Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
In Gefängnissen in den USA werden Yoga und Achtsamkeitspraktiken zu einem weit verbreiteten Werkzeug, um den Insassen zu helfen, mit ihrer Situation fertig zu werden. Und sogar in Großbritannien wird Meditation inzwischen als Technik eingesetzt, um einige der gefährlichsten Kriminellen des Landes zu beruhigen.
Eine neue Studie der Washington State University ergab, dass Gefängnis-Yoga-Programme dazu beitrugen, mehr Empathie unter männlichen Insassen zu entwickeln. Die Ergebnisse, veröffentlicht in einer kürzlich erschienenen Ausgabe der Kalifornische Zeitschrift für Gesundheitsförderungzeigte eine direkte Korrelation zwischen einer regelmäßigen Yoga-Praxis und verbesserten Erziehungsfähigkeiten.
Im Laufe von drei Jahren im Chelan County Regional Jail in Wenatchee, WA, wurden 14 verschiedene Gruppen männlicher Insassen untersucht. Das Programm „Fit Väter, erfolgreiche Familien, innen und außen“ wurde entwickelt, um künftigen Kindesmissbrauch zu verhindern und die Widerstandsfähigkeit des Insassen zu verbessern, um einen Verhaltensrückfall zu vermeiden. Angesichts der unzähligen gesundheitlichen und heilenden Vorteile von Yoga führte Jennifer Crawford, WSU Extension Educator, die Forschung durch, um zu testen, ob die Praxis den Insassen auch helfen könnte, bessere Väter zu werden.
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„Yoga kann körperlich anstrengend sein, und die ersten Reaktionen, die wir von den Teilnehmern erhalten haben, haben dies bestätigt“, sagte Crawford. „Ich glaube, die Yoga-Praxis hat den Teilnehmern geholfen, lernbereit zu werden, und ihre Bereitschaft erhöht, neue Ideen auszuprobieren, neue Informationen aufzunehmen und diese in ihrem Leben anzuwenden.“
Obwohl der Yogalehrer für jede Lektion die Teilnehmer aufgrund der Gefängnisvorschriften nicht physisch berühren konnte, sagte Crawford, dass die Klassen nicht so ungewöhnlich aussahen. „Es war dem sehr ähnlich, was eine Person in einem normalen Yoga-Fitnessstudio sehen würde – abgesehen von den Sicherheitskräften, die den Raum betreten und verlassen“, sagte sie.
Der Ausbilder begann jede Klasse mit einer Zentrierungsübung und unterrichtete dann einfache Sequenzen, die sich auf stehende Posen konzentrierten; Kompliziertere Posen wurden aufgrund möglicher Gesundheitsprobleme bei den Insassen nicht verwendet. Außerhalb des Unterrichts führten die Insassen Tagebuchübungen durch, indem sie beispielsweise über ihre eigene Erziehung oder die Art und Weise, wie sie mit ihren Kindern kommunizieren, schrieben.
Was könnte das also für all die Väter da draußen bedeuten, die nicht inhaftiert waren? Da Yoga und Meditation bei Praktizierenden nachweislich mehr Empathie zeigen, ist es nicht weit hergeholt zu glauben, dass sie als Praktizierende wahrscheinlich besser abschneiden würden, unabhängig davon, ob ein Mann (oder sogar eine Frau) eine gewalttätige, kriminelle Vergangenheit hat oder nicht Elternteil auch. Wenn Achtsamkeit eine Praxis ist, sich nach innen zu wenden, um aus uns herauszutreten und die Welt mit mehr Mitgefühl zu sehen, könnte dies einen direkten Einfluss darauf haben, wie wir unsere Kinder erziehen.
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Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Insassen neben anderen Vorteilen ihrer Verletzlichkeit und Reaktionsfähigkeit gegenüber Kindern bewusster waren und diese akzeptierten.
„Yoga kann körperlich anstrengend sein, und die ersten Reaktionen, die wir von den Teilnehmern erhalten haben, haben dies bestätigt“, sagte Crawford. „Ich glaube, die Yoga-Praxis hat den Teilnehmern geholfen, lernbereit zu werden, und ihre Bereitschaft erhöht, neue Ideen auszuprobieren, neue Informationen aufzunehmen und diese in ihrem Leben anzuwenden“, sagte sie.
Der Beweis liegt in der Praxis. Und eine hingebungsvolle, regelmäßige Yoga- (und Meditations-) Praxis kann uns alle (und nicht nur die Verurteilten) zu besseren Menschen und ja, zu besseren, aufmerksameren Eltern machen. Alle gewinnen. Denn erst wenn wir uns selbst wirklich lieben können, wird es viel einfacher, die Welt um uns herum und jeden darin zu lieben.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Robert Sturman Studio für das Prison Yoga Project
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Andrea Rice ist Praxis- und Community-Redakteurin bei Wanderlust Media. Sie ist auch Autorin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten sind in der New York Times, Yoga Journal, mindbodygreen, Yoganonymous, AstroStyle und mehreren Musikmagazinen erschienen. Ihr Unterrichtsstil ist eine Mischung aus ihrer Liebe zur Musik und intuitiver Bewegung, mit Betonung auf Kernstärke. Sie finden ihre regelmäßigen Kurse bei Shambhala Yoga in Brooklyn und verbinden sich mit ihr auf Instagram und Twitter.