Willst du die Kälte umarmen? Holen Sie sich Hygge damit …

So sehr ich bekenne, den Herbst zu lieben, genießen kann ich ihn selten. Stattdessen verbringe ich einen großen Teil der Saison damit, das Wetter wie ein Falke zu beobachten – voller Angst darauf zu warten, dass das letzte Blatt fällt und der Winter in seiner grauen und eisigen Gesamtheit Einzug hält. Ich habe mir oft die Frage gestellt: Wer in aller Welt würde sich im Winter freuen? Nun, die Antwort ist gerade angekommen. Anscheinend Millionen von Menschen….

Der diesen Monat veröffentlichte World Happiness Report enthüllt, dass die glücklichsten Länder der Welt sind: die Schweiz, Island, Dänemark, Norwegen, Kanada und Finnland. Und das nicht nur dieses Jahr – die Länder mit den längsten und kältesten Wintern konsequent gelten als die mit den glücklichsten Bürgern.

Ein Hinweis auf dieses Glück könnte im dänischen Wort „hygge“ (ausgesprochen „hyooguh“) liegen. Es bedeutet grob: ein tiefes Gefühl von Ort und Wohlbefinden; ein Gefühl von Freundschaft, Wärme, Zufriedenheit und Frieden mit Ihrer unmittelbaren Umgebung. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des dänischen Lebens und passiert meistens bei kälterem Wetter.

Es ist kein leicht zu übersetzendes Wort. Wie die dänisch-amerikanische ToveMaren Stakkestad in ihrem Blog sagt:

„Es sollte nie übersetzt werden. Es sollte gefühlt werden.“

Aber grob gesagt sind es Kamine, Decken, Kerzen, große Socken, Schals, Teetassen, Gläser Rotwein, hausgemachte Mahlzeiten mit guten Freunden und der Familie, epische Romane, herzliche Gespräche, sanftes Licht, kleine Häuser, zudeckende Kinder ins Bett, Filme unter einer Bettdecke, schneebedeckte Fäustlinge und Holzschlitten – es ist dieses Gefühl genau dort ….

Und das Tolle an Hygge ist, dass es jeden Moment passieren kann. Teelichter, sanfte Musik, eine weiche Decke und eine erholsame Körperhaltung? Sie haben gerade Ihre Yoga-Praxis „gehyggt“. Ein paar Schneeschuhe, der Hund und eine Thermoskanne mit heißer Schokolade – und ein normaler Spaziergang mit dem Hund wird zu etwas viel unvergesslicherem.

Es gibt sogar einen Kurs dazu. Suzanne Nilson bringt Studenten des Morley College in Großbritannien bei, wie man Hygge erreicht. Wie auf seiner Website angegeben:

„Sobald du den Dreh raus hast [hygge] deine Augen [will] funkeln auch und Ihr Gesicht wird in einem Lächeln aufleuchten, wann immer Sie das Wort hören.“

Es ist interessant, dass, während viele in den USA im Winter saisonale affektive Störungen erleben, die Skandinavier sie im Frühling und Sommer spüren, wenn die Stimmung weniger „hyggelig“ ist.

Wenn dem so ist, könnte es sein, dass der Winterblues sehr wenig mit der Kälte und Dunkelheit zu tun hat, sondern eher mit unserem Gemütszustand? Ist der Schlüssel, um unsere Stimmung zu heben, wenn die Jahreszeit in den Winter übergeht, dieses Gefühl von Hygge zu kultivieren wie unsere glücklicheren dänischen Freunde? Und geht es bei Hygge nur darum, die Umwelt um uns herum „zu verschönern“, oder geht es um etwas Tieferes?

Helen Russell, Autorin von Das Jahr des dänischen Lebens: Die Geheimnisse des glücklichsten Landes der Welt aufdecken, sagt in einem Artikel mit der BBC, dass Freundlichkeit im Mittelpunkt der Erfahrung von Hygge steht:

„Bei Hygge scheint es mir darum zu gehen, freundlich zu sich selbst zu sein – sich zu verwöhnen, eine schöne Zeit zu haben, sich selbst nichts zu bestrafen oder zu verweigern. In Dänemark gibt es nicht so viel erzwungene Entbehrungen. Stattdessen bist du freundlicher zu dir selbst und so [to] gegenseitig.”

Es geht nicht nur darum, die Menschen um uns herum mit heißem Tee und überfüllten Kissen zu versorgen. Diese Freundlichkeit gegenüber anderen führt dazu, dass sie sich mit unseren Handlungen und Worten so wohl wie möglich fühlen. Es bedeutet, nicht zu viel über sich selbst zu reden. Es bedeutet, unsere Meinungen oder unseren Wunsch, besser als andere zu sein, loszulassen.

Jeppe Trolle Linnet, Anthropologe und Hygge-Experte, erklärt in einem Interview mit dem Expat-Magazin: Ihr dänisches Leben:

Natürlich können Sie sich treffen und über sich und Ihre Errungenschaften sprechen, aber wenn nicht alle Anwesenden den gleichen Erfolg haben, ist das für die Dänen nicht wirklich hygge. Das ist mehr [suited to] ein professionelles Umfeld….

Mit Blick auf Hygge scheint der Wechsel der Jahreszeit plötzlich nicht mehr das gleiche Maß an Angst hervorzurufen. Vielmehr fühlt sich die Idee, Zeit mit guten Freunden oder allein zu verbringen, mit Freundlichkeit, Akzeptanz, einer guten Menge weicher Materialien und einer ordentlichen Dosis funkelnder Lichter, wie etwas an, mit dem ich mich sehr gut anfreunden könnte. Das ist wunderbar, denn jetzt gibt es eine größere Chance, die Reste des Herbstes zu genießen.

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Helen Avery ist Abschnittsredakteurin bei Wanderlust Media und arbeitet an den Kanälen Vitality, Wisdom und Wellness auf – und YOGANONYMOUS. Sie ist Journalistin, Schriftstellerin, Yogalehrerin und Vollzeit-Hundeausführerin von Millie.