühlt

Wie lassen sich Unsicherheiten in einer Beziehung überwinden? Wo fängst du an?

Es mag überwältigend erscheinen, tiefgreifende Probleme in Ihrer Beziehung anzusprechen – und ja, es ist ein langer Weg! Aber es ist eine Reihe einfacher Schritte, die mit Ihrer eigenen Entwicklung beginnen und mit einem glücklicheren Sie enden.

Sich in Ihrem Leben unsicher zu fühlen, muss Ihre Beziehung nicht beeinträchtigen!

Während Sie vielleicht einen tapferen Kampf führen, um sich Ihrem Partner zu beweisen, basierend auf Worten und Taten, wird er letztendlich scheitern, wenn die Veränderung nicht von innen kommt.

Und das gilt auch für Ihren Partner. Sie müssen sich von innen verändern, um Beziehungssicherheit mit sich zu bringen!

1. Bleiben Sie authentisch

Es ist nicht nötig, Tricks anzuwenden, um deinen Partner zu beschwichtigen, ihn wie dich zu machen oder ihn dazu zu bringen, zu bleiben, weil er sich in einer Beziehung sicher fühlt. Egal wie sehr du es versuchst, du kannst es nicht vortäuschen!

Ein gutes Tagebuch und eine ehrliche Bestandsaufnahme sind unerlässlich, wenn Sie sich auf den Weg machen, sich sicherer zu fühlen. Sie müssen Ihre Gedanken und Gefühle untersuchen, und die beste Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sie aufzuschreiben und laut auszusprechen.

2. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Der erste Schritt ist, sich all seiner Unsicherheiten bewusst zu werden.

Liste sie auf und sei dir ihrer bewusst, während du sie den ganzen Tag über fühlst. Beurteile sie nicht, sondern bezeuge sie. Dann seien Sie gespannt, wie diese Unsicherheiten tauchen auf in deinen Beziehungen. Verwenden Sie wieder Ihr Tagebuch, um sie Ihnen bewusst zu machen, und nehmen Sie sie ohne Urteil wahr.

3. Es ist entscheidend, ehrlich zu uns selbst zu sein

Wenn wir uns selbst gegenüber nicht ehrlich sind, neigen wir dazu, Impulse oder Eigenschaften über uns selbst zu verleugnen, über die wir unsicher sind, und sie in unseren Partnern zu sehen.

Sie werden möglicherweise desinteressiert oder sehr kritisch gegenüber Ihrem Partner, wenn er Eigenschaften zeigt, die Sie haben, aber nicht anerkennen möchten. Dies wird als „projektive Identifizierung“ oder am häufigsten als „Projektion“ bezeichnet.

Oft erkennen wir nicht, wann und warum wir projizieren, was dazu führt, dass wir auf der Grundlage einer ungeprüften Angst irrational handeln. Dies kann von Moll bis Dur reichen.

Wenn Sie zum Beispiel in Ihren Freundschaften unerfüllt sind, könnten Sie feststellen, dass Sie die Freunde Ihres Partners kritisieren und Ihren Partner ärgern weil sie Zeit mit ihren Freunden verbringen wollen. Oder wenn Sie in Ihrer Beziehung betrogen haben, könnten Sie Ihren Partner ständig der Untreue beschuldigen.

Indem Sie Orte der Unsicherheit identifizieren und Ihr Verhalten mit Blick darauf betrachten, können Sie Ihren Teil des Konflikts erkennen und den Grad der Kontrolle, den Sie über die Situation haben.

4. Achten Sie auf Ihre Teile

Stellen Sie sich vor, dass Sie viele Anteile besitzen – traurige Anteile, kritische Anteile, perfektionistische Anteile, eifrige Anteile, neugierige Anteile, kontrollierende Anteile und mehr. Keines davon ist von Natur aus schlecht, nur anders, und viele unserer Teile brauchen mehr Liebe und Aufmerksamkeit.

Ein Teil fühlt sich vielleicht wegen Ihres Partners unsicher Mangel an Aufmerksamkeit für dich, aber das bist nicht alles von dir. Stattdessen kommen alle Ihre Teile zusammen, um Ihr vollständiges komplexes Selbst zu bilden. Wir bestehen alle aus Dunkelheit und Licht; Wir arbeiten am besten, wenn wir alle Teile anerkennen und akzeptieren.

Jeder einzelne Teil von uns kann in verschiedenen Situationen auftauchen, besonders in Beziehungen. Wenn Sie tiefer graben, können Sie erfahren, woher jeder Teil kommt und was er braucht, um zu heilen.

Zeigt sich Ihr vermeidender Teil bei Ihrem Partner, aber bei niemand anderem? Zeigt sich Ihr wütender Teil nur zu Hause?

Verwenden Sie Ihr Tagebuch, um festzustellen, welche Teile bei Ihrem Partner auftauchen und wie diese Teile versuchen, Sie zu heilen oder zu schützen!

Indem Sie unsere Teile bemerken:

Wir können ihre Ursachen erkennen und beginnen, sie anzugehen.

Du fängst an, deine Beziehungsunsicherheiten als Zeichen für etwas Tieferes in dir zu sehen, nicht unbedingt als Fehler bei deinem Partner oder dir selbst.

Wenn Sie alle Ihre Teile akzeptieren, können Sie sich sicher fühlen. Anstatt zu versuchen, deinen traurigen Teil wegzuschieben, steh dazu und sei neugierig und akzeptiere ihn. Teilen Sie diese Teile mit Ihrem Partner. Offenheit u Verwundbarkeit sind lebenswichtig für eine sichere Beziehung.

Indem Sie alle Ihre Teile besitzen, müssen Sie sich nicht verstecken oder überkompensieren. Stattdessen können Sie kommunizieren Sie Ihre Teile und Bedürfnisse mit Ihrem Partner und unterstützen Sie sich gegenseitig, wenn Unsicherheiten auftreten.

Verwandte Lektüre: Tipps, um in Ihrer Beziehung verwundbarer zu werden

Wie geben Sie Ihrem Partner Sicherheit?

Es ist ganz einfach, Ihrem Partner ein Gefühl der Sicherheit zu geben:

Es gibt keine größere Sicherheit in einer Beziehung als zwei Menschen, die sich authentisch begegnen. Nehmen Sie Ihre Masken und Persönlichkeiten ab und zeigen Sie sich so, wie Sie in Ihrem Kern sind.

Indem Sie ehrlich und verletzlich sind, erlauben Sie Ihrem Partner dasselbe zu tun und schaffen eine Umgebung, die Kommunikation und Sicherheit in einer Beziehung fördert (es schadet auch nicht, pünktlich zu sein, freundlich zu sein und hier oder da eine zusätzliche Aufgabe zu erledigen, entweder.)

Das folgende Video diskutiert Möglichkeiten, in einer Beziehung verletzlich zu sein, wie auf die Bedürfnisse Ihres Partners zu hören, die Kontrolle loszulassen und so weiter. Mehr wissen:

Überprüfen Sie Ihren Bindungsstil

Finden Sie sich immer noch dabei, Ihren Partner zu jagen? Hast du ständig Angst, dass sie gehen könnten? Machen Sie sich ständig Sorgen, dass sie betrügen könnten?

In diesen Fällen könnte es etwas an Ihnen oder Ihrem Partner geben, das diese Gefühle verursacht.

Um zu verstehen, wie Sie sich in Beziehungen verhalten, nehmen Sie a Schauen Sie sich Ihren Bindungsstil an und Ihre Beziehungsmuster, um Ihre aktuellen Unsicherheiten zu beleuchten.

Ist Ihr Partner vermeidend und neigt dazu, übermäßig unabhängig zu sein?

Wenn dies der Fall ist, kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über deren vermeidender Bindungsstil kann Ihnen helfen, einander besser zu verstehen und zu erklären, warum Sie das Gefühl haben, sie immer zu verfolgen.

Vielleicht suchst du unbewusst Menschen, die dazu neigen, vor Intimität davonzulaufen. Findest du dich immer wieder mit vermeidenden Partnern wieder? Fragen Sie sich in diesem Fall, was Sie suchen, und versuchen Sie, das Muster zu durchbrechen.

Haben Sie immer noch das Gefühl, dass Ihrem Partner nicht vertraut werden kann? Vielleicht können sie es nicht. Ihre Intuition ist Ihr größtes Geschenk, also vertrauen Sie ihr.

Wenn du an dir arbeitest und versuchst zu haben Geduld mit deinem Partner, aber die Beziehung fühlt sich immer noch unsicher an, es könnte nicht in Ihren Händen liegen. Bewerten Sie die Beziehungsdynamik neu und treffen Sie größere Entscheidungen darüber, ob es eine Beziehung ist, die Ihnen dient oder nicht.

Ein guter Therapeut kann viel bewirken, wenn Sie sich festgefahren fühlen und große Entscheidungen treffen müssen.

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Welche Strategien wenden Sie an, um sich in Ihren Beziehungen sicherer zu fühlen?

Es gibt keine schnelle Lösung, um sich sicherer zu fühlen. Aber mit etwas Übung können Sie sich in sich selbst und in Ihren Beziehungen sicherer fühlen.

Indem Sie Ihre Momente der Unsicherheit bemerken, können Sie Gewohnheiten kultivieren, um zu verhindern, dass sie die Oberhand gewinnen. Wiederholt implementierte Strategien werden sie schließlich zur zweiten Natur machen.

Versuchen Sie, Ihr Sicherheitsgefühl in einer Beziehung den ganzen Tag über wahrzunehmen und zu kennzeichnen. Fühlen Sie sich bei der Arbeit sicher? Wenn dein Partner dich umarmt? Wenn du deinen Hund streichelst?

Wenn Sie das Gefühl bemerken, schätzen Sie es so lange, wie es anhält, auch wenn es nur für Sekunden ist.

Achte außerdem darauf, wann du dich unsicher fühlst. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Erfahrung nicht zu beurteilen. Erkenne einfach seine Existenz an. Dann kannst du dich dafür entscheiden, es loszulassen. Wenn es wieder auftaucht, ist das okay! Bemerke es noch einmal ohne Wertung und…