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Vielleicht haben Sie schon von binauralen Beats gehört. Binaurale Beats wurden 1839 vom preußischen Wissenschaftler Heinrich Wilhelm Dove entdeckt und waren eine der ersten Formen der Gehirnmitnahme. Sie sollen Ihre Wahrnehmungsfunktion auf mehreren Ebenen verbessern und Ihnen bei allem helfen, von erholsamem Schlaf bis zu intensiven Lernsitzungen, Selbstverbesserung und Stress.
Aber was genau sind binaurale Beats? Wie funktionieren sie und was sind die unterstützenden Beweise für ihre Wirksamkeit?
In diesem Artikel werden alle wichtigen Fakten erläutert, die Sie über diese Audiotechnologie wissen müssen. Wie sich herausstellt, müssen Sie mit dieser faszinierenden, wissenschaftlich erprobten Technologie Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern.
Wir werden die Vorteile untersuchen. Gehen Sie auf Sorgen um ihre Sicherheit ein und erklären Sie, wie sie zur Verbesserung Ihres Lebens eingesetzt werden können.
Was sind binaurale Beats?
Erstens Beachten Sie, dass das Wort “binaural” einfach “auf zwei Ohren bezogen” bedeutet. Wie oben erwähnt, sind binaurale Beats eine Form der Gehirnwellen-Mitnahme und eine Form der Audiotechnologie, die zwei verschiedene Arten von Schallfrequenzen kombiniert (eine in jedem Ohr).
Das klingt wie ein individueller, neuartiger Ton, aber die Theorie ist, dass Ihr Gehirn einen einzelnen Ton aufnimmt, der zwischen den beiden getrennten Frequenzen liegt. Angenommen, Ihr linkes Ohr empfängt eine Schallfrequenz von 190 Hz und Ihr rechtes Ohr eine Frequenz von 195 Hz. In diesem Fall nimmt Ihr Gehirn eine neue Schallfrequenz von 5 Hz wahr.
In gewissem Sinne „stimmt“ sich Ihr Geist tatsächlich auf diese neu angetroffene Frequenz ein, und dies beeinflusst die Ihres Gehirns Aktivität.
Warum ist das wichtig?
Weil der Zustand, in dem sich Ihr Gehirn befindet, alles beeinflusst, von Ihrer Stimmung bis zu Ihrer Fähigkeit, einen Sinn zu ergeben Information. Was genau mit Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie binaurale Beats verwenden, hängt von der Frequenz der Schallwelle ab. Dies wird später in diesem Artikel untersucht.
Einige Tracks zielen darauf ab, einen tiefen Schlaf zu induzieren oder Ihre Meditationsfähigkeit zu verbessern. Andere sollen es einfacher machen, sich auf das Lernen oder eine kreative Aufgabe zu konzentrieren, und haben noch mehr das Ziel, Stress und Angst abzubauen.
Jetzt, da Sie die grundlegende Natur binauraler Beats verstehen , Lasst uns genauer hinschauen. Sie unterscheiden sich von isochronen Tönen und betrachten einige der wichtigsten Beweise für ihre Nützlichkeit. Danach konzentrieren wir uns auf einige der spezifischen Vorteile, die Sie durch die Verwendung von binauralen Beats erzielen können. Außerdem geben wir Ratschläge, um das Beste aus dieser Audiotechnologie herauszuholen.
Was sind isochrone Töne? Gibt es einen Unterschied?
Was sind nun isochrone Töne und wie unterscheiden sie sich von binauralen Beats?
Im Gegensatz zu binauralen Beats isochron Töne verwenden nur einen Ton, der schnell ein- und ausgeschaltet wird. Dadurch entsteht ein Track aus sich wiederholenden Beats, der mit oder ohne Kopfhörer angehört werden kann.
Isochrone Töne wurden in den frühen 1980er Jahren populär, als Arturo Manns vorschlug, sie könnten einfach einen Einfluss auf die Gehirnwellen haben. Sie sind binauralen Beats in ihrer Funktionalität und Wirksamkeit weitgehend ähnlich, aber viele Hörer bevorzugen den Klang binauraler Beats.
Wie funktionieren binaurale Beats?
Binaurale Beats nutzen die Funktionsweise der Gehirnaktivität. Ihr Gehirn ist mit Neuronenzellen gefüllt, die Informationen über ein Netzwerk verarbeiten und kommunizieren. Immer wenn diese Neuronen aktiv sind
, produzieren sie eine sehr kleine Menge Elektrizität. Dies ist die Elektrizität, die von einem EEG aufgenommen wird, wenn Elektroden auf dem Kopf platziert werden. Das Gehirn produziert ständig Frequenzen – Gehirnwellen – und diese haben einen engen Zusammenhang damit, wie wir uns fühlen. Insbesondere wenn eine Gehirnwellenfrequenz niedrig ist, fühlen wir uns erholsam, ruhig und schläfrig. Wenn eine Gehirnwellenfrequenz hoch ist, fühlen wir uns konzentriert und aufmerksam.
Binaurale Beats verändern Ihre Gehirnwellen und helfen Ihnen, in den Zustand zu gelangen, der am meisten ist nützlich für Sie zu der Zeit.
Um binaurale Beats effektiv zu nutzen, müssen Sie sie über Kopfhörer hören, damit die leicht unterschiedlichen Frequenzen in Ihre Ohren eingespeist werden können. Das Gehirn reagiert nur dann richtig (erzeugt eine neue Frequenz), wenn es die beiden unterschiedlichen Töne genau zur gleichen Zeit hört (dies wird als „Frequenzfolge-Antwort“ bezeichnet).
Obwohl es aus der obigen Beschreibung nicht so klingt, sind sie sehr angenehm zu hören. Zum Beispiel verwendet binaurale Beats-Musik normalerweise einige beruhigende Hintergrundgeräusche zusammen mit den beiden Hauptfrequenzen, und die meisten Hörer sagen, dass die Ergebnisse äußerst entspannend sind.
Es gibt fast keine Begrenzung für die Verwendung von binaural Beats zu induzieren, ob Sie ruhiger oder energischer sein möchten.
Es gibt auch eine reiche Tradition, binaurale Beats in Formen der spirituellen Praxis zu verwenden. Zum Beispiel können sie in Verbindung mit Manifestationstechniken zur Anwendung des Gesetzes der Anziehung, zur Erleichterung des klaren Träumens und zur Förderung der Chakra-Heilung und der Kundalini-Energiearbeit verwendet werden.
Sind binurale Beats Wissenschaftlich bewiesen?
An diesem Punkt könnten Sie sich fragen: „Funktionieren binaurale Beats wirklich?“.
Sie fragen sich vielleicht, welche Wissenschaft dahinter steckt und ob sie der Prüfung standhält.
Die offensichtliche Wissenschaft der binauralen Beats dreht sich um die Beeinflussung der Gehirnwellenfrequenz. Diese Änderungen können sich auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Aber ist diese Theorie gut belegt?
Die gute Nachricht ist, dass die Wissenschaft der Gehirnwellen-Mitnahme zunehmend fundiert ist. Eine binaurale Beats-Studie ergab beispielsweise, dass eine Exposition gegenüber ihnen Veränderungen des Gehirnerregungsniveaus auslösen kann. Dies kann die Gehirnwellenaktivität verlangsamen oder erhöhen.
Darüber hinaus gibt es eine Fülle von Beweisen, die Jahrtausende zurückreichen. Technologien wie binaurale Beats sind in der antiken griechischen und chinesischen Kultur zu finden.
Einige der neuesten Forschungen zu binauralen Beats gehören zu den aufregendsten Entdeckungen überhaupt. Es wird auch hervorgehoben, welche Teile des Gehirns am stärksten an der Wirkung binauraler Schläge beteiligt sind.
Ein Bereich des Gehirns, der als oberer Olivenkern bezeichnet wird, scheint der Schlüssel zu sein, aber die Untersuchungen dauern an. Eine kürzlich durchgeführte Literaturübersicht über die wichtigsten Studien zu binauralen Beats aus dem Jahr 2015 ergab faszinierende Ergebnisse. In Bezug auf eine Reihe potenzieller Vorteile stellten die Gutachter fest, dass das Angstniveau beeinflusst wurde. Insbesondere stark beeinflusst durch das Hören von binauralen Beat-Tracks.
Die 5 Gehirnwellenfrequenzen und -zustände
Wie wir oben untersucht haben, kann das Hören von binauralen Beats Ihr Gehirn dazu veranlassen, in einen anderen Zustand zu wechseln, indem Sie Ihre Gehirnwellenaktivität ändern.
Verschiedene binaurale Beat-Tracks induzieren unterschiedliche Gehirnwellenzustände , jeder mit seinen eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Verwendung von binauralen Beats an Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele anpassen können.
Es gibt vier Haupthirnwellenfrequenzen, die Sie in einem Gehirnwellenfrequenzdiagramm finden.
Hier sind alle wichtigen Fakten, die Sie über jeden einzelnen wissen müssen, und darüber, warum Sie jede dieser Gehirnwellen mit binauralen Beats ansprechen möchten.
Allerdings Beachten Sie, dass alle Vorteile Assoziationen sind, die für jeden Gehirnwellenzustand beschrieben wurden und sehr allgemein sind. Daher führt nicht jede mögliche Frequenz innerhalb eines bestimmten Bereichs zu genau den gleichen Vorteilen.
Delta Brain Waves
Delta-Gehirnwellen (0,1-4 Hz) fördern einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Darüber hinaus sind sie mit körperlicher und geistiger Heilung verbunden Neben der Stressreduzierung (über verringerte Spiegel des Stresshormons Cortisol).
Zu den Vorteilen der Delta-Gehirnwelle gehören auch die Schmerzlinderung sowie ein verbesserter Zugang zu Gedanken, Gefühlen und Intuitionen im Unbewussten
Entscheidend ist also, dass Delta-Binaural-Beats Ihnen helfen können, entspannt und ruhig zu werden.
Im Allgemeinen sind die Frequenz-Gehirnwellen umso langsamer und langsamer Sie sind es, je entspannter Sie werden.
Wenn Sie schlafen, machen niedrigere und langsamere Gehirnwellen Ihren Schlaf tiefer und erholsamer.
Theta-Wellen (4-8 Hz) sind mit dem REM-Stadium des Schlafes verbunden, as sowie zu tiefer Entspannung. Dies ist jedoch für Reflexion und Wachheit förderlicher als die Auswirkungen von Delta-Wellen.
Wenn sich Ihr Gehirn in einem Theta-Gehirnwellen-Zustand befindet, spüren Sie wahrscheinlich ein tiefes Gefühl des Friedens . Ihre Kreativität wird ebenfalls verbessert und Sie sind anfälliger für hypnotische Vorschläge. Die Vorteile von Theta-Gehirnwellen können sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand genossen werden.
Um die Auswirkungen von Theta-Wellen zu verstehen, denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich im Raum zwischen Schlafen und Wachen befinden. Sie befinden sich in einem traumhaften Zustand, können aber auch rational denken. Obwohl Sie sich möglicherweise nicht an alle Ihre Gedanken und Gefühle erinnern können, wenn Sie vollständig wach sind. Dies ist ein Beispiel für einen Theta-dominanten Gehirnzustand.
Alpha Brain Waves
Alpha-Gehirnwellen (8-14 Hz) induzieren einen entspannten Fokus, wodurch sie besonders zum Arbeiten und Lernen geeignet sind. Darüber hinaus reduzieren sie das allgemeine Stressniveau und helfen Ihnen, Ihre Situation in einem positiveren Licht zu sehen, was das Wohlbefinden fördert.
Alpha-Wellen fördern ein schnelleres Lernen und eine bessere Gedächtniserhaltung. Einer der größten Vorteile von Alpha-Gehirnwellen ist die Fähigkeit, Sie in einen „Flusszustand“ zu versetzen, in dem sich das Erledigen von Aufgaben mühelos anfühlt.
Wenn Sie entspannt sein möchten, aber möchten Um klar zu denken und wach zu bleiben, tragen Alpha-Gehirnwellen dazu bei, dieses Ziel zu erreichen. Sie werden wachsam sein, aber Sie werden auch reflektieren. Denken Sie zum Beispiel darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Yoga oder Meditation machen. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie es ist, sich in einem Alpha-dominanten Gehirnzustand zu befinden.
Beta Brain Waves
Beta-Gehirnwellen (14-30 Hz) fördern wie Alpha-Wellen die fokussierte Aufmerksamkeit.
Bei Beta-Wellen konzentriert sich dieser Vorteil jedoch hauptsächlich auf äußere Reize. Darüber hinaus helfen Ihnen Beta-Wellen dabei, sich mit Ihren kognitiven Fähigkeiten auf höherer Ebene auseinanderzusetzen, die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern und Ihre Fähigkeit zur Analyse von Informationen zu verbessern.
Wenn sich Ihr Gehirn in einem Beta-Wellen-Zustand befindet, sind Sie Es ist wahrscheinlich, dass Sie ein hohes Maß an Energie und den Drang verspüren, Maßnahmen zu ergreifen. Sobald Sie in die höheren Stufen des Beta-Frequenzbereichs gelangen, sind Beta-Wellen mit einem gewissen Grad an Angst verbunden.
Sie möchten also, dass binaurale Beats einen Beta-Wellen-Zustand induzieren, der Ihnen hilft Denken Sie klar und entschlossen, ohne dass Sie sich über das Objekt Ihres Fokus gestresst fühlen.
Gamma Brain Waves
Schließlich sind Gamma-Gehirnwellen (30-100 Hz) mit der Informationsverarbeitung auf höchstem Niveau verbunden.
Gamma-Wellen induzieren eine Art kognitive Verbesserung, die Ihre Gehirnarbeit noch schneller und umfassender als üblich. Zu den Vorteilen von Gamma-Gehirnwellen gehört auch eine Verbesserung des Erinnerungsvermögens und sie können eine Art transzendentalen Zustand fördern.
Mit anderen Worten, wenn Sie sich in einem gamma-dominanten Gehirnzustand befinden, können Sie sich fühlen sehr verbunden mit deinem wahren Selbst, mit denen um dich herum und mit dem Universum im Allgemeinen.
Binaurale Beats, die sich auf Gammawellen konzentrieren, können dein Einfühlungsvermögen verbessern und dir helfen, positiver zu denken.
Diese besondere Art von Gefühl wird in diesem Artikel kurz behandelt und kann äußerst nützlich sein, wenn Sie auch Manifestationstechniken üben, um das Gesetz der Anziehung zu nutzen.
Sind binaurale Beats sicher zu verwenden?
Da binaurale Beats einen Einfluss auf Ihr Gehirn und seine Funktion haben, ist es natürlich, einige zu haben Vorbehalte, ob es Nebenwirkungen von binauralen Beats geben könnte.
Sie fragen sich vielleicht sogar: „Sind binaurale Beats sicher?“.
Glücklicherweise Gehirnwellen-Mitnahme Gefahren gibt es nur wenige.
Seit binaural Beats sind einfach Audiofrequenzen, die bestimmte Gehirnwellen aktivieren und moderieren. Sie sind für die meisten Menschen unter den meisten Umständen absolut sicher.
Binaurale Beats sind eine sehr sichere und effektive Technologie, die Sie verwenden können Es wird nicht empfohlen, es während des Fahrens oder der Benutzung von Maschinen anzuhören.
Verwendung von binauralen Beats
Wie angegeben oben ist es absolut wichtig, Kopfhörer zu verwenden, wenn Sie mit binauralen Beats arbeiten
Dies ermöglicht Ihrem Gehirn, auf die beiden unterschiedlichen binauralen Frequenzen richtig zu reagieren.
Wenn Sie zum ersten Mal binaurale Beats verwenden, befolgen Sie diese grundlegende Anleitung. Um alles richtig einzurichten, befolgen Sie diese Anweisungen, um das Beste aus der Erfahrung herauszuholen.
- Wählen Sie th Die richtige Zeit. Sie sollten binaurale Beats verwenden, wenn Sie Lust haben oder sich entspannen müssen. Fremde Gedanken loswerden oder Kreativität anregen. Darüber hinaus ist es effektiv, sie vor dem Gesetz der Anziehung zu verwenden, z. B. Affirmationen zu sagen oder kreative Visualisierungen durchzuführen.
- Schließen Sie entweder Ihre Augen oder Konzentrieren Sie sich auf ein entspannendes Objekt. Zum Beispiel wählen viele Menschen eine Kerze oder einen Kristall, wenn sie es vorziehen, die Augen offen zu halten. Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es oft einfacher, die Augen zu schließen, weil es weniger ablenkt.
- Wiederholen Sie die binaurale Beats-Sitzung häufig, um die Reaktionsfähigkeit Ihres Gehirns zu erhöhen. Der Reiz des Gehirns wird sich daran gewöhnen, in den richtigen Zustand zu fallen.
- Schließlich eine aktive Rolle spielen! Binaurale Beats werden Sie nicht von alleine verändern, aber sie können es einfacher machen, Ihre Ziele zu erreichen.
Suchen Sie sich einen komfortablen und ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie den binauralen Beats Ihren gesamten Fokus geben können. Zum Beispiel ist es keine gute Idee, auf Reisen zuzuhören oder wenn Sie versuchen, eine anspruchsvolle Aufgabe zu erledigen. Das ideale Szenario ist, alleine in einer entspannten Umgebung zu sitzen.
- Hören Sie sich die binauralen Beats etwa eine halbe Stunde lang an. Ihr Gehirn benötigt ca. 7-8 Minuten, um sich ordnungsgemäß mit der Audiospur zu synchronisieren.
Was sind die Vorteile von binauralen Beats?
Wie bereits erwähnt, können binaurale Beats bieten Ihnen eine Vielzahl von Vorteilen, abhängig von den von Ihnen gewählten Frequenzen und Ihren eigenen Zielen.
Beachten Sie zunächst, dass sie eine großartige Ergänzung Ihrer täglichen Aktivitäten sein können, da sie helfen können Sie fühlen sich entspannter.
Binaurale Schläge zum Schlafen sind perfekt, wenn Sie ins Bett gehen (um tieferen Schlaf zu induzieren), während andere nur dazu beitragen können, Angstzustände und Stress im Alltag abzubauen.
Binaurale Beats-Meditation kann Ihnen auch dabei helfen, einen tieferen Entspannungszustand zu erreichen, als Sie ihn normalerweise ohne den Hörreiz erleben würden.
Durch binaurale Beats Heilung und Selbstverbesserung kann viel einfacher werden.
Mit verbesserter Konzentration und Konzentration finden Sie sich mit erhöhter Motivation und a größerer Antrieb, all deine Energie in die Art von Leben zu stecken, die du führen willst. In ähnlicher Weise können Sie die Wellen der rechten Gehirnhälfte zum Lernen induzieren, was zu einer besseren Informationsspeicherung nach einer Sitzung führt.
Binaurale Beats fördern auch Kreativität und Konzentration, sodass Sie nach Ihnen das Beste von sich erwarten können Hören Sie zu.
Viele Menschen berichten auch über eine verbesserte Stimmung nach regelmäßigem Gebrauch von binauralen Beats.
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, mehr Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle zu haben und fühlen Sie sich wie Sie ein authentischeres Leben führen. Dies bedeutet, dass sie eine hilfreiche Intervention sind, unabhängig von Ihren spezifischen Zielen – jedes mögliche Ziel kann durch eine produktive Änderung des Gehirnzustands erleichtert werden.
Schauen wir uns die Fakten genauer an über einige der wichtigsten Vorteile.
Binaurale Beats für Schlaf und Meditation
Dies ist einer der Hauptgründe, warum viele Menschen zuerst binaurale Beats entdecken. Die Leute fragen immer, wie Sie Ihr Gehirn für den Schlaf entspannen können.
Mit der richtigen Schlaffrequenz können Sie schneller einschlafen. Es kann Ihnen helfen, ins Bett zu gehen und einen tieferen, längeren und qualitativ besseren Schlaf zu genießen.
Aktuelle Untersuchungen zu binauralen Beats und Schlaf legen nahe, dass die Vorteile zumindest teilweise auf eine Reduzierung der Stresshormone zurückzuführen sind und Cortisol. Darüber hinaus sind angemessenere DHEA- und Melatoninspiegel (letzteres ist besonders wichtig für einen gesunden Schlafzyklus).
In diesem Zusammenhang kann eine Verringerung der Stresshormone einer der Hauptgründe dafür sein binaurale Beats helfen dabei, meditative Zustände zu induzieren und aufrechtzuerhalten.
Wenn es ansonsten lange dauern kann, bis Sie sich in der Meditation entspannen, kann weniger als 10 Minuten langes Hören der richtigen Gehirnwellenfrequenzen Ihr Gehirn dazu bringen, meditative Zustände zu erzeugen Denkweise für eine konzentrierte, erholsame Meditationssitzung erforderlich.
Binaurale Beats für Stressabbau und Angst
Mit binauralen Beats kann die Angst viel besser beherrschbar werden.
Wie oben erwähnt, ist dies einer der fruchtbarsten Bereiche für die Erforschung binauraler Beats, mit deutlichen Verbesserungen in viele Zuhörer.
Dies ist der Fall, unabhängig davon, ob Sie leicht leiden, gelegentlich leiden oder ein chronisches Angstproblem haben.
Zum Beispiel eines kürzlich Studie ergab, dass Patienten, die sich einer größeren Operation unterziehen wollten, l Es ist sehr ängstlich, wenn sie am Tag ihrer Operation 30 Minuten lang binaurale Beats hören.
Im Vergleich zu denen, die keine binauralen Beats hörten (sondern stattdessen einen entspannenden Soundtrack hörten oder hörten überhaupt nichts), die Gruppe der binauralen Beats war deutlich weniger ängstlich.
Ihr Blutdruck kann auch sinken, wenn Sie binaurale Beats hören. Dies kann mit einer Verringerung der Angst und einem verringerten Cortisolspiegel zusammenhängen. Dies steigert Ihre allgemeine Gesundheit und verringert Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Binaurale Beats zum Studieren, Konzentrieren und Fokussieren
Musik zur Gehirnmitnahme kann auch für Studierende äußerst nützlich sein, insbesondere wenn sie Informationen für eine Prüfung aufbewahren möchten.
Wissenschaftler sind es Derzeit wird untersucht, wie binaurale Beats den Fokus, das Gedächtnis und das kreative Denken verbessern.
Wissenschaftler haben auch gelernt, dass sowohl das Kurz- als auch das Langzeitgedächtnis durch die Verwendung binauraler Beats verbessert werden. Menschen sind auch besser in der Lage, nach einer binauralen Beats-Sitzung Verbindungen zwischen unterschiedlichen Informationen herzustellen.
Es gibt auch immer mehr Hinweise darauf, dass sich die Aufmerksamkeit als Reaktion auf binaurale Beats länger verbessert studieren.
Ein wichtiger Faktor hierbei kann ein Anstieg des Dopaminspiegels sein. Dopamin ist ein Hormon, das die Kreativität fördert und das Denken schärfen kann. Außerdem können binaurale Beats Ihre Lernsitzungen verbessern, indem Sie sicherstellen, dass Sie ausgeruhter sind.
Gesetz der Anziehung Binaurale Beats-Hypnose
Egal, ob Sie versuchen, Liebe, Fitness, Karriere oder Geld zu manifestieren, binaurale Beats können Ihnen helfen, die Art von positiver, offener Denkweise zu entwickeln, die Sie benötigen, damit das Gesetz der Anziehung funktioniert Sie.
Darüber hinaus können Sie in den Zustand der rechten Gehirnhälfte versetzt werden, um Ihre Ziele in intensiven, lebendigen Farben zu visualisieren. Kreative Visualisierung ist der Schlüssel zum Gesetz der Anziehung. Je mehr Sie diese Techniken verfeinern, desto besser können Sie Ihre Realität umgestalten.
Brainwave-Mitnahme-Audiospuren sind frei verfügbar und können erstellt werden Ein großer Unterschied.
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