Wenn seine Ex nicht loslässt: 7 achtsame Antworten.

Ich schätze meine Beziehungen zu anderen Frauen.

Mein Freundeskreis ist voller toller Frauen, die viel mehr daran interessiert sind, sich gegenseitig aufzubauen, als sich gegenseitig niederzureißen, und die Liebe und Fürsorge, die ich meinem Stamm geben und von ihm empfangen konnte, hat einen enorm positiven Einfluss auf mich gehabt mein Leben.

Als ich anfing, mit jemandem auszugehen, der den zusätzlichen Vorteil einer Ex-Freundin hatte, die nicht bereit war, loszulassen, war das eine Herausforderung, für die ich noch nicht ganz bereit war. Ihre Beziehung war schon fast ein Jahr vorbei, bevor ich kam, aber weil ich nach ihrer Trennung seine erste ernsthafte Beziehung war, hatte sie sicher das Gefühl, als würde Salz in Wunden geschüttet, die noch nicht verheilt waren.

Schmerz und Wut bringen oft das Schlimmste in Menschen zum Vorschein, und wenn diese Hässlichkeit durch die Assoziation auf mich gerichtet war, war es schwierig, nicht in das Drama hineingezogen zu werden. Manchmal gelang es mir, aber manchmal ging es mir unter die Haut. Es war auch schwierig, nicht zuzulassen, dass ihr Gift meine Beziehung zu meiner Partnerin vergiftete.

Ich bin nicht der Einzige, der die böswillige Boshaftigkeit des Ex eines Partners erlebt hat. Tatsächlich habe ich gelernt, dass giftige Ex-Partner viele Formen annehmen können. Obwohl ich in den folgenden Beschreibungen geschlechtsspezifische Pronomen verwende, können sie auf Menschen mit jeder Geschlechts- oder sexuellen Orientierungsklassifizierung angewendet werden:

Der Doppelagent Ex: Dies ist der Ex eines Partners, der freundlich zu Ihnen ist, aber nur nach Informationen sucht, um hinter Ihrem Rücken Chaos anzurichten. Sie versucht, dich auf Facebook anzufreunden, um zu sehen, was du vorhast, oder wird gesprächig, wenn sie dich im Supermarkt sieht, nur um heimlich hinterhältig zu sein.

Der Märtyrer Ex: Der Ex dieses Partners ist davon überzeugt, dass es bei seinem Bedürfnis, sich in Ihre Beziehung einzumischen, nur um die Hingabe des Partners an sein(e) Kind(er) geht, obwohl er in Wirklichkeit eifersüchtig und verbittert ist, dass sein Ex weggezogen ist. Sie benutzt ihre Kinder als Schachfiguren oder als Rechtfertigung, um herauszufinden, was Ihr Partner macht und mit wem er es macht, auch wenn die Kinder nicht da sind. (Hinweis: Dies gilt nicht, wenn es zu Drogen-, Alkohol- oder körperlichem Missbrauch kommt. Eltern haben das Recht, ihre Kinder zu schützen.)

Der Whack-A-Mole-Ex: Der Ex dieses Partners taucht immer wieder auf, wohin Sie auch gehen. Zu einem Baseballspiel gehen? Sie ist auch da. Abendessen in einem schönen Restaurant? Sie ist mit einer Freundin dort. Zu viele Zufälle summieren sich und Sie beginnen zu begreifen, dass diese „zufälligen“ Begegnungen kein Zufall sind. Dieser Ex ist lose mit dem Stalker-Ex verwandt, außer dass er live und persönlich anwesend ist.

Der Stalker Ex: Der Ex dieses Partners ist besessen davon, Ihnen (oder Ihren Freunden) online über soziale Medien oder Ihre Arbeitswebsite zu folgen, an Ihrem Haus vorbeizufahren, im Müll nach Quittungen zu wühlen oder nach Informationen von gemeinsamen Bekannten zu stöbern.

Die „Ich will dich zurück“-Ex: Wie das Lied von Cher Lloyd: „Ich habe es abgebrochen, weil ich dachte, du würdest weinen.“ Jetzt habe ich das Gefühl, pssst, und sehe dich an, wie du fliegst. Ich will dich zurück…“ Dieser Ex sieht seinen ehemaligen Partner mit jemand anderem (Ihnen) und fühlt sich plötzlich wieder zu ihm hingezogen. Es ist nicht so, dass sie Ihren Partner wirklich zurückhaben wollen; Es ist so, dass sie nicht wollen, dass sie mit einer anderen Person glücklich sind.

Ganz gleich, mit welcher Art von Ex Sie und Ihr Partner es zu tun haben, es ist nie die Lösung, ihr Feuer zu schüren. Wenn Ihr Partner mit seinem Ex verheiratet war oder gemeinsame Kinder hat, wird es wahrscheinlich eine Zeit geben, in der Sie alle miteinander auskommen müssen. Es kann schwierig sein, den richtigen Weg zu gehen, aber es kann hilfreich sein, sich seiner Rolle und seiner Reaktionen bewusst zu sein. Beachten Sie diese Richtlinien:

1) Denken Sie daran: Es geht nicht um Sie. Ihr Partner und sein/ihr Ex haben eine Geschichte, die über Sie hinausgeht. Die Wut und die Verletzung, die der Ex Ihres Partners empfindet, kommen nicht von Ihnen und Sie können sie auch nicht kontrollieren. Sie können nur Ihre Reaktion darauf kontrollieren.

2) Gehen Sie mit Mitgefühl an die Situation heran. Das kann schwierig sein, wenn die Worte fliegen, aber denken Sie daran, dass uns allen das Herz gebrochen wurde, wenn nicht in einer romantischen Beziehung, dann in anderen persönlichen Beziehungen. Leiden kann dazu führen, dass wir Dinge sagen und tun, auf die wir nicht stolz sind. Der Ex Ihres Partners ist ein Mensch, genau wie Sie. Manchmal kann es hilfreich sein, mit einem einfachen „Es tut mir leid, dass es dir schlecht geht“ zu antworten.

3) Bewahren Sie Ihre Privatsphäre. Wenn Sie Ihre Facebook-Beiträge vor der Öffentlichkeit verbergen oder einen giftigen Ex von Ihrem Instagram-Konto blockieren müssen, weil er Sie ständig im Auge behält, ist das kein Problem. Sie verdienen den Frieden, und wenn Sie verhindern, dass der Ex Ihres Partners sieht, was Sie am Freitagabend getan haben, kann dies ihm tatsächlich zusätzlichen Schaden ersparen.

4) Halten Sie sich aus Diskussionen heraus. Wenn es ungelöste Probleme zwischen Ihrem Partner und seiner Ex gibt, sollten diese zwischen den beiden bleiben. Sie können für emotionale Unterstützung da sein, aber vertrauen Sie darauf, dass Ihr Partner damit umgeht.

5) Behalten Sie Ihren Sinn für Humor bei. Er sagt es vielleicht nicht, aber jedes Mal, wenn sein Ex sich in Ihre gemeinsame Zeit einmischt, verspürt Ihr Partner wahrscheinlich ein wenig Schuldgefühle und Unsicherheit darüber, ob Sie dem Druck standhalten können oder nicht. Lachen ist oft das beste Mittel. Bleiben Sie locker und vermeiden Sie Grausamkeiten, aber es ist in Ordnung, den Humor darin zu finden.

6) Grenzen setzen. Wenn der Ex Ihres Partners Grenzen überschreitet, mit denen Sie sich nicht wohl fühlen, ist es in Ordnung, klare Grenzen zu setzen. Dazu kann gehören, wann, wo oder ob es angebracht ist, Sie zu kontaktieren, die Kontrolle darüber zu bekräftigen, wen Sie sehen oder wohin Sie gehen dürfen, oder sich gegen physische oder verbale Angriffe durchzusetzen.

7) Erkennen Sie, dass Sie der Negativität keinen Raum geben müssen. Wenn die Ex Ihres Partners zu viel wird, ist es in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten, durchzuatmen und zu erkennen, dass Sie sie oder ihre Negativität nicht in Ihr Leben lassen müssen. Du kannst vielleicht nicht kontrollieren, was sie tut, aber du kannst dich dafür entscheiden, die hässlichen Worte oder Taten einer verletzenden Person zu beobachten, und du musst sie nicht hereinlassen. Schließlich geht es dabei überhaupt nicht um dich .

Niemand kann Ihren Tag ohne Ihre Erlaubnis ruinieren. Wenn die Ex-Partnerin Ihrer Partnerin rachsüchtig oder gehässig handelt, sind ihre Handlungen in Wirklichkeit ein Symptom ihres Leidens. Sie müssen nicht zu diesem Leid beitragen oder zulassen, dass es in seine Tiefen hineingezogen wird. Selbst wenn Sie einen Fehler machen, ist jeder Tag eine neue Gelegenheit, freundlich zu sein. Wie jede andere Herausforderung in Ihrem Leben ist auch diese eine Lektion.

Nehmen Sie es an und wachsen Sie, und Sie werden vielleicht feststellen, dass auch Ihre Beziehung wächst.

Elefant:

Relephant-Bonus:

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Autorin: Amanda Christmann

Editor: Catherine Monkman

Foto: Miren Etcheverry/Pixoto