Wie können Sie Sex haben, wenn Sie sich von Ihrem Partner getrennt fühlen? | von Maya Melamed

Kürzlich schrieb mir eine Leserin, dass sie keinen Sex mit ihrem Partner haben könne, wenn es in der Beziehung Unstimmigkeiten gäbe.

Wenn sie von hier aus Sex hat, ist das alles andere als ideal. Das hat sie geschrieben:

Ich bin mit meinem Partner einfach nicht zu 100 % zufrieden. Am Ende mache ich alles so, wie ich es mir vorstelle, und am Ende fühle ich mich in gewisser Weise verletzt.

Mir geht es genau gleich.

Es ist schwierig für mich, Sex mit meinem Partner zu haben, wenn ich negative Gefühle zwischen uns verspüre.

Das Problem ist, dass der Mangel an körperlicher Intimität manchmal die Kluft zwischen uns noch größer macht. Der richtige Sex hingegen kann uns zusammenbringen und uns helfen, die Spannungen zu bewältigen.

Wie können wir diesen Teufelskreis durchbrechen und voll und ganz Sex genießen?

Die Antwort ist achtsamer Sex.

Von Wut zu Verbundenheit gelangen – der langsame Weg.

In meiner letzten Beziehung war Sex normalerweise langsam und achtsam.

Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich sehr wütend auf meinen Mann war, wegen etwas, das er getan hatte. Das Letzte, was ich wollte, war, ihm körperlich nahe zu sein. Dann fing er an, mich zu berühren.

Ich hätte einfach weggehen und sagen können, dass mir nicht danach ist.

Stattdessen habe ich beschlossen, die Verbindung zuzulassen.

Ich bat ihn, noch langsamer als sonst zu sein.

Ich brauchte seine Berührung, die langsam genug war, damit ich mich ganz auf die subtilen Empfindungen in meinem Körper konzentrieren konnte. Und als seine Berührung nicht langsam genug war, legte ich meine Hand auf seine und bewegte sie so langsam, wie ich es brauchte. Das war ultra-superlangsam, selbst für uns.

Es dauerte ein paar lange Momente. Er bewegte sich immer schneller, als ich brauchte, um vollständig loszulassen, und ich musste sein Tempo mehrmals anpassen.

Nach einer Weile wurde mir jedoch klar, dass ich mich wieder mit ihm verbunden fühlte. Meine Wut machte Platz für ein glückseliges Liebesspiel.

Dies ist nicht die Art von Sex, bei der Sie um einen Orgasmus rennen. Dies ist die Art von Sex, die Sie mit Zärtlichkeit erfüllt und begeistert.

Den Kreislauf durchbrechen: Spannungen abbauen mit verbindendem Sex.

Um ehrlich zu sein, geht es nicht so sehr um Sex, sondern darum, eine tiefe nonverbale Verbindung zu ermöglichen.

Die meisten von uns legen großen Wert auf verbale Kommunikation. Wir glauben, dass der beste Weg, Konflikte zu lösen, darin besteht, sie zu analysieren, die Wahrheit herauszufinden und zu einer Lösung zu kommen, die für alle akzeptabel ist.

Und ich stimme zu. Offene Kommunikation ist wichtig, um Konflikte zu lösen.

Doch in intimen Beziehungen steht ein weiteres Kommunikationsmittel zur Verfügung: Berührung.

Die richtige Art der Berührung – die verbindende Art – wird mit reduziertem Stress, Entspannung, Verbindung und gesteigertem Bewusstsein in Verbindung gebracht. Es wird nicht unbedingt alle Spannungen auflösen, aber es hat das Potenzial, die Harmonie zu steigern. Wenn man sich verbunden und liebevoll fühlt, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Zwietracht überproportional explodiert. Und wir können sie in einem Raum der Gemeinsamkeit verwalten.

Das Problem ist, dass wir denken, dass heilende Berührungen eine Sache sind und Sex etwas ganz anderes. Wenn Sex jedoch bewusst und bewusst praktiziert wird, kann er eine heilende Form der Berührung sein. Das würde ich heilenden Sex nennen.

Wenn Ihr Partner das nächste Mal Sex möchte, während Sie sich unverbunden fühlen, wie wäre es, wenn Sie es einmal versuchen?

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie so langsam wie nötig vorgehen, um sich auf die Berührung zu konzentrieren, und lassen Sie Ihren Geist nicht von Gedanken und Gefühlen überwältigen.