Wie man Selbsterforschungsmeditation praktiziert

Stift

In jedem gibt es ein tieferes Bewusstsein, verborgen unter Schichten von Gedanken, Gefühlen und Wünschen.

Dieses Bewusstsein ist wie eine starke Glühbirne, die von Hüllen über Hüllen aus Gedanken, Gefühlen, Wünschen, Sorgen und Ängsten verdeckt wird. Der Zweck der Selbsterforschungsmeditation besteht darin, die Hüllen zu entfernen und diese Glühbirne – dieses Bewusstsein – ungehindert leuchten zu lassen.

Nachdem Sie die Abdeckungen entfernt haben, wird sich Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung Ihrer selbst erweitern, und Sie würden beginnen, mehr und mehr Momente des Glücks, der Glückseligkeit und des inneren Friedens in Ihrem Leben zu erleben.

Der Prozess, die Hüllen zu entfernen, die dein inneres Bewusstsein verbergen, ist wie das Abnehmen der farbigen Brille, die die Sicht verzerrt, und das Anfangen, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind.

Wenn Sie die Hüllen entfernen, die Ihre Sicht verbergen, beginnen Sie, das Leben und die Realität so zu sehen, wie sie sind, ohne Filter, was Sie zu einem besseren Verständnis von sich selbst und dem Leben und der Welt führt.

Welche Abdeckungen müssen entfernt werden?

Dies sind Sorgen, Ängste, negative Gedanken, vergebliche Gedanken, einschränkende Gedanken und Ihr Anhaften an bedeutungslosen Dingen und negativen Gewohnheiten und Situationen.

Wie entfernst du sie, damit du klar sehen und denken kannst und dir des mächtigen, glücklichen und unbegrenzten Bewusstseins in dir bewusst wirst?

Wie entfernst du die Hüllen, die dein tieferes Bewusstsein verbergen – deine Essenz? Sie tun dies, indem Sie Schichten über Schichten von Gedanken, Überzeugungen, Gefühlen und Wünschen entfernen, die Ihr wahres Selbst verbergen, genau wie eine farbige Brille mit verzerrenden Linsen.

Der Vorgang des Entfernens der Abdeckungen wird als Selbsterforschung bezeichnet. Es wurde der Öffentlichkeit durch die Lehren von Sri Ramana Maharshi zugänglich gemacht, der im 19. und 20. Jahrhundert lebte.

Nachfolgend finden Sie eine vereinfachte Version, wie Sie dem Prozess der Selbsterforschungsmeditation folgen können.

Wie man Selbsterforschungsmeditation praktiziert – Anleitung und Anleitung

Unten finden Sie ein paar einfache Schritte, die Sie befolgen können, die Ihnen helfen werden, die Hindernisse zu schälen und zu beseitigen, die das Licht Ihres inneren Bewusstseins verbergen. Dies ist ein einfacher und unkomplizierter Vorgang, aber Sie müssen ihn oft wiederholen, mindestens einmal am Tag, um Ergebnisse zu erzielen.

Im Gegensatz zu anderen Prozessen führt Sie die Selbsterforschung auf gerader Linie zu Ihrem Ziel.

Während du diese Meditation praktizierst, analysiere nicht jeden Gedanken, jede Sorge und Angst. Du wirst lernen, dich von ihnen zu lösen und ihnen nicht zu erlauben, dein Bewusstsein zu besetzen.

1. Finden Sie einen Ort, an dem Sie mindestens zehn Minuten lang allein und ungestört sein können.

2. Setzen Sie sich bequem hin und entspannen Sie Ihren Körper. Achte auf jeden angespannten Muskel und entspanne ihn. Tun Sie dies für einige Augenblicke.

3. Beobachten Sie ruhig Ihre Gedanken, wie sie kommen und gehen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich Ihrer Gedanken bewusst zu sein, aber vermeiden Sie es, sich mit ihnen zu identifizieren, sich auf sie einzulassen, ihnen zu folgen oder in sie einzutauchen.

4. Wenn jeder Gedanke in Ihren Geist eindringt und versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, fragen Sie sich, wem dieser Gedanke gehört und wer ihn denkt. Sie müssen dies mit jedem Gedanken tun, der Ihnen in den Sinn kommt.

Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass die meisten Gedanken von außen kommen und Sie sie nicht wirklich denken müssen.

5. Analysieren Sie die Gedanken nicht und denken Sie nicht darüber nach. Stellen Sie einfach die oben genannten Fragen, ohne Worte zu verwenden. Die Antwort auf diese Fragen muss durch Ihre Intuition und Einsicht erfolgen, nicht durch mentale Diskussionen.

6. Dieser Prozess wäre einfacher, wenn Sie jeden Gedanken mit Distanz und Desinteresse behandeln, als ob Sie sich einen langweiligen Film ansehen würden. Sie sollten auch darauf achten, nicht den Gedanken zu folgen, die Ihnen in den Sinn kommen.

7. Sie werden feststellen, dass Sie diese Anweisungen wiederholt vergessen und Ihren Gedanken nachgehen, und Sie sollten Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf diese Meditation lenken. Ihr stärkster Verbündeter hier ist Ihre Ausdauer.

Wenn Sie diese Meditation einige Zeit fortsetzen, werden Sie feststellen, dass Sie sich von Ihren Sorgen und Ihrem unruhigen Denken lösen können. Dies wird es dir ermöglichen, dir des tiefen und weiten Bewusstseins in dir bewusst zu werden, das bisher verborgen war.

Der wichtige Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, während Sie die Meditation zur Selbsterforschung praktizieren, ist, sich von Ihren Gedanken zu lösen. Diese Haltung beizubehalten, würde Ihnen Macht über Ihre Gedanken und Wünsche geben und Sie befähigen, Ihren Geist zum Schweigen zu bringen.

Die Fähigkeit, Ihre Gedanken zum Schweigen zu bringen, würde zu innerem Frieden, innerem Erwachen und der Bewusstwerdung Ihres „wahren Selbst“ – „Inner Awareness“ – führen.

Diese Selbsterforschungsmeditation würde nach und nach alles entfernen, was dein Inneres Selbst bedeckt, und es ungehindert von irgendwelchen Abdeckungen erstrahlen lassen. Es wird so sein, als würde man all das Zeug entfernen, das eine starke Glühbirne bedeckt, und ihr Licht hell leuchten lassen.

„Der Grad der Freiheit von unerwünschten Gedanken und der Grad der Konzentration auf einen einzigen Gedanken sind die Maßstäbe für den spirituellen Fortschritt.“
– Ramana Maharshi

Wenn Sie die Selbsterforschungsmeditation mit der Zeit jeden Tag wiederholen, werden Sie feststellen, dass Ihr Geist ruhiger, schärfer und weniger ruhelos wird und weniger nutzlose und bedeutungslose Gedanken und Sorgen hervorbringt.

Sie werden auch feststellen, dass der Zwang zu denken und jedem Gedanken zu folgen beginnt zu schwinden. Sie werden auch feststellen, dass Sie im Alltag, bei der Arbeit, zu Hause, in angenehmen Situationen und in schwierigen Situationen beginnen, den süßen Geschmack innerer Ruhe zu erleben.

„Das Bewusstsein in dir und das Bewusstsein in mir, scheinbar zwei, wirklich eins, suchen die Einheit und das ist Liebe.“
– Nisargadatta Maharaj

„Durch die Praxis der Meditation wirst du feststellen, dass du in deinem Herzen ein tragbares Paradies trägst.“
– Paramahansa Yogananda

Wenn Sie diesen Artikel gerne gelesen haben und inneren Frieden und Kontrolle über Ihren Geist und Ihre Gedanken erlangen und das Licht Ihres inneren Bewusstseins durchscheinen lassen möchten, empfehle ich Ihnen dringend, die Ratschläge und Übungen in den folgenden Büchern zu lesen und zu praktizieren:

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