Wenn die Tyrannen erwachsene Frauen sind. Wie Selbstfürsorge das beste Werkzeug für… ist | von Mia Hayes

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Als meine Jungs klein waren, diskutierten wir oft über Mobbing – was tun, wenn sie es sahen oder erlebten. Ich habe dargelegt, wie Kinder auf unterschiedliche Weise gemobbt werden können: körperlich, geistig und emotional, und während der gesamten frühen Schulzeit waren die anderen Mütter und ich stets auf der Hut vor allem, was auch nur den geringsten Anflug von Mobbing aufwies. Als die Kinder in die High School kamen, glaubten die meisten von uns, wir hätten unseren Kindern einen umfangreichen Werkzeugkasten gegeben, der ihnen im Kampf gegen Mobbing helfen würde.

Aber was ist mit uns? Wer hat uns auf erwachsene, gemeine Mädchen vorbereitet?

Den größten Teil meines Erwachsenenlebens war ich von wunderbaren, gastfreundlichen Frauen umgeben – von der Art, die sich alle Mühe gibt, Neuankömmlinge einzubeziehen, diejenigen aufzurichten, die verletzt sind, und der Meinung ist, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen sollten.

Alles änderte sich, als ich von San Francisco in die Vororte von DC zog. Ich befand mich in einer giftigen Welt alternder Alpha-Frauen, die unbedingt ihre Jugend bewahren wollten, und wenn jemand auch nur das kleinste bisschen aus der Reihe tanzte, wurde er mit bösen Blicken, offensichtlicher Ausgrenzung und Messern im Rücken niedergerissen .

Ich war fasziniert. Es erinnerte mich an die Highschool, in die besser gekleidete und chirurgisch veränderte Körper gedrängt wurden. Diese Frauen versteckten sich hinter der Fassade der Freundlichkeit im Sinne von „Segne ihr Herz“, aber ehrlich gesagt kreisten sie wie Haie beim ersten Anzeichen von Schwäche oder bei jeder wahrgenommenen Bedrohung ihres Territoriums. Wenn ein Neuankömmling nicht das richtige Aussehen, das richtige Haus, die richtigen Kinder oder den richtigen Ehemann hatte, wurde er nicht anerkannt. Tatsächlich wurde oft über sie getratscht und verspottet.

Nachdem ich diese Rücksichtslosigkeit und die Zerstörung, die sie hinterließ, einige Jahre lang beobachtet hatte, hatte ich das Gefühl, ein klares Bild davon zu haben, wie erwachsene Frauen sich gegenseitig schikanieren, und schrieb auf der Grundlage meiner Beobachtungen einen Roman. Die Reaktion auf das Buch teilte sich in zwei Lager: Die erste Reaktion war, dass sich echte erwachsene Frauen nicht so verhalten; Die zweite Reaktion war leider, dass es zu nah am Ziel war. Unter Lesern, die Mobbing unter Erwachsenen erlebt hatten, nannten sie fünf verschiedene Arten, wie Frauen sich gegenseitig schikanieren:

Ausschluss. Das kann subtil sein, wie zum Beispiel das Posten und Markieren von Bildern mit jemandem auf Facebook von einem Treffen, zu dem er nicht eingeladen war, oder es kann offensichtlich sein, wie zum Beispiel, vor jemandem Pläne zu schmieden und nicht zu fragen, ob er kommen möchte. Zugegeben, niemand ist verpflichtet, Sie irgendwohin einzuladen, aber es gibt eine klare, eindeutige Grenze zwischen Freundlichkeit und Gemeinheit.Inklusion nach Regeln. Hier setzt sich die Gruppe unter Druck, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen oder sich zu verhalten. Wie im Film Mittlere Mädchen Wo sie mittwochs immer Rosa tragen, drängen sich erwachsene Frauen gegenseitig dazu, das zu tun, was sie für gesellschaftlich akzeptabel halten. Aus diesem Grund sind Essstörungen, Angstzustände und Depressionen bei diesen erwachsenen Frauengruppen weit verbreitet.Geistig. Haben Sie schon einmal eine Veranstaltung, eine Party, eine Schule oder irgendetwas anderes betreten und keine einzige Person gekannt? Es kann nervenaufreibend sein, aber normalerweise führt jemand Smalltalk mit Ihnen. Stellen Sie sich nun vor, Sie würden dieselbe Party betreten und mehrere der Frauen dort kennen. Sie nehmen Sie nicht zur Kenntnis, geschweige denn laden sie Sie ein. Tatsächlich, und Sie bilden es sich sicher ein, scheinen sie sich über Sie lustig zu machen. Sie lachen, drehen sich um, drängen sich um ein Telefon und lachen noch mehr. Vielleicht wirst du verrückt? Vielleicht ist es in deinem Kopf?Körperlich. Ich denke, dass dies bei Frauen seltener vorkommt als bei Männern, aber verschüttete Getränke fallen definitiv in diese Kategorie. Das gilt auch dafür, jemanden gegen eine Wand zu stoßen oder zufällig mit ihm zusammenzustoßen. Das Ziel hier ist die körperliche Einschüchterung.Offensichtliche Belästigung. Denken Sie an all die Filme aus den 80ern und 90ern, die wir als Kinder gesehen haben. Normalerweise gab es eine Figur, die offen verspottet und verspottet wurde. Böse Frauen tun sich das gegenseitig an. Sie klatschen. Sie verbreiten Gerüchte. Sie melden Dinge „aus Sorge“. Sie versuchen, sich zu erheben, indem sie andere niederschlagen.

Wenn Sie Mobbing erleben, ist es schwer zu wissen, was Sie tun sollen. Schließlich wissen erwachsene Frauen es doch besser, oder?

Falsch.

Für Mobbing gibt es keine Altersgrenze und zu viele Frauen fallen der falschen Schwesternschaft der weiblichen Ermächtigung zum Opfer, bei der es nur darum geht, andere Frauen in Stücke zu reißen. Das ist nicht die Art von „Mädchenbande“, der jemand angehören sollte, aber es ist seltsam verlockend, wenn es den Anschein hat, als wärst du der Einzige, der außen vor bleibt.

Leider funktioniert der Werkzeugkasten, den ich für meine Kinder erstellt habe, nicht bei erwachsenen Tyrannen außerhalb des Arbeitsplatzes. Es gibt niemanden, dem man die Mobber melden kann, und es gibt keine Konsequenzen für Ausgrenzung, Klatsch oder Weight-Shaming.

Also, was machst du?

Nachdem ich mit Dutzenden von Frauen gesprochen habe, die Mobbing von Frau zu Frau erlebt haben, habe ich herausgefunden, dass unser wichtigstes Instrument die Selbstfürsorge ist. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich vor Mobbing schützen können.

Verlassen Sie die sozialen Medien oder blockieren Sie die Frauen, die Sie schikanieren. Soziale Medien sind ein seltsamer Ort. Es kann uns helfen, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die uns am Herzen liegen, es kann aber auch dazu führen, dass wir uns schrecklich fühlen. Wenn es wehtut, Bilder von Zusammenkünften zu sehen, zu denen Sie nicht eingeladen wurden, Sie unter FOMO leiden oder versuchen, Ihren Tyrannen im Auge zu behalten, müssen Sie Ihre sozialen Medien pausieren. Blockieren Sie zumindest die Frauen, die Ihnen Schmerzen bereiten. Sie sind nicht deine Freunde und brauchen keinen Zugang zu deinem (Social-Media-)Leben. Während es beängstigend sein kann, auf die Schaltfläche „Blockieren“ zu klicken oder Facebook zu verlassen, ist es auch befreiend, toxische Beziehungen aus Ihrem Leben zu verbannen.Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund/Geschwister/Partner. Fast jede Frau, die ich kenne, hat irgendeine Form von Mobbing erlebt. Indem wir unsere Geschichten teilen, erkennen wir, dass wir nicht allein sind, und ein offenes Ohr kann dabei helfen, unseren Schmerz verständlicher zu formulieren und unsere Gefühle zu bestätigen.Sprechen Sie mit einem Geistlichen oder einem Therapeuten. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie keinen engen Freund haben, mit dem Sie sprechen können, kann Ihnen das Gespräch mit einem Therapeuten oder Geistlichen dabei helfen, Ihre Gefühle zu ordnen und Schritte zu finden, um mehr Frieden in Ihr Leben zu bringen. Diese Menschen sind wunderbar darin, uns dabei zu helfen, einen Schritt zurückzutreten und das Gesamtbild zu sehen, das manchmal verloren geht, wenn wir vom Schmerz des Mobbings erfasst werden.Positive Affirmationen. Mobbing beeinträchtigt unser Selbstwertgefühl und kann dazu führen, dass wir an unserem Wert zweifeln. Es mag schwierig sein, aber versuchen Sie, sich auf drei positive Eigenschaften zu konzentrieren, die Sie besitzen. Erinnern Sie sich täglich daran und geben Sie sich die Erlaubnis, sie zu glauben.Schreib es auf. So verlockend es auch sein mag, sich zu beleidigen, führt die Auseinandersetzung mit einem Tyrannen oft zu verstärktem Mobbing. Wenn Sie wütende Dinge sagen müssen, schreiben Sie es auf. Der Akt, unsere Gedanken zu Papier zu bringen, kann die aufgestaute Wut, die wir über unsere Umstände haben, freisetzen und uns helfen, die Situation klarer zu sehen. Wenn ich die Briefe zerreiße, fühle ich mich persönlich von meiner Frustration und meinem Schmerz befreit.Vergebung. Das ist die schwierigste Frage, aber ich halte sie für die wichtigste. Wenn wir vergeben, ist das weniger eine Absolution für die verletzenden Handlungen eines anderen als vielmehr ein Werkzeug, das es uns ermöglicht, ohne Schmerzen voranzukommen. Sie müssen Ihrem Tyrannen nicht sagen, dass Sie ihm verzeihen, aber wenn Sie versuchen zu verstehen, was genau Ihren Tyrannen dazu bringt, so zu handeln, wie er es tut, kann dies Klarheit in die Situation bringen. Verletzte Menschen verletzen Menschen. Vergebung heilt.

Wenn Sie gemobbt werden, müssen Sie nicht leiden und sind nicht allein. Wie Kinder verfügen wir über einen Werkzeugkasten und können uns gegen Mobbing wehren, indem wir emotional, geistig und körperlich auf uns selbst aufpassen.