Wie man Grenzen setzt und warum es wichtig ist, sie zu setzen

Stift

Das Setzen von Grenzen gibt Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Zeit und schützt Sie vor Manipulationen und Dingen, die Sie nicht tun möchten.

Grenzen zu setzen bedeutet, „nein“ sagen zu können, damit aufzuhören, dass andere dich ausbeuten und manipulieren.

So zu handeln bedeutet, dass Sie Ihr Leben und Ihre Interessen respektieren und anerkennen, dass auch Ihre eigenen Pläne, Ziele und Aufgaben wichtig sind.

Diese Aktion ermöglicht es Ihnen, Zeit für sich selbst und für die Dinge zu finden, die Sie gerne tun, anstatt sich den Launen und Wünschen anderer Menschen zu unterwerfen.

Sie können bei der Arbeit, mit Kollegen, in Beziehungen, mit Familienmitgliedern und in jedem anderen Bereich Ihres Lebens Grenzen setzen.

Das Einhalten von Grenzen gegenüber anderen Menschen, Ihrer Familie, Freunden, Kollegen und Fremden schützt Sie vor unnötigem Stress, Ärger und Groll.

Setzen Sie Grenzen und Limits in Ihrem Alltag?

Wie oft konnten Sie nicht „NEIN“ sagen und akzeptierten die Wünsche und Launen anderer Menschen? Erlauben Sie Ihren Kollegen, ihre Arbeit an Sie zu delegieren, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht „NEIN“ sagen können? Fühlen Sie sich schuldig und unbehaglich, wenn Sie zu Ihren Kindern, Freunden oder dem Verkäufer im Geschäft „NEIN“ sagen? Wie oft haben Sie Wut und Frustration verspürt, weil Sie nicht in der Lage waren, zu anderen „NEIN“ und zu sich selbst „JA“ zu sagen?

Wenn das oben Genannte auf Sie zutrifft, müssen Sie lernen, Grenzen zu setzen. Dies wird einfacher, wenn Sie ein gewisses Maß an emotionaler Distanz und Gelassenheit zeigen können.

Auf diese Weise zu handeln bedeutet nicht, dass Sie gleichgültig und auf sich selbst konzentriert sind. Es bedeutet, andere Menschen zu respektieren, aber auch sich selbst, seine Prioritäten und seine Ziele zu respektieren.

Du kannst Menschen respektieren und ihnen helfen, aber auch „NEIN“ sagen, wenn es das Richtige ist.

Ihre Unfähigkeit, dem, was die Leute von Ihnen verlangen können, Grenzen zu setzen, „NEIN“ zu sagen und innere Stärke zu zeigen, kann viel Groll und Unzufriedenheit hervorrufen.

Warum nicht versuchen, eine kleine Dosis innerer Stärke und Zuversicht in Ihr Leben zu bringen und aufhören, die Rolle eines Fußabtreters zu spielen?

„Nein ist ein ganzer Satz.“ – Anne Lamont

Warum müssen Sie Grenzen setzen?

Persönliche Grenzen sind wichtig, weil sie die Richtlinien dafür festlegen, wie Sie behandelt werden möchten. Es ist eine Erklärung Ihrer Rechte. Grenzen bedeuten, die Tür für das zu schließen, was Sie in Ihrem Leben nicht wollen.

Grenzen sind Richtlinien, die Sie festlegen, damit die Leute wissen, was Sie zulassen und was Sie nicht zulassen.

Es ist eine Möglichkeit, Menschen beizubringen, wie Sie behandelt werden möchten und welche Art von Verhalten akzeptabel ist.

Das Setzen von Grenzen ist eine Möglichkeit, Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden zu schützen, Stress zu vermeiden und sich von den negativen Gedanken und Emotionen anderer Menschen fernzuhalten.

Die Grenzen, die Sie durch Ihre Worte, Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen setzen, sagen den Menschen, was sie von Ihnen erwarten können.

Das Setzen von Grenzen stellt sicher, dass die Beziehungen in allen Lebensbereichen respektvoll, angemessen und fürsorglich sein können.

Eine Grenze ist eine Art Zaun, den Sie setzen, um Ihre Zeit und Ihr Wohlbefinden zu schützen, den Menschen nicht überschreiten sollten. Wenn Sie keine Grenzen setzen, erlauben Sie den Menschen, Ihre Ressourcen zu nutzen, Ihre Zeit zu verbringen und Sie dazu zu bringen, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten.

„Wenn wir es versäumen, Grenzen zu setzen und Menschen zur Rechenschaft zu ziehen, fühlen wir uns ausgenutzt und misshandelt.“ – Brene Braun

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Lerne NEIN zu sagen

Du kannst respektvoll und freundlich sein und trotzdem „NEIN“ zu Menschen sagen.

Es kann Ihnen unangenehm und peinlich sein, wenn Sie eine Anfrage ablehnen. Lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, „NEIN“ zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es das Richtige ist.

Andere Menschen sind wichtig, aber auch Sie und Ihre Zeit sind wichtig.

Fangen Sie an, bei manchen Gelegenheiten „NEIN“ zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Leute Sie ausbeuten, wenn Sie Wichtigeres zu tun haben oder wenn Sie wirklich keine Zeit haben.

Es könnte Ihnen unangenehm sein, dies zu tun, und Sie fühlen sich schuldig. Sie könnten auch das Gefühl haben, dass Sie die Beziehung verderben und die Leute dazu bringen, wütend auf Sie zu werden.

In den meisten Fällen würden die Menschen Sie respektieren, wenn Sie höflich und freundlich zu ihnen sind, und ihnen mit ein paar kurzen Worten erklären, warum Sie ihrem Wunsch nicht nachkommen können.

Weitere Richtlinien finden Sie im Artikel Lernen Sie, Nein zu sagen.

Wie man Grenzen setzt

Wie kann man Grenzen setzen? Wie können Sie anderen mitteilen, was Sie akzeptieren und was nicht?

Verwenden Sie gegebenenfalls das Wort „NEIN“. Es gibt Zeiten, in denen Sie kooperieren und „JA“ sagen sollten. Sie müssen Ihren gesunden Menschenverstand einsetzen. Denken Sie immer daran, dass Ihr Leben, Ihre Pläne und Ihre Ziele nicht weniger wichtig sind als die Menschen anderer. Setzen Sie Prioritäten und geben Sie Ihr Bestes, sich daran zu halten. Vermeide es, dich auf die Sorgen und negativen Gedanken anderer einzulassen. Sie können Menschen helfen, ohne sich durch ihre Geschichten emotional und mental aufregen zu lassen. Das ist keine Unempfindlichkeit. Das ist Weisheit und gesunder Menschenverstand. Entwickeln Sie ein gewisses Maß an Willenskraft und Selbstdisziplin. Wenn Sie Ihre Willenskraft steigern und mehr Selbstdisziplin besitzen möchten, empfehle ich Ihnen dringend, das Buch „Aufbau von Willenskraft und Selbstdisziplin“ zu studieren. Drück dich aus. Wenn Sie ein bestimmtes Verhalten nicht akzeptieren, sagen Sie es. Wenn Sie mit jemandem in Bezug auf etwas, das Sie betrifft, nicht einer Meinung sind, sagen Sie es. Wenn jemand etwas von dir will, du aber beschäftigt bist oder andere Prioritäten hast, lehne ab, aber tue es höflich. Hör auf, Ja zu sagen, nur weil du das Bedürfnis verspürst, anderen zu gefallen. Üben Sie sich in Geduld. Üben Sie sich, ruhig zu bleiben, und reagieren Sie nicht vorschnell, ohne vorher nachzudenken. Übernehmen Sie niemals zu viele Aufgaben, die Ihre Fähigkeiten übersteigen. Zeigen Sie etwas Durchsetzungsvermögen, um Ihre Entscheidung, „NEIN“ zu sagen, zu untermauern, aber denken Sie daran, dies auf höfliche Weise zu tun. Durchsetzungsvermögen ist nicht Aggressivität. Das sind zwei völlig verschiedene Dinge.

Emotionale Loslösung und Grenzen setzen

Ihre persönlichen Grenzen schützen den inneren Kern Ihrer Identität und Ihr Recht auf Wahlmöglichkeiten. – Gerard Manley Hopkins

Ein gewisses Maß an emotionaler Distanz würde Ihnen das Rückgrat und die innere Stärke geben, „NEIN“ zu sagen und sich nicht emotional manipulieren zu lassen.

Es würde Ihnen helfen, Grenzen zu setzen, damit aufwühlende Worte und Emotionen Ihren Geisteszustand nicht stören.

Es würde Sie immun gegen das machen, was die Leute sagen oder tun, und es Ihnen ermöglichen, das, was die Leute sagen, nicht persönlich zu nehmen.

Menschen respektieren diejenigen, die Grenzen setzen und den Mut haben, „nein“ zu sagen.

Ich möchte diesen Artikel mit ein paar Worten über die Bedeutung emotionaler Distanzierung beenden.

Wenn ich von emotionaler Distanz spreche, spreche ich nicht davon, sich von Menschen zu entfremden und die Kommunikation abzubrechen. Ganz und gar nicht. Ich beziehe mich auf positive emotionale Distanzierung.

Diese Einstellung und Geisteshaltung hilft Ihnen, nicht mehr persönlich zu nehmen, was andere sagen oder tun. Es hilft Ihnen, Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu schützen. Es schafft einen Zustand emotionaler und mentaler Ruhe und Frieden, der Sie vor negativen Gefühlen und negativen Gedanken schützt. Wenn es richtig aufgebaut ist, ermöglicht diese Fähigkeit, und es ist eine Fähigkeit, Grenzen einfach und mühelos zu setzen, wann immer es notwendig ist. Es wäre schwer, dich zu manipulieren oder mit deinen Gefühlen zu spielen. Es würde dich von der Vergangenheit und von emotionalen Belastungen befreien und dich davon befreien. Es würde Ihnen helfen, unvoreingenommen zu werden, klar und mit gesundem Menschenverstand zu denken und daher besser in der Lage zu sein, die Motive der Menschen zu erkennen.

All dies würde Sie natürlich in eine bessere Position bringen, um emotionale und mentale Manipulationen zu stoppen, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten, und alles zu tun, was die Leute von Ihnen verlangen oder wollen.

Fazit

Setzen Sie Grenzen für das, was die Leute von Ihnen verlangen können. Seien Sie hilfsbereit und fürsorglich, aber verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Für gute Grenzen reicht es aus, fest, aber nicht aggressiv zu sein. Weigere dich, manipuliert zu werden. Denken Sie immer daran, dass Sie und Ihre Zeit wichtig sind. Das Setzen gesunder Grenzen für das Berufs- und Privatleben ist am wichtigsten, um Stress und Anspannung zu vermeiden. Es ist nicht nötig, ständig und in allen Situationen Grenzen zu setzen und einzuhalten. Verwenden Sie Ihren Common in jeder Situation.

Je nach Situation Grenzen zu setzen, ist gut für gesunde Beziehungen, geistige Gesundheit und persönliche und emotionale Gesundheit.