Wie du deine innere Dunkelheit umarmen kannst (3 Techniken) ⋆ –

Unter der sozialen Maske, die wir jeden Tag tragen, haben wir eine verborgene Schattenseite: einen impulsiven, verletzten, traurigen oder isolierten Teil, den wir im Allgemeinen zu ignorieren versuchen. Der Schatten kann eine Quelle emotionaler Fülle und Vitalität sein, und wenn man ihn anerkennt, kann dies ein Weg zur Heilung und zu einem authentischen Leben sein. – C. Zweig & S. Wolf

Wenn Sie wirklich ehrlich sind, wenn es darum geht, zu wachsen, sich zu verändern und das Leben in vollen Zügen zu leben, werden Sie irgendwann auf viele Teile von sich selbst stoßen, die Ihnen schwer fallen werden – wenn nicht völlig störend – akzeptieren.

Diese hässlichen und beängstigenden Teile von uns selbst sind Elemente des Schattenselbst: die dunklere Seite unserer Natur.

Auf dem Gebiet der Psychologie widmete der renommierte Psychologe Carl Jung diesem Problem des „Schattenselbst“ viele Gedanken und investierte tief in die Erforschung des alten esoterischen Wissens und der spirituellen Schriften, um nicht nur den Verstand des Menschen, sondern auch seine Seele als solche zu behandeln Gut.

Als Reaktion auf seine ernsthafte Beschäftigung schuf Jung die Archetypen Modell, ein Konzept, bei dem er glaubte, dass unser Unterbewusstsein fragmentiert oder in verschiedene „Selbste“ strukturiert ist. Diese Selbste versuchen zu organisieren, wie wir verschiedene Emotionen, Situationen und Herausforderungen im Leben erleben. Zwei von Jungs wichtigsten Archetypen sind Ter Persona und das Schattenselbst.

Inhaltsverzeichnis

Die Geburt des Schattenselbst

Es ist ein erschreckender Gedanke, dass der Mensch auch eine Schattenseite an sich hat, die nicht nur aus kleinen Schwächen und Schwächen besteht, sondern aus einer geradezu dämonischen Dynamik. Davon weiß der Einzelne selten etwas; Für ihn als Individuum ist es unglaublich, dass er jemals unter allen Umständen über sich selbst hinausgehen sollte. Aber lassen Sie diese harmlosen Kreaturen eine Masse bilden, und es entsteht ein wütendes Monster. – Karl Jung, „Zur Psychologie des Unbewussten“

Was genau ist also die „Persona“ und das „Schattenselbst“? Ich werde unten erkunden:

Was ist die Person?

Also, die Persona, so Jung, definiert wer wir sein möchten und wie wir von der Welt gesehen werden wollen. Das Wort „Persona“ leitet sich von einem lateinischen Wort ab, das wörtlich „Maske“ bedeutet. In diesem Fall kann das Wort jedoch metaphorisch angewendet werden und steht für all die verschiedenen sozialen Masken, die wir in verschiedenen Gruppen von Menschen und Situationen tragen.

Was ist das Schattenselbst?

Auf der anderen Seite, das Schattenselbst ist ein Archetyp, der Teil des Unterbewusstseins ist und sich aus unterdrückten Ideen, Instinkten, Impulsen, Schwächen, Wünschen, Perversionen und peinlichen Ängsten zusammensetzt. Dieser Archetyp wird oft als der beschrieben dunklere Seite der Psyche, die Wildheit, Chaos und das Unbekannte repräsentiert. Jung glaubte, dass diese latente Energie in uns allen vorhanden ist und in vielen Fällen eine starke Quelle kreativer Energie bildet.

Wir werden alle rein geboren, wie leere Leinwände. Aber irgendwann in unserer kindlichen Entwicklung lernen wir Wissen, das uns lehrt, die Dinge in Gut und Böse zu trennen. In dem Moment, in dem wir von diesem Baum der Erkenntnis essen, werden unsere Schatten geboren und wir beginnen, uns in mehrere Teile zu teilen. Darüber hinaus beginnen wir in unserem kulturellen Sozialisierungsprozess, die Eigenschaften in uns zu sortieren, die für die Gesellschaft akzeptabel sind (die Persona), und diejenigen, die nicht akzeptabel sind (die später verborgen werden – der Schatten).

Hier gehen die Persona und das Schattenselbst Hand in Hand: Die Persona ist das liebenswerte Gesicht, das wir der Welt präsentieren, während der Schatten das Gesicht ist, das wir vor der Welt verbergen.

Die Erschaffung der nicht authentischen, aber sozial akzeptablen Persona brachte die Erschaffung des authentischen, aber verdammten Schattens hervor. Beide sind unzertrennlich.

Wie Jung erklärte:

Was wir zivilisiertes Bewusstsein nennen, hat sich stetig von den grundlegenden Instinkten getrennt. Aber diese Instinkte sind nicht verschwunden. Sie haben lediglich den Kontakt zu unserem Bewusstsein verloren und sind daher gezwungen, sich indirekt durchzusetzen. Das kann bei einer Neurose durch körperliche Symptome geschehen oder durch Zwischenfälle verschiedener Art, durch unerklärliche Stimmungen, unerwartete Vergesslichkeit oder Sprachfehler … Der moderne Mensch schützt sich durch ein System von Kompartimenten davor, seinen eigenen gespaltenen Zustand zu sehen. Bestimmte Bereiche des äußeren Lebens und des eigenen Verhaltens werden gleichsam in getrennten Schubladen aufbewahrt und nie miteinander konfrontiert.

Daher sammeln sich die dunklen Schatteneigenschaften, die wir alle besitzen, in den Ecken unseres Unterbewusstseins an und werden nie angemessen in unser Unterbewusstsein integriert bewusst Verstand, weil wir unseren gespaltenen Zustand gar nicht erst sehen (aufgrund unserer psychologischen Verteidigungsmechanismus). Und so fahren wir fort, diese dunklen Wünsche, Motivationen und Ängste anzusammeln.

Dieser Mangel an Bewusstsein für das Schattenselbst – und die Trennung von unserem wahren Ganzen Selbst – kann gefährlich sein.

Durch die Beobachtung vieler unserer Studenten für innere Arbeit bin ich zum Beispiel auf bestimmte Personen gestoßen, die ihrem Schattenselbst erlaubt haben, sich so lange anzusammeln, dass sie ausgebrochen sind und die Person durch Depressionen oder einen unbewussten Unfall überwältigt haben, der sich schließlich manifestiert hat innere Dämonen. Die Verleugnung des Schattens kann zu körperlichen, emotionalen, psychologischen und zwischenmenschlichen Folgen führen, die sehr lange anhalten.

Unterdrückung des Schattenselbst

Es ist verständlich, dass der Prozess der Zivilisierung erfordert, dass wir Aspekte von uns selbst verdrängen, die nicht in das strukturierte Ideal unserer Gesellschaft passen. Allerdings kommt es zu hohen Kosten für uns. Wir werden ganz und vollständig geboren, aber Wir lernen langsam, ein fraktioniertes Leben zu führen, indem wir einige Teile unserer Natur akzeptieren, aber andere Teile ablehnen und ignorieren.

Ein Urlaub in einem anderen Teil der Welt wird Ihnen zeigen, wie willkürlich einige dieser „Gut/Böse“-Unterteilungen sind (die das Schattenselbst erschaffen). Im Westen beispielsweise wird Blickkontakt als selbstbewusst und einnehmend empfunden, während er in Japan als arrogant und unhöflich empfunden wird. Im Nahen Osten ist das Rülpsen nach dem Essen ein Zeichen der Freude, doch anderswo auf der Welt gilt es als vulgär und ungehobelt. Und in Amerika werden Fernsehsendungen, die gewalttätige Morde darstellen, als akzeptabler angesehen als Nacktheit oder sexuelle Handlungen, während es in Europa das genaue Gegenteil ist. Dies sind nur einige Beispiele.

Grundsätzlich ist die Unterdrückung unserer negativen Eigenschaften oder Emotionen in der Gesellschaft eines der größten Hindernisse auf dem Weg eines jeden Menschen zur Selbstliebe und zu einem authentischen Leben. Wie kannst du vollständig und von ganzem Herzen akzeptieren, wer du bist, wenn es Seiten an dir gibt, vor denen du zu viel Angst hast, sie zu erforschen?

Verstehen Sie mich nicht falsch, die Idee des „Schattenselbst“ gilt nicht nur für die Psychologie. Viele alte schamanische Lehren, einschließlich derjenigen, die mir beigebracht wurden, beinhalteten die Vorbereitung auf eine Krankheit oder einen spirituellen Tod (durch den Aufstieg in Ihre eigene Dunkelheit oder Ihr „Schattenselbst“) und die Wiedergeburt, um Ihnen die Erfahrung und Einsicht zu vermitteln dich selbst zu heilen und diese heilende Weisheit den Menschen deines Stammes zu bringen.

Wie Spiritualität und Religionen zur Unterdrückung des Schattens beitragen

Abgesehen von den Vorstellungen der Gesellschaft von akzeptablem und nicht akzeptablem Verhalten, was verursacht also noch eine so große Unterdrückung des Schattenselbst? In Wahrheit stammt vieles davon tatsächlich aus dem endlosen Füllhorn der Motivationslehren zum Thema „Wohlfühlen“.

Wie Sie bemerken, dreht sich ein Großteil der modernen spirituellen und religiösen Arbeit darum, sich auf das „Licht“ zuzubewegen, das „Licht“ zu akzeptieren und nach dem „Licht“ zu suchen. Dabei ignorieren wir jedoch die Gesamtheit dessen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein! In der Tat, Viele der spirituellen und New-Age-Lehren da draußen bieten einen Ausweg für diejenigen, die nicht für die Gesamtheit ihrer selbst und ihres Lebens verantwortlich sein wollen.

Verständlicherweise werden die „Licht“-Energien normalerweise mit edlen Werten wie Liebe, Frieden, Freude, Harmonie und Mitgefühl dargestellt. Viele spirituelle und religiöse Bewegungen ignorieren oder verurteilen die dunkleren Elemente wie Wut, Rache, Kontrolle, Angst, Scham, Konkurrenzdenken, Eifersucht und Lust völlig. Da diese dunkleren Eigenschaften mit Negativität oder „Bösem“ assoziiert werden, werden sie aus Angst gemieden und noch tiefer in uns vergraben. Aber das ist ein tragischer Fehler mit schlimmen Folgen.

Je mehr unsere Dunkelheit vermieden wird, desto mehr wächst sie in uns und wartet wie ein Vulkan darauf, in jedem unerwarteten Moment auszubrechen.

Die Bedeutung der Integration (vs. spirituelle Umgehung)

Interessanterweise denken viele, die nach spirituellem Wachstum suchen, dass alle negativen Eigenschaften in ihnen irgendwann transzendiert werden, wenn sie „zu ihrem Höheren Selbst erwachen“, „ihr Karma durcharbeiten“ oder „erleuchteter werden“.

Doch aus meiner eigenen Erfahrung ist dies eine Form des spirituellen Bypasses: Spiritualität nutzen, um alles Unbequeme in uns zu vermeiden, anstatt ihm mit Ehrlichkeit und Mut zu begegnen. Außerdem eigentlich sich zuwenden Ihr Schattenselbst hilft Ihnen, diese getrennten Teile von sich selbst anzunehmen und mehr psychologisches und spirituelles Gleichgewicht (Ganzheit) zu schaffen. Deine Dunkelheit zu leugnen, schafft nur Chaos und Disharmonie.

Das Stichwort lautet hier „Integration“, was von dem lateinischen Wort kommt Integratus, Bedeutung ganz zu machen. Eine innere Qualität zu integrieren bedeutet, Besitz und Verantwortung dafür zu übernehmen, anstatt sie abzulehnen oder zu leugnen. Die Vorteile sind vielfältig: Vernunft, Heilung, größeres Mitgefühl, Ruhe, Verständnis und Ganzheitlichkeit sind alle in der Integration zu finden.

Andererseits ist das Gegenteil von Integration zu “zerfallen” – oder zersplittert und in Stücke geteilt werden. Eine Person, die zum Beispiel „zusammenbricht“ oder „auseinanderfällt“, ist jemand, der nicht in der Lage war, mit Stress umzugehen, und der zu viele seiner Persönlichkeitsmerkmale ignoriert hat, insbesondere die Merkmale des Schattenselbst, um normal zu funktionieren. In Wirklichkeit kann eine fragmentierte Person noch nie mit Widrigkeiten umgehen, weil sie kein ganzes Zentrum haben und das Leben immer von den Ecken ihrer Persönlichkeitsteile aus handhaben. Deshalb ist Integration so wichtig: Sie hilft uns, wieder ganz zu werden.

Die rechts- und linkshändigen Pfade

In esoterischen Zweigen des Hinduismus wie Tantra oder westlich-esoterischen okkulten Lehren haben sie das, was man nennt Richtig und Linkshändige Pfade hin zur Erfahrung von Einheit, Erleuchtung oder dem Höheren Selbst.

Im Laufe der Geschichte, Die Linke wurde schon immer mit dunklen, radikalen oder finsteren Elementen in Verbindung gebracht. Sogar die Etymologie des Wortes „finster“ bedeutet „von der linken Seite“. Auch in muslimischen, chinesischen, jüdisch-christlichen und sogar hinduistischen Religionen wird die linke Hand mit der unreinen Seite in Verbindung gebracht, was höchstwahrscheinlich der Grund dafür ist, dass einige dieser Kulturen sie verwenden, um sich ihren … Hintern abzuwischen!

Heutzutage, Unter dem „Pfad der Rechtshänder“ verstehen die meisten von uns das Streben nach positiven Dingen wie die Überwindung persönlicher Fehler und Einschränkungen, die Reinigung unserer Sünden und alles andere, was uns hilft, uns mit unserem „höheren Selbst“ zu verbinden. Der linkshändige Weg ist jedoch mit Anteilen in uns verbunden, die typischerweise bekämpft, abgelehnt, verleugnet, gefürchtet werden, und wird so zu unserem größten inneren Hindernis, aber gleichzeitig, der Schlüssel zu unserer Befreiung.

Die Wahrheit ist, dass wir beide Hände haben, nicht nur eine, und wir müssen lernen, sie ausgewogen einzusetzen, wenn wir ein ausgeglichenes Leben führen wollen.

Der rechtshändige Pfad versucht, das persönliche Selbst zu verbessern und seine Fehler zu überwinden, aber der linkshändige Pfad sucht nach Nachforschungen und versucht, sich in seinem Streben nach Selbstfürsorge den Schatten zu stellen. Genauso wie es im alten Symbol von Yin und Yang dargestellt wird, wird die Dichotomie von rechts und links verschwinden, wenn Sie beide Gegensätze ausgleichen.

Ich persönlich denke gerne, dass es zuerst Dunkelheit gab. Im Gegensatz zu Licht ist Dunkelheit unendlich. Unter jedem Felsen findest du Dunkelheit, aber Licht und Dunkelheit brauchen einander, um zu existieren. Wenn Sie nicht zuerst lernen, diese Dunkelheit in sich selbst anzunehmen, können Sie das Licht der Selbstliebe niemals auf ausgewogene Weise verfolgen.

Viele rechtshändige New-Age-Lehren sprechen…