Wie Sie die 2-Stunden-Regel verwenden können, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Leben zu verbessern

Wussten Sie, dass Albert Einstein 16 Jahre alt war, als er zum ersten Mal über die Idee der speziellen Relativitätstheorie nachdachte? Er war ein ständiger Tagträumer und “stellte” sich in einem seiner Tagträume eine besondere Relativitätstheorie vor.

Brillante Einsichten aus tiefen Gedanken sind nicht einzigartig.

Charles Darwin hatte so etwas wie einen „Denkweg“, den er hinuntergehen würde, um seine tiefen Gedanken zu betrachten.

Fredrich Nietzsche verbrachte regelmäßig Stunden in der Natur, um zu versuchen, seine Ideen zu verstehen.

Die Frage ist also, was wäre, wenn wir versuchen würden, dasselbe zu tun?

Leider werden Tagträumer oft als Zeitverschwender und in vielerlei Hinsicht unproduktiv angesehen.

Zeit mit Denken zu verbringen scheint keine produktive Art zu leben zu sein, aber wenn es einigen der brillantesten Köpfe der Geschichte geholfen hat, ihre Ziele zu erreichen und Erfolg zu haben, kann es sicherlich helfen wir auch.

Laut Psychologen ist die Beschäftigung mit dem, was als „reflektierendes Denken“ bezeichnet wird, entscheidend für die Selbstverbesserung.

Was ist reflektierend Denken?

Reflexion ist der Akt des Denkens über unsere Erfahrungen in einem solchen Moment y dass wir daraus einen Sinn ziehen, Lösungen für Probleme finden und dabei jemanden über uns selbst lernen können.

Reflexion wird oft als eine Form des Tagträumens angesehen, da nichts physisch Produktives ist tatsächlich passiert, aber das Nachdenken kann Ihnen helfen, sich bei Ihren Entscheidungen sicherer zu fühlen und schwierige Zeiten in Ihrem Leben zu meistern.

Denken Sie an das letzte Mal, als Ihnen etwas Schreckliches passiert ist. Konnten Sie in dieser Situation etwas Gutes finden? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich die Kraft der Reflexion genutzt, um die Erfahrung mit etwas in Einklang zu bringen, von dem Sie gelernt haben und aus dem Sie gewachsen sind.

Warum ist Reflexion wichtig?

Reflexion ist aus vielen Gründen wichtig, aber der Hauptgrund ist, dass sie uns hilft, aus unseren Erfahrungen zu lernen und zu wachsen.

Wenn Sie jeden Tag Zeit damit verbringen, über unsere nachzudenken Handlungen, Einstellungen, Verhaltensweisen, Verbindungen, Interaktionen, Ausdrücke und sogar das Essen, das wir gegessen haben, könnten wir in diesen Dingen und im Leben im Allgemeinen besser werden.

Reflexion hilft Menschen, sich mit sich selbst zu verbinden und die um sie herum. Dies ist einer der Gründe, warum Eltern Kinder nach ihrem Tag vor dem Schlafengehen oder am Esstisch fragen. Die Frage „Wie war dein Tag?“ Kann eine Tür zu einer Welt der Reflexion öffnen, da Kinder – und Erwachsene – innehalten und über ihren Tag nachdenken müssen und darüber, was sie damit gemacht haben.

Zwei Stunden für ein besseres Leben

Einige Experten empfehlen bis zu 2 Stunden reflektiertes Denken pro Woche. Das scheint viel Zeit zu sein, aber es sind nur 120 Minuten pro Woche. Das sind nur 17 Minuten pro Tag, geben oder nehmen Sie ein paar Sekunden.

Wenn Sie also 15 bis 20 Minuten pro Tag als erstes am Morgen oder als letztes vor dem Schlafengehen verbringen, denken Sie darüber nach Ihr Tag, Ihr Leben, Ihre Erfolge, Ihre Misserfolge und vieles mehr können Sie beginnen, Muster in Ihrem Denken zu erkennen. Sie können beginnen zu sehen, wie Sie sich mit anderen Menschen verbinden.

Sie können auch Bereiche Ihres Lebens sehen, die Sie verbessern möchten, oder Sie können die Zeit damit verbringen, ein Problem zu lösen

Holen Sie sich ein Notizbuch und zeichnen Sie Ihre Gedanken während dieser 15 bis 20 Minuten jeden Tag auf. Und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Gedanken schweifen zu lassen.

The Takeaway

Zeit zum Nachdenken ist keine Zeitverschwendung . Die Menschen haben die Gabe des Nachdenkens erhalten und es ist wichtig für unser Leben, dass wir diese Zeit nutzen, um Dinge über uns selbst zu bestimmen, Probleme zu lösen und zu versuchen, die Welt um uns herum zu verstehen.