Wie Sie vorankommen, wenn Sie sich scheiden lassen, aber immer noch verliebt sind

Ihr Mann hat um a gebeten Scheidung, und du bist blind. Es gab sicher unglückliche Momente in deiner Ehe, aber nichts, von dem du dachtest, dass er dich jemals verlassen würde.

Sie haben ihn fürs Leben geheiratet und nie gedacht, dass Sie Papierkram unterschreiben würden, um Ihrer Zeit als Ehepaar ein Ende zu setzen.

Und… du immer noch Liebe ihn.

Vielleicht hat er dich mit einem anderen betrogen. Er hat sich vielleicht nicht mehr in dich verliebt und hat das Gefühl, dass es keine Möglichkeit gibt, diese liebevollen Gefühle wieder zu entfachen. Vielleicht steckt er in einer Midlife-Crisis.

In jedem Fall ist seine Entscheidung endgültig und es gibt kein Zurück mehr. Du musst dein Herz heilen, ein Herz, das immer noch mit diesem Mann verbunden ist, obwohl er dich nicht mehr liebt.

Was sind einige Möglichkeiten, die Sie heilen können?

Bestätigen Sie, dass dies geschieht

Es wäre ein Fehler, so zu tun, als sei „alles in Ordnung“, oder zu versuchen, ein glückliches Gesicht aufzusetzen, damit die Menschen um Sie herum denken, dass Sie mit dieser Lebensveränderung wie die kompetente, starke Frau umgehen, die Sie immer waren.

In dieser turbulenten Zeit muss man kein Held sein. Wenn du es deinen Freunden nicht zeigst und Familie dass Sie leiden, sie können Ihnen nicht anbieten, Ihnen zu helfen, den Schmerz zu schultern.

Lass es raus. Sei ehrlich.

Sag ihnen, dass du erschüttert bist, dass du deinen Partner liebst und dass sie für dich da sein müssen, während du durch dieses bedeutende Lebensereignis navigierst.

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe

Es gibt viele Gemeinschaftsgruppen, in denen sich Menschen, die eine Scheidung durchmachen, verbinden, reden, weinen und ihre Geschichten teilen können. Es ist hilfreich zu hören, dass Sie mit dem, was Sie erleben, nicht allein sind.

Stellen Sie sicher, dass die Selbsthilfegruppe von einem geführt wird erfahrener Berater damit die Besprechungen nicht ohne lösungsorientierte Beratung in eine Reklamationsserie ausarten.

Verbannen Sie negative Selbstgespräche

Sag dir selbst: „Ich bin ein Idiot, weil ich ihn immer noch liebe, nach dem, was er mir angetan hat!“ ist weder hilfreich noch wahr.

Du bist kein Idiot. Du bist eine liebevolle, großzügige Frau, deren Kern aus Liebe und Verständnis besteht. Es ist nichts Schamvolles daran, jemanden zu lieben, der seit vielen Jahren dein Lebenspartner ist, selbst wenn diese Person die Entscheidung getroffen hat, die Beziehung zu beenden.

Versetzen Sie sich also nicht in eine niedrigere Position durch negative Selbstgespräche und positiv bleiben.

Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen

Es ist wichtig, das zu erkennen Heilung von einer Scheidung, insbesondere eine Scheidung, die Sie nicht eingeleitet haben, wird seine Zeit in Anspruch nehmen. Denken Sie daran, dass Sie schließlich abprallen.

Ihre Trauer wird ihren eigenen Kalender haben, mit guten Tagen, schlechten Tagen und Tagen, an denen Sie das Gefühl haben, dass Sie überhaupt keine Fortschritte machen. Aber vertrauen Sie dem Prozess: Diese kleinen Risse, die Sie am Horizont sehen?

Durch sie dringt Licht ein. Und eines Tages wirst du aufwachen und feststellen, dass du Stunden, Tage, Wochen verbracht haben wirst, ohne über deinen Ex-Mann nachzudenken und was er getan hat.

Wenn Sie bereit sind, befreien Sie Ihr Zuhause von Erinnerungen an ihn

Das wird dir helfen, deine Liebesgefühle „abzuwerfen“. Gestalten Sie Ihr Zuhause ganz nach Ihrem Geschmack.

Wollten Sie schon immer ein Wohnzimmer in Pastelltönen und Korbmöbeln? Tu es!

Gestalten Sie Ihr Zuhause so, dass es Sie widerspiegelt, und verkaufen oder verschenken Sie alles, was diese wehmütigen Gedanken auslöst, „wie es war, als der Ehemann hier war“.

Engagieren Sie sich in einem neuen und herausfordernden Hobby

Dies ist ein bewährter Weg, um sich besser zu fühlen und Ihnen zu helfen neue Freundschaften aufbauen mit Menschen, die Sie als Paar noch nicht kannten. Überprüfen Sie die lokalen Ressourcen, um zu sehen, was angeboten wird.

Wollten Sie schon immer Französisch lernen?

Es gibt sicherlich Erwachsenenbildungskurse an Ihrer örtlichen Volkshochschule.

Wie wäre es mit einem Bildhauer- oder Malworkshop?

Sie werden nicht nur beschäftigt bleiben, sondern mit etwas Schönem nach Hause kommen, das Sie geschaffen haben! Der Beitritt zu einem Fitnessstudio oder einem Laufclub ist eine gute Möglichkeit, alle negativen Gedanken loszuwerden, die deinen Kopf beschäftigen. Bewegung bietet die gleichen stimmungsaufhellenden Wirkungen wie die Einnahme von Antidepressiva.

Online-Dating kann eine positive Erfahrung sein

Allein das Online-Flirten mit einer Vielzahl potenzieller Dates kann dazu führen, dass Sie sich wieder begehrt und gewollt fühlen, was, wenn Sie sich negativen Selbstgesprächen hingegeben haben („Natürlich hat er mich verlassen. Ich bin unattraktiv und langweilig“), kann es sein ein großer Auftrieb für Ihr Selbstvertrauen.

Wenn Sie nach der Online-Kommunikation Lust haben, sich mit einem oder mehreren dieser Männer zu treffen, stellen Sie sicher, dass Sie dies an einem öffentlichen Ort tun (z. B. in einem gut besuchten Café) und dass Sie die Einzelheiten des Treffens bei einem Freund hinterlassen haben .

Der Schmerz, den du fühlst, kann genutzt werden, um eine bessere Version von dir selbst zu erschaffen

Nimm die Traurigkeit und nutze sie, um dich zu motivieren, in Form zu kommen, einige Kleidungsstücke auszutauschen, die vor Jahren hätten weggeworfen werden sollen, deinen beruflichen Lebenslauf zu überprüfen und zu aktualisieren, den Job zu wechseln. Setzen Sie diese Energie ein, um Ihr bestes Leben zu führen.

Finden Sie die perfekte Balance zwischen Zeit allein und Zeit mit Freunden

Du willst dich nicht zu sehr selbst isolieren, aber du willst dir etwas Zeit nehmen, um allein zu sein.

Wenn Sie lange verheiratet waren, haben Sie vielleicht vergessen, wie es ist, allein zu sein. Vielleicht finden Sie es am Anfang unangenehm. Aber formulieren Sie diese Momente neu: Sie sind nicht einsam; Sie sind Selbstfürsorge üben.

Im Video unten spricht Robin Sharma darüber, wie wichtig es ist, allein zu sein.

Um wieder lieben zu können, ist es wichtig, dass du lernst, damit klarzukommen, allein zu sein. Dies wird es dir ermöglichen, dich einem anderen Mann zu öffnen (und es wird passieren!), von einem Ort der Stabilität und nicht der Verzweiflung.

Es ist normal, ein Gefühl von Verlust und Traurigkeit zu empfinden, wenn der Mann, in den Sie verliebt waren, entscheidet, dass er Sie nicht mehr liebt. Aber denken Sie daran, dass Sie sich jetzt einer großen Gemeinschaft von Mitreisenden angeschlossen haben, die überlebt haben und letztendlich in ihrem Leben nach der Scheidung erfolgreich waren.

Lass dir Zeit, sei sanft zu dir selbst und halte fest an dem Wissen, dass du dich wieder verlieben wirst.

Verweise

https://therapychanges.com/wp-content/uploads/2019/08/Countering-Negative-Self-Talk.pdfhttps://alanmallory.com/2019/09/bouncing-back-from-grief-loss/https://www.villagesquarebooks.com/sites/villagesquarebooks.com/files/NewBullyFreeClassroom_Making_Keeping_Friends.pdf