Wie man allein ist, ohne sich einsam zu fühlen

Stift

Es wird unweigerlich Momente geben, in denen Sie Zeit alleine verbringen, selbst wenn Sie Teil eines ausgedehnten sozialen Kreises sind.

Es gibt viele verschiedene Arten von Einsamkeit, aber wenn sie aus der Einsamkeit hervorgeht, kann sich die Erfahrung unglaublich isolierend anfühlen; Die Grenze zwischen Alleinsein und Einsamkeit kann überraschend schnell verschwimmen.

Schließlich möchte niemand zu 100 % allein sein.

Studien haben gezeigt, dass Menschen von Natur aus soziale Wesen sind. Wir müssen mit anderen Menschen interagieren, um erfolgreich zu sein.

Allerdings haben Studien auch gezeigt, dass es Vorteile hat, Zeit alleine zu verbringen, selbst wenn Sie der weltweit größte Extrovertierte sind.

Etwas Zeit allein zu verbringen, muss nicht elend sein, und es kann tatsächlich zu dringend benötigtem Wachstum und Reflexion führen.

Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, wie Sie Ihre Zeit alleine am besten nutzen können, sind Sie nicht der Einzige.

Wir erklären Ihnen, wie Sie von der Einsamkeit profitieren können, und teilen die Warnsignale, die damit verbunden sind, dass Sie zu viel Zeit allein verbringen.

Die Vorteile der Einsamkeit

Egal wer du bist oder was du tust, Einsamkeit kann von Vorteil sein!

Sie können das Beste aus Ihrer Einsamkeit machen und der Einsamkeit vorbeugen, indem Sie die Vorteile der Zeit allein zu schätzen wissen, darunter:

1. Zeit zur Selbstreflexion

Es scheint, als gäbe es immer etwas zu tun.

Zwischen Ihrer Karriere, Ihrem Privatleben und alltäglichen Aktivitäten, die nur ein Teil des täglichen Lebens sind, kann es sich unmöglich anfühlen, Zeit zu finden, einen Schritt zurückzutreten und über die Dinge nachzudenken, die wirklich wichtig sind.

Selbstreflexion ist nicht etwas, das jeder unbedingt genießt oder auf das er sich freut.

Dennoch ist es wichtig, über sein Leben nachzudenken – ohne sich von den Gedanken oder Meinungen anderer beeinflussen zu lassen – besonders, wenn man Veränderungen umsetzen oder neue Ziele erreichen möchte.

Wenn Sie kritisch über Ihr eigenes Leben nachdenken, können Sie feststellen, was für Sie funktioniert und was nicht.

Es ist schwer, etwas zu ändern, wenn Sie ständig in Bewegung sind. Wenn Sie Luft holen und feststellen, dass Sie sich in letzter Zeit müde fühlen oder nicht in der Lage waren, den Dingen nachzugehen, die Sie lieben, werden Sie möglicherweise zum Handeln angespornt.

Ob Sie jemand sind, der den Prozess genießt oder nicht, es gibt einen immensen Wert, der durch Selbstreflexion gefunden werden kann, und es gibt keinen besseren Zeitpunkt dafür, als wenn Sie alleine sind.

2. Möglichkeiten, Hobbys zu erkunden

Seien wir ehrlich – all die Arbeit und kein Spiel macht müde, launisch und führt zum Burnout.

Wir alle wünschen uns, wir hätten mehr Zeit für unsere persönlichen Hobbies, aber die Planung von Zeit für sich allein ist eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich an diesen Beschäftigungen teilnehmen können – was auch immer sie sein mögen.

Während es einige Aktivitäten gibt, die am besten in Gesellschaft von anderen durchgeführt werden, gibt es viele Hobbys, die Sie am meisten genießen werden, wenn Sie alleine sind.

Wenn Sie beispielsweise gerne bestimmte Filme ansehen, die andere nicht mögen, möchten Sie wahrscheinlich nicht, dass sie neben Ihnen sitzen – oder Ihnen ständig sagen, wie langweilig sie den Film finden.

Und wenn Sie ein neues Hobby ausprobieren möchten, tun Sie dies vielleicht lieber alleine, ohne das Urteil anderer.

Egal, ob Sie gerne lesen, ins Fitnessstudio gehen oder sich zurücklehnen und fernsehen, das zu tun, was Sie lieben, ist erfüllend, und es ist wichtig, an Hobbys teilzunehmen, die Ihnen wirklich wichtig sind – auch wenn Sie alleine sind.

3. Mögliche gesundheitliche Vorteile

Unabhängig davon, wie Sie Ihre Zeit alleine verbringen, hat die Einsamkeit das Potenzial, sich positiv auf Ihre Gesundheit auszuwirken.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 erlebten Jugendliche, die freiwillig Zeit in Einsamkeit verbrachten, eine Steigerung ihres emotionalen Zustands.

Für Jugendliche kann dies besonders wichtig sein, da die emotionale Regulierung aufgrund der Pubertät und des täglichen Chaos des Teenagerlebens manchmal schwierig sein kann.

Unabhängig von Ihrem Alter könnten Sie jedoch auch von etwas Zeit profitieren, die Sie alleine verbringen.

Indem Sie eine Pause von der Stimulation von außen einlegen, können Sie in Ihrem Kopf den „Zurücksetzen“-Knopf drücken und Ihre Sinne beruhigen.

Sich jeden Tag ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen, lohnt sich für Ihr seelisches Wohlbefinden!

Die Nachteile der Einsamkeit

So wie es Vorteile der Einsamkeit gibt, gibt es auch einige Nachteile. Die Nachteile der Einsamkeit können sein:

1. Gefühle der Isolation

Einer der offensichtlichsten und häufigsten Nachteile der Einsamkeit ist, dass man sich durch zu häufiges Alleinsein – oder für lange Zeiträume – von anderen und der Welt um einen herum getrennt fühlt.

Als jemand, der dazu neigt, sich von anderen zu isolieren, besonders wenn ich mich gestresst oder ängstlich fühle, habe ich erkannt, dass es nicht hilfreich ist, die ganze Zeit allein zu sein.

Manchmal denke ich, ich sollte andere nicht mit meinen „Problemen“ belasten, aber logischerweise weiß ich, dass es in jeder Beziehung ein Geben und Nehmen gibt.

Meine engen Freunde und meine Familie freuen sich normalerweise, mit mir zu sprechen, und wenn sie dies in diesem Moment nicht tun können, werden sie sich wahrscheinlich irgendwann später mit mir in Verbindung setzen können.

Anstatt zu viel Zeit allein zu verbringen, habe ich erkannt, dass es Fälle gibt, in denen ich mich an meine Freunde und Familie wenden muss, anstatt alleine zu sitzen.

Ich habe oft festgestellt, dass es meine Stimmung hebt, Zeit mit meinen Lieben zu verbringen, besonders wenn ich mich anfangs niedergeschlagen fühlte.

Auch wenn ich vorher nicht unbedingt mit jemandem zusammen sein wollte, habe ich meine Entscheidung, auf andere zuzugehen und mich mit ihnen zu verbinden, nie bereut.

2. Zu viel Einsamkeit kann zu Überdenken führen

Obwohl es definitiv einen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit gibt, kann zu viel Einsamkeit zu Überdenken führen.

Selbstreflexion ist an sich nichts Schlechtes, wie wir besprochen haben, aber wenn Sie die meiste Zeit alleine verbringen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihre Gedanken abschweifen.

Für diejenigen, die zu Angst neigen, kann Überdenken zu einer Spirale stressauslösender Gedanken führen. Dies kann dazu führen, dass Einzelpersonen Zeit für sich allein vermeiden.

Selbst Menschen, die nicht oft ängstlich sind, können die kleinsten Facetten ihres Lebens überanalysieren, wenn sie zu oft Zeit alleine verbringen.

Jeden Aspekt deines Lebens auseinanderzupflücken ist nicht vorteilhaft, aber es kann schwer sein, damit aufzuhören, wenn du einmal angefangen hast, besonders wenn du alleine bist.

Abschließend

Herauszufinden, wie man die Einsamkeit genießt, ist nicht immer einfach, aber es ist möglich!

Mit der Zeit kannst du lernen, es zu genießen, ab und zu alleine zu sein, und du kannst all die guten Dinge nutzen, die ein bisschen ruhige Zeit zu bieten hat.

Über den Autor
Alison Huff ist die Chefredakteurin des The Roots of Loneliness Project, dessen Mission es ist, das manchmal schwierige und komplexe Thema der Einsamkeit offen und ehrlich anzugehen, um Verständnis, Wachstum und Empathie zu fördern und zu vertiefen. Das Roots of Loneliness Project widmet sich der Katalogisierung und Erforschung des Themas Einsamkeit in jeder Form und stellt eine nachdenkliche Ressource für diejenigen bereit, die selbst damit zu kämpfen haben oder versuchen, anderen zu helfen, die ihre eigenen Kämpfe mit Einsamkeit führen.