Wie man Manipulationen in Beziehungen erkennt und damit umgeht

Waren Sie jemals in einer Beziehung, in der Sie dachten, Ihr Partner hätte Sie mit einem „Zauber“ belegt?

Und nicht die gute Art von Zauber, wie einer, der es dir erlaubt, Superkräfte zu haben, sondern ein Zauber, der dich scheinbar dazu bringt, Dinge zu tun, von denen du nicht ganz überzeugt warst, dass sie mit dem übereinstimmen, was du für dich hältst?

Könnte es sein, dass Sie in Ihrer Beziehung manipuliert wurden?

Manipulation in Beziehungen ist subtil, und deshalb ist es schwierig zu erkennen, wann sie stattfindet.

Verwandte Lektüre: 20 Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen und wie man damit umgeht

Was ist Manipulation in Beziehungen?

Was bedeutet Manipulation in einer Beziehung?

Psychologische Manipulation wurde von sozialen und klinischen Doktoranden definiert. Psychologe Dr. Harriet Braiker als eine Art des sozialen Einflusses. Sein Ziel ist es, das Verhalten oder die Wahrnehmung anderer mithilfe verschiedener Taktiken zu ändern.

Manipulation bezieht sich darauf, jemanden zu kontrollieren oder zu beeinflussen, etwas zu tun, was er nicht will, oder etwas nicht zu tun, was er will.

Gängige Manipulationstaktiken

Haben Sie sich schon oft gefragt: „Werde ich manipuliert?“ aber sind sich nicht sicher?

Manipulatoren verwenden unterschiedliche Manipulationstaktiken in Beziehungen die andere Person zu manipulieren und ihre Entscheidungen zu beeinflussen. Dies können die folgenden Manipulationstechniken in Beziehungen sein:

gewalttätig
trügerisch
hinterhältig

Wer zieht deine Fäden?: How to Break the Cycle of Manipulation and Regain Control of Your Life von Dr. Braiker gibt spannende Einblicke in das Erkennen und endgültige Beenden des manipulativen Kreislaufs.

Manipulatives Verhalten in Beziehungen ist Teil eines emotional missbräuchlichen Musters. Der Manipulator verwendet ungesunde Taktiken zur Manipulation von Beziehungen, um seinen Partner zu kontrollieren.

Es ist für die manipulierte Person schwer zu sehen oder zu konfrontieren, da es sich nicht um einen offenen Missbrauch handelt, der für die Außenwelt sichtbar ist wie körperliche Gewalt. Sie wissen nur, dass mit ihrer Behandlung etwas nicht stimmt.

Verwandte Lektüre: Gesunde vs. ungesunde Beziehungen: Wie kann man unterscheiden?

15 Anzeichen von Manipulation in einer Beziehung

Nicht sicher, wie Manipulation funktioniert? Schauen wir uns einige Anzeichen von Manipulation in der Ehe oder in Beziehungen an.

Ihr Partner kontrolliert

Das Bedürfnis nach totaler Kontrolle ist ein Warnsignal und das Zeichen Nummer eins für eine manipulative Beziehung.

Gibt Ihr Partner oft vor, wann und wo er Sie sehen wird? Müssen Sie sich an ihren Zeitplan halten, und wenn Sie eine Alternative vorschlagen, schmollen sie, regen sie sich auf oder frieren Sie mit der stillen Behandlung ein?

Dies ist ein wichtiger Tipp Wie erkennt man Manipulationen in Beziehungen?

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Jemandem Schuldgefühle einzuflößen, kann viel Leid verursachen. Schuld ist bekannt beeinflussen unser Bewusstsein und Unterbewusstsein.

Der manipulative Partner benutzt Schuldgefühle, um dich dazu zu bringen, bestimmte Dinge zu tun, die dir vielleicht nicht gefallen.

In einer normalen, gesunden Beziehung werden Entscheidungen von Ihnen beiden besprochen und abgewogen. Du verbringst Zeit damit, die Vor- und Nachteile jeder wichtigen Lebensentscheidung durchzugehen; In einer manipulativen Beziehung trifft der Manipulator die Entscheidung einseitig.

Wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit äußern, werden sie versuchen, Sie dazu zu bringen, ihrer Entscheidung zuzustimmen.

Zum Beispiel möchte der Manipulator, dass Sie seinen Autokredit mitunterzeichnen. Sie fühlen sich nicht wohl dabei, für ein so großes finanzielles Engagement verantwortlich zu sein, und Sie versuchen, sich zu erklären.

Der Manipulator wird sich weigern, Ihnen zuzuhören, und Sie mit schuldbewussten Aussagen unterbrechen, was ein klassisches Zeichen für Manipulation in einer Beziehung ist.

Verwenden Sie emotionale Erpressung, um Sie dazu zu bringen, in der Beziehung zu bleiben

Nehmen wir an, Sie haben die ungesunde Natur Ihrer Beziehung erkannt. Du hast beschlossen, es zu beenden. Aber wenn Sie das Thema Trennung ansprechen, sagt Ihnen Ihr Partner, dass er sich umbringen wird, wenn Sie gehen.

Die Androhung von Selbstmord ist leider ein weiteres typisches Verhalten in einer manipulativen Beziehung. Es kombiniert einen heftigen Schlag aus Kontrolle, Angst und Schuldgefühlen, um dich zum Bleiben zu bringen.

Auch wenn es schwierig für Sie sein mag, dürfen Sie sich von dieser Bedrohung nicht täuschen lassen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass er sich an eine Suizid-Hotline oder einen Therapeuten wenden sollte, wenn er Suizidgedanken hat. Du kannst nicht diese Person für sie sein.

Verwandte Lektüre: Wie man mit emotionaler Erpressung in einer Beziehung umgeht

4. Gasbeleuchtung

Gasbeleuchtung ist ein Verb, das verwendet wird, um jemanden zu beschreiben, der jemanden psychologisch manipuliert, bis zu dem Punkt, an dem seine eigene geistige Gesundheit in Frage gestellt wird. Das ist eine schreckliche Sache, die man jemandem antun kann, den man angeblich liebt. Es kann dazu führen, dass sie sich desorientiert, verrückt und emotional instabil fühlen.

Anzeichen für Gaslighting sind:

Dreiste Lügen erzählen
Ihr Wort nicht halten
Dinge, die Sie lieben, verbal oder körperlich angreifen (z. B. Ihre Kinder)
Verwenden positiver Verstärkung nach verbaler Herabsetzung als Methode der Verwirrung
Ihre Fehler auf Sie projizieren (zum Beispiel, sie haben heimlich eine Affäre, werden diese Schuld aber projizieren, indem sie Sie ständig beschuldigen, untreu zu sein)
Die Wahrheit leugnen, selbst wenn Beweise vorgelegt werden
Freunde oder Familie gegen dich aufbringen
Anderen zu sagen, dass Sie ein Lügner sind

Das zeigt die Forschung 1 von 4 Frauen und 1 von 9 Männern erlebt intimen Missbrauch, der zu Ängstlichkeit führt, Posttraumatische Belastungsstörung, und die Nutzung eines Opferdienstes wie einer Hotline. Gaslighting ist eine Form des Missbrauchs, die häufig verwendet wird, um einen Ehepartner zu manipulieren und zu kontrollieren.

5. Isolation von Freunden und Familie

In einem Brasilianische Studie Was die größten Faktoren für das Unglück in Beziehungen betrifft, so war Eifersucht bei Paaren, die sich trennen wollten, weit verbreitet. Schädliche Eifersucht bedeutet nicht unbedingt, dass ein Ehepartner eifersüchtig auf jemanden ist, der mit seinem Partner flirtet. Nein, ein missbräuchlicher Ehepartner kann sogar eifersüchtig auf Ihre Freunde und Familie sein.

Missbraucher und Manipulatoren verwenden oft die Methode der Isolation, um dich zu kontrollieren.

Sie werden Sie von engen Freunden abschneiden, sich weigern, Sie mit ihnen ausgehen zu lassen, und versuchen möglicherweise sogar, Sie weit weg von dem Wohnort Ihrer Familie zu bringen.

Wenn Sie nicht die Unterstützung von Freunden und Familie haben, wird es schwieriger, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen. Sie haben nicht die ständige Bestätigung von Ihren Lieben, dass Ihr Partner Sie nicht gut behandelt.

Je weiter Ihr Ehepartner Sie von Freunden und Familie entfernt, desto einfacher wird es für ihn, Sie zu kontrollieren.

Verwandte Lektüre: Wie man aus einer missbräuchlichen Beziehung herauskommt und neu anfängt

6. Liebe als Waffe benutzen

Das Oxytocin, das durch körperliche Intimität freigesetzt wird, sei es beim Händchenhalten, Lieben oder einfach nur beim gemeinsamen Kuscheln auf der Couch, hat sich gezeigt Bindung fördern und Partner machen vertrauensvoller voneinander.

Dies sind vorteilhafte Eigenschaften für Ehepartner in einer gesunden Beziehung, aber für diejenigen in einer toxischen Beziehung können diese tatsächlich mehr schaden als nützen. Einem Partner zu vertrauen, der nicht dein bestes Interesse am Herzen hat, und eine emotionale Bindung zu ihm zu haben, kann dazu führen, dass du länger in einer toxischen Beziehung bleibst, als du solltest.

Diese starken verbundenen Emotionen zu haben, kann es deinem Partner auch erleichtern, deine Liebe zu ihm gegen dich einzusetzen. Sätze wie „Wenn du mich lieben würdest, würdest du …“ und „Du hast gesagt, du würdest alles für mich tun“ werden zu einer verdrehten Form der Kontrolle.

7. Das Opfer spielen

Emotionale oder körperliche Erpressung ist eine weitere häufige Form der Manipulation in Beziehungen.

Sie denken vielleicht, dass die meisten Menschen keine verheerenden Geheimnisse haben, die sie als Erpressung verwenden könnten, aber die Wahrheit ist, dass die Technologie den Partnern viel Munition gegeben hat, um ihre Ehepartner zu zwingen.

Einige Beispiele für Erpressung sind:

„Wenn du mich verlässt, werde ich allen das Geheimnis erzählen, das du mir erzählt hast“
„Wenn du nicht tust, was ich will, schicke ich dieses Nacktfoto von dir an deinen Chef und all deine Freunde.“
„Wenn du mir das nicht kaufst, werde ich die Kreditkarte belasten, die du mir gegeben hast.“
„Ich werde DAS für dich tun, wenn du DAS für mich tust“

Ein Ehepartner kann das Opfer spielen, um Ihnen Schuld zuzuweisen und Sympathie von Freunden und Familie zu gewinnen. Sie können auch verschleierte Drohungen verwenden: „Wenn Sie mich verlassen, werde ich mich umbringen. Ich hätte nichts mehr, wofür ich leben könnte.“

8. Ständige Anschuldigungen

Manipulatoren manipulieren oft eine Person in ihrer Beziehung, um Diskussionen zu provozieren, da dies dem Manipulator die Kontrolle gibt, dem Opfer das Gegenteil zu beweisen.

Um mehr über Anzeichen einer manipulativen Persönlichkeit zu erfahren, sehen Sie sich dieses Video an.

9. Gedankenspiele

Ein emotionaler Manipulator spielt mit den Emotionen des Opfers, damit es sich unsicher und zweifelhaft fühlt.

10. Materielle Dinge beschädigen

Ein Manipulator wird höchstwahrscheinlich etwas Bedeutendes für das Opfer ruinieren, nur um es traurig und wütend zu machen.

Wenn Ihnen das jemals passiert, dann stellen Sie sicher, dass Sie wissen, dass es sich um ein äußerst giftiges und unerträgliches Verhaltensmuster handelt.

11. Machen Sie ihren Partner eifersüchtig

Eifersucht schadet dem Opfer sehr, aber die Manipulatoren wissen das bereits, also verlieren sie nie die Chance, das Opfer eifersüchtig zu machen.

Diese ekelhafte Art von Verhalten könnte offensichtlich sein, wenn Ihr Partner mit einem anderen Mädchen vor Ihnen flirtet oder Sie oft mit Fremden vergleicht.

Verwandte Lektüre: Eifersucht in der Ehe: Ursachen und Bedenken

12. Beeilen Sie ihren Partner, Entscheidungen zu treffen

Der Manipulator drängt das Opfer in der Beziehung immer, eine Entscheidung zu treffen. Der Manipulator erlaubt dem Opfer nie wirklich, über seine Entscheidung nachzudenken, weil er es mag, die Dinge nach seinem Willen zu haben.

13. Ihre Taten stimmen nicht mit ihren Worten überein

Emotionale Manipulatoren verwenden schmeichelhafte Worte, um das Opfer dazu zu bringen, ihnen zu vertrauen, aber sie halten nie wirklich ihr Wort. Wenn sie ein Versprechen brechen, geben sie immer dem Opfer die Schuld.

14. Passive Aggression

Wenn eine Person passiv-aggressiv ist, drückt sie ihre negativen Gefühle nicht direkt aus, sondern lässt sie stattdessen in kleineren Verhaltensänderungen gegenüber ihrem Partner aus. Passive Aggression kann ein Weg der Manipulation sein.

15. Rücktritt

Ein weiteres Zeichen für eine emotional manipulative Person ist, wenn sie sich von dir zurückzieht, um dich dazu zu bringen, etwas zu erkennen, das du gegen ihren Wunsch getan hast. Sie hören möglicherweise auf, Ihre Anrufe anzunehmen oder auf Ihre Nachrichten zu antworten, um Sie dafür zu bestrafen, dass Sie gegen ihr Wort verstoßen haben.

Wie man mit Manipulation in einer Beziehung umgeht

Wie geht man mit Manipulation in Beziehungen oder Ehe um?

In einer Beziehung können einer oder beide Partner manipulativ sein. Wie gehen Sie mit Manipulation in Ihrer Beziehung um? Wenn Sie gefragt haben, wie man einen Manipulator in einer Beziehung manipuliert, müssen Sie wissen, dass dies nicht die Lösung des Problems ist.

Lesen um zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie der Manipulator in Ihrer Beziehung sind.

Wenn Sie erkennen, dass Sie in der Beziehung manipulativ sind, gibt es mehrere Möglichkeiten, dieses Verhalten zu stoppen und eine gesunde Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen. Wenn Sie mit Manipulation in Beziehungen umgehen wollen, können diese Tipps nützlich sein.

Identifizieren Sie einige der Arten, wie Sie die Kontrolle, Angst, Schuld, Gasbeleuchtungstechnikenund andere ungesunde Taktiken in Ihren Interaktionen mit Ihrem Partner.

Beziehe deinen Partner in diese Übung mit ein und sei bereit, seinen Beobachtungen zuzuhören, ohne defensiv zu werden.

Lerne gesunde Wege zu kommunizieren

Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen helfen, zu lernen, wie man das macht kommunizieren, eine gesunde, ausgewogene Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Das Internet, persönliche Therapeuten und Selbsthilfebücher sind gute Ausgangspunkte.

3. Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners

Ihr Partner ist eine eigene Person. Wenn sie mit etwas, das Sie gesagt haben, nicht einverstanden sind, versuchen Sie nicht, darüber zu verhandeln. Treten Sie in ein Gespräch ein, um zu erfahren, was hinter ihren Gefühlen steckt.

Verwandte Lektüre: Gesunde Grenzen in einer Beziehung setzen

Was tun, wenn man manipuliert wird?

Verwenden Sie diese Strategien, um dem Manipulator zu zeigen, dass Sie für sich selbst einstehen können:

Nein sagen. Verhandeln Sie nicht, wenn sie Angst, Schuldgefühle oder andere manipulative Taktiken anwenden, um Sie davon zu überzeugen, etwas zu tun.
Sei fest mit deinen Grenzen.
Setze dir persönliche Ziele und halte dich daran.
Unternimm etwas, um dein Selbstwertgefühl aufzubauen, damit du nicht bei anderen nach Anerkennung suchst.

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