Was Sie nicht über Ziegen (und ihre Milch) wussten

Wenn Ihnen das Konzept des Ziegen-Yoga neu ist, machen Sie sich bereit: Dies ist ein Wellness-Phänomen, das im ganzen Land schnell an Popularität gewonnen hat – und es scheint nicht so, als würde es in absehbarer Zeit verschwinden. In einer Zeit, in der wöchentlich neue Wellness-Trends auftauchen, fragen Sie sich vielleicht, wie es Ziegen-Yoga geschafft hat, seit seiner Einführung im Jahr 2016 relevant zu bleiben, und warum sich so viele für diese einzigartige Art von Kurs angemeldet haben.

Für viele ist Ziegen-Yoga eine Gelegenheit, sich über die Komfortzone hinaus zu bewegen, und die Neuheit des Konzepts hat sicherlich zu seiner Popularität beigetragen. Während der Unterricht traditionelle Yoga-Posen beinhaltet, bieten die Ziegen, die dieses nicht-traditionelle Unterrichtsformat begleiten, eine Ablenkung, die zu einer spielerischeren Atmosphäre führt als Ihr üblicher Vinyasa-Kurs. Für diejenigen, die traditionelle Yoga-Kurse in einer Studioumgebung mit erfahrenen Yogis einschüchternd finden, kann Ziegen-Yoga der perfekte Einstiegspunkt sein – ein Katalysator, um die mentalen Barrieren abzubauen, die jemanden daran hindern können, insgesamt zu praktizieren.

Denn alles, was Sie brauchen, um Ihre eigene Yoga-Reise zu beginnen, ist die Bereitschaft, Ihre Erwartungen loszulassen und den ersten Schritt auf die Matte zu tun – ob nun eine Ziege darauf ist oder nicht.

Und was ist, wenn hinter den Kreaturen hinter dem Ziegen-Yoga-Wahn mehr steckt, als man auf den ersten Blick sieht?

Gemeinschaftsgefühl fördern

Einer der vorteilhaftesten Aspekte von Yoga in der modernen Welt ist das inhärente Gemeinschaftsgefühl, das es fördert, unabhängig davon, ob Sie routinemäßig im selben Studio praktizieren oder lieber die Vielfalt der Möglichkeiten in Ihrer Stadt erkunden. Es gibt eine besondere Art von Bindung, die sich bildet, wenn Sie sich erlauben, Ihre Wachsamkeit zu verlieren und die Verwundbarkeit anzunehmen, die oft entsteht, wenn Sie Yoga in einem öffentlichen Raum mit Fremden praktizieren.

Aber was ist, wenn die Fremden, mit denen Sie zusammen sind, klein, pelzig und gesellig sind?

Wie sich herausstellt, sehnen sich Ziegen, ähnlich wie wir, auch nach „Sangha“ oder Gemeinschaft – was wahrscheinlich ein wichtiger Grund für ihren Eintritt in die Yoga-Szene ist. Studien haben gezeigt, dass Ziegen, wenn sie von ihren Gefährten isoliert sind, einen erhöhten Stresspegel erfahren und sogar depressiv werden können. Ziegen zeigen auch den Wunsch, soziale und emotionale Bindungen untereinander aufzubauen, und scheinen sich zu bemühen, die Einheit in ihren Interaktionen miteinander aufrechtzuerhalten.

Es ist dieses Bedürfnis nach Gemeinschaft und Kameradschaft, das die gesamte menschliche Erfahrung unterstreicht – was bedeutet, dass die Qualitätszeit, die man in einem Ziegen-Yoga-Kurs erlebt, für alle Beteiligten von gegenseitigem Nutzen sein kann. Und während Asanas in einem Ziegen-Yoga-Kurs weniger betont werden, könnten die therapeutischen Vorteile der Mensch-Tier-Interaktion für die psychische Gesundheit und die Erforschung der Geist-Körper-Verbindung gleichermaßen wichtig sein.

Aufrechterhaltung eines neugierigen Geistes

Ziegen zeichnen sich auch durch die gleiche Eigenschaft aus, die Menschen oft dazu bringt, mit echtem Interesse in einen Ziegen-Yoga-Kurs zu gehen: Neugier.

Tatsächlich erkunden und untersuchen Ziegen oft das Unbekannte aufgrund ihrer neugierigen Natur, ein weiterer Grund, warum sie sich damit zufrieden geben, sich mit denen zu treffen, die sich ihnen anschließen, um eine unbeschwerte Variante der traditionellen Yoga-Praxis zu erleben.

Vielleicht können wir uns von diesen neugierigen Kreaturen inspirieren lassen, die unbeeindruckt von Grenzen sind, die aus Angst vor dem Unbekannten errichtet wurden – denn es ist die Fähigkeit, unsere Komfortzone zu verlassen, die es uns wirklich ermöglicht, zu wachsen und zu expandieren. Und wenn wir in der Lage sind, unser Streben nach Perfektion loszulassen und zu der kindlichen Verspieltheit zurückzukehren, die uns hilft, Freude im gegenwärtigen Moment zu finden, verkörpern wir wirklich Yoga von der Matte.

Verdauungsvorteile von Ziegenmilch

Interessanterweise kann die Einbeziehung von Ziegenmilch in Ihre Routine auch gesundheitliche Vorteile haben.

Im Gegensatz zu anderen Milchprodukten enthält Ziegenmilch kleinere Fettpartikel, was bedeutet, dass sie durch Enzyme im Magen leichter verdaut werden kann. Darüber hinaus enthält Ziegenmilch weniger Laktose, was sie möglicherweise weniger störend für diejenigen macht, die an Laktoseempfindlichkeit leiden. Die Forschung zeigt auch, dass Ziegenmilch aufgrund ihrer Zusammensetzung aus Alpha S1- und Alpha S2-Kasein als hypoallergene Alternative zu Kuhmilch dienen kann.

Studien zeigen, dass Ziegenmilch sogar die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, die Nährstoffe aus anderen Arten von Lebensmitteln aufzunehmen. Diese Art von Milch kann auch eine ideale Energiequelle für aktive Personen und Yoga-Enthusiasten sein, da sie eine hohe Zusammensetzung an Triglyceriden aufweist und vom Körper schnell verdaut werden kann.

Und dies sind nicht die einzigen Gründe, warum Sie nach Ziegenmilch greifen könnten, anstatt nach ihren Gegenstücken aus Milch und anderen Milchprodukten.

Schonender für die Umwelt

Ziegenmilch könnte auch die umweltbewusstere Wahl sein, wenn es darum geht, mit Ihrem Dollar abzustimmen.

Im Vergleich zu Kuhmilch aus der Massentierhaltung ist Ziegenmilch umweltfreundlicher. Tatsächlich benötigen Milchziegen weniger Wasser für jede Gallone produzierter Milch, und sie produzieren fast 20-mal weniger Methan pro Kilogramm Körpergewicht im Vergleich zu ihren Milchkuh-Pendants. Für diejenigen, die daran interessiert sind, große Agrarunternehmen zu vermeiden, kann die Entscheidung für den Kauf von Ziegenmilch nachhaltigere landwirtschaftliche Praktiken unterstützen, da Ziegen normalerweise nicht an Massenmelkvorgängen beteiligt sind.

Ob Sie also motiviert sind, die Umwelt zu unterstützen oder Ihre Verdauungsgesundheit zu fördern, das Hinzufügen von Ziegenmilch zu Ihrer Ernährung kann genauso unerwartet angenehm sein wie ein Ziegen-Yoga-Abenteuer.

Rezept: Just Peachy Goat Milk Smoothie

Schauen Sie sich dieses überraschend leckere Smoothie-Rezept an, um Ziegenmilch zu Ihrer Morgen- oder Post-Workout-Routine hinzuzufügen.

½ Tasse gefrorene Pfirsiche
1 gefrorene Zucchini
½ einer frischen Birne
½ Avocado
¼ Tasse Meyenberg® Ziegenvollmilch
2 TBS Hanfherzen
1 EL Leinsamen
2 Messlöffel Chocolate Whey Protein

1 mittelgroße Zucchini waschen und klein schneiden. Zucchini dämpfen und für mindestens 3 Stunden auf einem Teller in den Gefrierschrank stellen. ½ frische Birne waschen und in große Stücke schneiden. Avocado aus der Schale nehmen und alle Zutaten in den Mixer geben. Mixen, bis es cremig und glatt ist. Smoothie in Ihr Lieblingsglas gießen und genießen!