Was zu tun ist, wenn Sie sich nach emotionaler Intimität sehnen

Einer der häufigsten Gründe, warum Paare eine Ehetherapie in Anspruch nehmen, ist das Gefühl, dass sie auseinanderdriften. „Abgesehen von den Kindern scheinen wir einfach nicht mehr viel gemeinsam zu haben“, sagen sie. Dieses Gefühl der Isolation von Ihrem Partner ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre emotionale Intimität wieder aufbauen müssen. Die Vorteile der emotionalen Intimität für ein Paar sind zahlreich: Sie hilft, Ihre sexuelle Intimität zu stärken und zu nähren, sie schafft eine Atmosphäre der Sicherheit und Geborgenheit zwischen Ihnen beiden und ermöglicht es Ihnen, dieses menschliche Bedürfnis zu erfüllen, eine tiefe Verbindung zu jemandem zu spüren, der Ihnen nahe steht . Ohne emotionale Intimität können sich unsere Beziehungen, egal wie liebevoll sie sind, unvollständig anfühlen. Dies kann zu Leere und Isolation führen, die sich schließlich zu Groll und einem quälenden Gefühl der Trennung entwickeln können.

Wenn Sie Lust haben emotionale Intimitäthier sind einige Möglichkeiten, es zu bauen-

Damit sich eine Ehe wirklich ganz und bedeutungsvoll anfühlt, reicht Liebe nicht aus. Sie möchten untersuchen, wie Sie emotionale Intimität schaffen und vertiefen können, indem Sie im Rahmen Ihrer Beziehung geben, empfangen, planen, zusammenarbeiten, lieben und begehren.

Gehen Sie dabei in kleinen Schritten vor

Beginnen Sie damit, Gedanken und Ideen mit Ihrem Partner zu teilen. Möglicherweise haben Sie dies aufgrund Ihres geschäftigen Lebens verloren. Nehmen Sie sich jeden Abend etwas Zeit, um sich wirklich zu verbinden. Das nennt man intellektuelle Intimität. Sobald Sie sich damit wohl fühlen, gehen Sie zu gemeinsamen Gefühlen über und dann zu gemeinsamem Körperkontakt. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie für diese Schritte benötigen. Identifizieren Sie, welche Arten des Teilens Ihnen unangenehm sind, und sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber, warum. Stellen Sie sicher, dass Sie auch hervorheben, durch welche Arten des Teilens Sie sich Ihrem Partner näher fühlen, da Sie diese verbessern möchten.

Beginne damit, dich selbst zu lieben

Warum wollen wir damit anfangen? Denn wenn Sie ständig Ihre Selbstbestätigung suchen, indem Sie auf Ihren Partner schauen, überfordern Sie ihn und stellen sich auf Enttäuschung ein. Erkenne, dass du ein guter Mensch bist, der hochwertige Liebe verdient. Du bist genug. Achte darauf, auf deine eigene emotionale und mentale Gesundheit zu achten. Wenn sich zwei Menschen gut fühlen, bilden sie ein Dynamitpaar, das in der Lage ist, eine starke emotionale Bindung aufzubauen. Sie schauen nicht auf den anderen, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Sie haben alles, was sie brauchen, in sich.

Kennen Sie Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse

Wenn Sie Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse kennen, können Sie sie Ihrem Ehepartner besser mitteilen. Ihre Liste kann beinhalten: gesehen und gehört werden, sich unterstützt und ermutigt fühlen, bewundert und respektiert werden, sexuelle und nicht-sexuelle Berührungen, Dankbarkeitsbekundungen von Ihrem Partner hören, bei Entscheidungen mitarbeiten…

Lebe in einem Zustand des Vertrauens

Damit sich emotionale Intimität entwickeln kann, müssen Sie Ihrem Partner tief vertrauen. Befreien Sie sich von jeglichem Verhalten, das Sie möglicherweise in der Vergangenheit praktiziert haben und das Sie daran gehindert hat, Ihrem Ehepartner zu 100% zu vertrauen. Die Angst vor Verrat wird jegliches Wachstum emotionaler Intimität zunichte machen, also versetzen Sie sich in eine geistige Verfassung, in der Vertrauen eine Selbstverständlichkeit ist und Sie niemals Grund haben, an Ihrem Partner zu zweifeln.

Lebe in einem Zustand der Positivität

Ihre Vorgabe sollte sein, dass Sie immer die besten Interessen Ihres Partners im Auge haben. Emotionale Intimität kann nicht existieren, wenn Sie glauben, dass Ihr Partner Sie absichtlich sabotiert oder Dinge tut, um Sie absichtlich zu verletzen. Ein Teil des positiven Lebens besteht darin, die inhärente Güte Ihres Partners und seiner Taten anzunehmen.

Arbeiten Sie kontinuierlich an Ihrer Kommunikationsfähigkeit

In einer gesunden Beziehung möchten Sie die Freiheit haben, Ihre Bedürfnisse zu äußern, Ihren Partner zu fragen, was er von Ihnen will, und Fehler akzeptieren, ohne Ihrem Partner die Schuld zu geben. Wenn Sie dies beherrschen, legen Sie die Messlatte für Vertrauen, Respekt und Kommunikation höher.

Negativität verbannen

Sie und Ihr Ehepartner werden Dinge tun, die sich gegenseitig ärgern. Aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie auf diese Dinge reagieren. Hat er mal wieder vergessen, das Recycling an den Bordstein zu bringen? Atme tief durch und überlege, wie du das ansprechen möchtest. Ihre alten Verhaltensweisen haben Sie vielleicht dazu gebracht, zu sagen: „Ich kann nicht glauben, dass ich Sie noch einmal bitten muss, die Wertstoffe herauszubringen! Du bist ein erwachsener Mann! Warum kannst du nicht daran denken, das zu tun?“ Emotional intime Paare könnten dies anders ansprechen: „Was können wir tun, damit Sie daran denken, die Wertstoffe jeden Dienstag zum Straßenrand zu bringen? Was halten Sie von einem Post-it im Kalender?“ Der erste Ansatz ist kontrovers; die zweite zeugt von Kooperationsbereitschaft und ist kein persönlicher Angriff. Seid immer fürsorglich, freundlich und mitfühlend miteinander.

Zeichen, die zeigen, dass Sie ein gutes Maß an emotionaler Intimität mit Ihrem Partner erreicht haben:

Mein Partner akzeptiert mich vollkommen so wie ich bin
Ich kann meine tiefsten Gedanken und Gefühle offen mit meinem Partner teilen
Mein Partner kümmert sich sehr um mich
Auf meinen Partner kann man sich verlassen, wenn er mir in irgendeiner Weise hilft
Meine Gedanken und Gefühle werden von meinem Partner verstanden und bestätigt

Wenn Sie sich in Ihrer Ehe nach emotionaler Intimität sehnen, müssen Sie diesem Gefühl Aufmerksamkeit schenken. Es sagt Ihnen, dass Sie etwas zu tun haben. Und diese Arbeit – der Aufbau einer stärkeren emotionalen Bindung zu Ihrem Ehepartner – ist wichtig, um eine glückliche, gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie einige dieser Tipps, um sich auf den Weg zu einer emotional intimeren Beziehung zu machen.