Wir untersuchen die Vorteile von Yoga für Männer

Ich praktiziere Yoga seit 22 Jahren und hatte in dieser Zeit nie Angst davor, es ein bisschen zu verwechseln. Abwechslung ist die Würze des Lebens, oder? Nachdem ich einige Jahre Ashtanga gemacht hatte, versuchte ich es mit Bikram. Danach Iyengar, gefolgt von Jivamukti, Hatha und Kundalini. Jeder neue Ansatz brachte etwas Reichhaltiges mit sich, eine neue Perspektive auf die zugrunde liegende Kraft, die Yoga hat, damit Sie sich großartig fühlen.

Während all dieser Experimente habe ich eine Vielzahl von Charakteren getroffen, von Yogis, die in einem eigenen Universum zu sein schienen (und mehr Macht für sie!) Zu anderen nach unten gerichteten Hundern, mit denen ich bis heute befreundet bin . Menschen aller Rassen, Nationalitäten und Geschlechter trugen immer zur Magie dieser Erfahrung bei, weshalb ich so fasziniert war, als ich eine Art von Yoga entdeckte, die ich noch nie ausprobiert hatte: Yoga, das speziell auf männliche Körper ausgerichtet war.

Obwohl die Idee nicht allzu verrückt schien, war ich von der Praxis selbst fasziniert, also fragten wir zwei Experten aus der Yogawelt – Michael Gould, Yogalehrer bei Vitality Yoga Flow in New Paltz und Rad Kaim von Rad Kaim Yoga und Lehrer bei Yoga4Men – um das Konzept von Gender und Yoga zu erforschen und uns durch das Innenleben dessen zu führen, was Yoga für Männer so einzigartig macht.

Zunächst einmal, hat es einen Sinn, Yoga zu vergeschlechtlichen?

Die Verbindung zwischen Yoga und Geschlecht ist interessant und wirft sozusagen ein Licht auf den ganzen „Sinn“ von Yoga. Historisch (um 1500 v. Chr.) war die Praxis des Yoga ausschließlich den männlichen Mitgliedern der Priesterkaste vorbehalten, bevor sie sich im 9. Jahrhundert den (immer noch männlichen) Bürgern und schließlich den Frauen öffnete. Aber wie Gould erklärte, ist ein Großteil der Kategorisierung, die wir auf Praktiken wie Yoga anwenden, auf willkürliche soziale Konstrukte zurückzuführen. „Beim Yoga geht es darum, zu unserer Einheit zu erwachen“, erklärt er. „Es gibt keinen Unterschied zwischen uns – wir sind verbunden, ein vereintes Feld, das im Rhythmus der universellen Kraft pulsiert.“ Diese universelle Kraft besteht aus „Yang“ oder Sonnenenergie, die stereotyp als männlich angesehen wird, und „Yin“ oder Mondenergie, die uns die Kraft zum Erschaffen verleiht und als weiblich gilt. Daher sind „männliche“ und „weibliche“ Energie in uns allen, unabhängig davon, wie wir uns identifizieren.

Und genau hier, sagte Gould, kommt das Problem ins Spiel. Ein Teil des Menschseins – selbst in der heutigen Kultur – ist diese Tendenz, Menschen, Konzepten und Philosophien von Natur aus polarisierende Kategorien und Bezeichnungen zuzuweisen, um unserem Leben einen Sinn zu geben lässt uns diese Einheit aus den Augen verlieren – und hier kommt Yoga als eine Art „Mittelweg“ ins Spiel, der uns durch Posen und Atemarbeit hilft, diese Wellenlänge zwischen den Polaritäten zu erreichen.

Aufgrund dieser Ausgewogenheit kann Yoga im Grunde genommen als geschlechtslos angesehen werden, aber das hat eine große Bewegung von Yoga-Disziplinen, die sich ausschließlich auf Männer konzentriert, nicht davon abgehalten, Gangbuster zu werden. Rad Kaim von Yoga4Men erklärte, dass die Entstehung der „Yoga für Männer“-Bewegung auf die Überwindung von Missverständnissen zurückzuführen ist, die aus unserer zutiefst patriarchalischen und frauenfeindlichen Kultur stammen. „In vielen westlichen Ländern wurde die Yoga-Praxis als weibliche Sache abgestempelt“, sagte er und postulierte ein Szenario, das viele von uns (einschließlich der gegenwärtigen Firma) erlebt haben: Als einziger Typ zu einem Yoga-Kurs zu erscheinen und unsere Armen zuzulassen gesellschaftliche Konventionen, um uns davon zu überzeugen, dass der Grund, warum die Frauen um uns herum mit der Anmut und Schönheit einer Meereswelle durch ihre Asanas zu fließen scheinen, darin besteht, dass ihre Körper einfach besser für Yoga geeignet sind. Und wie sich herausstellt, könnte daran etwas Wahres sein.

Ist Yoga für männliche Körper schwieriger?

Während die Behauptung, dass „Frauen flexibler als Männer sind“, immer noch zur Debatte steht, wies Kaim auf mehrere wichtige physiologische Unterschiede zwischen dem Körper eines Mannes und einer Frau hin, die für das angebliche inhärente Talent des letzteren für Yoga verantwortlich sein könnten. „Das weibliche Skelett ist im Allgemeinen … glatter und empfindlicher als das männliche“, erklärt er. „Männer haben im Allgemeinen dichtere Knochen, Sehnen und Bänder. Der Brustkorb einer Frau ist runder und kleiner, ihre Lendenwölbung größer, und eine allgemein längere und schmalere weibliche Taille resultiert daraus, dass die Brust an der Basis schmaler ist und das Becken im Allgemeinen nicht so hoch ist.“

Dennoch machen männliche Körper seit über zwei Jahrtausenden Yoga, also ist es an der Zeit, diese Entschuldigung zu Bett zu legen und sich der Tatsache zu stellen, dass das, was Yoga heutzutage letztendlich so attraktiv macht, der Sinn für Kameradschaft und Gemeinschaft ist. „Männer haben unterschiedliche Körpertypen“, erklärte Kaim. „Klein, groß, schlank, stämmig, und du wirst Ähnlichkeiten in deinen Kämpfen auf deiner Matte erkennen, wenn jemand neben dir es dir widerspiegelt.“ Mit anderen Worten, es ist hilfreich, in ähnlicher Gesellschaft zu sein.

Am Ende des Tages ist Yoga Yoga, aber um die gerade erwähnten physiologischen und psychologischen Punkte zu berühren, konzentriert sich Kaims Disziplin speziell auf den männlichen Körper und zielt auf gemeinsame Spannungsbereiche wie Schultern, Hüften und Kniesehnen ab. „Es ist ein langsameres Yoga, das sich auf jede Pose konzentriert und darauf, wie man dorthin gelangt, um Kraft aufzubauen und Verletzungen vorzubeugen“, sagte er. Können Frauen das auch? Na sicher.

Unten 10 Yoga-Posen, die speziell für den männlichen Körper entwickelt wurden (aber auch großartig für Frauen!).

Im Endeffekt sind sich unsere beiden Experten in einem einig: Es spielt keine Rolle, welche Art von Yoga du machst – wichtig ist, was du auf die Matte bringst. Die Ausrichtung Ihrer Absichten auf Offenheit und Bewusstsein ist der Schlüssel, ebenso wie Engagement. Namasté.