Was sind Nadis? Nadis- und Chakra-Heilung, Yoga und mehr

Was sind Nadis? Erfahren Sie in diesem Beitrag alles über Nadis, die Energiekanäle, durch die Ihre Lebenskraft fließt. Entdecken Sie die Beziehung zwischen Nadis und Chakren und lernen Sie, wie Sie Ihre Nadis klar und offen halten, damit Sie sich auf Ihr höchstes Selbst ausrichten können.

Ihre Energiezentren

Wenn Sie eine spirituelle Praxis haben, meditieren und/oder Yoga praktizieren, haben Sie wahrscheinlich schon von Chakren gehört, den Energiezentren Ihres Körpers, durch die Ihre Lebenskraft (bzw Prana) fließt. Chakra ist ein Sanskrit-Wort für „Rad“ oder „Scheibe“ und wird allgemein als „Chakra“ definiert ein Energierad in deinem Körper.

Ihr Körper hat sieben Hauptchakren: Wurzel, Sakral, Solarplexus, Herz, Hals, Drittes Auge, Und Krone. Jedes Chakra hat zugehörige Eigenschaften und spielt eine bestimmte Rolle für Ihre geistige, emotionale, körperliche und spirituelle Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Beispielsweise ist Ihr Wurzelchakra (auch als erstes Chakra bekannt) das Energiezentrum Ihres Körpers für Stabilität, Sicherheit, Bodenständigkeit, Sicherheit und Stärke. Als unterstes Energiezentrum Ihres Körpers fungiert es als Ihr Fundament. Wenn Ihr Wurzelchakra offen und ausgeglichen ist, fühlen Sie sich stabil und sicher. Ohne ein ausgeglichenes Wurzelchakra und ein stabiles Fundament ist es wahrscheinlich, dass auch Ihre anderen Energiezentren aus dem Gleichgewicht geraten.

Ich werde heute nicht zu sehr ins Detail über Chakren gehen, aber wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren, habe ich unten Links zu einigen meiner Chakra-Blogbeiträge eingefügt. Ich ermutige Sie auch, sich mein Chakra-Heilungspaket anzusehen, das ein Chakra-Heilungs-eBook, ein Chakra-Heilungs-Arbeitsbuch und einen 8-wöchigen Chakra-Heilungsleitfaden enthält.

Ich möchte, dass Sie heute Folgendes über Chakren wissen: Obwohl jedes Ihrer Chakren eine bestimmte Rolle für Ihr allgemeines Wohlbefinden spielt, arbeiten alle Ihre Chakren als ein Gesamtsystem zusammen. Wenn einer aus dem Gleichgewicht gerät, wirkt sich das wahrscheinlich auch auf die anderen aus. Sie können dies mit den physischen Organen in Ihrem Körper vergleichen: Wenn ein Organ nicht richtig funktioniert, kann sich dies negativ auf andere Teile Ihres Körpers auswirken. Alle Ihre Chakren spielen eine wichtige Rolle dabei, Ihre optimale Gesundheit zu erhalten.

Während man oft nur von den sieben Hauptchakren hört, hat Ihr Körper tatsächlich 114 Chakren, und manche Leute glauben, dass es sogar noch mehr gibt. Sie haben zum Beispiel Chakren in Ihren Händen, Schultern und Ihrer Zunge, und es gibt sogar zwei Chakren, die sich außerhalb Ihres Körpers befinden.

Abschließend möchte ich zum Schluss noch auf die Chakren hinweisen: Im Gegensatz zu den Organen sind die Chakren kein physischer Körper Ding kann man auf einem Röntgenbild sehen. Sie erleben sie vielmehr durch Gefühle, Empfindungen und Ihr eigenes inneres Wissen.

Was sind Nadis?

Was sind Nadis und welche Rolle spielen sie in Ihrem Chakra-System?

Nadis sind die Energiekanäle, durch die Ihre Lebenskraft fließt; Das Wort Nadi ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet „Röhre“, „Kanal“ oder „Fluss“. (Ich habe es auch mit „ein fließender Fluss“ übersetzt gesehen.) Die Punkte, an denen sich diese Nadis kreuzen, sind Ihre Chakren. Man kann es sich wie eine Stadt mit zahlreichen Straßen und einem Gebäude an jeder Kreuzung vorstellen. Deine Nadis sind die Straßen und deine Chakren sind die Gebäude an jeder Kreuzung. Autos oder Ihre Energie bewegen sich auf diesen Straßen auf und ab zu den Gebäuden.

Wenn das System perfekt funktioniert, sind diese Gebäude rund um die Uhr geöffnet und die Autos fahren ständig hinein und heraus.

Das Gleiche gilt auch für Ihre Energiezentren: Idealerweise sind Ihre Chakren immer geöffnet, sodass Energie zu ihnen und durch sie fließen kann.

Während die Gebäude und Chakren die ganze Aufmerksamkeit erhalten, funktionieren sie nur, wenn das System als Ganzes funktioniert: Es müssen Straßen gebaut werden, auf denen Autos fahren können, und Nadis werden benötigt, damit die Energie hindurchfließen kann.

Nun möchte ich darauf hinweisen, dass meine Straßenanalogie kein perfekter Vergleich ist. Nadis sind Energiekanäle, durch die Ihre Lebenskraft fließt, aber sie sind es auch intrinsisch mehr als nur ein Weg, um zu einem Chakra zu gelangen. Wenn Sie jemals eine außerkörperliche Erfahrung gemacht haben, einen veränderten Bewusstseinszustand (oft durch Meditation) erlebt haben oder ein Licht-am-Ende-des-Tunnel-Erlebnis hatten, kann dies auf Energie zurückgeführt werden Entweichen durch den Körper durch deine Nadis. Nadis hängen auch mit der spirituellen Entwicklung und dem zusammen, was man als „spirituelle Kräfte“ bezeichnen könnte (z. B. das Spüren oder Sehen von Auren).

Viele schätzen, dass Ihr Körper zwischen 21.000 und 72.000 Nadis hat, obwohl einige Leute glauben, dass es in jedem von uns Hunderttausende oder sogar Millionen von Nadis geben könnte.

So wie Sie über hundert Chakren haben, von denen jedoch sieben als Ihre Hauptchakren ausgewählt wurden, haben Sie Tausende von Nadis, von denen drei als die wichtigsten gelten: der Sushumna Nadi, der Ida Nadi und der Pingala Nadi.

Sushumna Nadi

Es wird angenommen, dass der Sushumna Nadi der wichtigste aller Tausenden von Nadis ist, die in Ihrem Körper existieren. Dieser Energiekanal verläuft von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zum Scheitel Ihres Kopfes und verläuft durch alle Ihre Hauptchakren. Es wird angenommen, dass er mit Ihrem höchsten Selbst verbunden ist. Wenn die Blockaden gelöst sind und die Energie frei durch sie fließen kann, sind Sie im Einklang mit Ihrem wahren, höchsten und authentischsten Selbst. Sie werden auch offen für die Erfahrung eines tiefgreifenden spirituellen Erwachens, spüren ein Gefühl tiefer innerer Weisheit und erfahren tiefen inneren Frieden und wahre Harmonie in Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele.

Ida Nadi

Ihr Ida Nadi ist mit Ihrer weiblichen Energie verbunden und beginnt an der Basis Ihrer Wirbelsäule (an Ihrem Wurzelchakra). Es verläuft dann durch Ihren Kern zu Ihrem linken Nasenloch. Es wird mit der Dominanz der rechten Gehirnhälfte und dem, was man als weichere, dunklere Energie bezeichnen könnte, in Verbindung gebracht. Es wird auch mit dem Mond in Verbindung gebracht.

Pingala Nadi

Ihr Pingala Nadi ist mit Ihrer männlichen Energie verbunden. Es beginnt an der Basis Ihrer Wirbelsäule (an Ihrem Wurzelchakra) und verläuft durch Ihren Kern bis zu Ihrem rechten Nasenloch. (Der Ida Nadi und der Pingala Nadi fließen nach oben und kreuzen sich an Ihren Chakra-Punkten.) Es wird mit der Dominanz der linken Gehirnhälfte und dem, was man als stärkere, leichtere Energie bezeichnen könnte, in Verbindung gebracht. So wie der Ida Nadi mit dem Mond verbunden ist, wird der Pingala Nadi mit der Sonne in Verbindung gebracht.

Entsperren Sie Ihre Nadis

Der Öffnung, Heilung und Freigabe Ihrer Chakren wird große Aufmerksamkeit gewidmet, aber es ist genauso wichtig, dass Ihre Nadis offen und frei von Blockaden bleiben. Um noch einmal auf die Straßenanalogie zurückzukommen: Damit Autos zu den Kreuzungen gelangen, an denen sich die Gebäude befinden, müssen sie frei auf der Straße auf und ab fahren können. Wenn eine Straße blockiert ist, behindert dies nicht nur die Durchfahrt der Autos auf dieser Straße, sondern wirkt sich auch auf benachbarte Straßen aus.

Wenn einer Ihrer Energiekanäle blockiert ist, kann die Energie nicht mehr frei durch ihn fließen, wodurch Ihre Energie daran gehindert wird, Ihre Chakren zu erreichen. Dies kann negative Auswirkungen auf Ihr körperliches, geistiges, emotionales und spirituelles Selbst haben.

Wie stellen Sie also sicher, dass Ihre Nadis frei bleiben, damit die Energie problemlos hindurchfließen kann? Hier sind einige Methoden:

Abwechselnde Nasenatmung

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie durch ein Nasenloch leichter atmen als durch das andere? Wenn nicht, können Sie gleich einen Schnelltest durchführen. Drücken Sie einen Finger Ihrer rechten Hand sanft gegen die rechte Seite Ihrer Nase und schließen Sie so das rechte Nasenloch. Legen Sie die Finger Ihrer linken Hand unter Ihr linkes Nasenloch. Atmen Sie durch die Nase aus und achten Sie darauf, ob Sie die warme Luft Ihrer Ausatmung an Ihren linken Fingern spüren. Dann versuchen Sie es mit Ihrem rechten Nasenloch.

Wenn Sie spüren, wie die Luft leicht durch beide Nasenlöcher strömt, ist das ein gutes Zeichen! Wenn nicht, kann es sein, dass einer Ihrer Nadis blockiert ist. Wechselnde Nasenatmung, auch bekannt als Nadi Shodhanaist eine Methode, um Ihre Energiekanäle zu reinigen, damit die Energie frei durch sie fließen kann. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Ich erläutere daher die von mir verwendete Methode weiter unten und verlinke dann auf einige Artikel, in denen einige andere Methoden besprochen werden.

Sie können in Ihrer bevorzugten Meditationsposition beginnen, indem Sie mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen oder auf einem Stuhl, wobei Ihre Füße auf dem Boden stehen. (Nur nicht hinlegen.) Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade und heben Sie Ihren Kopf. Heben Sie Ihre rechte Hand an. Bei dieser Übung verwenden Sie drei Finger: kleinen Finger, Ringfinger und Daumen. Sie können Ihren Zeige- und Mittelfinger nehmen und sie so an Ihre Handfläche legen, dass nur der kleine Finger, der Ringfinger und der Daumen herausragen. Vielleicht möchten Sie zuerst ein paar Mal tief durchatmen und ein oder zwei Minuten damit verbringen, sich auf dieses Geschenk einzulassen Moment. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig. Schließen Sie mit dem rechten Daumen der rechten Hand Ihr rechtes Nasenloch. Atmen Sie tief durch Ihr linkes Nasenloch ein. Machen Sie am Ende Ihrer Einatmung eine Pause. Heben Sie Ihren Daumen aus Ihrem rechten Nasenloch und schließen Sie Ihr linkes Nasenloch mit Ihrem kleinen Finger und Ringfinger. Atmen Sie vollständig durch Ihr rechtes Nasenloch aus. Atmen Sie dann durch Ihr rechtes Nasenloch ein und durch Ihr linkes Nasenloch aus. Atmen Sie durch Ihr linkes Nasenloch ein und durch Ihr rechtes Nasenloch aus. Setzen Sie dieses Muster mehrere Minuten lang fort und machen Sie am Ende jedes Ein- und Ausatmens eine Pause. Sie können diese Übung so lange fortsetzen, wie Sie möchten.

Da Ida Nadi und Pingala Nadi beide an der Basis Ihrer Wirbelsäule beginnen, einander kreuzen und durch Ihr linkes bzw. rechtes Nasenloch verlaufen, ist es wichtig, Ihrem Atem wirklich zu folgen, während Sie die abwechselnde Nasenlochatmung üben. Wenn Ihr rechtes Nasenloch geschlossen ist, folgen Sie Ihrem Atem von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihrem linken Nasenloch. Wenn Ihr linkes Nasenloch geschlossen ist, folgen Sie Ihrem Atem von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihrem rechten Nasenloch.

Hier sind einige Artikel, die die alternative Nasenlochatmung und verschiedene Methoden zur Durchführung dieser Übung besprechen:

Hutha Yoga

Hatha-Yoga ist die Art von Yoga, an die die breite Öffentlichkeit wahrscheinlich denkt, wenn sie das Wort „Yoga“ hört: Yoga, bei dem Posen gepaart werden Asanasmit Atemtechniken, oder Pranayama. Wenn Sie sich den Kurskatalog Ihres örtlichen Yoga-Studios ansehen, können Sie normalerweise sicher sein, dass alles mit dem Titel Hatha Yoga etwas langsamer abläuft und Atemübungen, statische Körperhaltungen und möglicherweise sogar eine Meditation zu Beginn oder am Ende des Kurses umfassen kann .

Ha wird mit Sonne übersetzt und das wird mit „Mond“ übersetzt. Wenn Sie sich an die Aufzählungspunkte zu Ida Nadi und Pingala Nadi oben erinnern, ist Ida Nadi mit dem Mond und Pingala Nadi mit der Sonne verbunden. Die Hatha-Yoga-Praxis zielt darauf ab, diese beiden Energien – Mond und Sonne, weiblich und männlich – auszugleichen, um Ida Nadi und Pingala Nadi ins Gleichgewicht zu bringen. (Hinweis: Die wörtliche Bedeutung des Wortes „Hatha“ bedeutet „Kraft“, „Anstrengung“ oder „Anstrengung“.)

Positive Affirmationen und Absichten

Haben Sie jemals den Satz gehört, „Wohin Ihre Aufmerksamkeit geht, fließt Energie“? Ihre Denkweise spielt eine wichtige Rolle für die Harmonie Ihres Geistes, Körpers und Ihrer Seele. Wenn Sie beispielsweise leicht überwältigt werden und Gedanken haben, die mit Stress und Angst in Zusammenhang stehen, wird sich diese negative Energie in körperlichen, emotionalen und spirituellen Turbulenzen manifestieren. Wenn Sie in der Lage sind, eine Geisteshaltung des inneren Friedens und der Ruhe zu entwickeln, kann Ihre Energie freier durch Ihren Körper fließen. Beachten Sie, dass dies kein Aufruf zu toxischer Positivität ist, die genauso gefährlich ist wie Stress und Angst. Sie sollten immer alle Ihre Gefühle respektieren, auch die, die Sie für negativ halten. Aber Sie müssen nicht bei diesen negativen Gedanken bleiben. Wie Paulo Coelho schrieb: „Man ertrinkt nicht, indem man in einen Fluss fällt, sondern indem man dort bleibt…“