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Manche Menschen nennen die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eine „stille“ Störung, was bedeutet, dass es sich um eine Erkrankung handelt, „ohne Symptome, die für Sie, die betroffene Person und/oder andere offensichtlich sind“.
Und weil es immer noch so wenig verstanden wird, führt es oft dazu, dass Menschen sich unzulänglich fühlen, und sei es aus keinem anderen Grund, als sich länger auf Aufgaben zu konzentrieren oder schnell frustriert zu werden.
Der Verlust der Konzentration kann ein frustrierender Aspekt im Leben mit ADHS sein.
Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie es ist, ADHS zu haben, oder wenn Sie jemandem erklären möchten, wie sich ADHS anfühlt, kann es hilfreich sein zu erfahren, dass es einige Erfahrungen gibt, die nur Menschen mit ADHS verstehen.
Wie man ADHS jemandem beschreibt, der es nicht hat
1. Versuchen Sie zu erklären, was ADHS ist, ohne technisch zu werden.
Laut CDC wurde bei 9,4 % der Kinder im Alter von 2 bis 17 Jahren in den USA eine Form von ADS/ADHS diagnostiziert. Die Person, die neben Ihnen sitzt, könnte es haben, und Sie hätten keine Ahnung.
Und doch haben viele Menschen nicht einmal eine Ahnung, was ADHS ist oder wofür es steht. Es ist also unsere Aufgabe, es zu erklären und zu hoffen, dass sie es verstehen. (Spoiler-Alarm: Das werden sie wahrscheinlich nicht.)
2. Erzählen Sie ihnen von der Wut, die Sie empfinden, wenn jemand eine bessere Prüfungsnote als Sie erhält und er kaum lernt.
Das ist ein Knaller. Manche Menschen sind von Natur aus gute Testteilnehmer. Viele Menschen mit ADHS schauen sich jedoch lieber zehn Stunden am Stück „Here Comes Honey Boo Boo“ an, als eine Prüfung abzulegen.
Nach einer zweitägigen Lernsitzung sind Sie sicher, dass Sie diesen Test zu 100 % in der Tasche haben. Bis Sie die Ergebnisse erhalten und sehen, dass die Person, die alle um Antworten angebettelt hat, mit 100 % davonkommt und Sie bei 85 % sitzen bleiben. Wo ist die Gerechtigkeit? Sprechen Sie über das Erhitzen!
3. Machen Sie ihnen klar, dass das Vergessen von Dingen Teil Ihres Charmes ist … oder zumindest möchten Sie das glauben.
All diese unbeantworteten SMS, ungelesenen E-Mails und nicht beantworteten Anrufe sind das Ergebnis eines der ärgerlichsten Aspekte von ADHS: Vergesslichkeit. Wir wollen Sie nicht ignorieren; wir haben es buchstäblich vergessen.
Meistens liegt der Grund für unser Vergessen darin, dass uns damals etwas anderes viel wichtiger erschien. Wenn das passiert, ist die Aufgabe, die wir vergessen, oft die wichtigere.
Verdammt, wenn wir es tun, verdammt, wenn wir es nicht tun. Wir hassen es, Sie hassen es, wir verstehen es – weil es Teil der Erfahrung ist, die nur Menschen mit ADHS verstehen.
4. Erklären Sie, wie die Organisation von Dingen zu innerem Chaos führt.
Wir lieben es, wenn Dinge wie unsere Schreibtische und unser Zuhause sauber sind, aber wenn die Vergesslichkeit von ADHS aufkommt, wünscht man sich fast, alles im Chaos zu hinterlassen.
Ihr Haus könnte makellos sein, aber sobald Sie bemerken, dass Ihre Schlüssel fehlen – boom! Wir reißen den Ort auseinander, weil es meistens unmöglich ist, unsere Spuren zurückzuverfolgen.
5. Beschreiben Sie die Qual des lauten Vorlesens im Unterricht oder anderswo.
Was ist, wenn Sie Ihren Platz verlieren? Oder bei der Aussprache eines Wortes einen Fehler machen? All diese Szenarien, in denen wir einen Fehler machen, wecken in uns den Wunsch, einfach dort zu verschwinden, wo wir sitzen. Wir sind Meister darin geworden, Vorlesungen im Unterricht zu vermeiden, wenn sie nicht verpflichtend sind. Kein Grund, jetzt unnötige Aufmerksamkeit auf uns zu lenken.
6. Wissen sie, dass Vorlesen noch schlimmer sein kann?
Wenn das Lesen vor anderen nicht schon schlimm genug ist, ist das Lesen in Stille mit einem Gehirn, das 100 Meilen pro Stunde läuft, noch schwieriger. Jedes noch so kleine Geräusch wirft uns aus der Fassung und der Satz, in dem wir uns gerade befinden, muss noch einmal gelesen werden, manchmal sogar mehrere Male, bevor wir weitermachen können.
Wir waren nie dafür bekannt, schnell zu lesen – und das ist völlig in Ordnung.
7. Helfen Sie ihnen zu verstehen, wie instinktiv es ist, sich für andere einzusetzen.
Wenn Ihre Freunde sich über jemand anderen lustig machen, weil er nicht „schlau genug“ ist, werden Sie das nicht zulassen. Unsere fürsorglichen Instinkte kommen automatisch zum Tragen, wenn wir sehen, dass jemand die gleiche Ungerechtigkeit erlebt wie wir.
Wir kennen sie nicht, aber wir haben den unbestreitbaren Drang, sie zu beschützen und ihnen zu sagen, dass es nicht ihre Schuld ist, wenn es ihnen schwerfällt, sich zu artikulieren.
8. Erzählen Sie ihnen, wie sich alle wundern, warum Sie während einer Prüfung aus dem Klassenzimmer genommen werden.
Während meiner Jahre im öffentlichen Schulsystem war es für mich immer am schwierigsten, dies zu vertuschen. Kinder mit Lernschwierigkeiten haben die Möglichkeit, die Tests an einen separaten Ort zu bringen, um Lärm zu vermeiden und mehr Zeit für die Prüfung einzuplanen.
Es hat mir wirklich geholfen, aber als ich zurück ins Klassenzimmer kam, wollten alle meine Freunde wissen, wohin ich gegangen bin (und wie sie sich für dasselbe anmelden könnten). Meine Antwort war immer: „Man kann sich nicht anmelden, um großartig zu sein; Du bist einfach so geboren“ mit einer Haarspange.
9. Sie müssen wissen, dass es zur Gewohnheit wird, Abstand zu halten.
Es passiert in der Schule, im Büro, sogar beim Treffen mit Freunden; Abstandshaltung geschieht zu den ungünstigsten Zeiten und ist unvermeidlich.
Hat Ihr Lehrer eine Abschlusssitzung? Schickt Ihr Chef Sie zu einem neuen Projekt? Boom, träum mal.
Es ist eine Herausforderung, es zu meistern, und wenn man es endlich schafft, bleiben eine Milliarde Fragen übrig, die man hätte beantworten können, wenn man nur aufgepasst hätte. Pfui.
10. Versichern Sie ihnen, dass wir immer unser Bestes geben, auch wenn es uns schwerfällt, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen.
ADHS ist eine Reise, aber sie schränkt nicht ein, was wir erreichen können. Wir sind genauso erfolgsfähig wie alle anderen.
Wenn wir Dinge erfolgreich abschließen, sind wir ziemlich schlecht.
Victoria Priola ist eine angesehene Autorin mit umfassender Erfahrung in den Bereichen Journalismus, Fotografie, Videografie und Social-Media-Management.