Wie man mit Enttäuschungen in Beziehungen umgeht: 10 Wege

Bis wir das Erwachsenenalter erreichen, werden wir unseren gerechten Anteil an Enttäuschungen erlebt haben.

Von der Beobachtung, wie unsere Schwester ein Spielzeug bekam, das wir heimlich begehrten, als wir klein waren, bis hin zum Beobachten des Jungen, wir waren verknallt, den Tanz mit einem anderen Mädchen zu verlassen, als wir ein Teenager waren.

Wenn man lebt, hat man Enttäuschungen erlebt!

Enttäuschung in Beziehungen ist normal. Das liegt daran, dass jeder Mensch seine eigene Art zu denken, zu handeln und zu tun hat. Selbst in den besten Liebesgeschichten gibt es Momente der Wut und Enttäuschung.

Lassen Sie uns den Umgang mit Enttäuschungen in Beziehungen untersuchen: Was wir tun können, um sie zu verhindern, damit umzugehen und uns davon zu erholen.

Was führt zu Enttäuschung in Beziehungen?

Menschen können Enttäuschung in Beziehungen empfinden, wenn sie Erwartungen werden nicht erfüllt. Erwartungen sind ein komplexer Begriff, da die Erwartungen von Person zu Person sehr unterschiedlich sein können.

Es gibt grundlegende, universelle Erwartungen, die wir im Guten suchen, gesunde Beziehungen– zum Beispiel gegenseitiger Ausdruck von Liebe, Treue, Freundlichkeit, Respekt, Ehrlichkeit und Fürsorge.

Unrealistische oder fantasievolle Erwartungen können zu Enttäuschungen führen

Und dann gibt es Erwartungen, die vielleicht nicht so sehr auf der Realität basieren: Zum Beispiel zu denken, dass Ihr Partner Ihre Gedanken lesen kann und „wissen sollte“, was Sie sich zum Geburtstag wünschen, oder erwarten, dass Ihr Partner Mr. Fix-It ist Haus, wenn er immer schrecklich mit einem Hammer war.

Diese „Fantasieerwartungen“ können zu Enttäuschungen in Beziehungen führen.

Ein Schlüsselelement bei der Bewältigung von Enttäuschungen in Beziehungen beginnt also tatsächlich damit, die Erwartungen anzupassen.

Um zu verhindern, dass Erwartungen Sie dazu bringen, sich in Ihrer Beziehung enttäuscht zu fühlen, ändern Sie Ihre Erwartungen.

Niemand verlangt von Ihnen, null Erwartungen zu haben. Was wir vorschlagen, ist, Ihre Wahrnehmung Ihres Partners zu ändern.

Gehen Sie von der Hoffnung, dass sie auf eine bestimmte Art und Weise sein werden (eine Art, die sich weit von ihrer wahren Grundpersönlichkeit unterscheidet), dazu, sie so zu sehen, wie sie sindd damit arbeiten.

Verwandte Lektüre: Grelle Fakten über Erwartungen in der Beziehung

„Sollte sein“ kann viele Probleme verursachen

Wenn Menschen dich enttäuschen, liegt das oft daran, dass du ihnen deine Vorstellung davon, wie die Dinge deiner Meinung nach „sein sollten“, überlagert hast. Sie denken, Ihr Partner sollte es sein ein großer Romantiker, wie die Männer, die Sie in der Rom-Com sehen, die Sie gerne sehen.

Wenn er diese Eigenschaften nicht zeigt, wie zum Beispiel einen riesigen Strauß langstieliger roter Rosen nach Hause bringt oder Sie zu einem romantischen Überraschungswochenende entführt, fühlen Sie sich enttäuscht.

Aber die Realität ist, dass Sie ihn durch die Linse dessen gesehen haben, was diese Filme als „Romantik“ darstellen, und nicht durch eine realistischere Linse dessen, wer Ihr Ehepartner wirklich ist.

Einige von Ihnen werden vielleicht argumentieren, dass dies positive Erwartungen sind. Aber dieses „positive“ unrealistische Visionen können eine Quelle der Enttäuschung in Beziehungen sein.

Erwartungen und Datierung

Natürlich ist es normal, bestimmte Erwartungen zu haben, wann Suche nach einem romantischen Partner.

Für diejenigen unter Ihnen auf dem Dating-Markt, wenn Sie es leid sind, von potenziellen Partnern im Stich gelassen zu werden, versuchen Sie, Ihre Liste der Erwartungen zu kürzen.

Manche Leute werden sehr spezifisch mit ihrer Partnerwunschliste, einschließlich Faktoren wie

Muss unabhängig wohlhabend sein
Nie verheiratet
Lebe in meiner Postleitzahl
Sei blond
Ivy-League-Ausbildung

Bei einer so detaillierten Erwartungsliste ist es kein Wunder, dass manche Menschen häufig mit Enttäuschungen in Beziehungen konfrontiert werden!

Sie müssen keine Enttäuschung akzeptieren. Eine kürzere Liste ist vorzuziehen.

Sie könnten sich eine Liste mit vernünftigeren Erwartungen an einen potenziellen Partner ausdenken, zum Beispiel:

Ehrlich
Zuverlässig
Intelligent
Spricht dich emotional und sexuell an
Guter Kommunikator

Nun, da wir einige grundlegende Richtlinien haben, wie man Dinge formulieren kann, um Enttäuschungen in Beziehungen zu begrenzen, holen wir uns einige zusätzliche konkrete Ratschläge.

Verwandte Lektüre: Prinzipien der Datierung, die Sie mit Ihrem perfekten Partner ausrichten

10 Möglichkeiten, mit Enttäuschungen in Beziehungen umzugehen

Hier sind zehn wichtige Möglichkeiten aufgelistet, wie Sie sich davor bewahren können, sich in einer Beziehung enttäuscht zu fühlen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie mehrere Gründe vermeiden, die zu Enttäuschungen führen.

1. Verbalisieren Sie Ihre Erwartungen

Niemand ist ein Gedankenleser. Ihr Partner kann nicht wissen, was Sie von ihm erwarten, es sei denn, Sie sagen es ihm.

Wenn Sie jede Nacht vor Wut schmoren, weil sie wieder einmal nicht den Müll rausgebracht haben, ohne dass Sie sie darum gebeten haben, wie wäre es dann, wenn Sie das Problem nicht konfrontativ angehen?“

„Hey … weißt du, was mich wirklich glücklich machen würde? Du bringst den Müll raus, gleich nachdem wir mit dem Geschirrspülen fertig sind!“ Und wenn er die Hausarbeit erledigt, gib ihm positive Bestätigung dafür. (Ein heißer Kuss zum Beispiel.)

Erwartungen sollten eher wie Vereinbarungen sein. Wenn du kommuniziere, was du von deinem Partner brauchsttun Sie dies mit dem Ziel, dass Sie beide bilaterale, einvernehmliche Vereinbarungen treffen.

Laden Sie Ihren Partner in das Vereinbarungsgespräch (Erwartungsgespräch) ein. Ein Dialog, der von einem Ort des Respekts und der Liebe ausgeht, ist der erste Schritt, um Enttäuschungen in Beziehungen zu vermeiden.

2. Timing ist alles

Ein Gespräch über Enttäuschungen in Beziehungen sollte zu einem Zeitpunkt geführt werden, an dem Sie beide ruhig, ausgeruht, satt und in Bestform sind.

Während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie es möchten das Gespräch führen Vermeiden Sie das genau in dem Moment, in dem Ihr Partner etwas getan hat, um Sie zu enttäuschen.

Sie möchten nicht, dass ein emotionales, dramatisches Aufflammen ein sinnvolles, produktives Gespräch über die Auswirkungen von Enttäuschungen auf Ihre Beziehung unterbricht.

Verwandte Lektüre: Warum Timing in Beziehungen wichtig ist

3. Bleiben Sie beim Thema

Bleiben Sie bei der Kommunikation mit Ihrem Partner beim Thema.

Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie von ihm enttäuscht sind, ist es gesünder, sich auf die „einzige Quelle der Enttäuschung“ zu konzentrieren und ihm keine Liste aller Übel zu geben, die er Ihnen im letzten Monat zugefügt hat.

Sicher, das Thema, das Sie ansprechen, kann mit anderen Beziehungsenttäuschungen zusammenhängen, aber sparen Sie sich diese für eine andere Diskussion.

4. Lernen Sie, Kompromisse einzugehen

Wenn über Enttäuschung gesprochen wird, sollte der Fokus nicht darauf liegen, die Diskussion zu „gewinnen“, sondern darauf Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner damit er deinen Standpunkt versteht.

Sie sollten sich auch Zeit nehmen, um zuzuhören, wie sie sich fühlen oder warum sie bestimmte Handlungen wählen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, was er anders machen soll, aber erwarten Sie nicht, dass Sie seine Handlungen kontrollieren.

Am Ende kommt es darauf an, eine gemeinsame Lösung des Problems zu finden. Kompromisse können der Schlüssel sein bei der Abwehr von Enttäuschungen in Beziehungen.

Verwandte Lektüre: Kompromisse in einer Beziehung, die für eine gesunde Ehe erforderlich sind

5. Nimm die Dinge niemals persönlich

Wenn Ihr Partner Ihre Erwartungen nicht erfüllt, neigen Sie möglicherweise dazu, seine Handlungen zu verinnerlichen. Nehmen wir an, Sie haben erwartet, dass Ihr neuer Freund Pläne mit Ihnen für das Wochenende macht.

Aber hier ist Freitagabend und er hat dir immer noch keine SMS geschrieben. Wenn du das persönlich nimmst, beginnst du zu denken, dass du nicht gut genug bist.

Natürlich interessiert er sich nicht für dich; Sie sind unwürdig usw. Wenn Sie dagegen aufhören, Dinge persönlich zu nehmen, bleibt Ihr emotionales Wohlbefinden erhalten. Du tust es, lass sie es tun.

Loslassen befreit dich dazu mehr Selbstmitgefühl üben. Sonst hast du vielleicht Lust Du wirst in einer Beziehung als selbstverständlich angesehen Das ist ein ungesunder Ort für Ihren Kopf.

6. Suchen Sie nach Anstrengung, nicht nach Perfektion

Mit dem obigen Beispiel kann Ihr Ehepartner von Zeit zu Zeit einen Fehler machen. Wenn sie es versäumen, den Müll rauszubringen, denken Sie statt eines verärgerten Seufzens einfach daran: Niemand ist perfekt.

Geben Sie ihm mit einem „Danke“ den Müllsack und belassen Sie es dabei.

Solange es eine konsequente Anstrengung gibt, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Verwandte Lektüre: Effektive Möglichkeiten, sich in einer Beziehung anzustrengen

7. Gehen Sie nicht davon aus, dass ihre Weltanschauung Ihrer ähnlich ist

Oft erleben wir Enttäuschungen in Beziehungen, weil wir glauben, dass die andere Person die Dinge genauso sieht und sich um die Dinge kümmert wie wir.

Dies ist eine Annahme, die garantiert ist Ärger machen und Enttäuschung. Denken Sie daran, dass jeder Mensch seine eigene Art hat, Dinge zu interpretieren. Fragen Sie sie, was ihnen gehört.

Verwandte Lektüre: Wie die Dinge aus der Perspektive deines Partners zu sehen deine Liebe steigern kann

8. Lassen Sie die Erwartung los, dass Ihr Glück von Ihrem Partner kommt

Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Ihr Partner Sie glücklich macht, zu bestätigen Sie Ihr Selbstwertgefühlum Ihnen Zustimmung zu geben, werden Sie in Beziehungen Enttäuschungen erleben.

Persönliches Glück ist nichts, was Sie in die Hände Ihres Partners oder Ehepartners legen möchten. Sie wollen dies selbst kultivieren. Gib dir selbst, was du brauchst: Mitgefühl, Fürsorge, Bewunderung, Selbstliebe.

Wenn Sie die Verantwortung dafür übernehmen, Ihr eigenes bereicherndes Leben zu schaffen, Sie werden feststellen, dass die Dinge viel weniger dramatisch sind, wenn Menschen Sie enttäuschen. Ja, eine Beziehung sollte zu Ihrem Glück beitragen, aber nicht die ausschließliche Quelle Ihres Glücks sein.

Verwandte Lektüre: Umgang mit Erwartungen in Ihrer Ehe

9. Sei die Person, in die du gerne verliebt wärest

Ähnlich wie im obigen Punkt werden Sie zu der Person, die Sie nicht enttäuschen wird. Sie können die Handlungen eines Partners nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre eigenen kontrollieren.

So sei so selbstbewusst, zuverlässiger, liebevoller, kommunikativer, verantwortungsbewusster Mensch. Sie werden feststellen, dass dies andere mit denselben Eigenschaften in Ihr Universum zieht.

10. Seien Sie bereit, wegzugehen

Manchmal sind Beziehungen enttäuschend, und es gibt nicht viel Arbeit, die Sie tun können, um die Dinge zu ändern. Manchmal sagst du: „Ich hatte keine Erwartungen und bin trotzdem enttäuscht.“

Wenn Sie sich an diesem Punkt in einer Beziehung befinden, kann es das Richtige für Sie sein, sie zu verlassen. Es ist nicht gesund, in einer Situation zu bleiben, in der Sie jeden Tag Enttäuschungen hinnehmen müssen.

Es wird dir die Freude nehmen. Eine Beziehung verlassen vielleicht der beste Weg, um die Enttäuschung zu überwinden.

Einpacken

Das Leben enthält sicherlich Enttäuschungen.

Aber mit einigen Anpassungen an unsere eigenen persönlichen Erwartungen und Respekt vor den individuellen Hintergründen, Kulturen und Erfahrungen anderer Menschen können wir die Anzahl der Enttäuschungen, die wir empfinden, verringern, insbesondere Enttäuschungen in Beziehungen.

Alles, was es braucht, sind einige Änderungen in unserer Wahrnehmung der Dinge, und wir können verhindern, dass Enttäuschungen in der Beziehung ständig an unsere Tür klopfen.

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