Wie Sie mit den Folgen der Affäre Ihres Ehepartners fertig werden

Sie sind seit mehreren Jahren verheiratet und halten Ihre Verbindung für stark und liebevoll. Aber eines Tages kommt Ihr Ehepartner mit einem Geständnis zu Ihnen, dass er eine Affäre hatte.

Sie schwören, dass es vorbei ist und dass sie in der Ehe bleiben wollen. Aber Ihre Welt wird durch die Affäre Ihres Ehepartners erschüttert. Und du weißt nicht, ob du ihnen jemals wieder vertrauen kannst.

Das Leben nach einer Affäre scheint erschütternd zu sein, und es scheint, dass der Schmerz von Untreue geht nie weg. Aber was ist, wenn Sie trotz des Schmerzes bei Ihrem Ehepartner bleiben möchten?

Wie gehe ich mit einer Affäre in einer Ehe um? Und wie kann man den Schmerz der Untreue überwinden?

Mit einer Affäre Ihres Ehepartners fertig zu werden, ist weder angenehm noch einfach. Zu erfahren, dass Ihr Ehepartner mit einer anderen Person intim war, ist eine traumatische Nachricht und braucht Zeit, um sie zu verarbeiten.

Trennung bewerten

Ihre erste Reaktion auf die Affäre Ihres Ehepartners könnte sein, dass Sie aus der Ehe aussteigen wollen Beziehung und nicht auf Versöhnung hinarbeiten. Dies ist eine große Entscheidung und muss sehr sorgfältig durchdacht werden.

Einige Dinge, die Sie bei der Auflistung der Vor- und Nachteile des Verlassens prüfen sollten, sind:

Waren Sie vor der Affäre Ihres Ehepartners glücklich in der Ehe?
Haben Sie sich darauf gefreut, Ihren Ehepartner am Feierabend und am Wochenende zu sehen?
Hatten Sie das Gefühl, dass sie Ihre beste Freundin waren?
Hatten Sie die gleichen Ziele und Werte für Ihr gemeinsames Leben?
Nehmen Sie sich Zeit, um über den Zustand Ihrer emotionalen Verbindung zu Ihrem Ehepartner nachzudenken. Gibt es da noch einen Funken? Willst du daran arbeiten, es wiederzubeleben?

Wenn die Antwort auf diese Fragen Ja lautet und Sie darauf hinarbeiten möchten, den Bruch zu reparieren, wie gehen Sie dann mit einer Affäre um? Oder wie man mit Untreue fertig wird?

Schauen wir uns also einige Strategien an, um mit der Affäre Ihres Ehepartners umzugehen, sie zu überwinden und zu einer neuen Normalität in Ihrer Ehe überzugehen.

Der erste Schock: Bewältigung des emotionalen Schmerzes

In den Tagen und Wochen nach den Nachrichten von Ihnen Affäre des Ehepartnerswerden Sie Gefühle durchlaufen, die Folgendes beinhalten:

Wut: Was für ein schrecklicher Mensch! Wie konnten sie etwas so Unmoralisches tun?
Unglaube: Das konnte mir nicht passieren. Affären passieren nur anderen Paaren.
Selbstzweifel: Natürlich suchte mein Ehepartner die Arme einer anderen Person. Ich sehe nicht mehr gut aus. Ich habe zugenommen, seit wir geheiratet haben. Ich bin langweilig.
Taubheit: Es ist üblich, sich taub zu fühlen, wenn man mit traumatischen Nachrichten konfrontiert wird. Es ist die Art des Gehirns, Sie zu schützen; es „schaltet“ ab, damit die schmerzliche Nachricht langsam und in Stücken verarbeitet werden kann, anstatt Sie zu überwältigen.

Wie bewältigst du diese Flut an Gefühlen? Wie kommt man übers Fremdgehen hinweg und bleibt zusammen?

Erlaube dir zunächst, all diese negativen Gefühle zu spüren, bevor du mit dem Heilungsprozess nach einer Affäre beginnst. Wenn dies bedeutet, zu Hause zu bleiben, damit Sie privat weinen können, sollten Sie das tun.

Es wird wichtig sein, ein vertrauenswürdiges Unterstützungssystem zu schaffen und darauf zurückzugreifen, um Ihnen durch diese herausfordernde Zeit zu helfen, wenn Sie bereit sind, sich von einer Affäre zu erholen.

Nehmen Sie einen Eheberater in Ihr Unterstützungssystem auf, damit Sie einen sicheren, neutralen Raum haben, um all diese Gefühle auszudrücken, und erhalten Sie Feedback von jemandem, der über das Fachwissen verfügt, um Ihnen bei der Bewältigung der Situation zu helfen.

Sie können wählen Heirat suchen Beratung allein am Anfang. Dies kann eine günstige Entscheidung sein, da Sie während der Sitzungen frei sprechen können, ohne sich Gedanken über die Reaktionen Ihres Ehepartners auf das zu machen, was in der unterstützenden Umgebung einer Therapeutenpraxis geteilt wird.

Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Entscheidungen zu treffen und eine Entscheidung zu treffen, was als nächstes zu tun ist.

Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie erwägen, einen Eheberater aufzusuchen und zu suchen Therapie gegen Untreue als Paar, um gemeinsam über eine Affäre hinwegzukommen.

Der nächste Schritt: Reparaturarbeiten

Sowohl Sie als auch Ihr Mann sind sich einig, dass Sie dies wünschen an der Ehe arbeiten und das Vertrauen wiederherstellen. Dies muss eine völlig gemeinsame Entscheidung sein, da der Wiederaufbau der Beziehung ein langer Weg ist und Sie beide gemeinsam unterwegs sein müssen, um erfolgreich zu sein.

Dies ist ein weiterer Schritt, bei dem Sie die Expertenfähigkeiten eines Therapeuten in Anspruch nehmen möchten, um Ihnen zu helfen, produktiv zu kommunizieren. Wie fängt man an, mit einer Affäre fertig zu werden?

Viel miteinander reden.

Sie sollten diesen Gesprächen Zeit widmen. Sie haben einige wichtige Themen zu entpacken, wie z Gründe für die Affäre Ihres Ehepartners.

Was könnte ihnen in der Beziehung gefehlt haben? Können sie konkrete Probleme benennen? Was können Sie beide als die Bereiche nennen, an denen Sie arbeiten müssen?

Die müssen über die Affäre Bescheid wissen

Es scheint kontraintuitiv zu sein, aber bestimmte Details der Affäre Ihres Ehepartners zu kennen, hilft Ihnen tatsächlich, besser mit den Folgen fertig zu werden.

Ohne einige der Details zu haben, müssen Sie spekulieren, besessen sein und sich Szenarien vorstellen, die möglicherweise passiert sind oder nicht. Während Ihr Ehepartner möglicherweise zögert, darüber zu sprechen, was er getan hat, sind es wichtige Informationen, die Sie haben müssen, um einen Abschluss zu finden und weiterzumachen.

Achten Sie darauf, sorgfältig auszuwählen, was Sie wissen möchten, da die Informationen, die Sie hören, ziemlich verletzend sein können. Wenn Sie etwas fragen, denken Sie daran, warum Sie fragen. Versuchen Sie, nur die Menge an Informationen zu erfragen, die Sie unbedingt benötigen, um fortzufahren.

Gehen Sie diesmal zu zweit an die Sache heran

Der Wiederaufbau Ihrer Ehe muss als Paar gemeinsam angegangen werden.

Dies gibt Ihnen sowohl ein Gefühl der Macht als auch der Verantwortung für die Situation. Wenn nur einer von Ihnen die Mühe investiert, den Schmerz zu heilen, wird es nicht funktionieren, und Sie werden sich wahrscheinlich gegenüber Ihrem Ehepartner ärgern, wenn Sie die Person sind, die die schwere Arbeit erledigt.

Zeichnen Sie Punkte auf, an denen gearbeitet werden soll

Ihre Gespräche sollten bestimmte Punkte enthalten, die Sie als verbesserungswürdig identifiziert haben, mit klaren Vorschlägen für diese Verbesserungen.

Wenn Ihr Ehepartner sagt „Ich hatte eine Affäre, weil Sie nie auf mich geachtet haben“, könnte ein angemessener Verbesserungsvorschlag lauten: „Ich würde Liebe Es wäre schön, wenn wir die Kinder jeden Abend früher ins Bett bringen könnten, damit Sie und ich als Erwachsene Zeit miteinander haben können.“

„Ich weiß nicht, wie ich dir jemals wieder vertrauen kann“, könnte mit „Ich werde dich immer wissen lassen, wo ich bin, geantwortet werden. Wenn ich nicht zu Hause bin, werde ich immer per Handy erreichbar sein … was ich tun kann, um das Vertrauen, das ich gebrochen habe, wiederherzustellen.“

Vorschläge müssen klar sein

Vorschlag zu die Beziehung reparieren muss machbar sein und sich auf die Probleme beziehen, die zur Affäre des Ehepartners geführt haben.

Beobachten Sie auch,

Weiter unten: Bewerten Sie, wie es Ihnen geht

Ihr Therapeut wird Ihnen einen Zeitplan mit Benchmarks oder regelmäßigen Terminen geben, an denen Sie und Ihr Ehepartner eine Pause einlegen möchten, um zu bewerten, wie es Ihnen geht Wiederherstellung der Beziehung.

Sie können Ihnen dabei helfen, Ihren eigenen Fahrplan für die Verbesserung der verletzten Ehe zu finden, während Sie als Paar daran arbeiten, mit der Untreue fertig zu werden, um ihre Beziehung wieder auf Kurs zu bringen.

Treffen Sie sich weiterhin mit Ihrem Therapeuten, auch wenn Sie denken, dass Sie alles herausgefunden haben. Betrachten Sie diese Sitzungen als „Tune-Ups“ für Beziehungen, damit alles reibungslos läuft, nachdem Sie die Affäre in die Vergangenheit gelegt und weitergemacht haben.

Verweise

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/infidelityhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424