Wie man damit umgeht, sich unerwünscht, verlassen und ungeliebt zu fühlen ⋆ –

Du spürst ein Gefühl von Wut und tiefem Schmerz, der dich durchströmt. Wie konnten sie dich so brutal und ohne einen zweiten Gedanken verlassen?

Wie konnten sie deine Liebe und dein Vertrauen nehmen und es in den Wind schlagen, als ob es nicht einmal wichtig wäre – als ob DU keine Rolle spielen würdest?

Wenn Sie in Ihrem Leben schon einmal Verlassenheit erlebt haben, wissen Sie, wie weit die Wunden, „zweitbeste“ zu sein oder „es nicht wert“ zu sein, in Ihnen verlaufen. Sie werden sich sehr bewusst sein, wie das Gefühl, unerwünscht zu sein, die Person, die Sie sind, und die Art und Weise, wie Sie mit anderen interagieren, verändert hat.

Eine Sache, die ich auf meinem Weg gelernt habe, ist, dass Verlassenheit viele verschiedene Formen und Gestalten annimmt. Das Gefühl, unerwünscht und ungeliebt zu sein, kann sich körperlich, emotional, psychisch und sogar spirituell manifestieren. Aber das einzige, was all diese verschiedenen Facetten des Vernachlässigtseins gemeinsam haben, ist das große klaffende Loch, das sie in unserem Leben hinterlassen.

Heute möchte ich diese Leere in dir erforschen.

„Ich bin es nicht wert“ könnte Ihre Kernwunde sein

Wenn wir eine schwere Form von Verlassenheit oder Vernachlässigung erleben, insbesondere in jungen Jahren, bleibt der Schock dieser Erfahrung für den Rest unseres Lebens bei uns. Aber diese schockierenden Erfahrungen wohnen weiterhin in uns nur wenn wir sie nicht erforschen. Wenn diese Erfahrungen zu lange ungeprüft bleiben, werden sie zu unseren tiefsten Wunden oder den tiefsten grundlegenden Überzeugungen, die wir auf einer unbewussten Ebene über uns selbst haben.

Wie Sol in seinem Artikel „How to Discover Your Deepest, Darkest Core Wound“ schrieb:

Unsere Kernwunden sind unsere tiefsten Schmerzen im Leben. Sie sind unsere ältesten und elendsten Freunde. Für die meisten von uns werden diese Kernwunden in uns von den folgenden zwei falschen Überzeugungen beherrscht:

„Ich bin fehlerhaft und deshalb ein schlechter Mensch.“

„Ich muss etwas an mir ändern oder reparieren, um akzeptabel zu sein.“

Andere häufige Kernwunden, die entstehen, wenn man sich unerwünscht fühlt, sind „Ich bin es nicht wert“, „Ich bin nicht liebenswert“ und „Ich bin irreparabel kaputt“.

4 Möglichkeiten, mit dem Gefühl umzugehen, unerwünscht und ungeliebt zu sein

Wir befinden uns in einer Zeit, die ich gerne die Ära der Individualisten nenne. Da unsere Fähigkeit, empathisch und bedeutungsvoll mit anderen zu kommunizieren, aufgrund unseres „ME FIRST!“ zusammenbricht. Unternehmens- und materialistischer Kultur stellen wir fest, dass unsere Familien, Freundschaften und Beziehungen so instabil sind wie eh und je. Daher erleben immer mehr von uns die Isolation, verlassen, betrogen und vergessen zu werden.

Was können wir tun, um diese Kernwunden zu erforschen und zu heilen? Wie können wir die Backsteinmauern einreißen, die die zerfetzten Überreste unseres Herzens beherbergen? Und schließlich, wie können wir wieder stärkere, vollständigere Menschen werden?

Wie Sie habe ich Verlassenheit in vielen verschiedenen Formen und Gestalten erlebt. Wie Sie habe ich schrecklich darunter gelitten. Aber heute möchte ich Ihnen etwas Proaktives an die Hand geben, etwas, das Sie befähigen wird, Ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Folgendes habe ich persönlich über den Schmerz, mich unerwünscht zu fühlen, gelernt:

1. Die meisten Menschen wollen sich selbst nicht

Mit anderen Worten, die meisten Menschen mögen, respektieren oder schätzen sich selbst nicht. Es gibt ein riesiges Selbstliebe-Defizit in unserer Gesellschaft, das sich in allen Schichten unseres Lebens widerspiegelt. Infolgedessen neigen diejenigen von uns, die damit kämpfen, sich selbst zu lieben, dazu, unsere Beziehungen zu anderen zu sabotieren. Wie kann eine Person, die nicht weiß, wie man sich selbst liebt, Liebe gegenüber anderen zeigen? Es passiert nicht. Wenn Sie dies verstehen, können Sie sich besser in andere einfühlen oder zumindest verstehen, warum sie sich so verhalten, wie sie es tun.

2. Du bist ein Opfer der Umstände, aber du musst dich nicht selbst bemitleiden

Ich habe das auf die harte Tour herausgefunden: Je mehr Sie sich selbst zum Opfer machen und Ihren Schmerz romantisieren, desto mehr werden Sie in Kreisläufen von Elend und Groll stecken bleiben. Es ist verlockend, unsere Geschichten über Verlassenheit und Misshandlung zu benutzen, um uns insgeheim das Gefühl zu geben, gerecht und besonders zu sein, aber die Wahrheit ist, dass dies mehr schadet als nützt. Das zu betrauern, was wir verloren haben, ist ein natürlicher Teil des Trauerzyklus, aber unsere Geschichten ständig zu überdenken und darin zu verweilen, ist ungesund und sogar selbstzerstörerisch. Ich habe festgestellt, dass das Akzeptieren dessen, was passiert ist, entscheidend für den Prozess des inneren Wachstums und der Transformation ist, OHNE Selbstmitleid.

3. Jeder hat eine andere seelische Kapazität

So wie alles im Leben verschiedene Stadien der Reifung durchläuft, so auch die Seele. Warum werden manche Menschen mit alten Seelen geboren und andere bleiben bis zum Tod jung im Herzen? Ich glaube, die Antwort liegt in etwas, das ich seelenvolle Reife nenne. In meinem Buch gehe ich näher auf dieses Konzept ein. Seelenreife bestimmt, wie viel Fähigkeit wir zu Voraussicht, Mitgefühl, Empathie und bedingungsloser Liebe haben – und diese Faktoren haben alle einen Einfluss darauf, wie wir andere behandeln. Manche Menschen sind zum Beispiel von Natur aus rudelorientiert und geblendet von der Angst vor dem „Anderen“, während andere Menschengruppen offen, akzeptierend und friedensstiftend sind.

Was hat das alles damit zu tun, sich unerwünscht und verlassen zu fühlen? Nun, der Punkt ist, dass manche Menschen einfach nicht die Fähigkeit haben, wirklich freundlich, rücksichtsvoll und treu zu sein – zumindest im Moment. Sie haben diesen Punkt ihrer seelenvollen Reifung noch nicht erreicht. Daher kann ihr Verhalten unsensibel, rücksichtslos und sogar grausam wirken.

Zu verstehen, dass jeder eine andere seelische Fähigkeit hat, hat mir geholfen, persönlich eine nachsichtigere und verzeihendere Person zu werden.

4. Es ist möglich, dieses leere Loch SELBST zu füllen

Es klingt verrückt, oder? Wie kann wir Füllen Sie die leeren Löcher darin uns selbst? Brauchen wir nicht standardmäßig andere Leute, die das für uns tun? Nein, tun wir nicht. Als Kinder haben wir das, aber als Erwachsene nicht. Leider tragen viele von uns immer noch den unbewussten Glauben, dass wir eine andere Person finden müssen, die uns hilft, ganz und vollständig zu werden. Aber haben Sie jemals die Gültigkeit oder Wahrheit dieses Glaubens in Frage gestellt? Versteh mich nicht falsch, andere Menschen können dir immense Unterstützung und Hilfe leisten, aber sie können diese Lücke in dir niemals authentisch füllen. Nur du kannst.

Aber wie? Eine der besten Möglichkeiten, die ich gelernt habe, dies zu tun (insbesondere wenn Sie als Kind emotional, mental oder körperlich verlassen wurden), besteht darin, zu lernen, wie Sie Ihr inneres Kind neu erziehen können. Wenn Sie jedoch mit dem Schmerz zu kämpfen haben, sich als Erwachsener ungeliebt zu fühlen (vielleicht als Folge einer Scheidung oder Trennung), ist Selbstliebe der ultimative Weg, um dieses Trauma zu überwinden. Erkunde in einem anderen Artikel, wie du dich selbst mehr lieben kannst.

Abschließende Gedanken …

Zu lernen, wie man sich selbst liebt, ist schwer – ebenso wie zu lernen, wie man sein inneres Kind neu erzieht – aber beides sind wichtige Werkzeuge, die Ihnen helfen, wieder verletzlich zu werden und somit empfänglicher für das Geben und Empfangen von Liebe zu werden.

Was halten Sie von den Ratschlägen in diesem Artikel? Haben Sie es geschafft, mit Ihrem Gefühl, unerwünscht zu sein, umzugehen, und wenn ja, wie?