Wie Sie Ihre Motivation wiedererlangen, wenn Sie sich festgefahren fühlen

Wie können Sie die Motivation für Ihre Ziele und Aufgaben wiedererlangen, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken und unmotiviert zu sein?

Manchmal.

Na ja, mindestens einmal im Jahr.

Möglicherweise zweimal.

Es passiert etwas sehr Unangenehmes.

Du wachst morgens auf und merkst plötzlich, dass du zu faul bist, um aus dem Bett zu kommen.

Du bist zu faul, um zu kochen oder mit deinen Freunden abzuhängen.

Sie möchten Ihren Lieblingsarbeitsplatz gar nicht erst besuchen.

Und das Einzige, was man gerne macht, ist, den ganzen Tag vor dem Fernseher zu sitzen und etwas Leckeres zu essen.

Du verwandelst dich langsam in jemanden mit Muffinoberteil, aber ohne Socken.

Denn Socken spielen einfach keine Rolle mehr.

Unmotiviert zu sein ist ein unangenehmes Gefühl

Sie haben das Gefühl, festzustecken, und ganz gleich, was Sie den ganzen Tag über tun, alles verschwimmt in völliger Langeweile.

Lassen Sie nicht zu, dass dieses Gefühl Sie und Ihr Leben kontrolliert.

Sie können daraus ausbrechen, indem Sie mindestens eines dieser einfachen Dinge tun, die Ihnen helfen, wieder motiviert zu werden und wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Machen Sie eine Pause und tanken Sie neue Motivation

Dies ist die erste und naheliegendste Maßnahme.

Es gibt keine allgemeingültigen Tipps wie „ausreichend schlafen“, „die Ausstellung besuchen“ oder „einen Spaziergang im Park machen“, denn jeder hat seine eigene Methode.

Jede Arbeit, die sich über einen längeren Zeitraum erstreckt, erfordert eine Pause.

Die Motivation kann nachlassen, wenn eine Person ständig arbeitet und müde wird, ohne die Möglichkeit zu haben, sich richtig auszuruhen.

Soziale Medien sind ein perfekter Zeitkiller, aber sie helfen wenig, die Motivation wiederzugewinnen.

Tatsächlich sind sie der schlimmste Feind der Produktivität.

Denken Sie nur an all die Minuten, die Sie damit verschwenden, die Benachrichtigungen zu überprüfen oder den Feed Ihres Freundes zu durchsuchen.

Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten, denn das ist das Einzige, was wirklich zählt.

Schalten Sie Ihren Social-News-Feed aus, legen Sie fest, wann Sie die Benachrichtigungen überprüfen können, und gestalten Sie Ihren Tag produktiv.

Lass los

Manchmal kann der Grund für den Motivationsverlust in der Last der Verantwortung für das Ergebnis liegen.

Die Angst, eine schlechte Entscheidung zu treffen, kann sich sowohl auf unbedeutende als auch auf lebenswichtige Dinge beziehen, wie zum Beispiel: „Soll ich diese Arbeit alleine schreiben oder sollte ich jemanden fragen?“ um mir beim Schreiben meiner Arbeit zu helfen?“

Diese kleinen Haushaltsentscheidungen häufen sich, und als Folge davon verlieren Sie möglicherweise die Nerven und beginnen, völlig irrationale Entscheidungen zu treffen.

Aber manchmal muss man einfach handeln, egal was kommt oder wie stressig die Sache ist.

Lass los.

Übermäßiges Nachdenken und übermäßiges Analysieren machen die Sache nur noch schlimmer, insbesondere wenn Sie bereits eine Entscheidung getroffen haben.

Erstellen Sie eine To-Do-Liste

Manchmal geht die Motivation aufgrund der vielen Agenda-bezogenen Aufgaben einfach im Hintergrund verloren.

In einer solchen Situation ist es notwendig, die Aufgaben zu ordnen und die Relevanz jeder einzelnen Aufgabe zu bestimmen.

Deshalb müssen Sie immer eine To-Do-Liste erstellen, die die drei wichtigsten zu erledigenden Aufgaben abdeckt.

Dies erleichtert Ihnen den Einstieg und vermittelt Ihnen ein klares Bild davon, welche Aufgaben von größter Bedeutung sind.

Verfolgen Sie Ihre Zeit

Moderne Studien haben gezeigt, dass die Produktivität verbessert werden kann, wenn ein bestimmter Zeittracker aktiviert wird.

Sie können die geschätzte Zeit für jede Aufgabe auf Ihrer Liste angeben, sodass Sie sicher wissen, wie viel Zeit jede Aufgabe benötigen wird.

Dadurch werden Ängste abgebaut und Sie können effizienter arbeiten.

Fangen Sie klein an

Wenn die Motivation verschwunden ist und noch viel Arbeit vor uns liegt, gäbe es sicherlich etwas Einfaches für den Anfang.

Es kann alles sein, was keinen großen Aufwand erfordert und schnell durchgeführt werden kann.

Das Abschließen einer Aufgabe ist immer ermutigend und gibt einer Person das Gefühl, bereit zu sein, sie zu verfolgen.

Vor allem die Beendigung der Arbeit, die schon lange auf ihre Erfüllung wartet, hebt die Stimmung.

Das gibt ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und macht Lust, mehr zu tun.

Fügen Sie Spaß zu dem hinzu, was Sie tun

Es spielt keine Rolle, ob Sie Geld verdienen möchten, um ein Auto zu kaufen oder Gewicht zu verlieren.

Je angenehmer sich eine Sache anfühlt, die Sie tun, desto größer ist der Wunsch, sie auch weiterhin zu tun.

Joggen macht Ihnen keinen Spaß?

Tanzen!

Sie möchten keinen Artikel schreiben?

Wechseln Sie ein Thema.

Die Art und Weise, wie Sie Dinge tun, kann sich direkt auf Ihre Motivation auswirken.

Visualisieren Sie Ihren Traum

Dazu ist vor allem ein klares Verständnis dessen erforderlich, was Sie erreichen möchten.

Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen werden, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren oder Geld für dieses Kostüm verdienen.

Drucken Sie Ihr Ziel aus, formuliert in ein paar klaren Worten (zum Beispiel „Schreiben Sie täglich 15 Minuten über die neuesten Nachrichten“) oder ein Bild des gewünschten Ergebnisses und befestigen Sie es neben dem Schreibtisch oder am Kühlschrank.

Sie können auch einen Bildschirmschoner mit Ihrem Ziel auf Ihrem Desktop-Computer erstellen.

Eine ständige Erinnerung sorgt dafür, dass Sie konzentriert bleiben und sich über das Ergebnis freuen.

Durch Visualisierung motivieren Sie sich noch mehr.

Belohnen Sie sich

Es kann Jahre dauern, einen bestimmten Betrag im Geschäft zu verdienen, oder Monate, um Gewicht zu verlieren … Belohnen Sie sich dafür, dass Sie sich weiterhin für Ihre Ziele begeistern.

Richten Sie „Kontrollpunkte“ ein, um Ihre Fortschritte zu sehen und diese kleinen Siege zu feiern.

So können Sie Ihr unmotiviertes Gehirn dazu bringen, härter zu arbeiten.

Haben Sie andere Methoden, um die Motivation wiederzugewinnen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Konzentration nachlässt?

Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.