Was zu tun ist, wenn das Leben scheiße ist (und Sie den Tiefpunkt erreicht haben) ⋆ –

Tief im Inneren glauben wir unschuldig, dass wir die vollständige Kontrolle über das Leben haben können.

Uns wird beigebracht, dass wir verhindern können, dass uns etwas Schlimmes passiert, wenn wir nur:

den richtigen Gott anbeten, die richtigen Gesetze befolgen, sich richtig ernähren, den richtigen Partner heiraten, in die richtige Nachbarschaft ziehen, den richtigen Job finden und so weiter.

Wir bauen Festungen aus Menschen, Gewohnheiten und Besitztümern, die uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu haben weil wir suchte sie auf und wir baute sie.

Daher ist es für uns ein schrecklicher Schock, wenn einige (oder alle) dieser Menschen, Besitztümer, Gewohnheiten und Überzeugungen nach und nach – oder ganz plötzlich – zugrunde gehen und uns unfruchtbar und ungeschützt zurücklassen.

Unter solchen traumatischen Umständen ist unsere erste Reaktion, uns selbst zu betäuben, jeden und alles zu hassen oder uns vollständig von der Welt zurückzuziehen.

Diese Reaktionen sind verständlich, und wir alle haben sie.

Aber Was passiert, wenn das Leben scheiße ist – aber wir haben es satt, uns ständig verbittert, wütend, erschöpft und betrübt zu fühlen?

Was machen wir?

Wenn das Leben scheiße ist (die tiefere Bedeutung)

Eine der besten Möglichkeiten, sofortige Hoffnung zu finden, wenn das Leben scheiße ist, ist zu erkennen, dass es eine gibt tiefere Bedeutung zu deinem Leid.

Es gibt Zwei Möglichkeiten: Ihren Schmerz als völlig sinnlos und bedeutungslos anzusehen. Oder zu sehen, dass Ihr Schmerz eine tiefere Bedeutung und einen tieferen Zweck hat.

Auf meiner Reise habe ich Leiden als den Auslöser verstanden, der uns in einen Zustand treibt Spirituelle Reise.

Wie Diamanten, die unter der Hitze und dem Druck der Erde geformt werden, haben wir einen Samen des Göttlichen in uns, der nur nach (1) einer Art plötzlicher intensiver mystischer Erfahrung oder (2) einer Art schwerem Trauma (aka. das Leben ist scheiße).

Wenn das Leben scheiße ist, erleben wir normalerweise eine Art dunkle Nacht der Seele, in der wir uns von uns selbst, anderen Menschen und dem Leben als Ganzem getrennt fühlen.

Wir leiden vielleicht unter existentieller Depression, Selbsthass oder fühlen uns allein und diese Dunkelheit entfacht einen tiefen inneren Wunsch, unser Inneres Licht wiederzufinden.

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Was zu tun ist, wenn Ihr Leben scheiße ist und Sie sich besser fühlen möchten

Ich bin in meiner Zeit durch einige tiefe und dunkle Spiralen gegangen – und ich habe miterlebt, wie viele sie auch durchlaufen haben.

Von Krebs bis hin zu Scheidung, Missbrauch, chronischer Krankheit, Verrat, Sucht, Nervenzusammenbruch und dem plötzlichen Tod geliebter Menschen – das Leben kann uns überwältigen.

Tief im Inneren wollen wir nur gesehen, gehört, gehalten werden, und wir wollen, dass der Schmerz verschwindet.

Ich höre dich. Und ich möchte, dass du weißt, dass du nicht allein bist. Es gibt Hoffnung und das Leben wird sich nicht immer so anfühlen.

Wenn das Leben scheiße ist, habe ich herausgefunden, was mir und anderen geholfen hat, ein Gefühl der Hoffnung und Erleichterung zu empfinden:

1. Die Hand ausstrecken, reden, umarmen und weinen

Menschen sind darauf programmiert, soziale Wesen zu sein. Aber wenn Scheiße den Ventilator trifft, ist unsere unmittelbare Reaktion normalerweise, sich zu isolieren, Leute wegzustoßen und Zeit nur allein zu verbringen.

Versteh mich nicht falsch, Einsamkeit ist gesund gewisse Umstände. Aber wenn wir von Gefühlen wie Wut, Trauer, Traurigkeit und Angst überschwemmt werden, brauchen wir die liebevolle Gegenwart anderer.

Sei es ein Berater, ein Freund, ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder sogar ein Haustier, es ist entscheidend, dass Sie die Hand ausstrecken und einen Weg finden, sich zu öffnen und loszulassen, was Sie fühlen.

Sie brauchen jemanden, der die Kunst kennt, Raum zu halten. Wenn Sie niemanden in Ihrem unmittelbaren Umfeld finden können, finden Sie einen Beratungsberater oder Therapeuten. Sogar das Kuscheln Ihres Haustieres kann immens therapeutisch sein.

2. Loslassen, fließen lassen

Wenn wir Schmerzen haben, ist unser erster Instinkt, zu kämpfen, zu schreien, zu treten und allem und jedem zu widerstehen.

Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem wir uns erschöpfen – und die einzige Möglichkeit ist, aufzugeben.

Wenn dieser Punkt kommt, wisse, dass es kein Zeichen von Schwäche ist. Hingabe oder Loslassen ist ein Zeichen von Weisheit und Stärke. Schließlich erkennt das Ego, dass es Heilung begrüßen muss.

Einige hilfreiche Möglichkeiten, aktiv loszulassen, sind:

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3. Finden Sie die versteckte Lektion

Wenn wir aufhören, unser Unglück als etwas Geschehenes wahrzunehmen zu uns, aber etwas passiert Pro uns, unser Leben kann sich für immer verändern.

Wir sind nicht länger schwache oder machtlose Opfer – stattdessen werden wir stark und hoffnungsvoll.

Versuchen Sie, die Frage zu stellen: „Was wird mir beigebracht?„Lernen Sie, die Situation neu zu formulieren und sehen Sie die zugrunde liegende Chance, die Ihnen zur Verfügung steht.

Mit anderen Worten, Wie kann diese Schmerzquelle Ihnen helfen, auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene zu wachsen, sich zu vertiefen und zu transformieren?

Offensichtlich kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, diese Frage zu stellen, wenn sich das Leben besonders dunkel und hoffnungslos anfühlt. Es ist okay. Dieser Ansatz braucht Zeit. Machen Sie einfach einen Schritt nach dem anderen.

4. Befreien Sie sich von Schuld durch Katharsis

Wenn wir Schmerzen haben, ist es für uns selbstverständlich, sofort nach „dem Schuldigen“ zu suchen.

Wir können unsere Eltern, unsere Partner, unsere Kinder, unsere Kollegen, unseren Chef, unsere Freunde, die Gesellschaft und jeden oder alles beschuldigen, von dem wir glauben, dass es in die Rechnung passen könnte.

Aber die Realität ist, dass sich Schuld zwar für eine Weile gut anfühlt, aber nichts repariert. Mit dem Finger auf uns zu zeigen ist, als würden wir uns selbst mit Gift füttern; es lässt uns innerlich nur noch schrecklicher fühlen.

Versuchen Sie, Wege zu finden, um diese Wut auf gesunde Weise abzubauen, z. B. durch:

intensive Übungenemotionale Katharsis (weinen, auf Kissen schlagen, schreien, lachen)dynamische Meditationkreativer Selbstausdruck

Wählen Sie eine der oben genannten Praktiken und bleiben Sie mindestens einen Monat lang dabei.

5. Fragen Sie: „Wohin kann ich von hier aus gehen?“

Wenn das Leben scheiße ist, ist es leicht (und völlig normal), in einen Strudel aus Untergang und Finsternis gezogen zu werden.

Tatsächlich könnten wir uns im Chaos dieser Emotionen so festfahren, dass wir depressiv, taub und bewegungsunfähig werden.

Um zu vermeiden, dass diese emotionale Taubheit auftritt, tun Sie etwas – irgendetwas – sich in eine andere Richtung bewegen.

Fragen Sie sich: „Wohin kann ich von hier aus gehen?“ Welche neue Richtung können Sie einschlagen? Welche praktische Herangehensweise können Sie an Ihren Schmerz anwenden?

Beispiele dafür, was Sie tun könnten, könnten sein:

Einer geführten Heilmeditation zuhörenEine morgendliche Affirmation auswählen, die du jeden Tag sagen kannstEin nährendes Buch lesenEinen langen und tiefen Atemzug nehmenEinen entspannenden Spaziergang in der Natur machen (z. B. Ökotherapie)Nach einem neuen Job suchenSich selbst eine köstliche Mahlzeit zubereiten

Der Punkt ist, etwas zu tun – alles – egal wie klein.

6. Verbinde dich mit deinem Herzen

Wenn wir Schmerzen haben, ist das Letzte, was die meisten von uns tun wollen, sich mit dem Herzen zu verbinden.

Tatsächlich, wenn wir leiden, das Herz fühlt sich unsicher an, gefährlich, als ob es uns mit ungewollten Erkenntnissen oder Gefühlen überwältigen könnte. Und so halten wir es geschlossen, betäubt und dissoziiert.

Mach dir keine Sorge. Es ist in Ordnung, nicht kopfüber in die Gewässer deines innersten Wesens einzutauchen. Das ist intelligent. Der Verstand kann nur so viel verarbeiten.

Also stattdessen, Finden Sie kleine Wege, um sich wieder mit Ihrem Herzen zu verbinden. Kuscheln Sie zum Beispiel mit Ihrem Haustier. Spielen Sie ein schönes Lied. Draußen sitzen und die Bäume und Tiere beobachten. Sehen Sie sich ein herzerwärmendes Video von etwas auf YouTube an.

Indem Sie sich selbst auf kleinste Weise mit Ihrem Herzen verbinden, schaffen Sie mehr inneres Gleichgewicht und heißen die heilenden Kräfte der Liebe willkommen.

Wenn das Leben scheiße ist, ist der Verstand der gefährlichste Ort zum Leben. Das Herz ist immer unser sicherer Hafen.

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7. Schaffe einen sicheren Raum in dir, der dir nicht weggenommen werden kann

Im Leben ist die einzige Gewissheit die Ungewissheit.

Alles wird sich zwangsläufig ändern. Nichts bleibt wie es ist. Das Leben ist so lebendig, dass wir uns nur darauf verlassen können, wie ungewiss und spontan es sein kann.

Wir wissen nicht, wie das Leben in einem Jahr aussehen wird, geschweige denn in einer Woche oder sogar einem Tag.

Während sich diese Erkenntnis zutiefst verstörend anfühlen kann, kann sie auch befreiend sein.

Wir verschwenden so viel Zeit damit, unseren Glauben und unser Vertrauen in Menschen, Dinge und mentale Konstrukte zu setzen, die von Natur aus dazu bestimmt sind, sich zu ändern.

Also, was ist die Lösung?

Das sind die Fragen, die sich spirituell Suchende seit Anbeginn der Menschheit stellen.

Wenn alles zerstört ist, wenn uns alle verlassen, wenn sich das Leben trostlos anfühlt, was bleibt?

Mit dieser Frage bin ich im Leben immer wieder konfrontiert worden, und sie hat mich dazu inspiriert, diese Website mitzugestalten. Wir alle müssen irgendwann zu einsamen Wölfen werden, unsere eigenen Wege gehen und unsere eigenen Antworten suchen.

Tief im Inneren besitzen wir alle einen Durst und eine Sehnsucht nach dem, was ich das Göttliche nenne.

Die meisten von uns haben das Gefühl, dass „etwas fehlt“ – und Wenn wir auf Seelensuche gehen, entdecken wir, dass eine Verbindung mit unserer Seele fehlt.

Einen sicheren Raum in uns zu schaffen bedeutet zu lernen, sich wieder mit dieser inneren göttlichen Essenz zu verbinden.

Wenn Sie weitere Anleitungen wünschen, empfehle ich Ihnen, die folgenden Artikel zu lesen:

Pass auf dich auf

Irgendwann im Leben haben wir alle das Gefühl, dass das Leben scheiße ist. Die Zukunft wird sich leer, sinnlos und hoffnungslos anfühlen – und es fühlt sich an, als würden wir uns nie von unseren Schmerzen und Traumata erholen.

Wisse nur, dass du mehr Kraft hast, als du denkst. Du bist ein unglaublich widerstandsfähiges Wesen, das dieser Welt so viel zu bieten hat. Warum sonst wärst du hier?

Machen Sie also zum Abschluss kleine Schritte. Praktiziere Selbstliebe und Mitgefühl. Kuschel ein Haustier. Wenden Sie sich an andere, um Hilfe zu erhalten. Orientiere dich an Liebe und Geborgenheit. Und wisse jeden Tag, dass das, was du erlebst, eine Bedeutung und einen Zweck hat.

Ich hoffe, dieser Artikel hat dazu beigetragen, einige neue Perspektiven zu inspirieren. Bitte wissen Sie das Du bist nicht allein und verdienst all das Glück, das das Leben zu bieten hat. Wenn Sie einen Ratschlag haben, können Sie ihn gerne in den Kommentaren hinterlassen!